C羅30歲了 他還能牛多久 火多久

C羅30歲了他還能牛多久火多久？C羅還能火多久2月5日，周四，克里斯蒂亞諾-羅納爾多年滿30歲了，接下來，他還能牛多久、火多久？C羅能火到40歲？對(duì)很多職業(yè)球員來說，30歲是一個(gè)分水嶺，生活中開始出現(xiàn)“你已變老”的各種信號(hào)，身體機(jī)能會(huì)在30歲以后開始下滑，特別對(duì)于前鋒以及前場(chǎng)攻擊手來說，一旦失去腿腳上蹬起來后的“那一步”優(yōu)勢(shì)，他們將再難擺脫后衛(wèi)們的糾纏。最典型的一個(gè)例子，也許要算舍甫琴科，舍瓦在2006年30歲后加盟切爾西，從此，他就像變了一個(gè)人，爆發(fā)力的下滑，被視為舍瓦失敗的主因之一。C羅30歲了，他的狀態(tài)還能維持下去嗎？C羅的經(jīng)紀(jì)人門德斯出于對(duì)自己人的力挺，給出了這樣的答案：“C羅到40歲前都能保持最高水準(zhǔn)，當(dāng)他39歲時(shí)，一個(gè)賽季也能進(jìn)30個(gè)頭球。他是那么嚴(yán)格的管理自己的生活，吃什么、如何休息，他是這方面的楷模?！被鸬?0歲、39歲也能一年進(jìn)30個(gè)頭球，這當(dāng)然是門德斯的夸大之詞，但這段話的關(guān)鍵是后半段，C羅是如何對(duì)待生活的，生活就會(huì)如何對(duì)待他?！癈羅15條”C羅：鍛煉身體很重要在最新的“CR7內(nèi)褲”發(fā)布會(huì)上，C羅給了球迷們15條保持身體狀態(tài)的秘訣，我們不妨逐條細(xì)讀。1、訓(xùn)練身體的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)訓(xùn)練大腦。意志力和體力一樣重要，會(huì)幫你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；2、保持自律。讓自己時(shí)刻充滿動(dòng)力，制定了計(jì)劃就一定要執(zhí)行。對(duì)我來說，沒時(shí)間去偷懶，我必須嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃；3、給自己設(shè)定目標(biāo)。這會(huì)讓你保持專注和努力；4、健身時(shí)找一個(gè)伙伴，和自己水平相當(dāng)，彼此競(jìng)爭(zhēng)著來，有時(shí)候會(huì)幫你推高極限。5、為了訓(xùn)練效果最大化，優(yōu)質(zhì)睡眠非常重要。我很早就上床睡覺、很早起床，特別是比賽日前幾天。睡眠幫助肌肉恢復(fù)。6、正確熱身會(huì)防止受傷。就像球員上場(chǎng)前會(huì)拉伸身體一樣，健身前，你不妨小跑到健身房去，或者先騎幾趟健身單車。7、各種練習(xí)方式結(jié)合。我推薦跑步、劃船器、舉重等方式結(jié)合起來，確保身體所有部位都得到鍛煉，提高力量的同時(shí)提升耐力，而且混合練習(xí)會(huì)讓你保持興趣。8、達(dá)到瞬間高強(qiáng)度很重要，可以讓你血液沸騰、增加耐力。我在訓(xùn)練中常穿插一些沖刺跑，你也可以加進(jìn)去。9、有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)增加耐力和體能很重要，還能讓你保持身材。先開始嘗試30分鐘左右的有氧練習(xí)，等你變強(qiáng)了，慢慢加量。10、隨時(shí)隨地鍛煉。比如早上起床或者晚上睡覺前，你可以在臥室里做一些阻力性的練習(xí)，如果養(yǎng)成習(xí)慣，練起來就更容易了。11、鍛煉必須結(jié)合好的飲食。我的飲食含有高蛋白，有大量水果和蔬菜，但避免吃含糖多的食物。我特別喜歡吃魚，特別是葡萄牙的鱈魚餅，在餐館，我也常點(diǎn)魚排加沙拉。12、一定要補(bǔ)充水分，喝水非常重要，另外我滴酒不沾。13、按時(shí)吃飯。如果你按時(shí)鍛煉，那么按時(shí)給身體提供高水平的補(bǔ)充很重要。我有時(shí)候一天吃六頓飯(每頓根據(jù)計(jì)算減量)，確保自己每次訓(xùn)練課前都有充足能量。14、我總是聽一些好聽的音樂，這能幫你調(diào)動(dòng)情緒，充滿動(dòng)力，發(fā)揮出最佳狀態(tài)。