體育考試健美操題目及答案

1、健美操和健身見(jiàn)面是屬于同一門性質(zhì)的課程。錯(cuò)2、競(jìng)技健美操比賽中，場(chǎng)地的標(biāo)記帶為6厘米，是場(chǎng)地的一部分。錯(cuò)3、全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)共有五個(gè)級(jí)別。錯(cuò)4、健美操鍛煉必須持之以恒，才能收到理想的效果。對(duì)5、觀賞健身健美操主要從編排和完成兩方面去審視和評(píng)價(jià)。對(duì)6、世界健美錦標(biāo)賽每三年舉辦一次。錯(cuò)7、健美操鍛煉負(fù)荷是指人體在進(jìn)行健美操鍛煉中所承受的生理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及生理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的總稱。對(duì)8、雖然健美的鍛煉內(nèi)容形式豐富多彩，但每一種大眾有氧操練習(xí)均配有以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：熱身伸展、基本有氧操、墊上運(yùn)動(dòng)、放松整理。對(duì)9、健身健美操是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也稱無(wú)氧健美操。錯(cuò)10、瑜伽是美國(guó)的一種傳統(tǒng)健身法，它指的是精神與肉體相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。錯(cuò)11、水中健美操充分利用了水的阻力和浮力，鍛煉人的身體和塑造美的形體。對(duì)12、在健美操鍛煉前，先進(jìn)行一些專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)，再進(jìn)行健美操技術(shù)練習(xí)。錯(cuò)13、健美操是把音樂(lè)、舞蹈和身體鍛煉融為一體，是即健身又健心的新型體育活動(dòng)。對(duì)14、在競(jìng)技健美操比賽中，要求女運(yùn)動(dòng)員不允許穿兩件套服裝，頭發(fā)必須固定的頭上，可以化淡妝。對(duì)15、健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)的規(guī)定動(dòng)作是入門課程，是以學(xué)習(xí)和掌握健美操最基本的簡(jiǎn)單原地步伐動(dòng)作為主。錯(cuò)16、全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)是國(guó)家體育總局于2000年9月頒布的。錯(cuò)17、健美操編排的難度、新穎度、技巧展現(xiàn)和動(dòng)作的健、力、美，是評(píng)價(jià)健美操運(yùn)動(dòng)員水平高低的重要標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)18、低沖擊力步伐動(dòng)作是指在做動(dòng)作是一腳著地，另一腳離地的動(dòng)作。對(duì)19、地沖擊力動(dòng)作主要有踏步類、點(diǎn)地類、邁步類和抬腿類4種類型。對(duì)20、練習(xí)健美操后進(jìn)行整理活動(dòng)，主要是使身體由緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)逐步過(guò)渡到安靜狀態(tài)，加速各功能的恢復(fù)，以消除疲勞。對(duì)21、發(fā)展健美操運(yùn)動(dòng)員最大力量有兩個(gè)途徑，一是依靠肌肉協(xié)調(diào)能力改善和提高，二是通過(guò)增大肌肉體積來(lái)實(shí)現(xiàn)。對(duì)22、力量素質(zhì)是指人體在工作時(shí)克服阻力的能力。對(duì)23、發(fā)展柔韌素質(zhì)練習(xí)的基本方法包括拉里拉伸法和靜力拉伸法兩種方法。對(duì)24、柔韌練習(xí)本身就是由不適應(yīng)到適應(yīng)逐步提高的過(guò)程，停止訓(xùn)練柔韌效果就會(huì)消退。對(duì)25、開(kāi)合跳的動(dòng)作描述就是由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。對(duì)26、公布類動(dòng)作屬于高沖擊力動(dòng)作。錯(cuò)27、我國(guó)健美操協(xié)會(huì)是1987年7月6日在北京成立的。錯(cuò)28、高沖擊力動(dòng)作是指雙腳離開(kāi)地面的動(dòng)作。對(duì)29、大學(xué)生制定健美操鍛煉計(jì)劃每周應(yīng)安排4次，每次鍛煉時(shí)間為半小時(shí)。