百科全說-亞洲月子專家張境源

1、生理期秘方：炒豬肝【道具：豬肝 菜刀 砧板 電磁爐 鍋（有鍋蓋） 鍋鏟 芝麻油 燒好的開水一瓶】1、豬肝切成方塊2、先放置麻油半勺，放姜，豬肝下鍋變色就起鍋。3、放水、再放豬肝煮全熟即可。特別禁忌：（養(yǎng)肝湯：制作：每天取紅棗7顆洗凈，在每顆紅棗上用小刀劃出7條直紋，幫助養(yǎng)分溢出然后用熱開水毫升浸泡8個小時以上接著再加蓋隔水蒸1個小時即成喝了養(yǎng)肝湯生出來的寶寶皮膚都很好孕媽咪不妨一試特別是關(guān)于剖腹產(chǎn)者因為養(yǎng)肝湯既可幫助產(chǎn)婦排解麻醉藥的毒性還可減輕刀口疼痛。 不論自然產(chǎn)或剖腹產(chǎn)需在產(chǎn)前天開始喝，每天喝毫升，冷熱皆可，一日分2-3次喝完。產(chǎn)后仍需持續(xù)喝兩個星期，不過要把滾水換成煮過、酒精完全蒸發(fā)的米

2、酒水。養(yǎng)肝湯雖好，但不能太早喝，以免上火。同樣，棗數(shù)量也不能多顆剛剛好，吃多了也會上火。喝、經(jīng)常喝酒的人也要喝嘉賓：張境原（月子健康專家） 張翔壹（張境原助理）科疾病，讓女性煥發(fā)青春。一、【常見疾病】就會導(dǎo)致疾病，甚至癌癥。1調(diào)理好生理期嘉賓：我給大家介紹一道治療痛經(jīng)非常有用的家傳秘方豬肝湯的做法生理期秘方：炒豬肝【道具：豬肝 菜刀 砧板 電磁爐 鍋（有鍋蓋） 鍋鏟 芝麻油 燒好的開水一瓶】1、豬肝切成方塊2、先放置麻油半勺，放姜，豬肝下鍋變色就起鍋。3、放水、再放豬肝煮全熟即可。特別禁忌：（嘉賓：豬肝主要有活血、補血、破血的工效，吃豬肝能夠讓子宮即時排出經(jīng)血。調(diào)理手腳冰涼手腳冰冷：姜水泡腳1

3、、老姜榨汁 100 毫升2、米酒 2400 毫升3、100 克鹽0（白酒加蒸餾水）嘉賓：這樣泡腳也可以有效治療女性痛經(jīng)，也可以治療一般的胃病、失眠、腰酸背疼等問題（囊括準(zhǔn)備階段】嘉賓：女性，特別是職業(yè)女性，在準(zhǔn)備懷孕之前要注意養(yǎng)肝。養(yǎng)肝湯（尖嘴養(yǎng)肝湯做法用水洗紅棗，以剪刀剪七個口子放在容器中，將熱開水沖下，加蓋放置一夜第二天早上溫火煮一個小時嘉賓：養(yǎng)肝湯適用于一切因為肝功能不好而導(dǎo)致的問題，比如青春痘、濕疹、皮膚瘙癢、熬夜人要喝、經(jīng)常喝酒的人也要喝嘉賓：必需要依照這個步驟來做，之前有人偷懶，結(jié)果沒有起到藥效懷孕期間要進(jìn)補的食物1、前兩個月跟平常一樣，正常飲食，此時注意孕婦保暖，防止感冒。2、第

4、三個月開始可以進(jìn)行涼補（豬膽 黃連）工效：去毒素，讓寶寶白凈可愛。、從第三個月開始，服【安胎飲【大屏幕 安胎飲】材料：藥方共十三味，訣別是當(dāng)歸（頭殼、白芍、川貝（去心、老姜、甘草（去皮、羌活。用量：歸芎錢半與菟絲，七樸艾藥八荊芪，枳殼六分一勺貝，姜三草無羌同施。4、要多吃的食物是：（食用方法是蝦皮剁碎之后做成水餃或者肉丸才能更好吸收）海帶 蘿卜 蓮藕（絞成汁喝 體重 1 公斤 10 毫升，依次遞加） 防止便秘 克制脹氣（不能偏食，每天吃同樣?xùn)|西不好，不反復(fù)）【題板】懷孕期間千萬不能吃的東西：薏仁米流產(chǎn)前三個月不能吃豬肝豬肝有破血的功能，不能讓精子和卵細(xì)胞健康接合，導(dǎo)致流產(chǎn)些食物沒辦法新陳代謝，