我喜歡聽Hiphop和雷鬼音樂。15、在生活中放松。鍛煉很重要，但保持一種放松的生活狀態(tài)，可以幫你達(dá)到最佳水平，無論是身體上還是心理上。我空閑時(shí)間和家人、朋友在一起，這讓我保持松弛，處在積極的心態(tài)中。讀完“C羅15條”，你是否得到了什么啟發(fā)？或者，是否開始明白，這個(gè)斗志十足的男人是如何在30歲達(dá)到又一個(gè)新高峰的？“Manageyourlife”，是足壇常青樹的關(guān)鍵。曼聯(lián)的吉格斯是這方面的楷模，他一直踢到了41歲，當(dāng)被問及秘訣時(shí)，吉格斯給出最多的答案，就是這句話。對(duì)自己的生活，要會(huì)管理、甚至?xí)敖?jīng)營(yíng)”，這對(duì)延長(zhǎng)你的職業(yè)生涯是關(guān)鍵，如今，我們又看到了一個(gè)新的楷模：C羅。位置和球風(fēng)長(zhǎng)青樹吉格斯經(jīng)歷過成功轉(zhuǎn)型吉格斯長(zhǎng)達(dá)20多年的職業(yè)生涯中，經(jīng)歷了多次球場(chǎng)轉(zhuǎn)型。從最初風(fēng)一樣奔跑的邊鋒、到二前鋒、中前衛(wèi)，甚至是中場(chǎng)組織者，他的適應(yīng)性令人贊嘆。如果回顧C(jī)羅這10多年來的變化，人們也能看到類似的軌跡。2003年對(duì)博爾頓，18歲的C羅代表曼聯(lián)首次登場(chǎng)，人們看到的是一個(gè)盤帶出色的技巧型邊鋒，那時(shí)候，瘦弱的他以花哨的技術(shù)吸引著人們的眼球，但對(duì)抗力不足。效力紅魔初期，C羅的特點(diǎn)是喜歡帶球和突破，可最后一傳和最后一射是薄弱環(huán)節(jié)。如今的C羅，和早期相比，效率有了驚人提升，已經(jīng)從花哨邊鋒轉(zhuǎn)型為實(shí)用殺手。從2009年加盟皇馬以來，他出場(chǎng)277場(chǎng)皇馬比賽打進(jìn)了288粒進(jìn)球，實(shí)現(xiàn)了逆天般的“場(chǎng)均一球”數(shù)據(jù)，目前他以288粒進(jìn)球排名皇馬隊(duì)史射手榜第四名，僅次桑蒂拉納(290球)、迪斯蒂法諾(308球)、勞爾(323球)。本賽季C羅受到傷病、禁賽等困擾，但是他仍在31場(chǎng)比賽打進(jìn)36球。C羅早期有“不傳球”的壞名聲，曼聯(lián)時(shí)期，范尼甚至因此在場(chǎng)上對(duì)他大吼過，但如今，C羅已位列西甲助攻榜前列，目前以9次助攻排名西甲助攻榜第二，僅次梅西的10次助攻，給J羅、伊斯科、克羅斯和本澤馬等人都制造過進(jìn)球機(jī)會(huì)。C羅如今為皇馬助攻了75次，每個(gè)賽季都能創(chuàng)造10次以上的助攻?；叵氘?dāng)年被范尼吼的“C不傳”，葡萄牙人的轉(zhuǎn)變顯然十分顯著。如今的C羅，位置標(biāo)識(shí)不再只是單純“Winger”，他成為了一個(gè)全面的結(jié)合體?！癆MC”(攻擊前衛(wèi))、“AML”(攻擊型左邊鋒)、“AMR”(攻擊型右邊鋒)、甚至“ST”(中鋒)，都已成為他的位置屬性?？梢哉f，現(xiàn)在的C羅，可以勝任前場(chǎng)的任何位置，力量、彈跳、跑位、頭球上的特點(diǎn)，讓他比一般的邊鋒更具殺傷力，也更具多重位置適應(yīng)性。換句話說，比起剛出道時(shí)，C羅現(xiàn)在的踢球方式多樣了，這更有利于延長(zhǎng)自己的職業(yè)生涯。還能火多久？當(dāng)今最值錢與當(dāng)年最值錢2003年，C羅剛到曼聯(lián)時(shí)，扎克伯格尚未開通“Facebook”。10多年后，C羅成為了“Facebook”上第一個(gè)擁有一億粉絲的體育人。而在推特上，他的追隨者也達(dá)到了3100萬。剛到皇馬時(shí)，C羅還無法撼動(dòng)勞爾的權(quán)威，他被迫放棄7號(hào)、暫時(shí)穿起9號(hào)。但與此同時(shí)，C羅已經(jīng)注冊(cè)了“CR7”的商標(biāo)專利，他清楚，這天下早晚是他的。如今，“CR7”成為了馬德里市區(qū)經(jīng)?？梢姷臉?biāo)識(shí)，兩年來，在市政廳外，那副30多米高的巨幅海報(bào)上，半裸“C羅”展示著健美的身姿，俯瞰著馬德里的街區(qū)。