煮蘋果的功效

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 煮蘋果的功效 煮蘋果的功能 蘋果煮熟了吃竟然這么多好處！ 蘋果我們經(jīng)常吃，也吃出了不少花招，洗潔凈直接吃，或者做成水果沙拉，或者榨蘋果汁等等。但是你想過把蘋果煮熟了吃嗎?其實蘋果煮熟了吃還有好多好處的，下面這篇“蘋果煮熟了吃的好處，由整理提供，歡迎閱讀。 一、煮熟蘋果的好處： - 改變原有的風味 - 傳統(tǒng)的蘋果吃法，時間長了難免會覺得膩，不妨試試煮蘋果，別有一番風味，讓生活充滿樂趣。 - 營養(yǎng)作用發(fā)揮得更好 - 蘋果加熱以后，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化后的膳食纖維和果膠更簡單被人體利用，從而使其營養(yǎng)作用發(fā)揮得更完善。 - 減少胃腸道刺激 - 煮蘋果更

2、適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。 - 治腹瀉 - 蘋果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，不能被人體消化。果膠能在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔和且簡單排出。 - 防治大脖子病 - 熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟蘋果也是防治大脖子病的最正確水果之一。 - 降血糖，降血脂 - 蘋果加熱后，其所含的多酚類自然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。 - 防治內(nèi)熱 - 吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內(nèi)熱現(xiàn)象。其方法是：將蘋果連皮切成六至

3、八瓣，放入冷水鍋內(nèi)煮，待水開后，將蘋果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個，連吃710個可愈。 - 降低膽固醇 - 蘋果可以跟豬肉一起搭配煮著吃，這樣既增加營養(yǎng)又可抑制膽固醇升高，由于蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。 另外，蘋果可以消除豬肉的獨特異味。 二、蘋果食療方法： 蘋果金桔飲 / 原料 / 蘋果1個(約300克)，金桔15個 胡蘿卜100克，蜂蜜適量 / 做法 / 1、前3味洗凈，切碎，榨汁用 2、將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可 / 功能 / 早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功能 蘋果山藥湯 / 原料 / 蘋果500克，山藥30克 麥芽30克，芡實10克 / 做法 / 1、蘋果洗凈，

4、切塊備用 2、山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋 3、加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時 / 功能 / 早早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功能 蘋果楂棗粥 / 原料 / 蘋果1個(約300400克)，山楂(干品)15克 大棗10枚，粳米150克 / 做法 / 1、蘋果洗凈，去皮核切碎 2、與淘洗潔凈的山楂、大棗、粳米一起 3、加水煮成粥即可 / 功能 / 具有補虛健脾、除淤消積的功能。本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者。 蘋果生地蜜飲 / 原料 / 蘋果1只(約300克)，生地黃15克，蜂蜜30克 / 做法 / 1、生地黃煎水取汁200毫升 2、蘋果洗凈，去皮去核，切碎，

5、榨汁 3、參與生地汁，調(diào)入蜂蜜即成 / 功能 / 早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功能 蘋果煲豬肉 / 原料 / 蘋果若干個切成塊，帶皮豬肉1塊 花生若干，桂圓肉若干 / 做法 / 1、除豬肉外，其余材料一起放 2、若體質(zhì)怕寒，可放陳皮一塊 3、至水開后放豬肉，煲至一個小時左右即可 / 功能 / 有清心潤肺溫胃的功能。在枯燥的天氣喝，有滋潤的作用 蘋果豬肉丸 / 原料 / 蘋果半個、面包1塊、雞蛋1個、豬肉1份 / 做法 / 1、先將蘋果切成碎塊 2、面包撕碎與蘋果、雞蛋以及豬肉制成丸子下鍋 / 功能 / 味道鮮美清淡，適合老年人食用;既可吸收豬肉中豐富的蛋白質(zhì)，又攝入了蘋果中的果

6、膠，能保證血漿膽固醇不至于升高。 / 小貼士 / 煮蘋果時，最好使用不銹鋼鍋并且以文火煮熟，可以使蘋果里的營養(yǎng)成分不至于喪失過多，防止口味變酸，要少加水，再加點棗來增甜就行了。 三：其它水果食療法： 烤橘子 / 原料 / 小橘子6個 / 做法 / 1.用水將橘子沖洗潔凈，放在50左右溫水中泡3分鐘，取紙巾，把橘子表面的水擦干。 2. 鍋燒干，把小橘子放進去，用小火逐漸加熱。 3. 用鏟子不停的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒熱氣并伴有橘香味即可。 / 功能 / 緩解風寒咳嗽 蒸煮紅棗山藥 / 原料 / 紅棗300g、山藥150g、枸杞100g 蜂蜜25g、雞蛋 / 做法 / 1、將紅棗對半切開(最好

7、可以直接去核)，山藥去皮洗凈后切丁 2、然后將雞蛋與枸杞、山藥、紅棗混合，加涼水隔水蒸煮 3、慢火蒸20分鐘。 / 功能 / 易消化，脾胃虛弱宜食 白木耳雪梨湯 / 原料 / 枇杷6個、梨子1個、多晶冰糖適量 枸杞適量、白木耳適量、菠蘿適量 / 做法 / 1、準備食材。 2、先把白木耳掰碎。 3、枇杷和梨子去皮去籽、菠蘿切片備用。 4、先把白木耳放入電壓力鍋壓10分鐘，加了一大碗的水。 5、壓力鍋消氣以后在參與菠蘿。 6、參與梨子。 7、參與枇杷。 8、結(jié)果參與枸杞和白糖在壓3分鐘(要是不嫌麻煩再改砂鍋燉15分鐘)。 / 功能 / 止咳潤肺、清熱解毒 煮蘋果的功能 蘋果的營養(yǎng)價值 蘋果的性味溫

