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認(rèn)證信息

認(rèn)證類型：個(gè)人認(rèn)證

認(rèn)證主體：閆**（實(shí)名認(rèn)證）

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IP屬地：北京 上傳時(shí)間：2022-09-19 格式：DOCX 頁數(shù)：7 大?。?0.61KB 積分：13 舉報(bào) 版權(quán)申訴

1、懷孕期間不要讓補(bǔ)鈣增加便秘?zé)老嘈藕芏嗟臏?zhǔn)媽媽在享受懷孕的美好，期待著寶寶順利降生的同時(shí)都會(huì)有一個(gè)問題破壞你的好心情，那就是便秘。雖然這個(gè)詞語有時(shí)候真的覺得難以啟齒，但是它確實(shí)時(shí)刻存在在準(zhǔn)媽媽的生活當(dāng)中。這個(gè)討厭的煩惱會(huì)在任何時(shí)候產(chǎn)生，很多時(shí)候你都會(huì)覺得你的腹部下墜，然后自己不能夠在第一時(shí)間清理你的腸胃，要是你在懷孕之前就有痔瘡的話會(huì)更加難受，很多時(shí)候你會(huì)因?yàn)楸忝剡@件事情導(dǎo)致你自己吃不下東西。所以說，在懷孕的時(shí)候便秘會(huì)讓你很困擾。準(zhǔn)媽媽便秘原因多準(zhǔn)媽媽便秘，有一個(gè)方面的原因是由于胎兒的成長和發(fā)育。在寶寶發(fā)育的過程中，子宮會(huì)慢慢的對結(jié)腸造成壓迫，所以就會(huì)造成腸道蠕動(dòng)速度變慢，就不能夠在第一時(shí)間里

2、面排除體內(nèi)宿便。還有一個(gè)原因就是因?yàn)閼言兄螅瑴?zhǔn)媽媽體內(nèi)的內(nèi)分泌和激素也會(huì)和之前邊的不一樣，所以就會(huì)造成腸胃平滑肌張力降低，然后準(zhǔn)媽媽也就會(huì)有便秘的可能性。還有一個(gè)不可缺少的因素，那就是補(bǔ)鈣。在懷孕的時(shí)候都想讓寶寶更加好，于是，準(zhǔn)媽媽除了正常的飲食之外，另外還會(huì)進(jìn)行補(bǔ)鈣，來保證體內(nèi)鈣質(zhì)的充足。但是，這些補(bǔ)鈣產(chǎn)品進(jìn)入人體后，就會(huì)變成不容易被人體吸收的氯化鈣和磷酸鈣，同時(shí)會(huì)阻礙腸胃的正常蠕動(dòng)，造成準(zhǔn)媽媽難以排便，形成頑固性便秘。孕期便秘的解決方法有哪些1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，這樣子便秘就會(huì)好很多了。尤其是在冬天，外面天氣好，有太陽的話，最好是能夠到戶外曬曬太陽，這樣一來會(huì)讓人覺得舒服

3、，二來也能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。2、平衡飲食飲食的時(shí)候不能夠總是偏食，最好要做到均衡飲食，適當(dāng)攝入高纖維食物，平時(shí)要多多喝水，另外新鮮的水果最好也能夠多吃一點(diǎn)，讓腸道充分吸收水分，增加糞便的體積和重量，刺激腸道蠕動(dòng)，這樣就會(huì)更加容易排便了。3、合理補(bǔ)鈣準(zhǔn)媽媽在日常生活中需要多攝入含鈣物質(zhì)，來滿足體內(nèi)鈣攝入量的需要，像是牛奶、豆制品、海帶等食品之類的都有著非常多的含鈣量。除了合理控制鈣的攝入量，還要有適合的補(bǔ)鈣的產(chǎn)品。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該選擇什么樣的補(bǔ)鈣產(chǎn)品在補(bǔ)鈣產(chǎn)品方面，準(zhǔn)媽媽最好是能夠從口碑、品牌、成分等多方面入手，來選擇一個(gè)對自己來說是最好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。品牌和口碑是不可忽視的問題。準(zhǔn)媽媽在挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品前，

4、最好是能夠了解一下補(bǔ)鈣產(chǎn)品市場，選擇口碑好、信譽(yù)好、質(zhì)量有保證的品牌。一般這樣的產(chǎn)品都會(huì)比較讓人安心，對于準(zhǔn)媽媽和腹中的胎兒也不會(huì)有什么影響。另外要多注意補(bǔ)鈣產(chǎn)品的成分，如今我們經(jīng)常能夠看到以“山梨醇”為主要成分的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，很多的人都會(huì)購買。由于山梨醇能夠聚集腸道周圍的水分，同時(shí)讓人體的腸胃處于放松狀態(tài)，這樣就會(huì)更加快的蠕動(dòng)了。服用山梨醇補(bǔ)鈣產(chǎn)品，對腸道菌群也有一定的調(diào)節(jié)作用，這樣準(zhǔn)媽媽的腸道就會(huì)變得更加清潔，擺脫便秘的尷尬。所以，含有山梨醇的補(bǔ)鈣產(chǎn)品對于準(zhǔn)媽媽來說是非常好的。另外，孕期預(yù)防便秘并不難，只要準(zhǔn)媽媽能夠找準(zhǔn)原因，就可以從根源上解決便秘問題了。相信很多的準(zhǔn)媽媽在享受懷孕的美好，期待