錯(cuò)30、健身健美操最佳的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)是人體運(yùn)動(dòng)最高心率的85%。錯(cuò)31、吸腿類動(dòng)作屬于高沖擊力動(dòng)作。對(duì)32、參加國(guó)際提煉競(jìng)技健美操比賽運(yùn)動(dòng)員的年齡，必須是參賽當(dāng)年為18周歲的運(yùn)動(dòng)員。對(duì)33、競(jìng)技健美操比賽共有六個(gè)項(xiàng)目。錯(cuò)34、常用的健美操手型有掌型、拳型、和五指張開(kāi)性。對(duì)35、健美操的身體姿態(tài)是根據(jù)現(xiàn)代人的人體和行為美的標(biāo)準(zhǔn)而建立的。對(duì)36、健美操?gòu)?qiáng)調(diào)動(dòng)作的力度和幅度，長(zhǎng)期鍛煉能提高人的力量和柔軟素質(zhì)。對(duì)37、健身健美操的音樂(lè)速度一般沒(méi)事秒鐘22-26拍以上。錯(cuò)38、弓步類動(dòng)作包括靜力性的弓步和動(dòng)力性的弓步。對(duì)39、健美操鍛煉內(nèi)容選定后，應(yīng)根據(jù)科學(xué)鍛煉的原理制定鍛煉計(jì)劃。對(duì)40、1995年年底我國(guó)首次派隊(duì)參加了第一屆世界健美操錦標(biāo)賽。對(duì)41、健美操鍛煉是人體各大小肌肉群和各關(guān)節(jié)相互配合、協(xié)調(diào)活動(dòng)的過(guò)程。對(duì)42、健美操運(yùn)動(dòng)不可能達(dá)到醫(yī)療保健的作用。錯(cuò)43、經(jīng)常進(jìn)行健美操練習(xí)可以提高關(guān)節(jié)的靈活性。對(duì)44、健美操動(dòng)作就是以走、跑、跳三種形式貫穿始終。對(duì)45、漫步的一般描述是一腳向前邁出，屈膝，重心隨之后移，另一腳稍提起，然后原地落下。錯(cuò)46、競(jìng)技健美操對(duì)人的相貌、技術(shù)能力和藝術(shù)表現(xiàn)力有較高的要求。錯(cuò)47、健美操誕生源于人們對(duì)健身美體的追求。對(duì)48、健美操術(shù)語(yǔ)即描述健美操動(dòng)作的專門用語(yǔ)。對(duì)49、姿態(tài)是從我們平時(shí)的一舉一動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)的行為習(xí)慣，受后天因素的影響較大。對(duì)50、健美操屬于健美體育范疇，具有高度的藝術(shù)性。對(duì)51、第一屆國(guó)際健美操比賽是在1985年舉行的。錯(cuò)52、身體姿態(tài)的訓(xùn)練一般包括兩個(gè)部分：一時(shí)健美操基本動(dòng)作的身體姿態(tài)訓(xùn)練。而是健美操操化動(dòng)作與難度動(dòng)作中身體姿態(tài)的控制。對(duì)53、競(jìng)技健美操參賽的運(yùn)動(dòng)員必須著純白色健美操鞋和襪。對(duì)54、競(jìng)技健美操的裁判組包括有12人。錯(cuò)55、競(jìng)技健美操的比賽項(xiàng)目有：男子單人操、女子單人操、3人操、6人操。錯(cuò)56、健美操服裝可以提升運(yùn)動(dòng)員的品位和魅力，是運(yùn)動(dòng)員的形象更加健美動(dòng)人。對(duì)57、根據(jù)我國(guó)的健康狀況和飲食情況，大眾健美操鍛煉的時(shí)間一般控制在60-90分鐘之間。對(duì)58、健美操按不同的目的和任務(wù)可分為健身健美操和競(jìng)技健美操。對(duì)59、健美操基本步伐根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)地面的沖擊力大小分為無(wú)沖擊力步伐、地沖擊力步伐、和共沖擊力步伐三大類。對(duì)60、無(wú)沖擊力步伐是指兩腿始終接觸地面的動(dòng)作。對(duì)61、柔韌素質(zhì)是人體各肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等組織的伸展活動(dòng)能力和彈性的總稱。對(duì)62、健美操運(yùn)動(dòng)員有氧耐力訓(xùn)練主要是提高心血管和呼吸系統(tǒng)的有氧供給能力。對(duì)63、進(jìn)行柔韌練習(xí)時(shí)，一般當(dāng)外界溫度在18度時(shí)，訓(xùn)練效果最佳。對(duì)64、健美操是融音樂(lè)、體育為一體的身體練習(xí)。錯(cuò)65、健身性健美操按練習(xí)形式可分徒手健美操、輕器械健美操和特殊場(chǎng)地健美操三大類。