8、柔，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維。以下是我為大家整理的蘋果的營養(yǎng)價值，歡迎大家閱讀，更多精彩內(nèi)容請關(guān)注. 另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿卜素，是所有蔬果中營養(yǎng)價值最接近完美的一個。 1.富含鋅 蘋果有“聰慧果、“記憶果的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。 據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)大量重要酶的組成部分，是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素，鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素，鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體

9、免疫力等有密切關(guān)系。 2.鮮蘋果中的含水量為85% 3.蘋果中含的多酚及黃酮類自然化學抗氧化物質(zhì)和大量的粗纖維 4.含有較多的鉀 能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。 5.含有磷和鐵等元素 易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。 6.蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥 專家們經(jīng)過屢屢試驗發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。 臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松高興，壓抑的心情得以消除。 食用方法 可生食或煮熟食用，也可做成果干、果醬、果子凍等，蘋果在好多甜食中都

10、會用到。 在生食或烹制之前最好在冷水中把蘋果擦凈。果肉假如暴露于空氣中的話會被氧化而變黑。為防止氧化，要趕快食用或根據(jù)特點用途烹制。 煮蘋果時可加足量的水用文火煮。為了提高速度，可以把蘋果切成片狀后再用微波爐加熱2分鐘。根據(jù)蘋果的種類決定是否加糖和其他種類的水果。 蘋果煮熟后，所含的多酚類自然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加，能達到降低血糖、抗炎殺菌的效果。 不宜人群 潰瘍性結(jié)腸炎的病人 潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發(fā)癥

11、。 白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人 白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使病癥加重或影響治療結(jié)果。 平日有胃寒病癥者忌生食蘋果 煮蘋果的功能 小學作文蘋果熟了 我為你精選的作文： 煮蘋果的功能。 記敘文 | 討論文 | 說明文 | 應用文 | 散文 | 美文 篇一：小學作文蘋果熟了 我們學校吃完中飯，老師會給我們發(fā)點心蘋果，雖然蘋果很普通，但就是這樣普普通通的蘋果，總能給我們的學習生活帶來無窮的樂趣。 今天中午，我們排著龍一般的隊伍在食堂取到飯，快速解決回教室，由于我們聽到了蘋果在召喚我們，全班一到齊，老師就會發(fā)蘋果。每個人的心情都特別沖動，希望自己能分到一個又大又紅

12、又甜的大蘋果，最好比別的同學要大要紅，那就別提有多得意了。輪到我了，我心理不停地默念：紅的紅的，大的大的。哈哈，如愿了，我分到的還真不賴！拿到之后，我們趕快去洗，洗完了，回到教室準備開始緊張又刺激的剪刀石頭布的游戲。 我們的游戲規(guī)矩是：兩個人進行猜拳，贏的人吃一口，先吃完的那方獲勝。 我的對手是前桌王圣潔，他可是個猜拳高手，今天我就要和他一決高下。 開始了，剪刀石頭布，哈哈，我贏了！王圣潔愉快得不得了，再來，哈哈 在一片片歡聲笑語中，我們吃完了蘋果。 篇二：小學作文蘋果熟了 我很饞，很好吃。喜歡吃的東西有好多，水果可是我的最愛。 水果中我十分喜歡吃蘋果。它不僅外形好看，而且顏色也十分嬌艷。圓圓

13、的。紅艷艷的。看上去多么飽滿，多么迷人。像小朋友璀璨的笑臉。他穿著青里透紅的條紋外衣。它的皮十分薄，而且有大量斑點，用手摸一摸，十分光滑，很安逸。蘋果的氣味很香，我聞一聞，口水都要流出來了。迫不及待地咬一口，??！又甜又酸的蘋果真好吃。吃在口中讓人心中有一股幸福的感覺。叫人越吃越愛吃。 蘋果不光好吃，而且營養(yǎng)也十分豐富。它飽含人體所需的好多微量元素。假如糖。果酸大量的維生素C。E等。蘋果非但對身體有益大家都知道，而且對皮膚有美容作用。難怪那些大姐姐特別喜歡吃蘋果，對次津津樂道。 蘋果的好處眾人皆知，可你知道嗎？它還有好多別的用途。把蘋果切成小塊，與另外的食物混在一起，拌上色拉醬，就是一道美味的水果色拉。把切成小塊蘋果與糯米小圓子酒釀一起煮。煮好后便是一道可口的點心。 聽我說了那么多，你是不是也像我一樣喜歡上蘋果了。 篇三：小學作文蘋果熟了 常年生長于寒冷的北方，大多數(shù)品種都是在秋季成熟、結(jié)果。蘋果的種類繁多，有國光、花牛、黃元帥、富士等。 成熟的富士是紅色的，像一個圓滾滾的氣球，中間有一個小凹槽，凹槽里有一個細小的枝條，那是蘋果的柄。正對應這個凹槽的另一邊，也是一個凹槽，這是蘋果的屁股。 假如你用刀在蘋果的中間橫著切開，切面會出現(xiàn)一個很標準的五角星，十分好玩兒。輕輕咬下一塊果肉，吃在嘴里，皮脆