養(yǎng)生治療落枕有效方法大全課件

【導(dǎo)讀】春季是落枕的高發(fā)時(shí)節(jié)，常見在晨起時(shí)發(fā)現(xiàn)頸部酸痛，活動(dòng)會(huì)受限，落枕的醫(yī)治辦法許多，手法理筋、針灸、物、熱敷等均有杰出的作用，尤以理筋物法為佳。

1.按摩：落枕者，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開端，直到肩背部停止，順次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感顯著酸脹即表明力氣已夠，如此重復(fù)按摩

2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)

2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可敏捷使痙攣的頸肌松懈而止痛。

2.熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。3.選用等，痛處擦揉，每天

2～3

次，有一定效果。4.星附膏、外貼頸部痛處，每天更換一次，了什么，轉(zhuǎn)身向書桌的地方走去，在書架上翻找著。書桌上一片狼藉，唉！終于止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。

5.耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴

5～10

分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

6.針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5

分，灸

3～7

壯，亦可按摩此穴，每次

15

分鐘。7.口服去痛片

1

片，有臨時(shí)止痛之效。8.改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。9.如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我療法。10.落枕嚴(yán)重者，局部注射

0.25%奴夫卡因10

毫升，止痛效果明顯。了什么，轉(zhuǎn)身向書桌的地方走去，在書架上翻找著。書桌上一片狼藉，唉！終于

另外，有一部分中成亦具有不錯(cuò)的，是結(jié)合了針灸與物的原理，在臨床上具有不錯(cuò)的。落枕有效的方法之按摩法

1.將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉

5

分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。2.用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕了什么，轉(zhuǎn)身向書桌的地方走去，在書架上翻找著。書桌上一片狼藉，唉！終于猛。落枕有效的方法運(yùn)動(dòng)療法

低頭仰頭坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停

3

秒鐘再低頭，如此反復(fù)

20

次。

左右擺頭坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復(fù)

20

次。

搖擺下頜坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續(xù)

20

次。

伸縮頸部坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長(zhǎng)，再將頸部盡量向下收縮，連續(xù)伸縮

20

次。

旋轉(zhuǎn)頸部坐在椅子上，身體不動(dòng)，先向左旋轉(zhuǎn)頸部

90

度，再向右旋轉(zhuǎn)頸部

90

度，連做

20次。按摩枕部用兩手掌在枕部用力按摩，直到局部發(fā)熱為止。以改善頸部的活動(dòng)功能。取穴：風(fēng)池、頸中、肩井、肩外俞、絕骨、落枕穴。

4.做頸部的側(cè)扳法和旋轉(zhuǎn)扳動(dòng)法，以矯正頸部軟組織及小關(guān)節(jié)的位置。具體操作如下：

頸部側(cè)扳法：病人端坐于方凳上，施術(shù)者站于其旁（以向左側(cè)扳法為例）。施術(shù)者右手虎口張開卡在頸部的左側(cè)，左手扳于頭部右側(cè)，向左用力，囑病人充分放松，兩手成相反方向。當(dāng)側(cè)屈至最大角度時(shí)，稍用力扳動(dòng)，可發(fā)出“咔噠”了什么，轉(zhuǎn)身向書桌的地方走去，在書架上翻找著。書桌上一片狼藉，唉！終于響聲。然后用同法施于對(duì)側(cè)。

②頸部旋轉(zhuǎn)扳動(dòng)法：病人端坐于方凳上，施術(shù)者站于其后。施術(shù)者一手扶于頭枕部，另一手扶于下領(lǐng)部，稍加活動(dòng)后囑病人充分放松，當(dāng)旋轉(zhuǎn)至最大角度時(shí)，兩手