對(duì)66、國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)健美操委員會(huì)（FIG）建立于1992年。錯(cuò)67、健美操的音樂(lè)強(qiáng)勁，動(dòng)作奔放可以使人的心靈和性情得到陶冶和改善。對(duì)68、音樂(lè)是健美操中不可缺少的組成部分，它使得本來(lái)沒(méi)有意義或缺失活力的動(dòng)作產(chǎn)生了新的生命力，使動(dòng)作的發(fā)展和內(nèi)在的基礎(chǔ)上產(chǎn)生了向前發(fā)展的動(dòng)力。對(duì)69、健美操的組合和套路是以健美操基本步伐為基本元素進(jìn)行編排的。對(duì)70、踏步動(dòng)作的一般描述是兩腿原地依次抬起，依次落地。其技術(shù)要點(diǎn)是在下落時(shí)，踝、膝、髖關(guān)節(jié)依次有彈性地緩沖。對(duì)71、V字步就是一腳向前側(cè)方邁一步，另一只腳隨之向另一方邁一步，成兩腳并立，屈膝，然后依次退回原位。對(duì)72、一字步就是一腳向前一步，另一腳并于前腳，然后依次還原。對(duì)73、基本步伐是健美操動(dòng)作中最基本的單位，經(jīng)常練習(xí)能培養(yǎng)練習(xí)的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。對(duì)74、健美操鍛煉目標(biāo)確立后，應(yīng)針對(duì)個(gè)人的基本情況選擇適宜的健美操鍛煉內(nèi)容。對(duì)75、健美操的基本步伐有四大類。錯(cuò)76、健美操鍛煉中突然頭暈、惡心、胸悶等，則表示運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或健康狀況不良。對(duì)77、健美操基本動(dòng)作主要分為基本步伐、軀干基本動(dòng)作和上肢基本動(dòng)作。對(duì)78、健康活力操——黃金級(jí)屬于入門級(jí)。錯(cuò)79、健康活力操共有六個(gè)級(jí)別。錯(cuò)80、競(jìng)技健美操的音樂(lè)速度一般為每十秒26拍以上。對(duì)81、競(jìng)技健美操比賽規(guī)則規(guī)定，可以完成一些小翻和空翻類動(dòng)作。錯(cuò)82、現(xiàn)代音樂(lè)給健美操運(yùn)動(dòng)帶來(lái)了活力，也是深受人們喜愛(ài)的重要因素之一。對(duì)83、競(jìng)技健美操在健身健美的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，其主要目的是：競(jìng)賽。對(duì)84、1992年2月，中國(guó)大學(xué)生體協(xié)健美操藝術(shù)體操分會(huì)成立。對(duì)85、1999年我國(guó)正式使用FIG國(guó)際健美操評(píng)分規(guī)則，這標(biāo)志著我國(guó)競(jìng)技健美操競(jìng)賽與國(guó)際接軌。對(duì)86、1986年，在上海舉辦了首屆“全國(guó)女子健美操邀請(qǐng)賽”。對(duì)87、健美操鍛煉評(píng)價(jià)自我監(jiān)督包括自我感覺(jué)和自我測(cè)試兩方面。對(duì)88、開(kāi)合跳屬于高沖擊力動(dòng)作。對(duì)89、跑步類動(dòng)作屬于低沖擊和高沖擊力動(dòng)作。錯(cuò)90、健美操基本步伐是構(gòu)成健美操基本動(dòng)作與組合的基礎(chǔ)。對(duì)91、健美操運(yùn)動(dòng)只有塑造形體美的功能。錯(cuò)92、經(jīng)常練習(xí)健美操，對(duì)提高人的協(xié)調(diào)性和靈敏性有特別明顯的促進(jìn)作用。對(duì)93、健美操目前還不屬于奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。對(duì)94、健美操不僅具備無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，還兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用。錯(cuò)95、競(jìng)技健美操是展示人體健、力、美和全面素質(zhì)的項(xiàng)目。對(duì)96、健美操又叫韻律操。對(duì)97、健美操是一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目，最早是英國(guó)天空總署為太空人所設(shè)計(jì)的體能訓(xùn)練內(nèi)容。錯(cuò)98、三級(jí)是健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)初級(jí)中的最后一部分，同時(shí)也是初級(jí)與中級(jí)的銜接部分。