體育保健試題

體育保健考試試題庫一、選擇題：要求每題的字?jǐn)?shù)不超過60個(gè)（包括標(biāo)點(diǎn)符號(hào)）；每題的答案確定為三選一，即：A、B、C三個(gè)答案，在三個(gè)答案中必須注明一個(gè)正確答案。1、 關(guān)于“體育”一詞的解釋，下列哪一種比較符合我國體育發(fā)展的實(shí)際?！绑w育”包括體育教育、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉。/“體育”指群眾體育活動(dòng)?！绑w育”就是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。2、 我國古代沒有“體育”這個(gè)詞，但有和體育意義相同的詞例如：野蠻養(yǎng)生/C.馴化3、 教育功能是體育最基本的功能，它的作用除表現(xiàn)在學(xué)校這個(gè)特定的領(lǐng)域，也深刻影響著政治領(lǐng)域。經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域。整個(gè)社會(huì)。/4、 體育教育應(yīng)以下列哪項(xiàng)任務(wù)為中心？增強(qiáng)體質(zhì)。/傳授體育知識(shí)和技能。提高體育意識(shí)。5、 對(duì)于大學(xué)生來說。正確的健康概念應(yīng)該是生長發(fā)育正常，情緒穩(wěn)定。精力充沛，身體感覺良好。良好的心態(tài)，充沛的精力，良好的體能和適應(yīng)能力。/6、 現(xiàn)代社會(huì)生活對(duì)體育的需求已經(jīng)不僅僅是個(gè)體的需要，而且是整個(gè)人類的需要。B社會(huì)的需要。/C.公民的需要。7、 在原始社會(huì)，體育與生存需要之間的聯(lián)系，主要表現(xiàn)在戰(zhàn)爭(zhēng)與掠奪需要中。謀生與防衛(wèi)需要中。/娛樂與游戲需要中。8、 體育和社會(huì)的文化、娛樂、衛(wèi)生保健活動(dòng)密切結(jié)合起來，使人們達(dá)到滿足人體生理發(fā)展的需要。身體和心理發(fā)展的需要。/身體基本活動(dòng)的需要。9、 通過體育運(yùn)動(dòng)不僅可以改變自身的生理功能，而且可以改善自身的新陳代謝。骨骼系統(tǒng)。心理狀態(tài)。/10、 體育教育功能，它的作用除表現(xiàn)在學(xué)校這個(gè)特定的領(lǐng)域，也深刻影響著政治領(lǐng)域經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域。整個(gè)社會(huì)。 /11、 體育的調(diào)節(jié)情感功能，主要是為了滿足下列哪方面的需要生存和發(fā)展的需要。增強(qiáng)體質(zhì)的需要。精神和文化生活的需要。/12、 體育的經(jīng)濟(jì)功能，由下列哪個(gè)因素決定體育本身所具有的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。體育對(duì)經(jīng)濟(jì)良好的促進(jìn)作用。/體育促進(jìn)了勞動(dòng)生產(chǎn)力提高。13、 人體生長發(fā)育受多種因素的影響，其中最積極的因素是遺傳。營養(yǎng)、疾病。體育鍛煉。/14、 所謂高校體育是培育國家優(yōu)秀人才的重要基地，具有培養(yǎng)人才的優(yōu)勢(shì)，主要是指科技和人才的優(yōu)勢(shì)。/場(chǎng)地和器材優(yōu)勢(shì)。系統(tǒng)訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)。15、 任何人要想掌握運(yùn)動(dòng)技能，最重要的必須做到學(xué)好該項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)。親身參加體育實(shí)踐。/了解運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律。16、 高校體育是使學(xué)生獲得健康發(fā)展，這里的“健康發(fā)展”是指體格的健康發(fā)展。體能的健康發(fā)展。身心的健康發(fā)展。/17、 高校開設(shè)的體育課是國家規(guī)定的面向全體學(xué)生的必修課，上體育課是國家賦予大學(xué)生的享受生活樂趣的權(quán)利。發(fā)展體育能力的權(quán)利。參與體育活動(dòng)的權(quán)利。/18、 完成體育教學(xué)的過程，實(shí)際上是指教師科學(xué)施教的過程。學(xué)生科學(xué)學(xué)習(xí)的過程。教師施教和學(xué)生學(xué)習(xí)的共同過程。/19、 高校課外體育鍛煉包括早操，早操的內(nèi)容最好以球類項(xiàng)目為主。以慢跑和廣播操為主。/以“達(dá)標(biāo)”項(xiàng)目為主。20、 在早操鍛煉中，對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排有何要求？承擔(dān)的負(fù)荷較重。承擔(dān)的負(fù)荷較輕。/承擔(dān)的負(fù)荷可輕可重。