2022年土家擺手舞培訓(xùn)心得體會

第6頁共6頁2022年土家擺手舞培訓(xùn)心得體會熊飛華____月____日，我參加了為期二天的全縣教育系統(tǒng)舞蹈培訓(xùn)。作為培訓(xùn)班學(xué)員中一員的我，有幸參加本次學(xué)習(xí)活動。在與來自各鎮(zhèn)學(xué)校的同行們共同度過了這些愉快的日子里，感慨頗多。____月____日早上，教育局局長鄭剛、____宣傳部崔松及文廣局舞蹈教師就我們本次培訓(xùn)的目的、任務(wù)一一作了說明。下午由老師進(jìn)行擺手舞的基訓(xùn)、訓(xùn)練指導(dǎo)、技巧訓(xùn)練。培訓(xùn)期間，大量的舞蹈練習(xí)雖然讓我們有些疲憊，但一位位授課老師的精彩講座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我們既是聆聽講座教師，也是參與活動的學(xué)生。四位舞蹈授課老師都給我留下了深刻的印象，看著教師們的舞蹈，我的心為之陶醉。我非常羨慕那些專業(yè)教師，她們的動作是那么優(yōu)美、規(guī)范。在這些天學(xué)習(xí)的日子里，大家上課認(rèn)真聽講，認(rèn)真記好筆記，踴躍參與活動。下課相互學(xué)習(xí)，虛心向老師請教。在培訓(xùn)期間，授課教師還給我們講了如何對學(xué)生進(jìn)行正確基訓(xùn)，并且每一個(gè)動作都做了示范，使我們能夠聯(lián)系實(shí)際，切實(shí)提高我們的能力水平。這次培訓(xùn)對我們來說非常及時(shí)，平時(shí)忙于教學(xué)，很少有機(jī)會系統(tǒng)的學(xué)習(xí)舞蹈方面的知識。這次培訓(xùn)，我深感自己的不足，覺得要學(xué)得東西太多。在舞蹈學(xué)習(xí)中，更激發(fā)了我對舞蹈的熱愛，更感受到舞蹈的美。同時(shí)，我更有了一種把這種美的體驗(yàn)傳播給學(xué)生們的愿望。舞蹈培訓(xùn)陶冶了我的情操，真是美在其中，樂在其中。通過培訓(xùn)，我從專業(yè)教師那兒不僅學(xué)到了一些舞蹈，而且學(xué)到了舞蹈基訓(xùn)的許多技法和訣竅。2022年土家擺手舞培訓(xùn)心得體會（二）____省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇年級：高一年級高中《體育與健康》課教案第____周第12課備課時(shí)間：____年____月____日課類的類型：校本教材教學(xué)內(nèi)容：張家界一中校本教材“土家擺手操”教學(xué)重點(diǎn)：“土家擺手操”的技術(shù)運(yùn)動作。教學(xué)難點(diǎn)：“土家擺手操”的音樂和動作的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)____形式：合班教學(xué)。教學(xué)器材。vcd機(jī)一臺，音樂碟一張。土家大擺手健身操“天門擺韻”前言土家族是居住在我國中南和西南接壤之地，湘、鄂、川、黔毗連地帶的一支歷史悠久的少數(shù)民族。土家族以“畢茲卡”為族稱(本地人的意思)，系氏羌族群。主要分布在____、____、____、____。張家界市是多民族聚居區(qū)，主要為土家族、白族、苗族、回族等____個(gè)少數(shù)民族，共計(jì)____萬人，占全市總?cè)丝赺___萬人的____％，其中土家族____萬人。土家族人民在漫長的繁衍、發(fā)展、承傳過程中，形成了獨(dú)特的民族性格和風(fēng)俗習(xí)慣。