失眠節(jié)律性交替紊亂課件

一概述睡眠障礙是由多種因素引起（常與軀體疾病有關），睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂，造成睡眠質與量的異常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為。失眠是最常見的睡眠障礙。據(jù)報道，美國的失眠發(fā)生率高達32%至50%，英國為10%至14%，日本為20%，法國為30%,中國在30%以上，失眠給全球經(jīng)濟、環(huán)境和人類的生命安全帶來極其巨大的影響，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。

五失眠(insomnia)

是指睡眠的始發(fā)(sleeponset)和睡眠維持(sleepmaintenance)發(fā)生障礙，致使睡眠的質和量不能滿足個體生理需要而明顯影響患者白天活動(如疲勞、注意力下降、反映遲鈍等)的一種睡眠障礙綜合征。表現(xiàn)形式：入睡困難、睡眠不實（覺醒過多）、睡眠表淺（缺少深睡）、早醒和睡眠不足

失眠的分類

按其表現(xiàn)形式分：入睡性失眠睡眠維持性失眠早醒性失眠

按失眠時間的長短分：短暫失眠：指偶爾失眠，持續(xù)數(shù)日短期失眠：失眠持續(xù)時間少于3周長期失眠：失眠存在時間超過3周

失眠的分類

六失眠的病因

軀體因素：各種疼痛性疾病生理因素：時差、倒班、年老心理因素：焦慮、興奮不安、擔心、害怕精神因素：精神分裂癥、焦慮癥、抑郁癥等藥物因素：咖啡因、茶堿等；反跳性失眠環(huán)境因素：強光、噪音、室溫過高過低

臨床表現(xiàn)

入睡困難：寢后30分鐘，甚至1-2小時難以入睡睡眠表淺：易醒（3-4次）、覺醒期占15%-20%的睡

眠時間、多夢、醒后難以再次入睡早醒：且再度入睡困難或不能再度入睡伴隨癥狀：晨起后頭腦不清晰，感覺不適，焦慮、急

躁、疲勞和情感壓抑，常表現(xiàn)為消極、精力

不足、注意力和食欲下降、工作效率低下等。三輔助檢查（一）多導睡眠圖

是在腦電的技術基礎上發(fā)展起來的，是睡眠腦電圖的進一步發(fā)展與完善。包括腦電圖（EEG）、肌電圖EMG）、眼動電圖（EOG）、心電圖（ECG）和呼吸描記裝置等，是當今睡眠障礙研究的基本手段，有助于失眠程度的客觀評價及失眠癥的鑒別診斷。

（三）睡眠障礙自評量表(Self-RatingScaleofSleep，SRSS)

國內除使用PSQI量表外，SRSS為臨床常用的睡眠自我評定量表，項目較全面，內容具體，方法簡便易行，能在一定程度上了解被調查者近一個月內的睡眠狀況，分數(shù)越高提示睡眠狀況越差。三輔助檢查三輔助檢查（三）阿森斯失眠量表

(AthensInsomniaScale，AIS)阿森斯失眠量表是根據(jù)ICD-10失眠癥診斷標準制訂的失眠嚴重程度評估量表。具有較好的信度、效度和診斷效能，且具有簡潔適用的特點。三輔助檢查頭顱CT排除頭部器質性疾病所引起的失眠

（二）診斷標準

依據(jù)《中國精神科學會精神疾病分類與診斷標準》(CCMD-2-R)：以睡眠障礙為幾乎唯一癥狀，其它癥狀均繼發(fā)于失眠，包括入睡困難、睡眠不深、多夢、早醒、醒后不易再入睡、醒后不適、疲乏或白天困倦。上述睡眠障礙每周至少發(fā)生3次，并持續(xù)1個月以上。失眠引起顯著的苦惱或精神障礙癥狀的一部分，活動效率下降或妨礙社會功能。不是任何一種軀體疾病或精神疾病。七失眠的診斷與鑒別診斷臨床治療處理原則：藥物治療宜小劑量、間斷、短期使用，綜合應用康復治療。治療方法：（1）藥物治療（2）康復治療

康復治療

（1）睡眠衛(wèi)生教育

（2）心理治療（3）

認知-行為治療九失眠的治療失眠的康復評定（一）阿森斯失眠量表

(AthensInsomniaScale，AIS)阿森斯失眠量表是根據(jù)ICD-10失眠癥診斷標準制訂的失眠嚴重程度評估量表。具有較好的信度、效度和診斷效能，且具有簡潔適用的特點。自我評估，小于4分無睡眠障礙