21、 “健康”的定義應(yīng)包括沒有身體缺陷和疾病，具有社會(huì)適應(yīng)能力。完整的生理與心理狀態(tài)。A+B。22、 現(xiàn)代體育科學(xué)已證明了在設(shè)計(jì)身體鍛煉計(jì)劃時(shí)還應(yīng)考慮到季節(jié)因素。/時(shí)間因素。工作因素。21、 人體慢肌纖維的特征較適應(yīng)于耐力性項(xiàng)目。/速度性項(xiàng)目。靜力性項(xiàng)目。22、 一塊肌肉所能表現(xiàn)出來的張力大小，受諸多因素的影響。但其中最主要的是肌肉的生理橫斷面積。/肌肉收縮的長度。肌肉收縮的速度。23、 血液運(yùn)載氧的能力主要取決于紅細(xì)胞中血紅蛋白的含量。/血脂的含量。C血小板的含量。24、 人體以盡快的速度或盡可能深的幅度進(jìn)行呼吸時(shí)，所達(dá)到的每分通氣量稱為需氧量。肺活量。最大通氣量。/25、 一般健康人的最佳心率大約在多少次之間60~90次。min75?100次。min。120?180次。min。 /26、 安靜時(shí)成年人每分鐘需氧量約為多少？250?300ml。 /350?400ml。400?450ml。27、 普通高校體育保健學(xué)的目的和任務(wù)決定了體育保健學(xué)的內(nèi)容，它包括幾個(gè)部分兩個(gè)部分。三個(gè)部分。/四個(gè)部分。28、 世界衛(wèi)生組織提出了幾條健康標(biāo)志五條。十條。/十五條。29、 美國心理學(xué)家提出幾條心理健康的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)五條。十條。/十五條。30、 “體質(zhì)”是指人體的質(zhì)量，它包括幾個(gè)方面三個(gè)方面。四個(gè)方面。五個(gè)方面。/31、 世界衛(wèi)生組織宣布每個(gè)人的健康百分之幾十取決于自己15%30%60% /32、 世界衛(wèi)生組織宣布每個(gè)人的健康百分之幾十取決于遺傳15% /30%60%33、 影響大學(xué)生健康的因素遺傳因素和心里因素。/環(huán)境因素。衛(wèi)生保健設(shè)施因素。34、 青少年身體形態(tài)發(fā)育，我國男生A.在17歲前。B在19歲前。/C.在20歲前。35、 青少年身體形態(tài)發(fā)育，我國女生在17歲前。/在19歲前。在20歲前。36、 男女生大部分形態(tài)指標(biāo)在青春發(fā)育期形成兩次交叉，身高的第一次是在9—10歲。/12—13歲。14—15歲。37、 人體需要的營養(yǎng)有三大營養(yǎng)素。六大營養(yǎng)素。七大營養(yǎng)素。/38、 糖的主要功能是構(gòu)成機(jī)體組織。供給熱能。/調(diào)節(jié)生理功能。39、 維生素的主要功能是構(gòu)成機(jī)體組織。供給熱能。調(diào)節(jié)生理功能。/40、 膳食纖維的主要功能是構(gòu)成機(jī)體組織。供給熱能。調(diào)節(jié)生理功能。/41、 身體對(duì)維生素的攝取是越多越好。必須適量，多則不僅無益，反而有害。/不用補(bǔ)充。42、 缺乏維生素D,容易得夜盲癥。得大脖子病。得佝僂病。/43、 缺鐵容易引起生長發(fā)育緩慢。缺鐵性貧血。/影響鈣的吸收。44、 目前我國規(guī)定鐵的供給為成年男子每日12mg。/TOC\o"1-5"\h\z18mg。20mg。45、 目前我國規(guī)定鐵的供給為成年女子每日12mg。18mg。/\o"CurrentDocument"20mg。46、 成年人每日鈣的供給量為\o"CurrentDocument"800mg。 /1000mg。C1500mg。47、 成年人每日喝幾多少水適宜？每杯250ml2—3杯。5—8杯。/9—10杯。48、 成年人每日吃幾個(gè)雞蛋適宜一個(gè)。/二個(gè)。三個(gè)。49、 早餐對(duì)身體健康是否重要？早餐可吃可不吃。想吃就吃。一定要吃。/50、 為了健康晚餐一定吃飽。七八成飽。/不吃為好。51、 消除疲勞的方法只有睡眠對(duì)。不對(duì)。/說不準(zhǔn)。52、 為了健康，晚上最好什么時(shí)間睡覺11點(diǎn)左右。/12點(diǎn)左右。零點(diǎn)左右。53、 所謂氧債，實(shí)際上是指清除無氧代謝產(chǎn)物乳酸所需要的A.糖。B.脂肪。C.氧。/54、 人體在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉運(yùn)動(dòng)的直接能源物質(zhì)為A.糖。B.ATP。/C.脂肪。55、 在持續(xù)時(shí)間較長的快速運(yùn)動(dòng)中，如400米跑，其主要的供能系統(tǒng)是A.有氧供能系統(tǒng)。B.乳酸能系統(tǒng)。/C.ATP—CP供能系統(tǒng)。56、 氧運(yùn)輸系統(tǒng)是由下列哪些系統(tǒng)聯(lián)合組成的？運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。B.呼吸系統(tǒng)。/C.消化系統(tǒng)。57、 肺活量是指什么？最大吸氣后，盡力所能呼出的氣量。/最大呼氣后，盡力所能吸入的氣量。潮氣量、最大通氣量之和。58、 氧債是指什么？