對(duì)99、健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育項(xiàng)目興起的時(shí)間20世紀(jì)70年底末，其明顯的標(biāo)志就是“簡(jiǎn)?方達(dá)健美操”的出現(xiàn)。對(duì)100、一個(gè)具有“健康美”的人應(yīng)該具備的身體素質(zhì)是良好的心肺功能、肌肉力量、平衡性、靈敏性喝柔韌性。對(duì)101、健美操動(dòng)作具有強(qiáng)烈的節(jié)奏性特點(diǎn)，并通過(guò)音樂(lè)充分地表現(xiàn)出來(lái)，因此音樂(lè)是健美操運(yùn)動(dòng)不可缺少的組成部分。對(duì)102、健身性健美操按練習(xí)形式可分為徒手健美操、輕器械健美操兩大類。錯(cuò)103、健美操音樂(lè)的特點(diǎn)是節(jié)奏強(qiáng)勁有力、旋律優(yōu)美，具有烘托氣氛、激發(fā)人們熱情的效應(yīng)。對(duì)104、錦標(biāo)賽、大獎(jiǎng)賽、邀請(qǐng)賽、友誼賽、通級(jí)賽、教學(xué)比賽等均屬于健美操比賽的種類。對(duì)105、啞鈴和踏板都是健身健美操常用的練習(xí)器械。對(duì)106、提踵的一般描述是兩腿腳跟提起，落下腳跟稍屈膝。其技術(shù)要點(diǎn)是兩腿夾緊，重心上提時(shí)，收緊腹部，落下是屈膝緩沖。對(duì)107、掌和拳是健美操常用的手型，掌有并掌、立掌和開(kāi)掌；拳只有實(shí)心拳。錯(cuò)108、音樂(lè)的情緒有控制健美操動(dòng)作與腦細(xì)胞興奮的作用，因此在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行鍛煉可以延緩疲勞的出現(xiàn)。對(duì)109、健身健美操面對(duì)大眾，強(qiáng)度和難度相對(duì)較低。對(duì)110、健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)興起于20世紀(jì)80年代末。錯(cuò)111、第一屆世界健美操錦標(biāo)賽是在美國(guó)舉行的。錯(cuò)112、競(jìng)技健美操成套動(dòng)作的時(shí)間為1分45秒，有加減5秒的寬容度。對(duì)113、《健康活力操》共分四個(gè)級(jí)別。對(duì)114、健美操編排的成套的風(fēng)格必須統(tǒng)一，但可以出現(xiàn)其他項(xiàng)目的造型和靜止動(dòng)作。錯(cuò)115、健美操鍛煉中，負(fù)荷過(guò)重也是導(dǎo)致受傷的常見(jiàn)原因。例如：屈膝蹲，當(dāng)膝關(guān)節(jié)大于安全角度90彎曲時(shí)，膝部就會(huì)承受過(guò)大的負(fù)荷。對(duì)116、保持正確的技術(shù)和身體姿態(tài)是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要組成部分。對(duì)117、競(jìng)技健美操比賽中，單人操、混合雙人操和三人操的比賽場(chǎng)地是10X10平方米。對(duì)118、世界健美操錦標(biāo)賽每四年一次。對(duì)119、競(jìng)技健美操比賽中，集體六人操的比賽場(chǎng)地是10X10平方米。對(duì)120、在競(jìng)技健美操比賽中，男裝可允許有長(zhǎng)袖，但禁止佩戴首飾。錯(cuò)選擇題一、單選1、健美操是一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目，它起源于傳統(tǒng)的A有氧健身操。2、健美操是以D有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)的一個(gè)項(xiàng)目。3、健身操既是一種大眾健身方式，也是c競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目。4、健美操的誕生源于人們對(duì)B健身健美的追求。5、B1981年《簡(jiǎn)?方達(dá)健身術(shù)》首次在美國(guó)出版，并被譯為20多種文字，在世界30多個(gè)國(guó)家發(fā)行。6、C1985年美國(guó)舉行了首次全美健美操鍛煉(Aerobicexercise)錦標(biāo)賽。7、A1983年國(guó)際健美操聯(lián)合會(huì)舉辦了第一屆國(guó)際健美操比賽。8、D1995年國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)開(kāi)始每年舉辦國(guó)際體聯(lián)健美操世界錦標(biāo)賽。