《健康體重》教學(xué)設(shè)計_第1頁
《健康體重》教學(xué)設(shè)計_第2頁
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健康體重》教學(xué)設(shè)計一、教學(xué)目標(biāo)：利用多媒體課件對學(xué)生們進行健康體重知識的教育，讓同學(xué)們了解到一、健康體重的基本知識、一般人群如何保持科學(xué)體重、科學(xué)減重的方法和關(guān)于體重的一些誤區(qū)。二、教學(xué)過程：（一）導(dǎo)入。同學(xué)們，9月1日是什么日子？對，新學(xué)期開學(xué)的日子！你們知道嗎，2020年9月1日還是第14個“全民健康生活方式日”，行動主題是：三減三健——減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼。今天我們就來學(xué)習(xí)有關(guān)健康體重的知識。（二）介紹健康體重內(nèi)容。1.健康體重的基本知識。（1）什么是健康體重？體重多少才算健康，需要用體重指數(shù)（BMI）來判斷。體重指數(shù)（BMI）=體重（公斤）/身高（米）的平方。目前我國成年人體重正常的BMI范圍：18.5WBMI〈24。并不是越瘦越好哦?。?）青少年肥胖問題。近年來，小胖墩的數(shù)量日益增長。很多小學(xué)生飲食不合理，攝取了過多的熱量和脂肪，變成了名副其實的小胖墩。不僅破壞了形象，還會誘發(fā)各種慢性疾病，如：糖尿病、高血壓等，時刻威脅著我們的健康。如何維持健康體重呢？1.根據(jù)表格了解自己體重是否健康。2?保持健康體重的核心因素吃動平衡。如何做到吃動平衡？總原則：能量攝入適量，食物多樣化，鼓勵攝入以復(fù)合碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為基礎(chǔ)的低能量、低脂肪、低糖、低鹽并富含微量元素和維生素的膳食。堅持規(guī)律飲食、切忌暴飲暴食。食物能量大比拼。看圖了解不同食物的能量。3.兒童青少年保持健康體重的核心要點。兒童青少年肥胖不僅會影響其身心健康，還會增加其成年后的肥胖風(fēng)險。兒童肥胖治療的方法主要為飲食控制、行為修正和運動指導(dǎo)，飲食控制目的在于降低能量攝入，不宜過度節(jié)食。兒童應(yīng)減少靜坐時間，增加體力活動?？偨Y(jié)。今天，我們了解了“健康體重”的主要內(nèi)容，相信同學(xué)們

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