清除無氧代謝產(chǎn)物乳酸所需要的氧。/進(jìn)行有氧代謝時(shí)分解糖與脂肪所需要的氧。氧供應(yīng)能滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)氧的需要，進(jìn)行有氧代謝時(shí)所用去的那部分氧。59、 體育活動(dòng)后應(yīng)安排一些較輕松的身體練習(xí)，加速疲勞的消除，這稱之為準(zhǔn)備活動(dòng)。放松活動(dòng)。整理活動(dòng)。/60、 學(xué)校體育場(chǎng)地和器材應(yīng)當(dāng)符合安全要求。衛(wèi)生和安全要求。/鍛煉習(xí)慣要求。61、運(yùn)動(dòng)時(shí)能量供應(yīng)的途徑包括下列哪項(xiàng)?營養(yǎng)物質(zhì)的分解放能。糖和脂肪的氧化生能。/蛋白質(zhì)供能。62、 人體肌肉活動(dòng)所需能量的最終來源是：ATP。蛋白質(zhì)。糖和脂肪。/63、 慢肌與快肌比較，具有下列哪些特征？無氧供能能力較高，易疲勞。收縮速度慢，收縮力量小。/收縮速度慢，收縮力量大。64、 為提高200米跑的成績，應(yīng)著重發(fā)展哪些系統(tǒng)？A.有氧供能系統(tǒng)。B.糖與脂肪的供能系統(tǒng)。C.ATP—CP供能系統(tǒng)。 /65、 非創(chuàng)傷性病癥包括A.骨折。B.扭傷。C.運(yùn)動(dòng)中腹痛。/66、 踝關(guān)節(jié)扭傷首先馬上進(jìn)行按摩。B.馬上用冷水沖或冰敷。/C.馬上用熱水敷。67、 膝關(guān)節(jié)扭傷后處理的方法是在24小時(shí)內(nèi)及時(shí)按摩。在24小時(shí)后進(jìn)行按摩。/不用按摩。68、 運(yùn)動(dòng)后，恢復(fù)疲勞的按摩手法是采用A.興奮性手法。抑制性手法。/C.。任意手法。69、 大學(xué)生開保健養(yǎng)生課A.太早。B.有必要開。/C.沒必要開。70、 一年四季養(yǎng)生方法相同B.各個(gè)季節(jié)不同。C.無所謂。71、 冬季天氣寒冷，有些人喜歡緊閉門窗，不愛活動(dòng)，好睡懶覺，這樣體質(zhì)就會(huì)A.逐漸增強(qiáng)，適應(yīng)力提高。B.逐漸減退。適應(yīng)力下降。 /C.保存不變。72、 現(xiàn)代體育科學(xué)證明在設(shè)計(jì)身體鍛煉計(jì)劃時(shí)還要考慮A.時(shí)間因素。B.季節(jié)因素。/C.工作因素。73、 游泳時(shí)，容易引起中耳炎癥的主要原因是什么進(jìn)入中耳所致A.水。B.病菌。/C.寄生蟲。74、 研究表明，肝硬化的發(fā)病率，飲酒者比不飲酒者高三倍。五倍。七倍。/75、 吸煙嚴(yán)重影響人體健康，發(fā)現(xiàn)因吸煙增加危險(xiǎn)性的疾病有五種。十種。二十多種。/76、 進(jìn)行一段時(shí)間的體育活動(dòng)后，人體的運(yùn)動(dòng)能力及身體功能會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的下降，這稱為A.運(yùn)動(dòng)性損傷。B.運(yùn)動(dòng)性疲勞。/C.運(yùn)動(dòng)性保護(hù)。77、 當(dāng)運(yùn)動(dòng)性暈厥時(shí)，在知覺恢復(fù)之前能否給予飲料或服藥A.可以。B.適當(dāng)。C.不能。/78、 一般將閉合性軟組織損傷的病理過程分為二個(gè)時(shí)相。三個(gè)時(shí)相。/五個(gè)時(shí)相。79、 在運(yùn)動(dòng)損傷的處理過程中，當(dāng)懷疑傷者有脫位或骨折的可能時(shí)，處理的原則是A.按摩。B.骨折復(fù)位。C.制動(dòng)求醫(yī)。/80、 人們現(xiàn)在常將下列哪些病癥叫做生活方式病A.肝炎。B.冠心病。/C.骨折。81、 長期系統(tǒng)的耐力鍛煉，可使安靜時(shí)的心率發(fā)生什么變化A.上升B.上升不大。C.下降。/82、 長期系統(tǒng)的耐力鍛煉，可使心室腔的容積發(fā)生哪些變化增大。/減小。不變。83、 機(jī)體在新陳代謝過程中，當(dāng)異化作用占優(yōu)勢(shì)時(shí)，機(jī)體的物質(zhì)與能量將發(fā)生什么變化增加。消耗。/沒變化。84、 第一屆奧運(yùn)會(huì)舉行的時(shí)間、地點(diǎn)？A.1896年在希臘舉行。/B.1898年在瑞士舉行。C.1904年在美國舉行。85、亞運(yùn)會(huì)的前身是什么？A.東亞運(yùn)動(dòng)會(huì)。B.遠(yuǎn)東運(yùn)動(dòng)會(huì)。/C.中東運(yùn)動(dòng)會(huì)。86、 世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)是A.1957年在巴黎決定定期舉行。/B.1955年在倫敦決定定期舉行。C.1966年在東京決定定期舉行。87、 中國大學(xué)生體育協(xié)會(huì)1975年成立，會(huì)址設(shè)在北京。/1992年成立，會(huì)址設(shè)在北京。1968年成立。會(huì)址設(shè)在上海。