人民日報連麥劉畊宏一起來健身個人健身的心得體會

第PAGE4頁共NUMPAGES4頁人民日報連麥劉畊宏，一起來健身，個人健身的心得體會人民日報連麥劉畊宏，一起來健身4月28日晚上，人民日報記者連麥劉畊宏夫婦，直接以連麥直播的方式，再次讓公眾看到劉畊宏的態(tài)度和正能量。主持人問他最近爆火是什么感受？劉畊宏：是一個美麗的意外！全都歸功于他的老婆，沒有想到在直播健身操的時候能讓這么多人看到，覺得非常有價值和開心，謝謝大家的支持。因為冬奧會剛過去，大家有全民健身的意識。在這次連麥里，劉畊宏分享了自己健身的初衷。他說有一個安康的身體，才不會變成家人的負擔，我不想等我老了以后，什么都不能動，什么都做不了，成為孩子們的負擔。我如今就是想把自己的身體搞好，我想看到我的小孩結(jié)婚，看我的小孩將來生孩子，我希望老了是可以跟孩子們一起享受生活，而不是生病，讓他們替我擔憂。即使到了70歲，也可以健健地康的，陪著他們到處游山玩水，環(huán)游世界。不得不說，他真的是站在一個父親的角度，去為自己將來的孩子考慮。其實，相信很多人都會有跟劉畊宏一樣的想法，誰都不想老了成為孩子的負擔。這大概就是劉畊宏一直堅持為大家直播健身的初衷，他真的希望所有人都可以安康，都可以有一個好身體，然后去享受生活。個人健身的心得體會體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個機體的代謝增強，從而進步食欲。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到進步，為人的安康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。相信大家都喜歡進展體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會。長期以來，我是一名體育鍛煉的熱心愛好者，也是一名體育鍛煉的忠實理論者，同時還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習文練武，交流經(jīng)歷，崇尚科學安康、積極向上的生活方式。自從北京奧運會申辦成功尤其是成功舉辦以來,國內(nèi)興起了一股前所未有的全民健身熱潮,國人大都以積極的心態(tài)和實際的行動全力以赴地支持著國家的體育文化事業(yè)。各種場所和社區(qū)的體育鍛煉設施也得到前所未有的完善。相信通過這么多年的全民健身運動，全體國民的身體和心理素質(zhì)都得到了極大的進步。我從小就很喜歡體育運動，長期以來也得益于體育鍛煉給我?guī)淼膹娊◇w魄。有很多運開工程也都是我的拿手好戲，相信今后也會長期堅持下去，精益求精地進步運動技藝。今年以來由于在健身方面不斷地進展一些創(chuàng)新，我對體育鍛煉又有了一點點新的認識和收獲。寫出來與大家共勉和交流。我經(jīng)常性參加的體育運開工程有這樣一些，只要有條件就會去進展的：跑步(主要是中長跑)、登山(比方說登北京的香山、長沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井岡山等等)、公園快步走(比方說到頤和園、圓明園等公園)、健身操(特別是學校和公園等社區(qū)流行的，節(jié)奏感比較強烈、音樂比較動聽、旋律比較優(yōu)美的那種健身操)、交誼舞特別是國際標準舞、太極系列(如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵，等等)、游泳、打乒乓球、籃球等等，至于羽毛球和足球等球類運開工程，碰到有適宜的球友也會去參加的。時間比較充裕的時候，我一般選擇在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公園的健身器械上活動活動，然后跟隨大家一起練習太極系列，套路比較多，打得純熟后動作會很優(yōu)美的，有一種很強的美感，當然最主要是自己受益。下午的時候邀上球友一起打打乒乓球，球逢對手時往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時候到北京大學校園內(nèi)練習氣功，主要是八段錦、五禽戲等，下午一般是打打籃球或登山。有一段時候幾乎每天都去打籃球。運開工程的選擇要因地制宜、因時制宜，因人而異，不可機械照搬，因為方案往往不如變化快。我做健身操一般是選擇在黃昏到學校或公園的廣場上進展，這里往往有許多中老年朋友長期堅持進展，也有不少年輕朋友愛好此運開工程。我跳交誼舞一般是周末的晚上，前不久有一段時間學校舉辦交誼舞培訓的時候我是每天都到場了，感覺進步不小。此外，覺得適當參加一些負重的消費勞動或家務勞動也是非常難得的一種體育鍛煉，這種運動既把必要的事情做完了，心里會覺得比較痛快，又磨煉了體力和耐力，給人以一種勤勞和任勞任怨的