9、競(jìng)技健美操比賽項(xiàng)目目前有C5項(xiàng)。10、A1987年5月我國(guó)在北京舉辦了首屆正式的競(jìng)技健美操比賽。11、C1992年9月中國(guó)健美操協(xié)會(huì)在北京成立。12、健美操根據(jù)A目的任務(wù)分為健身健美操和競(jìng)技健美操。13、健身健美操以A健身為主要目的。14、競(jìng)技健美操以C競(jìng)賽為主要目的。15、健身健美操為了保證一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，其動(dòng)作多有C重復(fù)，可以持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。16、健身健美操為了保證鍛煉的全面性，其動(dòng)作均以B對(duì)稱的形式出現(xiàn)，來(lái)增加鍛煉效果。17、D健身健美操是一種有氧運(yùn)動(dòng)，也成為有氧健身操。18、競(jìng)技健美操需要完成一定的A難度和連續(xù)復(fù)雜的、高難度的動(dòng)作。19、B競(jìng)技健美操對(duì)人的身體素質(zhì)、技術(shù)能力和藝術(shù)表現(xiàn)力有較高的要求。20、健美操屬于健美體育范疇，比藝術(shù)體操更強(qiáng)調(diào)健美和B力度。21、健美操屬于健美體育范疇，比體操更講究多變與D活力、22、經(jīng)常參加健美操鍛煉，可以使肌肉面積和力量增大，D彈性提高。23、經(jīng)常參加健美操鍛煉，可以增大關(guān)節(jié)與韌帶運(yùn)動(dòng)的B幅度，提高靈活性和穩(wěn)定性。24、在制定健美操鍛煉方案時(shí)首先要確定鍛煉的C目標(biāo)。25、運(yùn)動(dòng)A強(qiáng)度對(duì)鍛煉的效果與安全有直接的影響。26、運(yùn)動(dòng)時(shí)常采用計(jì)D脈搏跳動(dòng)次數(shù)來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，心率標(biāo)準(zhǔn)則根據(jù)年齡特點(diǎn)而有所不同。27、目前最常用推算最大心率的方法是A220減去年齡。28、健美操鍛煉頻度通常是指C一周進(jìn)行健美操鍛煉的次數(shù)。29、一般情況下健美操鍛煉頻度不少于B3次。30、健美操種類發(fā)展多樣化了，鍛煉者可根據(jù)自己的興趣愛(ài)好選擇適宜的健美操D內(nèi)容。31、初級(jí)健美操鍛煉方案每次鍛煉時(shí)間應(yīng)為C60——90分鐘左右32、健美操鍛煉前應(yīng)把C安全問(wèn)題放在首位。33、健美操鍛煉是以A伸展動(dòng)作為開(kāi)始，動(dòng)作由大關(guān)節(jié)到小關(guān)節(jié)、由易到男循序漸進(jìn)進(jìn)行。34、B自我檢查法是健美操鍛煉者對(duì)自身的健康狀況和鍛煉效果最為簡(jiǎn)便使用的一種方法。35、如果一個(gè)年齡為30歲的男性，他的最大心率能達(dá)到B190。36、健身健美操可分為大眾性健身健美操和C表演性健身健美操37、大眾性健身健美操以大眾健身為主要目的，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是D健身健心效果。38、健身健美操比賽滿分通常是B20，其中藝術(shù)編排分和動(dòng)作完成分各占一半。39、競(jìng)技健美操比賽項(xiàng)目有男子單人、女子單人、A混雙、三人和六人。40、競(jìng)技健美操比賽要從編排的藝術(shù)性、完成情況和B難度三個(gè)方面來(lái)評(píng)價(jià)和欣賞。41、競(jìng)技健美操比賽三人的比賽區(qū)是A7X7平方米42、競(jìng)技健美操比賽場(chǎng)地由A5厘米的標(biāo)記帶圈畫出，標(biāo)記帶屬于場(chǎng)地的一部分。43、健身健美操的音樂(lè)速度一般為10秒中D26拍以上。44、競(jìng)技健美操的音樂(lè)速度一般為10秒中D26拍以上。45、競(jìng)技健美操成套動(dòng)作的時(shí)間為B1分45秒，有加減5秒的款限度。46、C手型的變化使手臂動(dòng)作豐富多彩，表現(xiàn)美感，而且還有助于加強(qiáng)動(dòng)作的力量性。47、健美操B基本步伐是健美操動(dòng)作中最基本的單位，是進(jìn)行健美操練習(xí)的重要組成部分。48、A高沖擊力動(dòng)作是做動(dòng)作時(shí)，兩腳都離開(kāi)地的動(dòng)作。49、B低沖擊力動(dòng)作是指在做動(dòng)作時(shí)一腳著地，另一只腳離地的動(dòng)作。50、交叉步動(dòng)作屬于B低沖擊力動(dòng)作。51、后踢腿跑動(dòng)作屬于A高沖擊力動(dòng)作。