88、 全國大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的宗旨是“團(tuán)結(jié)、開拓、奮進(jìn)”?！皥F(tuán)結(jié)，育人，文明，奮進(jìn)”。/“更高，更快，更強(qiáng)”。89、 國際大學(xué)生體育協(xié)會(huì)成立的時(shí)間地點(diǎn)？1952年在英國倫敦成立。1949年在意大利梅拉諾成立。/1949年在美國成立。90、 世界足球錦標(biāo)賽又稱世界杯，由國際足球聯(lián)合會(huì)舉辦每二年一屆。每三年一屆。每四年一屆。/91、 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽主要是指什么？跑、跳、投等各種類型的體育活動(dòng)。體育教學(xué)、體育鍛煉、體育運(yùn)動(dòng)的總稱。按一定規(guī)則的規(guī)定要求，進(jìn)行個(gè)人或集體的在體力、技藝、心理等方面進(jìn)行抗?fàn)幍谋荣惢顒?dòng)。/92、 常用的比賽方法有哪些？循環(huán)法、淘汰法。/分組循環(huán)、單循環(huán)。單淘汰法。93、 循環(huán)法可分為雙循環(huán)、分組循環(huán)。單循環(huán)、雙循環(huán)。單循環(huán)、雙循環(huán)、分組循環(huán)。/94、 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的主要意義是指提高人們鍛煉身體的自覺性，提高健康水平。促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平提高，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)體育人才。不斷增強(qiáng)人民體質(zhì)和提高人們的健康水平，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，豐富和活躍業(yè)余文化聲生活。/95、 國際競(jìng)賽的勝負(fù)在一定程度上體現(xiàn)了A.一個(gè)國家的體育運(yùn)動(dòng)水平。關(guān)系到國家的榮譽(yù)。/B.一個(gè)國家人民體質(zhì)的增強(qiáng)。C.一個(gè)國家的體育文化水平。96、 運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的分類方法很多，通?？煞譃锳.對(duì)抗賽。B.等級(jí)賽。C.運(yùn)動(dòng)會(huì)、單項(xiàng)賽、邀請(qǐng)賽和友誼賽。 /97、 競(jìng)賽方法的選擇應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽項(xiàng)目的特點(diǎn)，競(jìng)賽的目的任務(wù)，參加人數(shù)的多少，競(jìng)賽期的長短和場(chǎng)地器材等條件來確定。/運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽項(xiàng)目的特點(diǎn)，參加人數(shù)的多少。C.競(jìng)賽期的長短和場(chǎng)地器材等條件來確定。98、 排球的技術(shù)包括哪些？A.發(fā)球、扣球、攔網(wǎng)。B.發(fā)球、傳球、墊球、扣球、攔網(wǎng)。準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、發(fā)球、傳球、墊球、扣球、攔網(wǎng)。/99、 籃球、足球項(xiàng)目決定名次A.以在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，雙方進(jìn)球數(shù)的多少為依據(jù)。/B.以在全部比賽中進(jìn)球多少為依據(jù)。以在全部比賽中的總和分為依據(jù)。100、 田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中個(gè)人競(jìng)賽成績和名次是依據(jù)時(shí)間的快慢來衡量。動(dòng)作難度和質(zhì)量的好壞來衡量。時(shí)間、距離、重量等實(shí)際計(jì)量來衡量。二、判斷題：要求每題的字?jǐn)?shù)不超過60個(gè)（包括標(biāo)點(diǎn)符號(hào)）。每題要給出準(zhǔn)確答案（即該試題是對(duì)還是錯(cuò)）。1、 體育是指人類以身體練習(xí)為基本手段，為發(fā)展身心，增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，豐富社會(huì)文化生活而進(jìn)行的一種有意識(shí)有目的的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。（對(duì)）2、 體育的價(jià)值，不僅是物質(zhì)的，也是精神的，是物質(zhì)與精神方面的統(tǒng)一。（對(duì)）3、 19世紀(jì)末，20世紀(jì)初“體育”一詞從國外引入中國。