5、造成內(nèi)臟負(fù)擔(dān)燒烤的 或者烤焦的食物不吃燒烤致癌的食物三、【生小孩階段】1、不用緊張，開始有反映以后，覺得要生了?？梢韵搭^洗澡后帶著睡衣去醫(yī)院。分娩前喝蜂蜜水，可以縮短至少四個小時的“折騰”時間，減輕痛苦。2、順產(chǎn)比剖腹產(chǎn)要好手臂碰傷的形象比喻 （恢復(fù)快 抵抗力強）90%剖腹產(chǎn)的媽媽和小孩在第一個月都會發(fā)燒因為抵抗力不好較差，而且注意力不集中（曉雯姐補充）主持人：下面要介紹的方法其實在臺灣非常流行，小S 也是用的這個方法來保持曼妙身姿?！敬笃聊?小S 綁腹帶圖片】3、不論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，都要綁腹帶為什么要綁腹帶？（注意： 只有這種自己綁的腹帶才有用，一張完整的是沒有用的）腰不疼】該挑選什么樣的

6、腹帶？【道具 腹帶】容易令腹部因潮濕受涼。長約個人腹圍的 12 圈半，寬度約為 3040 厘米。具體方法 【請老師現(xiàn)場示范步驟】捆綁和拆卸時間早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹帶；午、晚餐前若腹帶松掉，則須拆下重新綁緊再吃飯；擦澡（或沖澡）前將腹帶拆下，擦澡（或沖澡）后再將腹帶綁緊；入睡前請將腹帶拆下備用。注意事項腹帶拆卸時，一面松開，一面把布袋卷起來（像使用前一樣，以便再使用；的，以維持身體衛(wèi)生及健康?！绢}板關(guān)于生產(chǎn)的誤區(qū)：意說順產(chǎn)很痛苦，其實順產(chǎn)沒有想象中痛苦，不必恐慌（通常醫(yī)院還會說臍帶纏繞，寶寶頭大等必需要剖腹產(chǎn)，老師解釋怎么來判斷才是真正臍帶纏繞）一定要到四個月之后寶寶的心率才會正常

7、。黃疸，都是正常的。四、【坐月子階段】都不坐月子??！正因為如此，坐月子可以治?。嚎梢蚤L身高、減少近視視力、減少皮膚黑色素（胎記四環(huán)素牙變白等。算科學(xué)健康的呢？維嘉：我們就要請為5000 多位月子提供健康服務(wù)的張老師來為大家亮他的絕招了。【出題板 坐月子注意事項】于傷口恢復(fù)，子宮收縮（14 天之后依然盡快休息，但不要吹風(fēng)著涼，否則為以后頭痛關(guān)節(jié)酸疼留下病根）2、吃豬肝湯 薏仁米 排凈子宮的廢物3、忌口：千萬不能吃人參、韭菜，否則退奶（緊補救還有效果）靜心休養(yǎng)。洗澡和洗頭注意。依照傳統(tǒng)坐月子不能洗澡洗頭。事實上坐月子理論是可以洗頭洗澡的，只是不能用陰陽水洗(指的是沒有開過的冷熱混合水，因為水沒有燒

8、開所以有可能帶有細(xì)菌，產(chǎn)婦在坐月子期間)，而是用開過的水（至適宜溫度）或酒精隔水加熱后來洗澡或洗頭。4、坐月子期間盡快少抱小孩，坐著，站著都不可以（因為坐月子期間關(guān)節(jié)是打開的 所以抱小孩會給關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān) 為以后疾病留下病根）（）6、【關(guān)于母乳喂養(yǎng)】為什么要母乳喂養(yǎng)？【出題板 母乳喂養(yǎng)的益處】營養(yǎng)更豐富 因為普通牛奶只有 48 種營養(yǎng)物質(zhì)，而人的母乳有近490 種營養(yǎng)物質(zhì)每一個媽媽的母乳都是為自己的寶寶定制 寶寶在媽媽肚子里九個月已經(jīng)完全適應(yīng)了媽媽的體質(zhì)剖腹產(chǎn)或者早產(chǎn)兒一定要用母乳喂養(yǎng) 因為寶寶骨骼等都發(fā)育不完全，更需要母乳喂養(yǎng)母乳喂養(yǎng)可以使寶寶發(fā)育更好，抵抗力更好母乳喂養(yǎng)可以瘦身、防止乳腺癌母