52、彈踢腿類動(dòng)作屬于C低或高沖擊力動(dòng)作。53、一腳邁出，另一只腳隨之并攏屈膝點(diǎn)地，再反方向邁步，動(dòng)作描述的是C并步。54、健美操比賽前C20分鐘按出場(chǎng)順序第一次檢錄，賽前5分鐘第二次檢錄。55、一腳向前邁出，屈膝重心隨之前移，另一只腳稍抬起，然后原地落下；或向后扯一步，重心后移，另一只腳抬起，然后原地落下動(dòng)作描述的是D漫步。56、一腳向前側(cè)方邁一步，另一腳隨之向另一方邁一步，成兩腳開(kāi)立、屈膝，然后依次退回還原，動(dòng)作描述的是A交叉步。57、競(jìng)技健美操得分的藝術(shù)編排分最高分為B10分。58、根據(jù)不同關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的技術(shù)需要來(lái)確定發(fā)展柔韌性和保持柔韌性階段練習(xí)的重復(fù)次數(shù)，每組練習(xí)持續(xù)時(shí)大約B10秒左右。59、一般做靜力拉伸的練習(xí)時(shí)，停留在關(guān)節(jié)最大伸展程度的位置上，應(yīng)保持C30秒左右。60、音樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中幫助運(yùn)動(dòng)員C記憶動(dòng)作，并指揮著運(yùn)動(dòng)員按照動(dòng)作與音樂(lè)的思路去表現(xiàn)動(dòng)作，使健美操的表演更具有魅力，更能引起運(yùn)動(dòng)者和觀賞者的心聲共鳴。61、有氧健身操就是運(yùn)用有氧運(yùn)動(dòng)的原理，以D健美體操為練習(xí)內(nèi)容，達(dá)到健身目的的一種鍛煉手段。62、有氧健身操創(chuàng)編時(shí)要有意識(shí)的選擇動(dòng)作，以下敘述確切的是B選擇對(duì)身體有良好影響和鍛煉效果的。63、健美操隊(duì)型設(shè)計(jì)最基本最首要的要求是A構(gòu)圖清晰。64、健美操隊(duì)型設(shè)計(jì)最終是為D顯示動(dòng)作服務(wù)的。65、通過(guò)D無(wú)沖擊力練習(xí)，能夠使上下肢得到基本鍛煉，提高關(guān)節(jié)靈活性，反復(fù)練習(xí)能夠達(dá)到基本的熱身效果。66、通過(guò)B地沖擊力練習(xí)，能夠進(jìn)一步激發(fā)練習(xí)者的鍛煉興趣，提高身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。67、A高沖擊力動(dòng)作的強(qiáng)度最大，對(duì)鍛煉者的身體素質(zhì)要求比較高。68、《健康活力操黃金級(jí)》屬于B初級(jí)69、《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)三級(jí)》屬于C初級(jí)。70、《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》分為D4個(gè)層次六個(gè)級(jí)別。71、《健康活力操》分為D4個(gè)層次四個(gè)級(jí)別。72、《健康活力操黃金級(jí)》第五組合第一個(gè)八拍前4拍的步伐名稱是A走步。73、健身健美操的觀賞主要從編排和B完成兩方面去審視與評(píng)價(jià)。74、健美操動(dòng)作和姿態(tài)要求健、力、美，講究的是B力度和幅度。75、C1992年2月中國(guó)大學(xué)生體育協(xié)會(huì)健美操、藝術(shù)體操分會(huì)成立，將健美操作為大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。76、《健康活力操黃金級(jí)》第五組合的第三個(gè)8拍步伐名稱是C開(kāi)合跳。77、《健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)》第三組合的第三個(gè)步伐步伐名稱是A漫波步。78、邁步吸腿的動(dòng)作屬于B地沖擊力動(dòng)作。79、開(kāi)合跳的動(dòng)作屬于A高沖擊力動(dòng)作。80、弓步類動(dòng)作屬于C低或高沖擊力動(dòng)作。81、邁步后屈腿跳的動(dòng)作屬于A高沖擊力動(dòng)作。82、一腳伸出有彈性地點(diǎn)地，身體重心落在支撐腿上，再收回還原是D點(diǎn)地。83、走步、V字步、一字步、漫步屬于B踏步類動(dòng)作。84、健美操的組合和套路是以B健美操基本動(dòng)作為基本元素進(jìn)行編排的，85、A基本步伐是構(gòu)成健美操基本動(dòng)作與組合的基礎(chǔ)，86、健美操鍛煉熱身后，先安排健美操技術(shù)，再進(jìn)行D身體素質(zhì)練習(xí)為宜。