（對(duì)）4、 走、跑、跳、投、攀登、爬越等身體運(yùn)動(dòng)，都是原始人為求生存所必須的基本活動(dòng)技能，這表明體育與生存需要從來就有著極為密切的關(guān)系。（對(duì)）5、 體育鍛煉作為競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的延伸，可以極大的豐富人們的業(yè)余體育文化生活（）6、 在體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中都可以進(jìn)行有針對(duì)性的思想教育。（對(duì)）7、 體育保健學(xué)是以人體解剖學(xué)和人體生理學(xué)為基礎(chǔ)的一門應(yīng)用科學(xué)。（對(duì)）TOC\o"1-5"\h\z8、理工科大學(xué)生學(xué)習(xí)體育保健沒有必要。 （）9、 體育保健學(xué)是人體保健學(xué)的一個(gè)分支。（對(duì)）10、體育保健的學(xué)習(xí)對(duì)終身體育鍛煉有幫助。 （對(duì)）11、 體育保健學(xué)是研究體質(zhì)與健康教育及體育運(yùn)動(dòng)中的保健規(guī)律和措施的一門應(yīng)用科學(xué)。 （對(duì)）12、 體育保健作為一門完整的，有理論基礎(chǔ)的系統(tǒng)學(xué)科，則是19世紀(jì)80年代正式建立起來的。（）13、 體育保健作為一門完整的，有理論基礎(chǔ)的系統(tǒng)學(xué)科，則是20世紀(jì)30年代正式建立起來的。（對(duì)）14、 體育保健的內(nèi)容包括體育衛(wèi)生、營養(yǎng)知識(shí)。（）15、 體育保健的內(nèi)容包括體育衛(wèi)生、營養(yǎng)衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)損傷、運(yùn)動(dòng)性疾病、按摩和醫(yī)療體育等幾個(gè)部分。（對(duì)）16、 體育鍛煉是促進(jìn)身體生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的一種積極手段。（對(duì)）1718、 健康就是沒有疾病。（）19、 健康不僅是疾病和體弱的匿跡，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完美狀態(tài)。（對(duì)）20、 健康是指心理健康。（）21、 身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，而心理健康又是身體健康的必要條件，沒有心理健康，就沒有身體艱苦的保證。（對(duì)）22、 一個(gè)人只有在身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四個(gè)方面都健全才能算是完全健康的人。（對(duì)）23、 對(duì)于處在青春旺盛期的大學(xué)生來說，如果生長發(fā)育正常，又沒有疾病，就可說是健康。 （）24、 身體健康指軀體結(jié)構(gòu)和功能正常，具有生活自理能力。（對(duì)）25、 心理健康就是心態(tài)好。（）26、 心理健康指?jìng)€(gè)體能夠正確認(rèn)識(shí)自己，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)以適應(yīng)外界的變化。（對(duì)）27、 體育教學(xué)過程是以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)的雙邊的活動(dòng)過程。（對(duì)）28、 身體鍛煉只有達(dá)到相當(dāng)強(qiáng)度時(shí)才能對(duì)身體發(fā)生影響，那么鍛煉是，運(yùn)動(dòng)量越大越好。（）29、 經(jīng)常進(jìn)行適度的體育鍛煉是提高工作能力。預(yù)防各種疾病的有效措施。（對(duì)）30、 社會(huì)適應(yīng)良好是指對(duì)社會(huì)的各種變化，能以良好的思想和行為去適應(yīng)。（對(duì)）31、 道德健康是指能夠按照社會(huì)規(guī)范的準(zhǔn)則和要求來支配行為，能為人類的幸福做貢獻(xiàn)。（對(duì)）32、 健康的內(nèi)涵包括：體力、技能、形態(tài)、衛(wèi)生、保健、精神、人格、環(huán)境。（對(duì)）33、 健康是“1”，事業(yè)、地位、名利、金錢等都是1后面的無數(shù)個(gè)“0”，一旦失去1，則無論多少個(gè)0，都無任何意義。（對(duì)）34、 世界衛(wèi)生組織提出了十五條健康標(biāo)志。（）35、 世界衛(wèi)生組織提出了十條健康標(biāo)志。（對(duì)）36、 “體質(zhì)”是人體的身體的重量。（）37、 “體質(zhì)”是人體的身體的質(zhì)量，它包括五個(gè)方面。（對(duì)）38、 身體形態(tài)包括：體型、身材。（）39、 身體形態(tài)包括：體格、體型、姿態(tài)、營養(yǎng)等。（對(duì)）40、 身體素質(zhì)包括：走、跑、跳、投、攀登。（）41、 身體素質(zhì)包括：力量、速度、耐力、靈敏、柔韌五項(xiàng)素質(zhì)。