正視壓力 識(shí)途前行課件

正視壓力

識(shí)途前行

郵箱：壓力的本質(zhì)哲學(xué)家和心理學(xué)家的共識(shí)：只要有生命存在，就必然有競(jìng)爭(zhēng)！只要有兩個(gè)人共處，就會(huì)有不平等！道德經(jīng)第四十六章禍莫大于不知足；咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。

21世紀(jì)“壓力時(shí)代”

心理壓力舉例人格因素A型行為模式B型行為模式C型行為模式D型行為模式家庭壓力親子沖突夫妻沖突生老病死教育-醫(yī)療-住房三座大山社會(huì)壓力信息爆炸技術(shù)進(jìn)步經(jīng)濟(jì)危機(jī)環(huán)境壓力噪音污染空氣污染過(guò)度擁擠工作壓力人際關(guān)系家庭-工作失衡科研壓力孔圣人也有煩惱呀！女人和小人難養(yǎng)也！環(huán)境改變例子國(guó)家大劇院的遠(yuǎn)景和中景人的共同特點(diǎn)：是喜歡群居的高等動(dòng)物，與生俱來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。舉例：1、從人類進(jìn)化的整個(gè)過(guò)程看，只有群居才能更好地生存和發(fā)展；2、社會(huì)的進(jìn)步，更需要“集體”發(fā)展；3、家庭是社會(huì)的細(xì)胞，如果不存在家庭這個(gè)現(xiàn)象，社會(huì)是什么樣子……？！心理健康的十項(xiàng)參考標(biāo)準(zhǔn)青年大學(xué)生心理健康教育基層知識(shí).doc馬斯洛的需要層次論

自我實(shí)現(xiàn)需要最高層

尊重的需要?dú)w屬與愛(ài)的需要安全需要生理需要最低層我要安全成長(zhǎng)！要成功?。〉谝活愋枰獙儆谌笔枰ㄉ硇枰桶踩枰?，為人類與動(dòng)物共有，一旦得到滿足，緊張消除，失去動(dòng)機(jī)。好好吃，快快長(zhǎng)。第二類需要屬于生長(zhǎng)需要為人類所特有，是一種超越生存滿足之后發(fā)自內(nèi)心的渴求發(fā)展和實(shí)現(xiàn)自身潛能的需要。滿足了這種需要，個(gè)人才能進(jìn)入心理的自由狀態(tài)，體現(xiàn)人的本質(zhì)和價(jià)值，產(chǎn)生深刻的幸福感，也稱“頂峰體驗(yàn)”。青年期的心理特點(diǎn)青年期是指18-28歲的年齡階段，當(dāng)然，WHO認(rèn)定44歲為界。青年期的心理特點(diǎn)1.認(rèn)知功能2性心理3.人格的發(fā)育4.意志發(fā)展青年期的心理特點(diǎn)認(rèn)知功能：該期抽象邏輯思維占主導(dǎo)地位，從經(jīng)驗(yàn)型向理論型抽象發(fā)展；思維的獨(dú)立性和批判性逐漸加強(qiáng)；同時(shí)富有創(chuàng)造精神，常有新的想法和見(jiàn)解，對(duì)周圍人提出的論點(diǎn)一般不輕易相信和盲從，對(duì)事物的看法，有自己的認(rèn)識(shí)和主見(jiàn)。青年期的心理特點(diǎn)性心理：隨著性成熟，青春期開(kāi)始出現(xiàn)了性沖動(dòng)和性要求。青年期的心理特點(diǎn)人格的發(fā)育：人格的概念（人格主要是指人所具有的與他人相區(qū)別的獨(dú)特而穩(wěn)定的思維方式和行為風(fēng)格。當(dāng)代大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題

自我意識(shí)的矛盾和混亂：78.6%的大學(xué)生“對(duì)自己的現(xiàn)狀感到不滿”無(wú)法承受學(xué)業(yè)之重：48.4%的大學(xué)生把學(xué)習(xí)壓力排在了第一位當(dāng)代大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題