87、健身健美操最佳的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度標(biāo)準(zhǔn)是人體運(yùn)動(dòng)最高心率的B60%——80%。88、鍛煉者選擇健美操練習(xí)必須C持之以恒，才能收到理想的效果。89、健美操鍛煉內(nèi)容選定后，應(yīng)根據(jù)科學(xué)鍛煉的原理C制定鍛煉計(jì)劃。90、健美操鍛煉目標(biāo)確定后，應(yīng)針對(duì)個(gè)人的基本情況選擇適宜的健美操B鍛煉內(nèi)容，91、科學(xué)的健美操鍛煉首先要針對(duì)自身的年齡、性別、愛(ài)好和需要A確定鍛煉目標(biāo)。92、《健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)》第一組合的第三個(gè)8拍步伐名稱是DV字步。93、《健美操大眾鍛煉三級(jí)》第一組合的第三個(gè)8拍步伐名稱是C一字步。94、B競(jìng)技健美操比賽要從編排的藝術(shù)性、完成情況和難度三個(gè)方面來(lái)評(píng)價(jià)和欣賞。95、如果一個(gè)年齡為60歲的女性，她的適宜心率能達(dá)到D110.96、健身健美操面對(duì)大眾，C強(qiáng)度和難度相對(duì)較低。97、健身健美操根據(jù)C練習(xí)條件分徒手健美操、輕器械健美操和特殊場(chǎng)地健美操。98、競(jìng)技健美操需要完成一定的難度和連續(xù)復(fù)雜的、A高強(qiáng)度的動(dòng)作。99、B競(jìng)技健美操對(duì)人的身體素質(zhì)、技術(shù)能力和藝術(shù)表現(xiàn)力有較高的要求。100、健身健美操可分為不同年齡、性別、職業(yè)和D基礎(chǔ)的人選用。101、健美操的音樂(lè)強(qiáng)勁，動(dòng)作奔放可以使人的C心靈和性情得到陶冶和改善。102、競(jìng)技健美操是展示人體健、力、美和D全面素質(zhì)的的競(jìng)賽項(xiàng)目。103、健美操屬于健美體育范疇，具有高度的A藝術(shù)性。104、健美操運(yùn)動(dòng)深受人們喜愛(ài)的重要因素之一，是由于B節(jié)奏性給它帶來(lái)了活力。105、健美操練習(xí)形式多樣，運(yùn)動(dòng)量可大可小，所以它具有廣泛的C適應(yīng)性特點(diǎn)。106、健美操運(yùn)動(dòng)不僅具有有氧運(yùn)動(dòng)的功效，還兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和B靈敏性，107、健美操是講究藝術(shù)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以提高人的C文化藝術(shù)素質(zhì)，108、健美操運(yùn)動(dòng)具有緩解精神壓力，D娛樂(lè)身心的功能。109、健美操運(yùn)動(dòng)只要控制好運(yùn)動(dòng)范圍和運(yùn)動(dòng)量，就可以達(dá)到A醫(yī)療保健功能。110、健美操鍛煉對(duì)人的C身、心健康、形體健美和素質(zhì)提高等有良好的促進(jìn)。111、健美操鍛煉最首要的作用是能夠D增強(qiáng)體質(zhì)。112、經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉可以提高B關(guān)節(jié)的靈活性。113、經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉可以減少C脂肪沉積，延緩血管硬化。114、經(jīng)常進(jìn)行健美操鍛煉可以提高人的動(dòng)作A記憶與再現(xiàn)能力。115、健美操鍛煉中突然頭暈、惡心、胸悶等，則表示運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或C健康狀況不良。116、健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)等級(jí)規(guī)定套路分為兩個(gè)部分，即操化動(dòng)作和A力量練習(xí)。117、競(jìng)技健美操技術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)是突出動(dòng)作的藝術(shù)性和創(chuàng)新，避免動(dòng)作的B對(duì)稱化和重復(fù)性。118、在健美操運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，無(wú)論動(dòng)作怎樣復(fù)雜多變，整個(gè)D身體要求保持一種端莊、挺拔的標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)。