（對(duì)）42、 健康的生活方式是：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。（對(duì)）43、 長壽公式=（情緒穩(wěn)定+適量運(yùn)動(dòng)+合理膳食）/懶惰+煙+酒。（對(duì)）44、 遺傳因子好，就能長壽。（）45、 肌肉的生理橫斷面，是指該肌肉所有肌纖維橫斷面積的總和。（對(duì)）46、 肌肉收縮時(shí)所表現(xiàn)出來的張力與該肌肉收縮的速度密切相關(guān)。（）47、 對(duì)待疾病除了積極與醫(yī)師配合治療外，應(yīng)保持樂觀的情緒，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力。同時(shí)，在日常生活中也要注意個(gè)人衛(wèi)生和居室衛(wèi)生。（對(duì)）48、 自然力鍛煉是指利用日光、空氣、水等自然因素進(jìn)行鍛煉。（對(duì)）49、 月經(jīng)正常的女子在月經(jīng)期安排適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，可促進(jìn)新陳代謝，改善盆腔血液循環(huán)，減輕小腹墜及腹痛等感覺。（對(duì)）50、 女子在月經(jīng)期不能參加體育活動(dòng)，只能休息。（）51、 女生心血管、呼吸系統(tǒng)功能差、運(yùn)動(dòng)量的安排相對(duì)要比男生輕些。（對(duì)）52、 女生心血管、呼吸系統(tǒng)功能差、運(yùn)動(dòng)量的安排與男生一樣，鍛煉效果好。（）53、 女子平衡能力較強(qiáng)，柔韌性較好，適宜進(jìn)行平衡及藝術(shù)體操、健美操等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)。（對(duì)）54、 機(jī)體攝取、消化、吸收和利用食物中的養(yǎng)料的整個(gè)過程稱為營養(yǎng)。（對(duì)）55、 營養(yǎng)學(xué)是研究食物、營養(yǎng)素與人體健康關(guān)系的科學(xué)。（對(duì)）56、 運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)是研究運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)需要和指導(dǎo)健康鍛煉者的能量供給，合理地利用營養(yǎng)素提高運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)體能恢復(fù)和預(yù)防疾病的一門科學(xué)。（對(duì)）57、身體好只靠營養(yǎng)好，不需要鍛煉。 （）58、 飲食的首要目的是保證營養(yǎng)，在此基礎(chǔ)上才是追求色、香、味等。（對(duì)）59、 飲食時(shí)只要色、香、味具全就營養(yǎng)了。（）60、 合理的營養(yǎng)有助于穩(wěn)定內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)免疫和代謝功能，消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性。（對(duì)）61、 營養(yǎng)的好壞，關(guān)系到民族體質(zhì)的強(qiáng)弱，也是衡量國家經(jīng)濟(jì)水平的標(biāo)志。（對(duì)）62、所有肥胖的人都不缺營養(yǎng)。（）63、 營養(yǎng)素只包括糖、脂肪和蛋白質(zhì)三大營養(yǎng)物質(zhì)。（）64、 人體需要的營養(yǎng)素有糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、水和膳食纖維。65、 營養(yǎng)素的功能是供給熱能，構(gòu)成機(jī)體組織，調(diào)節(jié)生理功能等。（）66、運(yùn)動(dòng)時(shí)，首先供能的是蛋白質(zhì)。不是脂肪（）67、 運(yùn)動(dòng)時(shí)，首先供能的是ATP和糖。（對(duì)）68、 脂肪只來自動(dòng)物性食物如豬油、牛油、奶油、魚油等。（）69、 脂肪來自動(dòng)物性食物如豬油、牛油、奶油、魚油等。也來自植物性食物如芝麻、大豆、花生、菜籽等。（對(duì)）70、 維生素是維持正常生命活動(dòng)和生理功能必須的一種營養(yǎng)素。（對(duì)）71、維生素是不是吃的越多對(duì)身體越好。 （）72、 脂溶性維生素是溶于脂肪而不溶于水，能在體內(nèi)儲(chǔ)積。如維生素A、D、E。（對(duì)）73、 脂溶性維生素是溶于水而不溶于脂肪，不能在體內(nèi)儲(chǔ)積。如維生素C、B。（）74、 水溶性維生素是溶于水而不溶于脂肪，不能在體內(nèi)儲(chǔ)積。如維生素C、B。（對(duì)）75、 水溶性維生素是溶于脂肪而不溶于水，能在體內(nèi)儲(chǔ)積。如維生素A、D、E。（）76、 經(jīng)常曬太陽也是獲得維生素D的重要途徑。（對(duì)）77、 維生素A最好的來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶油、禽蛋等。