腰椎間盤突出癥的預防課件

1、腰椎間盤突出癥的預防口腔疼痛科 余玲腰椎間盤突出癥的預防口腔疼痛科 余玲腰椎間盤突出癥 定義：是指由于椎間盤變性、纖維環(huán)破裂、髓核組織突出刺激和壓迫馬尾神經(jīng)或神經(jīng)根引起的一種綜合征,是腰腿痛最常見的原因之一，以腰及腰骶多見。 可發(fā)生于任何年齡，最多見于中年人，歲為多發(fā)年齡。腰椎間盤突出癥 定義：是指由于椎間盤變性、纖維環(huán)破裂腰椎間盤突出癥的預防課件腰椎間盤突出癥的預防課件病因椎間盤的退行性變 （基本病因）長期震動 （汽車和拖拉機駕駛員）過度負荷 （強體力勞動者如煤礦和建筑工人）外傷 妊娠其他 如遺傳、吸煙以及糖尿病等病因椎間盤的退行性變 （基本病因）臨床表現(xiàn)腰痛 ：是大多數(shù)患者最早出現(xiàn)的癥狀，

2、發(fā)生率約為。臨床表現(xiàn)腰痛 ：是大多數(shù)患者下肢放射痛：一側下肢坐骨神經(jīng)區(qū)域放射痛是本病的主要癥狀。下肢放射痛：間歇性跛行：久行后可誘發(fā)疼痛加劇，休息后緩解。間歇性跛行：馬尾綜合征：突出的髓核或脫垂的椎間盤組織壓迫馬尾神經(jīng)，出現(xiàn)大小便功能障礙。馬尾綜合征：突出的髓核或脫垂的椎間盤組織壓迫馬尾神經(jīng)，出現(xiàn)大預防.養(yǎng)成良好的生活習慣.積極參加體育鍛煉.營養(yǎng)保健 預防.養(yǎng)成良好的生活習慣（）選擇合適的床墊木板床：可維持脊柱的平衡狀態(tài)，有利于脊柱病的康復。席夢思床墊：此類彈性床墊可隨著脊柱的生理曲線而具有相應的調節(jié)作用。（）選擇合適的床墊木板床：可維持脊柱的平衡狀態(tài)，有利于脊柱?。ǎ┎扇≌_的運動和勞動姿勢

3、）保持正確坐、立、行姿勢：長時間坐位工作時，應保持腰椎生理性前突，坐靠椅背，使腰部有依靠，以減輕負擔站立時盡量使腰部平坦伸直、收腰、提臀行走時抬頭、挺胸、收腹，利用腹肌收縮支持腰部（）采取正確的運動和勞動姿勢）保持正確坐、立、行姿勢：腰椎間盤突出癥的預防課件（）采取正確的運動和勞動姿勢）變換體位：避免長時間保持同一種姿勢，要注意間歇的變換姿勢，適當進行原地活動或腰背部活動，以緩解腰背肌疲勞。）采取保護措施：腰部勞動強度過大的工人，長時間開車的司機，佩戴腰圍保護腰部。（）采取正確的運動和勞動姿勢）變換體位：避免長時間保持同一種（）采取正確的運動和勞動姿勢）合理應用人體力學原理：蹲位舉重物時，背部

4、伸直勿彎；如站位舉重時，高于肘部，避免膝、髖關節(jié)過伸；搬抬重物時，彎曲下蹲髖膝，伸直腰背，用力抬起重物后再行走；搬運重物時，寧推勿拉。（）采取正確的運動和勞動姿勢）合理應用人體力學原理：腰椎間盤突出癥的預防課件腰椎間盤突出癥的預防課件預防.養(yǎng)成良好的生活習慣.積極參加體育鍛煉.加強營養(yǎng) 預防.養(yǎng)成良好的生活習慣積極參加體育鍛煉 運動可以改善骨、關節(jié)、韌帶的血液循環(huán)，增加代謝過程，使骨的強度、韌性增加，延緩骨質的退行性病變。適當?shù)捏w育鍛煉可以鍛煉腰背肌，增加脊柱的穩(wěn)定性。積極參加體育鍛煉 運動可以改善骨、關節(jié)、韌腰背部的鍛煉腰背部的鍛煉加強營養(yǎng)飲食注意補充鈣、鎂、維生素和維生素族等；含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海等；多吃新鮮的水果蔬菜，適當補充動物肝臟，飲