不良的生活習(xí)慣要不得

不良的生活習(xí)慣不大家平日生活中有很生活習(xí)慣是不健康的。不良的生活習(xí)慣不知不覺就將康推出我們的生活，降低我們的生命質(zhì)量。所以，不要忽生活習(xí)慣，從細(xì)節(jié)塑造自己的健康。起床先迭被：人體本也是一個污染源。在一夜的睡眠中體的皮膚會排大量水蒸氣被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身毛孔排出的化學(xué)物質(zhì)有幾十種。被子吸收或吸附水分、氣和化學(xué)物質(zhì)，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即迭被，易使子受潮及受化學(xué)物質(zhì)污染。飯后松褲帶：松褲帶可使腹腔內(nèi)壓下降，消化器官的活動與韌帶的負(fù)荷量加，從而促使腸子蠕動加劇，易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)而使人腹脹、痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。飯后即睡：會使大腦血液流向胃部，同時由于血壓降低，大腦的供氧量也之減少，造成飯后極度疲倦，也易引起心口灼熱及消化不，還會發(fā)胖。過飽進(jìn)食飯應(yīng)吃成飽過飽容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不中，應(yīng)變能力減弱。經(jīng)常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱攝入太多，會使體內(nèi)脂肪過剩，血脂增高導(dǎo)致腦動脈粥硬化還會引起一種叫維芽細(xì)胞生長因子物質(zhì)在大中數(shù)以萬倍增長這是一種促使動脈硬化的蛋白質(zhì)。腦動硬化的結(jié)果會導(dǎo)致大腦缺氧和缺乏營養(yǎng)，影響腦細(xì)胞的新代謝。經(jīng)常飽食，還會誘發(fā)膽結(jié)石、

膽囊炎、糖尿病等疾，使人未老先衰，壽命縮短?？崭钩蕴牵涸絹碓蕉嘧C據(jù)表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質(zhì)收的損傷程度越重。由于蛋白質(zhì)是生命活動的基礎(chǔ)，因而期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，使人體變得弱以致縮短壽命。蹺二郎腿：會使腿部流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人孕婦，很容易得靜脈血栓。瞇眼視物、揉擦眼睛眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、毛折斷或脫落。強忍小便：有可能造急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。憋時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿潴留。經(jīng)常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài)果憋時間過長膀胱內(nèi)尿量不斷增加，還會使內(nèi)壓逐漸升高時間長了就會發(fā)生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時還易引起并發(fā)感染和石，嚴(yán)重時還影響腎功能。伏案午睡：一般人在案午睡后會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，原因就是眼球受壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

睡懶覺：使大腦皮層制時間過長，天長地久，可引起一定程度人為的大腦能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時對肌肉關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營輸送不及時，還會影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門窗睡覺早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系疾病的發(fā)生。熱水沐浴時間過長：來水中氯仿和三氯化烯是水中容易揮發(fā)的有害物質(zhì)，浴時水滴能更多的氯和空氣接觸，從而使這兩種有害物質(zhì)放很多。資料