總分4-6分可疑失眠

總分6分以上失眠

（二）睡眠障礙量表(SDRS)

張宏根等自行設計的睡眠障礙量表(SDRS)。無論是在內容還是條目設置方面SDRS都與AIS相似。評分越高，睡眠障礙程度越嚴重八、失眠的評估方法睡眠障礙量表(SDRS)

量表條目主要功能L睡眠充分否睡眠時間及其對社會功能影響的總體主觀感受2睡眠質量睡眠質量的主觀體驗3睡眠長度總睡眠時間的客觀記錄4早段失眠、頻度難以入睡發(fā)生頻率5早段失眠、程度入睡困難程度及睡眠潛伏期的客觀記錄6中段失眠、頻度睡眠不深，中途醒轉頻率7中段失眠、程度睡眠不深而醒轉后再次入睡情況8末段失眠、頻度早醒發(fā)生頻率9末段失眠、程度早醒時間10醒后不適感因失眠而造成的不適感，如:頭暈、困倦、疲乏等八、失眠的評估方法（三）睡眠日記睡眠日記是一項對失眠診斷、治療和研究極具價值的信息，有助于了解個人睡眠的具體情況和提供失眠的數(shù)字化資料。在失眠期間，堅持記日記有助于回答以下問題：失眠的誘因是什么？是什么原因導致失眠的持續(xù)存在？是否與每年、每月或每周的某一特定時間有關？生活中，哪些特定事件可引起失眠，而哪些事件能改善睡眠？八、失眠的評估方法失眠的康復治療（一）治療目標建立良好的睡眠衛(wèi)生習慣和正確的睡眠認知功能，患者應學會控制與糾正各種影響睡眠的行為與認知因素，改變與消除導致睡眠紊亂慢性化的持續(xù)性因素。幫助患者建立較正常的睡眠模式，恢復正常的睡眠結構，擺脫失眠的困擾。

常用方法行為干預：即刺激控制療法

睡眠限制療法（sleeprestrictiontherapy）：即縮短在床上的時間及實際的睡眠時間，通過限制睡眠的方法來提高睡眠的有效率。放松療法（relaxationtherapy）：放松治療適于那些因過度警醒而失眠的患者。常用的放松方法有肌肉放松訓練、沉思、瑜珈、太極拳等。失眠的康復治療常用方法森田療法：20世紀20年代，日本的森田正馬經(jīng)過20多年的探索和實踐，把當時的一些主要治療方法如安靜及隔離療法、作業(yè)療法、說理療法、生活療法加以取舍，擇優(yōu)組合而創(chuàng)立了一種治療神經(jīng)癥的心理療法——森田療法。其主要用于治療神經(jīng)癥，它能客觀地去看待人們原有的欲望與不安，科學地分析人的情感心理結構。生物反饋療法

失眠的康復治療

其他療法推拿療法飲食療法中草藥療法針灸療法

失眠的康復治療針灸療法毫針刺法皮膚針療法艾灸熱敏穴療法耳針療法穴位埋線穴位注射失眠的康復治療十一睡眠的調護與預防精神方面的調理，多與他人交談，培養(yǎng)樂觀開朗的健康心理，避免不良的精神刺激。消除不良的睡眠衛(wèi)生習慣：如把床當做工作和生活的場所、開燈睡覺等。不良的睡眠衛(wèi)生習慣會破壞睡眠的正常節(jié)律，形成對睡眠的錯誤概念，引起不必要的睡前興奮，從而導致睡眠障礙。定時休息，準時上床，準時起床。無論前晚何時入睡，次日都應該準時起床。床鋪應該舒適、干凈、柔軟度適中。臥室保持安靜，光線與溫度適當。不要在床上讀書、看電視或聽收音機等十一睡眠的調護與預防每天規(guī)則的運動有助于睡眠，但不要在傍晚后運動，尤其是睡眠前2小時，否則反而會影響睡眠。注意飲食，避免油膩及不易消化的食物，不要在傍晚以后進濃茶、酒、咖啡等興奮刺激之品。可在睡前喝一杯熱牛奶及一些復合糖類的飲料，能