就業(yè)的焦慮：目前流行“畢業(yè)即失業(yè)”的觀點(diǎn)，41%的大學(xué)生“對(duì)未來(lái)的前程感到擔(dān)憂”，28.9%的“還沒(méi)有想過(guò)未來(lái)的規(guī)劃”我的未來(lái)仍是夢(mèng)當(dāng)代大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題情與性的困惑：25%的男生和50%的女生對(duì)于校外租房同居、集體濫交、做“二奶”“三陪”事發(fā)當(dāng)時(shí)即產(chǎn)生嚴(yán)重的心理困擾，對(duì)于婚前（外）性行為感到懊悔、負(fù)罪感，甚至出現(xiàn)負(fù)面的自我評(píng)價(jià)，或懷疑對(duì)方的品質(zhì)而指責(zé)對(duì)方；怕懷孕和人流的痛苦，怕處分，怕（將來(lái)）婚姻不再有選擇，怕事情暴露等。青年期常見(jiàn)的心理行為問(wèn)題其他：性心理（行為）障礙：異性裝扮易性（要求）癖同性戀（或雙性戀）物質(zhì)依賴：酒癮藥癮毒癮當(dāng)代大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題面對(duì)繁華物質(zhì)世界的失落，也就是“貧苦”的困擾，51.42%的貧困生存在抑郁，現(xiàn)實(shí)世界中存在“拼爹”現(xiàn)象。心理挫折與調(diào)適過(guò)程示意圖生理心理需要社會(huì)動(dòng)機(jī)行為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)克服障礙愉快的情緒動(dòng)機(jī)沖突意志心理挫折與調(diào)適過(guò)程示意圖動(dòng)機(jī)意志行為目標(biāo)挫折理智反應(yīng)+克服障礙調(diào)整目標(biāo)實(shí)現(xiàn)新目標(biāo)無(wú)法克服障礙不理智無(wú)法調(diào)整情緒反應(yīng)：焦慮、冷漠、退化、幻想、逃避、固執(zhí)、攻擊、自殺、自傷、個(gè)性改變精神醫(yī)學(xué)基層精神活動(dòng)與心理活動(dòng)不同的用語(yǔ)精神Mental精神健康MentalHealth精神疾病Mentaldisorders心理psychology心理健康psychologicallyhealthy心理過(guò)程之認(rèn)知過(guò)程認(rèn)知過(guò)程：人們獲取和運(yùn)用信息的過(guò)程，包括感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、言語(yǔ)和想象等。心理過(guò)程之情緒過(guò)程情緒過(guò)程：人在認(rèn)識(shí)世界時(shí)，總是伴隨著某種態(tài)度并產(chǎn)生相應(yīng)的內(nèi)心體驗(yàn)，如是否愉快、是否滿意，這就是情緒。人對(duì)情緒過(guò)程的主觀體驗(yàn)稱為情感。心理過(guò)程之意志過(guò)程意志過(guò)程：人不僅能認(rèn)識(shí)世界，并在認(rèn)識(shí)世界的過(guò)程中產(chǎn)生某種情緒體驗(yàn)，而且能在自己的活動(dòng)中有目的、有計(jì)劃地改造世界。這種為了實(shí)現(xiàn)一定的目的，按計(jì)劃不斷克服困難的心理過(guò)程稱為意志過(guò)程。一般的情緒表現(xiàn)正性的：愉快負(fù)性的：抑郁中性的：焦慮、恐懼、強(qiáng)迫、悲傷、憂愁等。如果超出正常范圍就是異常，可以表現(xiàn)為過(guò)度，也可以表現(xiàn)為不足或缺失（如木僵狀態(tài)）。常見(jiàn)意志過(guò)程的異常表現(xiàn)正常意志過(guò)程的缺失、不足、過(guò)度等1、如（精神分裂癥患者的）社交缺失、（幻覺(jué)妄想支配下的）對(duì)自己或他人的傷害；2、如（偏執(zhí)性障礙患者的）異常執(zhí)著；3、（情感障礙患者的躁狂狀態(tài)的）行為輕率，（抑郁狀態(tài)的）自責(zé)、自卑、自殺（擴(kuò)大自殺）等；4、（老年期癡呆患者的）異常收藏（廢物）行為、與他人（家人）難處現(xiàn)象等。職業(yè)倦怠職業(yè)倦怠枯竭綜合征不是單獨(dú)疾病，而是許多軀體和心理疾病：癌癥、心腦血管病等的前驅(qū)或早期癥狀。

職業(yè)倦怠的構(gòu)成因素情緒疲憊感：焦慮、抑郁、逃避工作冷漠感：工作時(shí)的“去人性化”工作成就感降低：自評(píng)、自尊降低職業(yè)倦怠的表現(xiàn)抑郁癥狀焦慮癥狀睡眠障礙生理改變長(zhǎng)期職業(yè)倦怠的后果漠視、敵視、虐待服務(wù)對(duì)象自己成為病人中國(guó)式獨(dú)生子女成長(zhǎng)環(huán)境與缺陷家庭結(jié)構(gòu)傳統(tǒng)家庭獨(dú)生子女家庭孫代兩位數(shù)1子代2個(gè)家庭1親代1對(duì)2對(duì)祖代多人—1對(duì)？獨(dú)生子女的特點(diǎn)未出世---多人期盼出生后早期---多人注目生長(zhǎng)發(fā)育期---眾星捧月學(xué)齡前---期望值過(guò)高（忽視不同個(gè)體的生理、心理及整體素質(zhì)、能力的差異）青年期---代溝突出社會(huì)、人生、教養(yǎng)的古人總結(jié)道德經(jīng).第三章doc獨(dú)生子女的特點(diǎn)成長(zhǎng)發(fā)育期的教養(yǎng)方式：從小生活在大人群中“心理發(fā)育的引導(dǎo)教育鏈條缺失”獨(dú)生