經(jīng)典乒乓球培訓(xùn)教材

關(guān)于乒乓球乒乓球簡(jiǎn)介乒乓球，中華人民共和國國球。是一種世界流行的球類體育工程。它的英語官方名稱是“tabletennis〞，意即“桌上網(wǎng)球〞。乒乓球一名起源自1900年，因其打擊時(shí)發(fā)出“PingPong〞的聲音而得名，在中國就以“乒乓球〞作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同時(shí)使用。然而，臺(tái)灣和日本那么稱為桌球，意指球桌上的球類運(yùn)動(dòng)。

乒乓球拍乒乓球拍由底板、膠皮和海綿三局部組成。三者的合理搭配決定了一塊球拍的質(zhì)量。我們經(jīng)常提到乒乓球拍及海綿的術(shù)語，如：“速度〞、“控制〞和“彈性〞“底板軟硬〞等。其實(shí)這些指標(biāo)卻都沒有行業(yè)統(tǒng)一的數(shù)值，只是各大廠商為了在消費(fèi)者購置時(shí)能夠有所借鑒而自己劃分的。

一，性能指標(biāo)1，底板性能底板性能底板的性能指標(biāo)，所謂“速度〞，是指擊球的用力透過球拍作用于球，使之轉(zhuǎn)化為球的飛進(jìn)速度的效率；所謂“旋轉(zhuǎn)〞是指擊球的用力透過球拍作用于球，使之轉(zhuǎn)化為球自轉(zhuǎn)速度的效率；所謂“控制〞是指用相同力量和方法擊球時(shí)，球脫離球拍需要的時(shí)間長(zhǎng)短(這與底板的“軟、硬球感〞有關(guān))；所謂“有效擊球范圍〞或稱之為“擊球甜點(diǎn)〞是指擊球力量能夠集中傳遞在底板上的位置和范圍(這與底板的形狀、結(jié)構(gòu)、材質(zhì)有關(guān))。上述四個(gè)方面的性能既有各自不同的特點(diǎn)，又相互聯(lián)系、相互影響。因此在選購底板時(shí)，不僅要看外觀，數(shù)層數(shù)，而且還要看木紋排列結(jié)構(gòu)；不僅要聽聲音，而且在敲擊時(shí)還要用手指感覺它的軟、硬度；不僅要閱讀底板上注明的相關(guān)指數(shù)，而且還要用不同的力量來掂球，以便感覺它的用力效率及綜合性能?？偟膩碚f，底板經(jīng)過了一段魚龍混雜各爭(zhēng)長(zhǎng)短的時(shí)代后，現(xiàn)在就各指標(biāo)的標(biāo)注也越來越相近了。一般來說各底板廠商都會(huì)標(biāo)明“速度〞和“控制〞這兩個(gè)指標(biāo)，指標(biāo)選用1-10〔或1-12〕等級(jí)來劃分，就個(gè)人選拍經(jīng)驗(yàn)來說，一般指標(biāo)示數(shù)為6時(shí)為稍差，7時(shí)為一般，8為良，8.5為好，8.5以上就是很好的了。但這也只限于蝴蝶，STIGA,TIBHAR,等國外品牌，國內(nèi)劃分還是有些混亂。a.關(guān)于選底板選擇木拍前，你要先確定自己的握拍方式。橫拍一般適合身材高大、移動(dòng)范圍較大、偏力量型的選手；而直拍那么對(duì)反響快、變化多、身體靈活的選手更為適用。從材質(zhì)上看，目前市場(chǎng)上的拍面材質(zhì)有：復(fù)合板、全木板、軟木加碳纖維、全木加碳纖維、全木加鈦纖維等。而拍面的木板又分為假設(shè)干層，乒乓器材專賣店的銷售人員宋先生告訴記者：“現(xiàn)在的拍面板層一般從三層到十幾層不等，也有獨(dú)板的，不過數(shù)量較少，價(jià)格也比較貴，人們常用的以五層的居多。〞至于拍柄那么有輕重之分，“頭沉柄輕的適于進(jìn)攻型選手，頭輕柄沉的適于防守型選手，而重心居中的那么適宜全面的打法?，F(xiàn)在市場(chǎng)上不僅有空心的拍柄，而且還出現(xiàn)了可調(diào)節(jié)重心的拍柄，它對(duì)于初學(xué)者特別是那些還沒有固定打法的人們來說，倒是個(gè)很好的選擇。〞碳素球板〔特別介紹〕在2002年的上海展會(huì)上，各類“碳素〞球板爭(zhēng)奇斗艷，可以說將“碳素〞板的概念開展到了極至。傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)的“碳素〞球板應(yīng)該是由縱橫編織的碳素纖維布作碳素層制成的球板。通常每束含3000根碳素纖維的稱為3K編織的碳纖維布，按照每平方厘米的編織密度計(jì)算可分為：5束、6束、7束、8束等，其單層厚度約在0.25——0.29mm之間，密度越大、厚度越厚。每束含1000千根的稱為1K，其編織密度會(huì)大大超過3K碳纖維布，但是它的厚度卻只有0.15—0.2mm左右。由于工藝復(fù)雜1K碳纖維布的價(jià)格幾乎是3K碳纖維布的3倍，也許是性價(jià)比的緣故，多數(shù)制造商均采用3K碳纖維布制作碳素球板。這種碳素纖維球板因其纖維有縱橫兩個(gè)方向的彈力，這種彈力方向和球板的木層纖維方向相輔相成，因此其彈力性能有明顯的快速特點(diǎn)，這就是通常認(rèn)識(shí)中的碳素纖維球板的標(biāo)準(zhǔn)。在進(jìn)口球板中日本蝴蝶牌的碳素球板比較知名，在獲得過世界冠軍的運(yùn)發(fā)動(dòng)中波蘭的格魯巴、克羅地亞的普里莫拉茲都使用過蝴蝶牌的碳素球板，他們使用的就是兩層這種編織型碳布作夾層的碳素球板。國產(chǎn)碳素球板中最有特色的應(yīng)該是?劍中王?，它不僅選擇了兩層3K、6根/平方厘米日本進(jìn)口的編織碳纖維作為球板兩側(cè)的加速層，而且在中間穩(wěn)定層中設(shè)計(jì)參加了具有突出減震功能的芳基纖維層——用以克服碳素纖維震動(dòng)衰減所需時(shí)間過長(zhǎng)造成球板擊球不穩(wěn)定的弱點(diǎn)，這種碳素板保存了碳素板通常的快速，卻比普通碳素板更穩(wěn)定。當(dāng)然市場(chǎng)上使用兩層編織碳素纖維的球板其性能、做工也是良莠不齊，但是由于編織型碳纖維本錢的限制，有品位的碳素纖維球板的市場(chǎng)價(jià)格通常多在200元以上。2，膠皮性能指標(biāo)膠皮的性能指標(biāo)，正膠也叫短顆粒膠皮，特點(diǎn)是彈性好、速度快、擊球穩(wěn)、不吃轉(zhuǎn)，適合近臺(tái)快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型選手最常用的膠皮類型之一，過去莊那么棟、李富榮、江嘉良、謝賽克等一大批世界冠軍都采用正膠海綿直拍。當(dāng)今世界冠軍劉國梁也是采用這種類型膠皮。如果你覺得自己手腕動(dòng)作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好正面選擇以速度制勝的正膠球拍。目前國際市場(chǎng)上還有一種介于短顆粒與長(zhǎng)顆粒之間的一種中顆粒膠皮，有不旋攻擊的奇特效果，對(duì)手攻來的強(qiáng)烈抽球或下旋球，這種膠皮壓根兒就不怕，回過去都是不旋球，而且飄忽，讓對(duì)手使不上勁。它被人稱作“魔性膠皮〞。

