科學坐月子(修改后)課件

淺談科學坐月子

——新媽媽，新角色阜陽市六院余真梅什么叫坐月子？

坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之“月內”，是產后必須的儀式性行為。以社會學的論點，坐月子是協(xié)助產婦順利度過人生轉折，因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神圣地位，周邊的人甘愿為她付出，產婦趁此機會發(fā)泄累積的不平情緒，消除長期積勞。無論是產褥期或坐月子，都意味著產婦要適當臥床休息，調養(yǎng)好身體，促使生殖器官和肌體盡快恢復。產后為什么要坐月子？

產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產后必須坐月子才能恢復健康。產前孕婦擔負著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應變化；產后胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態(tài)；子宮、會陰、陰道的創(chuàng)口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關節(jié)、韌帶會恢復正常。這些形態(tài)、位置和功能能否復原，則取決于產婦在坐月子時的調養(yǎng)保健。若養(yǎng)護得當，則恢復較快，且無后患；若稍有不慎，調養(yǎng)失宜，則恢復較慢，還會有產后疾病。傳統(tǒng)習俗評析（二）6、月子里要多喝下奶湯7、產后24小時給寶寶哺乳8、月子里不要吃咸的9、月子里越晚下床恢復得越好

10、月子里雞蛋越多吃越好

產后洗頭洗澡刷牙看電視運動開空調化妝？？科學坐月子產褥期的概念從胎盤娩出至產婦全身各器官除乳腺外恢復或接近正常未孕狀態(tài)所需的一段時間，一般約需6-8周。約6-8周產褥期產婦的身體變化

乳房充盈色素沉淀筋疲力盡體形肥胖尿量明顯增多會陰部疼痛或麻木剖腹產的腹部疼痛常見身體不適（二）

褥汗，產婦常有出汗較多且易于出汗的現(xiàn)象產后隨著新陳代謝率和體內激素水平的顯著下降，機體有相當部分的水分是通過汗腺排泄的一般在經(jīng)過3-5天的多汗后逐漸減輕，至產后1-2周時消失得意洋洋產褥期產婦的心理變化失落不滿精神上，情緒不穩(wěn)定60%-80%新媽媽感覺生活在最愉快的時光中荷爾蒙，使產婦情緒波動如釋重負，得意洋洋也可能對自己感到失落、對寶寶不滿對于將為人母，感覺心理上準備不足感覺什么都不會做乳房疼痛，哺乳困難，懷疑自己的養(yǎng)育能力產褥期的護理產褥期清潔保持外陰的清潔衛(wèi)生；勤洗手、洗臉、刷牙、漱口，最好都用溫水；沐浴時間也不宜過長，避免風吹著涼護理會陰傷口惡露的護理應對產褥感染如果出現(xiàn)腹痛發(fā)熱等不適，及時到醫(yī)院就診、注意清潔產褥期營養(yǎng)特別所需的營養(yǎng)素蛋白質：促進產后體力恢復鐵：補血鈣：預防“月子病”產褥期的飲食原則產后１-２天內應進食易消化的流質或半流質食品合理營養(yǎng)，膳食做到葷素搭配、干稀搭配、粗細糧搭配食量要適當，每日可進食５-６次FeCaPro產褥期每日食物推薦攝入量牛奶或豆?jié){250克雞蛋150克動物類食品（禽類、肉等）200克豆類及豆制品100克蔬菜450克糧谷類450克烹調用油20克水果100克白糖20克坐月子的生活起居11、安心調理42-56天（產褥期）

（捂月子：不通風，易生長細菌，虛脫、中暑）

室溫20－24℃，保護關節(jié)，不對流風。坐月子的生活起居22、身體狀況允許，及早開始運動

促血循、促宮縮、促進惡露排出、促乳汁分泌、減少便秘、尿潴留、利于體形恢復、防子宮脫垂、減少下肢靜脈血栓的形成、防腸粘連。平產產后2小時下床小便，剖宮產術后6-8小時活動，12小時攙扶下自行大小便，48小時下床活動，1周產后形體恢復操，2-3周簡單家務。正常產后1個月，剖宮產后3個月可做瑜伽等，哺乳前不宜鍛練。坐月子的生活起居33、適時、適量看電視、閱讀保護眼睛。4、外出時間

