探究軍事院校五公里越野的影響因素

1、探究軍事院校五公里越野的影響因素探究軍事院校五公里越野的影響因素一、自身因素1.準(zhǔn)備工作的影響準(zhǔn)備工作包括心理準(zhǔn)備、戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備、技術(shù)準(zhǔn)備和身體準(zhǔn)備。在進(jìn)展五公里跑時，裝具必須按照大綱的要求攜帶。軍人五公里越野跑的目的：在快速運動中，便于快速取出裝具或者攻擊敵人。裝具包括槍、彈匣、挎包、水壺等，并分開攜帶，不能捆綁式地打成一包背著，這樣不利于在快速運動中取出所需物品，失去作戰(zhàn)意義。在平時訓(xùn)練中，筆者發(fā)現(xiàn)了一些問題，如局部人員挎包右肩左攜，水壺左肩右攜，在本文由論文聯(lián)盟.Ll.搜集整理跑時有一定的節(jié)拍感、慣性感，進(jìn)步了耐力跑的興趣。有局部人員認(rèn)為，這樣攜帶跑會分散他的體力，因此更喜歡捆綁式地跑，但是

2、違背了武裝五公里越野跑時的裝具攜帶要求。有極少數(shù)人員把自己的水壺成心砸扁，使跑中減輕負(fù)重;或是在跑中出現(xiàn)偷偷倒水的現(xiàn)象，這都是思想問題。因此，在每次考核前，都要進(jìn)展裝具檢查，對不符合要求者進(jìn)展批評教育，并催促其及時改正。2.運動周期的影響所謂運動周期，就是在周期里面，要到達(dá)充分的超量恢復(fù)，每個比賽、訓(xùn)練階段一般可出現(xiàn)12個最正確競技狀態(tài)頂峰，但最正確競技狀態(tài)的持續(xù)時間卻因人的訓(xùn)練階段而異，訓(xùn)練程度越高，準(zhǔn)備階段越長，最正確狀態(tài)持續(xù)時間越長。目前，學(xué)員公差勤務(wù)較多，室內(nèi)課較多，導(dǎo)致體能訓(xùn)練難以到達(dá)超量恢復(fù)效果，學(xué)員在思想素質(zhì)和身體素質(zhì)上難以到達(dá)最正確狀態(tài)。3.自身身體素質(zhì)的影響身體競技才能是影響

3、五公里跑的最重要因素，在平時訓(xùn)練中要加強力量、耐力、速度、靈敏協(xié)調(diào)和柔韌五大素質(zhì)的訓(xùn)練。其中，身體形態(tài)和身體機能起到?jīng)Q定性作用。身體形態(tài)是指人體的外部形狀，如身高、體重、胸圍、四肢的圍度及四肢與軀干的比例。身體機能是指人體內(nèi)部各器官系統(tǒng)的功能，也是人體各器官系統(tǒng)在肌肉活動時表現(xiàn)出來的才能。身體形態(tài)和身體機能是體質(zhì)強弱的重要指標(biāo)，它反映了人在日常活動和運動時所需的根本才能，又是人體活動的基矗人體的呼吸、血液、心率三大運動器官要適應(yīng)五公里跑的需求，這樣自身耐力素質(zhì)才有所保障。4.自身心理因素的影響心理因素主要表現(xiàn)為兩方面：一方面，在跑前，教員和連干部等各級指導(dǎo)不停檢查裝具，整理隊伍，使得局部學(xué)員產(chǎn)

4、生心理壓力。另一方面，局部學(xué)員由于生活、學(xué)習(xí)、家庭、訓(xùn)練等各方面的負(fù)面影響，心理負(fù)荷增加，影響了最終成績。二、外界因素1.人為因素五公里考核中，考官對考核的細(xì)那么不明確，要求不統(tǒng)一，使得隊伍秩序混亂，導(dǎo)致學(xué)員情緒化。在跑步途中，很多指導(dǎo)都很關(guān)心自己學(xué)員的成績，如院、部、系、旅、營等很多人員在不同點進(jìn)展觀看。有的指導(dǎo)會用語言和手勢等各種行動加油，學(xué)員受到鼓勵時，產(chǎn)生了臨時表現(xiàn)，會最大程度地加速，等到指導(dǎo)走后，他們就減速了。這種變速跑，導(dǎo)致他們大量消耗能量，使得運動極點出現(xiàn)較早，后程能量缺乏。較好的訓(xùn)練方法為：在跑中提示時間和路程，在最后沖刺階段約八百米左右時，再加油鼓勁，使運動者把他們的全部能量

5、發(fā)揮出來，使學(xué)員的運動極點和第二次呼吸都用完，跑出自己最好成績。這樣能周而復(fù)始地進(jìn)步學(xué)員成績和運動積極性。2.天氣、場地、器材因素耐力性科目中，天氣因素會有很大的影響。天氣不宜悶熱，也不宜太冷。天氣過熱，會使訓(xùn)練者補水缺乏，呼吸困難;過冷又使身體僵硬，各運動器官難以盡快到達(dá)最正確競技狀態(tài)。此外，還有季節(jié)和時段的影響因素。五公里跑的時間因素：在一天中，下午四、五點時為最正確訓(xùn)練時間。場地影響，包括野外復(fù)雜地形，上下坡、直道、彎道，校內(nèi)的環(huán)形跑。一般情況下，訓(xùn)練都是進(jìn)展環(huán)形跑，環(huán)形跑與直道跑使學(xué)員產(chǎn)生路程的差異感。環(huán)形跑的感覺總是跑不到終點，直道跑看得見終點，學(xué)員跑起來就有興趣，會有更強的心理暗示

6、。五公里跑的場地影響：一是水泥路面，跑時腳底感覺很硬，偶然會有打滑現(xiàn)象;二是瀝青路面，跑時感覺富有彈性，腳底把地有力，心里感覺輕松。3.組織者及考核方法因素五公里跑中，組織者包括各級指導(dǎo)、機關(guān)人員、主考官、考官、管理干部。指導(dǎo)要嚴(yán)要求、高標(biāo)準(zhǔn);主考官要把各項考核任務(wù)落實到位，職責(zé)明確;機關(guān)人員負(fù)責(zé)監(jiān)視和協(xié)調(diào)工作，場地及器材的保障工作;管理干部要把隊伍管理好，能及時按要求調(diào)動部隊。在考核中，五公里跑主要采取兩種計時方法。第一種，采用秒表計時法。這種計時方法需要考官人員多，需各行其責(zé)，假如考官在考核中注意力不集中，就會造成記號、唱號跟不上。如途中發(fā)現(xiàn)問題，難以及時處理?？记鞍l(fā)號碼布，登記號碼浪費時間，影響考核進(jìn)度。第二種，采用電子儀器考核。此類方法最重要的是主席臺的電腦操作人員不能失誤，電子儀器不得有誤，考官做到各行其責(zé)，發(fā)令員、起點的組織者要與電腦操控人員暢通聯(lián)絡(luò)。芯片要快速有序地發(fā)放到位