小學體育與健康《運動前后的飲食衛(wèi)生》課件

課題：運動前后的飲食衛(wèi)生教材：人教版2011年（三至四年級）

課題：運動前后的飲食衛(wèi)生喜洋洋運動前喜洋洋運動前運動前大量喝水有什么不良后果？

運動前，水喝得太多，肚子就像掛了一個大水袋。運動起來會感覺沉重和憋悶，很不舒服，所以運動前不要大量喝水。運動前大量喝水有什么不良后果？

運動前，水喝得太多，肚子就像喜羊羊運動中大量出汗，體內(nèi)缺水，感覺口干舌燥，你能幫幫他嗎？喜羊羊運動中大量出汗，體內(nèi)缺水，感覺口干舌燥，你能幫幫他嗎？溫開水溫開水運動后，飲水量要適當，一次飲水100---150毫升，隔十幾分鐘再喝。溫開水運動后，飲水量要適當，一次飲水100---150毫升，隔十幾運動后會感到口渴，可以先含水漱漱口，然后休息一會再喝點溫開水；由于隨汗排出的鹽分較多，最好喝點含少量鹽的溫開水。我們來看看村長的總結(jié)運動后會感到口渴，可以先含水漱漱口，然后休息一會再喝點溫開水第二位參賽選手太好吃了第二位參賽選手太好吃了親愛的孩子們：“吃飯后胃內(nèi)充滿食物，如果這個時候進行劇烈運動，消化器官的血液會減少，不僅增加了胃腸消化的困難，還會使胃在充滿食物狀態(tài)下受到牽拉振蕩，容易引起腹痛，惡心嘔吐等現(xiàn)象。因此，運動之前不能大量進食?！弊屛覀儊砺犅牬彘L怎么說的親愛的孩子們：“吃飯后胃內(nèi)充滿食物，如果這個時候進行劇烈運動現(xiàn)在我們來討論下運動之后的飲食衛(wèi)生？小組討論現(xiàn)在我們來討論下運動之后的飲食衛(wèi)生？小組討論親愛的孩子們讓我來告訴你們：“運動后，布滿全身肌肉的血液還不能馬上回到胃腸系統(tǒng)，如果馬上進食，既沒有食欲也不能很好地消化，對身體會產(chǎn)生不良影響。

運動后休息30---45分鐘再吃東西為好?！庇H愛的孩子們讓我來告訴你們：“運動后，布滿全身肌肉的血液還不同學們通過剛才的學習，我們知道了為什么運動前后不能大量飲水、進食的道理，也知道了劇烈運動前后科學的飲食方法。

你們能不能回答下面的問題

判斷題1.運動后飲水做到適溫、適量的要求。2.運動后不需要休息，馬上吃飯。3.運動前不能大量進食。如果運動前已經(jīng)進食，一般休息半小時到一小時為宜。同學們通過剛才的學習，我們知道了為什么運動前后不能大量飲水、他們的做法符合運動前后飲食衛(wèi)生的要求嗎？他們的做法符合運動前后飲食衛(wèi)生的要求嗎？小學體育與健康《運動前后的飲食衛(wèi)生》課件小學體育與健康《運動前后的飲食衛(wèi)生》課件小學體育與健康《運動前后的飲食衛(wèi)生》課件小學體育與健康《運動前后的飲食衛(wèi)生》課件小學體育與健康《運動前后的飲食衛(wèi)生》課件謝謝大家謝謝大家課題：運動前后的飲食衛(wèi)生教材：人教版2011年（三至四年級）

課題：運動前后的飲食衛(wèi)生喜洋洋運動前喜洋洋運動前運動前大量喝水有什么不良后果？

運動前，水喝得太多，肚子就像掛了一個大水袋。運動起來會感覺沉重和憋悶，很不舒服，所以運動前不要大量喝水。運動前大量喝水有什么不良后果？

運動前，水喝得太多，肚子就像喜羊羊運動中大量出汗，體內(nèi)缺水，感覺口干舌燥，你能幫幫他嗎？喜羊羊運動中大量出汗，體內(nèi)缺水，感覺口干舌燥，你能幫幫他嗎？溫開水溫開水運動后，飲水量要適當，一次飲水100---150毫升，隔十幾分鐘再喝。溫開水運動后，飲水量要適當，一次飲水100---150毫升，隔十幾運動后會感到口渴，可以先含水漱漱口，然后休息一會再喝點溫開水；由于隨汗排出的鹽分較多，最好喝點含少量鹽的溫開水。我們來看看村長的總結(jié)運動后會感到口渴，可以先含水漱漱口，然后休息一會再喝點溫開水第二位參賽選手太好吃了第二位參賽選手太好吃了親愛的孩子們：“吃飯后胃內(nèi)充滿食物，如果這個時候進行劇烈運動，消化器官的血液會減少，不僅增加了胃腸消化的困難，還會使胃在充滿食物狀態(tài)下受到牽拉振蕩，容易引起腹痛，惡心嘔吐等現(xiàn)象。因此，運動之前不能大量進食?！弊屛覀儊砺犅牬彘L怎么說的親愛的孩子們：“吃飯后胃內(nèi)充滿食物，如果這個時候進行劇烈運動現(xiàn)在我們來討論下運動之后的飲食衛(wèi)生？小組討論現(xiàn)在我們來討論下運動之后的飲食衛(wèi)生？小組討論親愛的孩子們讓我來告訴你們：“運動后，布滿全身肌肉的血液還不能馬上回到胃腸系統(tǒng)，如果馬上進食，既沒有食欲也不能很好地消化，對身體會產(chǎn)生不良影響。

運動后休息30---45分鐘再吃東西為好。”親愛的孩子們讓我來告訴你們：“運動后，布滿全身肌肉的血液還不同學們通過剛才的學習，我們知道了為什么運動前后不能大量飲水、進食的道理，也知道了劇烈運動前后科學的飲食方法。

你們能不能回答下面的問題

判斷題1.運動后飲水做到適溫、適量的要求。2.運動后不需要休息，馬上吃飯。3.運動前不能大量進食。如果運動前已經(jīng)進食，一般休息半小時到一小時為宜。同學們通過剛才的學習，我們知道了為什么運動前后不能大量飲水、他們的做法符合運動前后飲食衛(wèi)生的要求嗎？他們的做法符合運動前后飲食衛(wèi)生的要求嗎？小學體育