孩子注意力不集中怎么辦

1、孩子注意力不集中怎么辦？ 山東省乳山市第二實驗小學(xué) 秦曉蓉 專注力品質(zhì)的高低直接影響著人的智力發(fā)展和對知識的吸收與應(yīng)用。由于電視、手機、平板、電腦等電子產(chǎn)品的使用年齡趨于低齡化，給孩子的專注力品質(zhì)提升帶來較大的影響和挑戰(zhàn)。我們應(yīng)該如何關(guān)注和保護孩子的專注力呢？ 一、認(rèn)識各年齡段孩子的發(fā)育特點。 發(fā)展心理學(xué)認(rèn)為，每個年齡段有每個年齡段的養(yǎng)育重點。比如說，3歲以前的運動項目可以選擇學(xué)習(xí)爬行、走獨木橋、拍球等。針對3歲左右的孩子，如果我們要引起他們的重視，就需要多種感官手法結(jié)合，比如家長在講故事的時候要繪聲繪色，講老虎就模仿老虎，講飛機就配上發(fā)動機的轟鳴聲。學(xué)齡前孩子在視、聽、軀體的感覺上常常是不能

2、很好地進行統(tǒng)合，因為孩子的部分腦區(qū)還不夠成熟，運動正好可以訓(xùn)練孩子腦區(qū)協(xié)調(diào)統(tǒng)合的能力，尤其是手指、腳趾部位的運動。5歲之前可以做拍球、拋接球、跳繩，5歲之后可以學(xué)習(xí)輪滑、自行車。建議不使用色彩斑斕的文具，以免發(fā)生咬嚼的現(xiàn)象，或致使注意力分散。兒童房的裝修也應(yīng)避免大量使用豐富而艷麗的顏色，樸素的色系讓孩子關(guān)注到感興趣的事物本身。讓孩子從小學(xué)習(xí)傾聽，在聽的過程中有意識地進行訓(xùn)練，比如：聽兒歌、繞口令、復(fù)述家長講的故事。視覺追蹤能力的訓(xùn)練，可以采用較為機動的方式，比如注視路上開動的車子、空中飛過的小鳥。在孩子做手工勞動時，家長可以觀察孩子視覺和動作的配合程度，從而有針對性地加強相關(guān)環(huán)節(jié)的訓(xùn)練。 我們

3、關(guān)注孩子每個年齡段的發(fā)育特點，有的放矢才能培養(yǎng)出專注力集中的孩子。 二、營造極富自由精神的土壤 和諧、緊密而充滿安全感的親子關(guān)系，有利于孩子自然健康地成長。對于年齡小的孩子而言陪伴的數(shù)量決定質(zhì)量，更多是意味著孩子對家長的依戀程度。家長對孩子的陪伴一定是用心地投入，例如眼神和身體的接觸，傾聽孩子的表達(dá)，并適時地給予合理的回饋。孩子會從良好的自我評價中獲得自尊。 當(dāng)我們想要和孩子講話、引導(dǎo)孩子去做一件事，或是想要阻止孩子去做某件事之前，先覺察一下，孩子是否正專注于感興趣的事情？當(dāng)孩子專注于一件事時，我們最好不出聲，耐心陪伴、護衛(wèi)他們的安全，不命令、不指責(zé)、不干涉、不阻止、不指導(dǎo)，就可以保護孩子與生

4、俱來的內(nèi)在動力好奇心，專注力也就不會被破壞。蒙特梭利有句名言：除非你被孩子邀請，否則永遠(yuǎn)不要去打擾孩子。你可以陪伴，但要盡量做到一件事：噓，別出聲。 現(xiàn)實生活中，不少父母總是不顧會去打斷孩子，不管孩子正在睡覺、玩耍還是干其他的事。其實當(dāng)孩子正在專心做事的時候，父母不要輕易去打擾，否則可能對孩子專注力的培養(yǎng)帶來很大影響，讓孩子變得無法專心，這對孩子以后成長會造成極大影響！ 有的父母發(fā)現(xiàn)，孩子很多時候總是盯著一個東西看半天，比如看著小螞蟻甚至盯著自己手里的小石子。這時候不要隨意打斷孩子，因為孩子這是在對外部世界進行觀察，這個過程可以提升孩子專注力以及想象力！ 三、讓孩子安然入睡 睡前看手機、平板不

5、僅影響孩子入睡，還會降低睡眠質(zhì)量。電子產(chǎn)品的普及，讓睡前使用電子產(chǎn)品（電子書除外，下同）的人群也越來越低齡化，越來越多的孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)和游戲。要想孩子提高睡眠質(zhì)量和專注力，一定要控制孩子在睡前使用電子產(chǎn)品。且一周使用電子產(chǎn)品和電視的時間也需要控制。前面我們講到過度刺激：2歲左右的孩子在電子產(chǎn)品上花費過多的時間，則在上學(xué)后的專注力和自控力都會出現(xiàn)負(fù)面影響。 睡前是增強專注力的黃金時間，應(yīng)該好好加以利用。對于多數(shù)孩子來說，一天中未必所有事都是好事，難免有一些讓孩子感到焦慮或者傷心的，這可能會影響到他們的入睡。所以在每天臨睡前，父母應(yīng)該和孩子簡短地交流一下當(dāng)天的見聞，問問他（她）今天過得怎么樣，有沒

6、有什么問題感到困擾。問問孩子今天學(xué)了些什么新的知識，再一起讀一讀 、背一背新學(xué)的古詩詞等等，都是非常好的習(xí)慣。尤其是睡前默背一次當(dāng)天背誦的內(nèi)容，對于增強記憶是極為重要的。父母也可以和孩子共同完成一件事情，比如共讀一本有趣的書、唱一首喜歡的歌當(dāng)然，睡前不宜做一些高難度的游戲，以免因興奮而難以入睡。同時，孩子似睡非睡時的溫馨話語，是一種非常好的催眠術(shù)應(yīng)用，你想要孩子成為什么樣的人，你就告訴他（她）：你是一個很勇敢的孩子，我知道你每天都在努力做得更好！ 四、專注力訓(xùn)練 舒爾特表是由1CM 1CM的方格組成的表，通常有9格、16格、25格、36格、49格、64格等。舒爾特表不但可以簡單測量注意力水平，

7、而且是很好的訓(xùn)練方法。隨著練習(xí)的深入，眼球的末梢視覺能力提高，能有效地培養(yǎng)注意力集中、分配和控制能力，所需的時間就會越短。不僅使初學(xué)者可以加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀，而且對于進入提高階段之后，同時拓展縱橫視幅，達(dá)到一目十行、一目一頁非常有效。 剛開始練習(xí)時，若達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)要求也屬正?，F(xiàn)象。學(xué)齡前兒童可以從9格開始練起，還可以用劃消、迷宮、聽故事等內(nèi)容輔助。為了避免反復(fù)使用相同的表產(chǎn)生記憶，可以使用多個不同排序的舒爾特表。每天練習(xí)時間控制在10分鐘左右即可。青少年及成年人可以從25格開始，當(dāng)用時達(dá)到優(yōu)秀時可以停止訓(xùn)練或提升到格數(shù)更多的練習(xí)，這時可以加入其他的訓(xùn)練內(nèi)容，例如：24點、數(shù)獨、魔方、五子棋、連連看等，寓教于樂。 專注力訓(xùn)練可有效改善學(xué)生注意力分散的癥狀，從根本上做到上課注意聽講，高效率、高質(zhì)量完成作業(yè)，降低考試錯題率，從而達(dá)到提高考試