在曼聯(lián)，C羅取代了貝克漢姆的位置；在皇馬，C羅取代了貝克漢姆的地位，如今在全球人氣榜上，他也呈現(xiàn)出把小貝拉下馬的態(tài)勢(shì)。如今，C羅每年能從各類贊助商手里拿到2000萬英鎊的酬勞，是足壇第一吸金王。2013年，皇馬給了C羅一份新合同，合同期直至2018年，他的年薪也上漲至1700萬歐元，這是當(dāng)時(shí)足壇最高的年薪(2014年梅西續(xù)約，年薪達(dá)到2000萬歐)。C羅跟皇馬合同到期時(shí)，他將是33歲，是一名不折不扣的“老將”了，但皇馬主席佛羅倫蒂諾堅(jiān)定的說：“是的，即使在這個(gè)年齡，他也值這個(gè)價(jià)?！苯衲?，在加拿大的一所大學(xué)(TheUniversityofBritishColumbiaOkanagan)，研究“C羅的商業(yè)化案例以及社會(huì)影響”，成為了一門4年期的專門課程，你通過研究“C羅以及附帶的商業(yè)、社會(huì)現(xiàn)象”，就可以拿到社會(huì)學(xué)碩士學(xué)位。上一個(gè)有此影響力、令大學(xué)開辦專門課程的，還是貝克漢姆，可以說，30歲的C羅，不但在球場(chǎng)上風(fēng)光十足，在場(chǎng)外的影響力也達(dá)到巔峰，參照退役兩年的小貝現(xiàn)在仍是媒體關(guān)注的目標(biāo)，那么C羅的場(chǎng)外影響力，也很可能慣性延續(xù)多年而不衰。謝謝你，梅西絕代雙驕另一個(gè)有助于C羅保持長(zhǎng)青的因素，是梅西。在這個(gè)絕代雙驕的時(shí)代，C羅與梅西互相競(jìng)爭(zhēng)，彼此推高。就像“C羅15條”中提到的，在健身房有一個(gè)和自己水平相當(dāng)?shù)腻憻捇锇?，能幫你推高極限。而在當(dāng)今足壇，C羅與梅西的世界第一之爭(zhēng)，風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)、你強(qiáng)我更強(qiáng)，實(shí)際上給了雙方更大的動(dòng)力與決心，梅西的存在，對(duì)C羅是一個(gè)刺激、也是一個(gè)激勵(lì)。也許可以想象這樣的畫面，健身房中，C羅加練一組腿部力量，“因?yàn)槲乙让肺髋艿酶臁?；?xùn)練結(jié)束后，C羅加練一堂射門課：“因?yàn)槲蚁氡让肺鬟M(jìn)球更多”。聽聽在今年金球頒獎(jiǎng)禮上C羅的這句話：“這是一個(gè)令人難忘的時(shí)刻，但我不會(huì)在這里止步。我要追上梅西?！睍r(shí)至今日，梅西4座金球，C羅3座，在好強(qiáng)的葡萄牙人看來，金球獎(jiǎng)總數(shù)追平梅西，是下一個(gè)目標(biāo)。天有二日回顧歷史，競(jìng)逐中的雙雄，對(duì)比那些一枝獨(dú)秀的時(shí)代，似乎更容易維持動(dòng)力和長(zhǎng)青。球王貝利獨(dú)霸一個(gè)時(shí)代，也許是高處寂寞不勝寒，他選擇在1970年30歲時(shí)就急流勇退、告別足壇(后來在美國(guó)宇宙隊(duì)復(fù)出只算是玩票)。球王馬拉多納也有一個(gè)屬于自己的時(shí)代，前一波的普拉蒂尼、濟(jì)科等人已走下坡路、后一波的荷蘭三劍客、德國(guó)三駕馬車等，也未對(duì)他形成持續(xù)的競(jìng)爭(zhēng)壓力，馬拉多納雖然踢到了34歲，但實(shí)際上1991年在意甲吸毒被曝光、遭遇全球禁賽后，老馬從31歲起，就一直處在半休半退的狀態(tài)(1992年解禁后效力過塞維利亞、紐維爾斯老男孩等隊(duì)，但3年里俱樂部出場(chǎng)總數(shù)不到40場(chǎng))。梅西與C羅若干年后會(huì)不會(huì)也這樣敘舊與兩個(gè)球王獨(dú)大時(shí)代形成反差的是1970年代，“曠世雙雄”克魯伊夫和貝肯鮑爾難分伯仲，彼此較勁。1970年至1972年，克魯伊夫率阿賈克斯連奪三屆歐洲冠軍杯，1973年至1975年，貝肯鮑爾率拜仁慕尼黑也連拿三屆，還以顏色。兩人在1974年世界杯上的巔峰對(duì)決，更令人回味無窮。那個(gè)時(shí)代，“個(gè)人第一天才”與“榮譽(yù)第一人”沒能分出勝負(fù)，時(shí)至今日，人們回憶那段歲月也是“二皇并立”。但這