植物中的胡蘿卜素在體內(nèi)也可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。（對(duì)）78、缺乏維生素A容易得夜盲癥。（對(duì)）79、 維生素在體內(nèi)的主要作用是調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝，保證人體正常的生理功能。（對(duì)）80、 維生素c廣泛存在與新鮮水果及綠葉蔬菜中，空心菜、西紅柿、橘子、辣椒中含量豐富。（對(duì)）81、 每天吃了水果，補(bǔ)充了維生素，就不用吃綠葉蔬菜了。（）82、 無機(jī)鹽也稱礦物質(zhì)，它具有構(gòu)成機(jī)體組織，維持體內(nèi)液體滲透壓和神經(jīng)肌肉興奮性，調(diào)節(jié)機(jī)體酸堿平衡等重要生理功能。（對(duì)）83、 無機(jī)鹽在體內(nèi)含量很少的微量元素主要有鐵、銅、鋅、碘、錳、磷等。（對(duì)）84、缺鈣會(huì)影響身體發(fā)育。（對(duì)）85、缺鈣會(huì)影響身體發(fā)育。缺碘不會(huì)影響身體發(fā)育。（）86、水不是營養(yǎng)物質(zhì)。 （）87、 每天八杯水、八千步、八小時(shí)睡眠、吃飯八成飽。（對(duì)）88、 每天早晨空腹喝一杯白開水對(duì)身體好。（對(duì)）89、 每餐吃飽飯后喝一杯白開水對(duì)身體好。（）90、 早餐吃好，中餐吃飽、晚餐吃少。（對(duì)）91、為了苗條身材，早餐不吃，晚餐吃飽。 （）92、 每餐吃飽飯后喝湯對(duì)身體好。（）93、 飯前喝湯對(duì)身體好。（對(duì)）94、 每天大魚大肉就均衡營養(yǎng)了。（）95、 每天的均衡營養(yǎng)是：500克米飯，100克肉，500克蔬菜，250克牛奶，一個(gè)雞蛋，一個(gè)水果，飲食注意酸堿搭配。（對(duì)）96、 油炸食物香可多吃。（）97、 隔夜開水莫重?zé)?，再燒開水喝了生疾病。（對(duì)）98、 只要按照循序漸進(jìn)的原則，堅(jiān)持體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，即可預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷（對(duì)）99、 準(zhǔn)備活動(dòng)的安排必須根據(jù)季節(jié)、體育活動(dòng)項(xiàng)目以及身體條件來安排。（對(duì)）100、 為省力氣。1500米跑不需要做準(zhǔn)備活動(dòng)。（）101、 體育運(yùn)動(dòng)后，進(jìn)行放松活動(dòng)，可促進(jìn)疲勞的消除，提高機(jī)體能力或抗疲勞能力（對(duì)）102、 體育活動(dòng)后應(yīng)安排一些較輕松的身體練習(xí)，使人體由緊張的肌肉活動(dòng)狀態(tài)逐步過渡到安靜狀態(tài)，以加速疲勞的消除，這稱為整理活動(dòng)。（對(duì)）103、運(yùn)動(dòng)性疲勞是一種生理現(xiàn)象，對(duì)人體來說是一種保護(hù)機(jī)制。（對(duì)）104、 運(yùn)動(dòng)性疲勞可分為中樞疲勞和外周疲勞兩種類型。（對(duì)）105、消除疲勞的方法只有睡眠。 （）106、 消除疲勞的方法有睡眠，積極性休息，按摩，物理療法，營養(yǎng)與藥物，心理恢復(fù)，氧氣吸入法等（對(duì)）107、 非創(chuàng)傷性病癥是指因運(yùn)動(dòng)而引起或體育運(yùn)動(dòng)有直接關(guān)系的一系列疾病的總稱。（對(duì)）TOC\o"1-5"\h\z108、非創(chuàng)傷性病癥包括：骨折、扭傷。 （）109、 非創(chuàng)傷性病癥包括：過度緊張，低血糖癥、運(yùn)動(dòng)中腹痛，肌肉痙攣、中暑等。（對(duì)）110、過度緊張是指害怕比賽。（）111、處理低血糖癥，是蘇醒后喝杯糖開水。 （對(duì)）112、為防止低血糖癥的發(fā)生，不能空腹做劇烈運(yùn)動(dòng)。 （對(duì)）113、 只要按照循序漸進(jìn)的原則，堅(jiān)持體育鍛煉，提高心肺功能，合理安排膳食和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，就可預(yù)防運(yùn)動(dòng)中腹痛的發(fā)生。（對(duì)）114、運(yùn)動(dòng)中腹痛肯定身體有疾病。（）TOC\o"1-5"\h\z115、運(yùn)動(dòng)中，右上腹痛，多為胃病。 （）116、運(yùn)動(dòng)中，右上腹痛，多為肝膽疾患、肝臟郁血。 （對(duì)）117、中長跑運(yùn)動(dòng)中，出現(xiàn)“極點(diǎn)”后，應(yīng)放慢速度，加深呼吸繼續(xù)慢跑。（對(duì)）118、中長跑運(yùn)動(dòng)中，出現(xiàn)“極點(diǎn)”后，有危險(xiǎn)不要繼續(xù)跑。 （）119、 鍛煉前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)易發(fā)生的抽筋肌肉進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，就可預(yù)防肌肉痙攣。