技術(shù)動作示范圖解土家大擺手健身操“天門擺韻”，針對中學(xué)生的心身主要特點(diǎn)和民族性創(chuàng)編的。在保持民族擺手舞基本風(fēng)格的同時(shí)，為滿足當(dāng)代青少年的審美追求，吸納一些現(xiàn)代健美操和舞蹈的動作語匯及一些能充抒發(fā)和表達(dá)青春活力的體育動作。本操的音樂強(qiáng)勁奔放，具有民族感召力，使學(xué)生不僅得到了良好的身心鍛煉效果。使土家大擺手健身操具有健身性、民族性、群眾性、適宜性和教育性。預(yù)備姿勢。直立，眼看前方，雙臂自然下垂，收腹立腰挺胸。第一節(jié)：雙擺(8拍____4)第一個(gè)八拍____省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇年級：高一年級1、右腳側(cè)出成開立，同時(shí)雙臂前擺至前下舉、立掌、虎口張開。眼看前方。(圖1-1)2、左腿并右腿，雙膝微屈，左腳尖點(diǎn)地，同時(shí)雙臂經(jīng)體側(cè)后擺、立掌。(圖1-2)3—4同1—2，下肢左右方向相反。5、右腳前點(diǎn)地腳跟著地，左腿微屈，雙臂屈臂胸前交叉，雙手握拳。拳心向內(nèi)。(圖1-3)6、還原成預(yù)備姿勢。7、左腳前點(diǎn)地腳跟著地，右腿微屈，雙臂經(jīng)擺至側(cè)平舉。(圖1-4)8、還原成預(yù)備姿勢。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，左右方向相反。第三、第四個(gè)八拍同第二、第三個(gè)八拍。第二節(jié)(8拍____6)第一個(gè)八拍1、右腳向右一步，腳跟著地，左腿微屈，上體右轉(zhuǎn)，右臂前平上屈，立掌，左臂前平屈，掌心向下，掌背托右肘。(圖2-1)2、還原成預(yù)備姿勢。3、同1，但方向相反。(圖2-2)4、同2。上擺____省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇年級：高一年級5—7雙膝屈伸三次，兩臂直臂腹前交叉三次，并掌。(圖2-3)8、雙膝微屈。雙臂側(cè)下舉。(圖2-4)第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，左右方向相反。第三、第四個(gè)八拍同第二、第三個(gè)八拍。第五、第六個(gè)八拍同第二、第三個(gè)八拍。第三節(jié)挑水(8拍____4)第一個(gè)八拍1、右腳向左斜前方邁出一步，雙臂側(cè)平舉，上下振動一次。握拳，拳眼向上。(圖3-1)2右腳向左斜前方邁出一步，雙臂側(cè)平舉，上下振動一次。握拳，拳眼向上。(圖3-2)3右腳向后退一步，雙臂側(cè)平舉，上下振動一次，兩手立掌。握拳，拳眼向上。(圖3-3)4、左腳并右腳，雙臂側(cè)平舉，兩手立拳，上下振動一次。握拳，拳眼向上。(圖3-4)5、兩腿微屈，右臂前平上屈，左臂前平屈，掌背托右肘，上體左轉(zhuǎn)45°，并掌。6、兩腿直立，上體轉(zhuǎn)到正面，上肢不動。7、同5。____省張家界市第一中學(xué)體育學(xué)科組體育課教案體育備課組：陳鋒、龔道河、王宇年級：高一年級8、還原成預(yù)備姿勢。第二八拍同第一八拍。第三、第四八拍同第二、第三八拍。第四節(jié)打浪子(8拍____4)第一八拍1、右腳提起向右邁出一步，落地后左腳提起，上體____向右頂髖，雙臂經(jīng)體前向右擺至右臂上舉，左臂前平屈，兩手立掌(女)或拳(男)。(圖4-1)2、左腳落回原地，右腳提起后屈，兩臂經(jīng)腹前擺成左臂側(cè)平舉，右臂胸前屈。(圖4-2)3同14同2。5右腳向右邁出，同時(shí)雙臂向下擺至體前。(圖4-3)6-7