9、乳喂養(yǎng)可以治好乳腺疾病妙招為產(chǎn)婦催奶【題板 催奶妙招】婦乳腺通暢，擠奶順利（此方法能有效治療乳腺炎，而乳腺炎是很多孕婦最痛苦的煩惱， “痛的時候如火燒，連碰到衣服都痛【互動環(huán)節(jié) 采訪現(xiàn)場被護(hù)理過的媽媽】妙招二 花生豬腳湯具體做法（一定要去掉花生中間的胚芽胚芽有毒 很苦） 妙招三 芝麻油雞具體做法母乳喂養(yǎng)常見誤區(qū)【互動，問主持人和觀眾，然后示范正確】【出題板 寶寶喂奶誤區(qū)】誤區(qū) 1 以為自己沒有母乳 其實三天左右就都會來，正常的生理是這樣。2 （肥媽不接受）肥媽：我的孫子生下來了，我舍不得給他白開水，心疼！3 （只有一個小玻璃球大毫升具體多少】【大屏幕】新生兒全日哺乳量（因具體情況不同 可略有出

10、入）出生后時間（天）123456730全日哺乳量（毫升） 0901905604 示范動作】產(chǎn)婦要用兩個胸罩，一大一小，奶前奶后用。5 頭第一次使用，剛開始的水不是很干凈6 毫升的奶水，當(dāng)一邊嬰兒吃完，另一邊還有剩怎樣判斷有無剩奶？胸部有硬塊，便表明，有剩奶。7 示范】8 到消毒的效果。7、坐月子期間寶寶注意事項 【出題板】他圍一個圍裙，就是保溫氣味，他也能夠安然入睡寶寶正確抱的姿態(tài)是？寶寶打嗝怎么拍打后背？（打嗝關(guān)于小孩有益，利于小孩講吸入的空氣排出）保護(hù)寶寶囪門（）1、 豬肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克7 帖（天、剖腹生產(chǎn)者使用帖（天）3、 養(yǎng)肝湯：以全米酒水泡成，剖腹生

11、產(chǎn)者每日280ml4、 甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日兩碗5、 紅豆湯：以全米酒水煮成，每日兩碗6、 烏仔魚或黃魚：以低溫烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。（喂母奶者不可食用）二、 第二周每日食譜（第八天至第十四天）1、 豬腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二顆）2、 生化湯：以全米酒水煮成，剖腹生產(chǎn)者須喝至第14 天，自然生產(chǎn)者用7 天即可3、 養(yǎng)肝湯：以全米酒水沖泡成，剖腹生產(chǎn)者使用，自然生產(chǎn)者用7 天即可，每日 280 ml4、 油飯或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日選擇一樣，油飯一碗或甜糯米粥一碗5、 紅豆湯：以全米酒水煮成，每日二碗6、 烏仔魚或黃魚：以低溫烘焙麻油、

12、全米酒水、老姜煮成，每日一碗7、 蔬菜：紅蘿卜、紅覓菜或者紅菜，選擇一樣，每日二碗三、 第三周以及第四周每日食譜（第十五天至滿月）1、 麻油雞：用全雞煮成，每日食用半只三大碗，全雞每次送一天份計三大碗2、 紅豆湯：甜糯米粥或者油飯：以全米酒水煮成，任選一樣，每日一份、 魚類：黑色、紅色的魚均可以全米酒水煮成（剖腹者可吃鱸魚，每日一大碗4、 蔬菜：蓮花白+紅蘿卜或菠菜、A 菜、紅覓菜、發(fā)菜。以全米酒水煮成，每日一樣二碗5、 荔枝殼或山楂泡水：止渴用，選擇一樣，每日一碗6、 白飯：用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃7、 水果：哈密瓜、木瓜、無子葡萄、蓮務(wù)、櫻桃、水蜜桃、每日一樣，二餐份8、 面條：每日一份，以全米酒水煮成9、 花生豬腳：產(chǎn)婦無奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，計坐月子期間使用三大碗結(jié)束語：維：好的非常感謝張老師和你的助理帶給我們這么多的女性健康和調(diào)理的知識。聽完今天的課，我知道以后要怎樣照顧我的家人了。也謝謝我們的幫幫團成員。文：再次感謝“美的電壓力鍋”關(guān)于我們節(jié)目的支持。請大家一定要記得收看每周一到周四19：30 播出的百