119、B簡(jiǎn)?方達(dá)對(duì)世界健美操運(yùn)動(dòng)的發(fā)展產(chǎn)生了巨大的影響。120、D美國(guó)對(duì)健美操發(fā)展有著較大的影響，同時(shí)又是競(jìng)技健美操的創(chuàng)始國(guó)。多選題1、關(guān)于健美操項(xiàng)目特征敘述，符合要求的是健、力、美2、健美操是融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體的大眾健身方式。3、通過(guò)徒手、手持輕械和在專門器械上進(jìn)行健美操練習(xí)，可以達(dá)到健美、健身、健心目的。4、健美操具有競(jìng)技性、娛樂(lè)性和觀賞性。5、健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興起于20世紀(jì)60年代末、20世紀(jì)70年代初。6、健美操根據(jù)目的任務(wù)分健身健美操、競(jìng)技健美操7、現(xiàn)代健美操熱傳入中國(guó)是在20世紀(jì)70年代末、20世紀(jì)80年代初。8、健身健美操動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，講究針對(duì)性、實(shí)效性，節(jié)奏感強(qiáng)，強(qiáng)度和難度相對(duì)較低，為不同年齡、性別、職業(yè)和基礎(chǔ)的人選用。9、競(jìng)技健美操在動(dòng)作的設(shè)計(jì)上要求多樣化，并嚴(yán)格避免對(duì)稱、重復(fù)動(dòng)作。10、競(jìng)技健美操對(duì)人的身體素質(zhì)、技術(shù)能力、藝術(shù)表現(xiàn)力有較高要求。11、競(jìng)技健美操成套動(dòng)作必須展示連續(xù)的動(dòng)作組合、柔韌性、力量，并綜合運(yùn)動(dòng)7種步伐同時(shí)完成各類難度動(dòng)作。12、競(jìng)技健美操是人的身體素質(zhì)等各方面有較高的要求，是展示人體健、力、美的項(xiàng)目。13、健美操與其他體育鍛煉方式相比較，主要特點(diǎn)以下正確的有A健美身體的實(shí)效性C強(qiáng)烈的時(shí)代感、動(dòng)律感14、健美操與其他體育鍛煉方式相比較，主要特點(diǎn)以下正確的有A高度的藝術(shù)性D廣泛的實(shí)用性15、健美操屬于健美體育范疇，但比健美運(yùn)動(dòng)更具有A動(dòng)感D彈性16、經(jīng)常參加健美操鍛煉，可以使骨密質(zhì)增厚和骨骼變粗，提高骨骼B抗拉C抗壓D抗扭轉(zhuǎn)17、人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是由肌肉、和骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶組成。18、健美操髖部活動(dòng)較多，使腹肌、膈肌的運(yùn)動(dòng)幅度加大，對(duì)腸胃產(chǎn)生“按摩作用”。19、健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)人體在大腦皮層相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)中樞指揮下，要求各肌肉具有高度的精確性、協(xié)調(diào)性。20、健美操要求人體運(yùn)動(dòng)時(shí)主動(dòng)肌、協(xié)同肌和對(duì)抗肌，在大腦皮層相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)中樞指揮下運(yùn)動(dòng)。21、以下關(guān)于健美操鍛煉意義的歸納最為準(zhǔn)確有塑造形體風(fēng)度、增強(qiáng)體質(zhì)。22、對(duì)健美操的鍛煉意義歸納正確的有提高塑造能力、歷練思想意志、23、設(shè)計(jì)健美操鍛煉方案包括很多方面，從以下選擇正確的鍛煉強(qiáng)度、鍛煉內(nèi)容、鍛煉目標(biāo)24、設(shè)計(jì)健美操方案包括很多方面，從一下選擇正確的鍛煉負(fù)荷、鍛煉后恢復(fù)25、關(guān)于大眾健身健美操觀賞時(shí)所編排動(dòng)作的要求有：以下正確的有：大眾性、科學(xué)性26、關(guān)于大眾健身健美操觀賞時(shí)所編排動(dòng)作的要求有：以下正確：連續(xù)性、娛樂(lè)性27、欣賞表演性健身健美操要從多方面出發(fā)，正確:操化組合、音樂(lè)配選、著裝28、欣賞表演性健身健美操要從多方面出發(fā)，正確：隊(duì)形變化、造型與托舉29、欣賞表演性健身健美操要從多方面出發(fā)，正確:主題與高潮、完美完成30、健