（對(duì)）120、解除肌肉痙攣可采用牽引痙攣肌肉和按摩的方法。 （對(duì)）121、 中暑是因高溫環(huán)境或受烈日的暴曬而引起的一種急性病。（對(duì)）122、為防中暑，運(yùn)動(dòng)前可大量喝涼茶。 （）123、 運(yùn)動(dòng)前后喝水的原則是“量少次多”的原則，有利健康。（對(duì)）124、 中暑后，首先要躺在陰涼通風(fēng)處掐人中，蘇醒后喝涼茶、水等。（對(duì)）125、 在體育運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生的損傷，稱運(yùn)動(dòng)損傷。它與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)密切相關(guān)。（對(duì)）126、 造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因之一就是思想不重視，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。（對(duì)）127、根據(jù)個(gè)人情況，準(zhǔn)備活動(dòng)可做可不做。 （）128、 對(duì)閉合性軟組織損傷，24小時(shí)內(nèi)及時(shí)進(jìn)行按摩。（）129、對(duì)閉合性軟組織損傷，應(yīng)該首先停止運(yùn)動(dòng)沖冷水或冰敷等。（對(duì)）130、對(duì)閉合性軟組織損傷，應(yīng)該首先停止運(yùn)動(dòng)進(jìn)行熱敷等。 （）131、 輕度的擦傷處理，一般先用生理鹽水沖洗后，可用2%紅藥水涂抹，不需包扎。（對(duì)）132、 輕度的擦傷，可以用自來水把泥沙沖洗干凈。（）133、 運(yùn)動(dòng)損傷通?？梢园凑論p傷的器官組織分類，分為骨折、軟組織損傷、關(guān)節(jié)脫位、腦震蕩等。（對(duì)）134、 對(duì)一切有外出血的傷員，尤其是大動(dòng)脈出血。都必須在急救的早期給以止血。（對(duì)）135、 骨折的急救原則是：救命在先，防止休克。早期固定，先止血再包扎固定。（對(duì)）136、 肌肉拉傷應(yīng)立即冷敷，加壓包扎并抬高傷肢，注意局部休息。（對(duì)）137、 按摩是利用于、足或器械等進(jìn)行的各種手法操作，刺激人體體表部位或穴位，以提高或改善人體生理功能，消除疲勞和防治疾病的一種方法。（對(duì)）138、 按摩是一種良好的物理刺激，對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的扭傷等運(yùn)動(dòng)性疾病均有很好的作用。（對(duì)）139、 按摩是一種良好的物理刺激，對(duì)于感冒發(fā)燒頭痛的按摩也很有效。（）140、 按摩前，按摩者的手要保持清潔和溫暖，指甲應(yīng)剪短。并要取下配飾。（對(duì)）141、 按摩時(shí)的用力應(yīng)由輕到重，再由重到輕。（對(duì)）142、婦女月經(jīng)期及妊娠期不舒服可以按摩腹部。 （）143、 按摩的基本手法包括：按法、摩法、推法、拿法、擦法、分法、捻法、揉捏法、拍法、抖法、捶法等。（對(duì)）144、 自我保健按摩不受時(shí)間、地點(diǎn)限制，安全平穩(wěn)，無任何副作用，男女老少皆宜。（對(duì)）145、 頭部的常用穴位有：百會(huì)穴、太陽穴、印堂穴、人中穴、迎香穴、風(fēng)池穴等（對(duì)）146、頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)的位置是印堂穴。 （）147、按摩風(fēng)池穴位，可以治療頭痛、頭暈、頸痛等。 （對(duì)）148、腰部的常用穴位包括有：大椎穴、天宗穴、腎俞穴等。（對(duì)）149、按摩腎俞穴可治療腰痛，經(jīng)常按摩可對(duì)腎臟起保健作用。（對(duì)）150、 合谷穴位于第1、2掌骨之間，靠近第2掌骨體的中點(diǎn)。（對(duì)）151、 經(jīng)常按摩涌泉穴，可起到消除疲勞的作用。（對(duì)）152、經(jīng)常按摩足三里穴可防治下肢麻木。 （對(duì)）153、足三里穴位的位置在足底。 （）154、 按摩在實(shí)踐應(yīng)用時(shí)因目的不同，可分為運(yùn)動(dòng)按摩、保健按摩和治療按摩。（對(duì)）TOC\o"1-5"\h\z155、踝關(guān)節(jié)扭傷了，應(yīng)馬上按摩治療。 （）156、 我國健身運(yùn)動(dòng)的常用心率公式是：120—年齡。（）157、 我國健身運(yùn)動(dòng)的常用心率公式是：180—年齡。（對(duì)）158、 我國健身運(yùn)動(dòng)的常用心率公式是：200—年齡。（）159、運(yùn)動(dòng)時(shí)，為了健康運(yùn)動(dòng)量越大越好。 （）160、 運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容包括：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、