氣候宜人，身體允許，衣著合適。坐月子的個人衛(wèi)生1刷牙：內分泌變化、維C不足、食糖、食物殘渣產酸

——口臭、牙齦出血、口腔潰瘍、脫鈣齲齒、牙周炎

每天早晚刷牙，飯后漱口。用軟毛牙刷，溫水刷牙。洗頭梳頭：產后脫發(fā)雌激素、精神、血循、營養(yǎng)、衛(wèi)生

關于吹干，半年不燙發(fā)洗澡：除疲勞、暢心情、深睡眠、增食欲、防感染

3天擦浴，1周淋浴，不宜盆浴，5-10分鐘/次及時擦干迅速穿好衣服。忌月子中的飲食禁忌冰、冷、堅硬的食品（胃腸、牙、惡露）

生食（除水果外）辛辣溫燥食物（口舌生瘡、便秘、痔、

嬰兒內熱）忌飲茶（影響鐵的吸收，產婦睡眠，寶寶腸痙攣）忌食過咸（水腫）忌營養(yǎng)單一忌多食味精（導致嬰兒鋅缺乏）產后一周內不宜吃人參（興奮、失眠、出血）坐月子飲食調養(yǎng)的幾個錯誤1.過早大量喝湯：導致乳房脹痛。在分娩1周后逐漸增加喝湯的量。2.給產婦喝濃湯：脂肪含量很高的湯，嬰兒腹瀉，產婦發(fā)胖。3.喝紅糖水太久：會增加惡露中的血量，造成產婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。損壞牙齒，導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。產婦在產后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。5.月子里飲用茶水：含鞣酸，與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，產婦貧血。含有的咖啡因，影響產婦睡眠。通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無由啼哭的現(xiàn)象。坐月子飲食調養(yǎng)的幾個錯誤6.乳母吃巧克力：可可堿能夠進入母乳，導致嬰兒消化不良，睡覺不穩(wěn)，經(jīng)常愛哭鬧。

坐月子飲食調養(yǎng)的幾個錯誤7.產后服用鹿茸：對于子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病癥具有較好的作用。但產后容易陰虛虧損、陰血不足、陽氣偏旺，如果服用鹿茸會導致陽氣更旺，陰氣更損，造成血不循經(jīng)等陰道不規(guī)則流血癥狀。8.產后要大補：危險的。如果想將桂圓、黃芪、黨參、當歸等補血補氣的中藥煲入湯中也是可以的，但最好等產后惡露排出后，或顏色不再是鮮紅色后再吃，否則可能引起活血，增加產后出血，俗稱補傷。桂圓中含有抑制子宮收縮的物質，不利于產后子宮的恢復，不利于產后淤血的排出。坐月子飲食調養(yǎng)的幾個錯誤9.剛生完孩子就節(jié)食減肥：產后體力的恢復自身的康復給孩子哺乳乳房松垂正確的哺乳姿勢體位舒適托起整個乳房遞給嬰兒把乳頭及乳暈一起塞入嬰兒口中吸吮動作緩慢有力，能聽到孩子的吞咽聲母親不感到乳頭痛正確的哺乳姿勢如何使母乳充足良好的情緒足夠的營養(yǎng)素充足的休息讓孩子多吸吮吸不完時，應擠空乳房擠奶的方法：手指位置擠壓與放松新生兒的特征從誕生的這一時刻到足28天這段時間是新生兒期呼吸常不規(guī)律，腹式呼吸為主易有漾奶和嘔吐；排汗散熱功能差出生當天就有大小便，排尿次數(shù)逐漸增多哭鬧：特殊的情感表達睡覺：一晝夜的睡眠時間一般為18-20小時吃奶：從按需喂養(yǎng)向按時喂養(yǎng)過渡，逐漸養(yǎng)成

好習慣新生兒的皮膚護理保持皮膚干凈，經(jīng)常給寶寶洗澡減低對皮膚的摩擦：衣著、鞋襪等要得當浴后可涂上嬰兒潤膚露盡可能不用刺激皮膚的物品：如藥膏、成人香皂或藥皂保持適宜的室溫， 避免過分保暖新生兒的臍部護理嬰兒出生后的24小時內，檢查包扎的紗布有無滲血和滲液，如有異常，應及時報告醫(yī)生保持臍部和紗布的干燥脫落后不要隨便涂抹藥物臍部消毒正確使用尿布材料要柔軟、清潔、吸水性好尿布大小