5、著寶寶順利降生的同時(shí)都會(huì)有一個(gè)問題破壞你的好心情，那就是便秘。雖然這個(gè)詞語有時(shí)候真的覺得難以啟齒，但是它確實(shí)時(shí)刻存在在準(zhǔn)媽媽的生活當(dāng)中。這個(gè)討厭的煩惱會(huì)在任何時(shí)候產(chǎn)生，很多時(shí)候你都會(huì)覺得你的腹部下墜，然后自己不能夠在第一時(shí)間清理你的腸胃，要是你在懷孕之前就有痔瘡的話會(huì)更加難受，很多時(shí)候你會(huì)因?yàn)楸忝剡@件事情導(dǎo)致你自己吃不下東西。所以說，在懷孕的時(shí)候便秘會(huì)讓你很困擾。準(zhǔn)媽媽便秘原因多準(zhǔn)媽媽便秘，有一個(gè)方面的原因是由于胎兒的成長和發(fā)育。在寶寶發(fā)育的過程中，子宮會(huì)慢慢的對結(jié)腸造成壓迫，所以就會(huì)造成腸道蠕動(dòng)速度變慢，就不能夠在第一時(shí)間里面排除體內(nèi)宿便。還有一個(gè)原因就是因?yàn)閼言兄螅瑴?zhǔn)媽媽體內(nèi)的內(nèi)分泌和激

6、素也會(huì)和之前邊的不一樣，所以就會(huì)造成腸胃平滑肌張力降低，然后準(zhǔn)媽媽也就會(huì)有便秘的可能性。還有一個(gè)不可缺少的因素，那就是補(bǔ)鈣。在懷孕的時(shí)候都想讓寶寶更加好，于是，準(zhǔn)媽媽除了正常的飲食之外，另外還會(huì)進(jìn)行補(bǔ)鈣，來保證體內(nèi)鈣質(zhì)的充足。但是，這些補(bǔ)鈣產(chǎn)品進(jìn)入人體后，就會(huì)變成不容易被人體吸收的氯化鈣和磷酸鈣，同時(shí)會(huì)阻礙腸胃的正常蠕動(dòng)，造成準(zhǔn)媽媽難以排便，形成頑固性便秘。孕期便秘的解決方法有哪些1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，這樣子便秘就會(huì)好很多了。尤其是在冬天，外面天氣好，有太陽的話，最好是能夠到戶外曬曬太陽，這樣一來會(huì)讓人覺得舒服，二來也能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。2、平衡飲食飲食的時(shí)候不能夠總是偏食，最

7、好要做到均衡飲食，適當(dāng)攝入高纖維食物，平時(shí)要多多喝水，另外新鮮的水果最好也能夠多吃一點(diǎn)，讓腸道充分吸收水分，增加糞便的體積和重量，刺激腸道蠕動(dòng)，這樣就會(huì)更加容易排便了。3、合理補(bǔ)鈣準(zhǔn)媽媽在日常生活中需要多攝入含鈣物質(zhì)，來滿足體內(nèi)鈣攝入量的需要，像是牛奶、豆制品、海帶等食品之類的都有著非常多的含鈣量。除了合理控制鈣的攝入量，還要有適合的補(bǔ)鈣的產(chǎn)品。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該選擇什么樣的補(bǔ)鈣產(chǎn)品在補(bǔ)鈣產(chǎn)品方面，準(zhǔn)媽媽最好是能夠從口碑、品牌、成分等多方面入手，來選擇一個(gè)對自己來說是最好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。品牌和口碑是不可忽視的問題。準(zhǔn)媽媽在挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品前，最好是能夠了解一下補(bǔ)鈣產(chǎn)品市場，選擇口碑好、信譽(yù)好、質(zhì)量有保證的品牌。一般這樣的產(chǎn)品都會(huì)比較讓人安心，對于準(zhǔn)媽媽和腹中的胎兒也不會(huì)有什么影響。另外要多注意補(bǔ)鈣產(chǎn)品的成分，如今我們經(jīng)常能夠看到以“山梨醇”為主要成分的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，很多的人都會(huì)購買。由于山梨醇能夠聚集腸道周圍的水分，同時(shí)讓人體的腸胃處于放松狀態(tài)，這樣就會(huì)更加快的蠕動(dòng)了