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合理膳食與健康運(yùn)動(dòng)體育與健康理論課營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)何宜靜老師：食物是人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ) 你的飲食符合健康的要求嗎？ 面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，你是如何通過(guò) 合理膳食促進(jìn)自己的健康、發(fā)展體能的呢？讓我們帶著這兩個(gè)問(wèn)題開(kāi)始本節(jié)課的探討學(xué)習(xí)目標(biāo)了解合理膳食對(duì)身體健康的重要性及要求了解體育鍛煉時(shí)的營(yíng)養(yǎng)需求一、營(yíng)養(yǎng)與健康（一）營(yíng)養(yǎng)不良與過(guò)剩 蛋白質(zhì)、油脂、糖類、維生素、水和無(wú)機(jī)鹽是人體所需的六大營(yíng)養(yǎng)素，前三者在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生能量，故又稱產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素 合理營(yíng)養(yǎng)和科學(xué)的參與體育運(yùn)動(dòng)，形成良好的生活方式是每一名高中學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要保障。算一算形體健美精神面貌健與美協(xié)調(diào)組合健康、協(xié)調(diào)的體型姿態(tài)美這里介紹站、行、走、臥等姿態(tài)的最基本要求體驗(yàn)站姿、坐姿分析討論 綜合糖的拓展介紹，分析馬拉松比賽中補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料的作用供能迅速糖代謝產(chǎn)生廢物少供氧不足情況下，進(jìn)行無(wú)氧酵解迅速供能易于吸收寄語(yǔ)終身體育享受揮汗如雨的酣暢不要貪享年輕的體魄學(xué)生清晨趕路上學(xué)和老年人輕松晨練對(duì)比

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