膠皮類型1.反膠其特點(diǎn)是擊球旋轉(zhuǎn)力強(qiáng)、擊球穩(wěn)定、易控制，適合弧圈型或弧圈結(jié)合快攻型打法。由于擊球穩(wěn)定，控制球好，因此也是初學(xué)者首選的類型。對(duì)于專業(yè)選手而言，又有多種不同性能的反膠海綿拍供選擇，如膠皮粘性強(qiáng)、配套的海綿軟而厚，因而有很好的“咬〞球及“裹〞球特性。反膠海綿膠皮是直、橫拍選手目前最常用的膠皮，幾乎100%的歐洲選手均采用此種膠皮，亞洲選手也有近80%選手使用。因?yàn)檫@種膠皮比較好地兼顧了速度與旋轉(zhuǎn)的要求。目前國際超一流選手中，絕大部份都使用反膠膠皮。如弧圈結(jié)合快攻打法的瓦爾德內(nèi)爾、佩爾森、塞弗、馬文革、王楠等，快攻結(jié)合弧圈打法的蓋亭、王濤、孔令輝、鄧亞萍、李菊等，直握拍的馬琳、閻森、馮哲等，他們都是清一色的是正面或二面均為反膠膠皮。打反膠的選手都希望膠皮有高裹力，即膠皮面要粘，這樣才能有高的摩擦系數(shù)。除了專業(yè)運(yùn)發(fā)動(dòng)有條件打比賽及換膠皮外，業(yè)余愛好者恐怕就沒有這個(gè)條件了，所以要懂得保護(hù)膠皮的粘性。最簡(jiǎn)單的方法是每次練習(xí)以后，用軟泡沫海綿沾清水清洗干凈，市面上也有專用的清潔劑出售，使用效果會(huì)更好。清潔后用聚脂薄膜覆蓋上，這樣既可防塵又可防氧化。2.生膠生膠就是顆粒向上、直徑大于高度的膠皮。其特點(diǎn)是擊球下沉，搓球旋轉(zhuǎn)弱。由于生膠有減轉(zhuǎn)的作用，因此特別容易控制球。目前一批橫拍兩面攻選手，為求得擊球的變化，采用了正手反膠〔拉弧圈〕和反手生膠〔快撥及擺短〕的搭配方法。當(dāng)今世界冠軍王濤及著名選手陳靜、耿麗娟等都采用反手生膠的打法，韓國及朝鮮女選手對(duì)這種搭配方法更是情有獨(dú)鐘。這種性能的膠皮可作為直拍反打反面貼膠的一種選擇。3.長(zhǎng)膠這是一種膠粘細(xì)而長(zhǎng)的膠皮覆蓋在一薄海綿上面而膠皮海綿，是我國在六十年代創(chuàng)造的。當(dāng)年張燮林用這種膠皮削出變幻莫測(cè)的球，被稱為乒壇魔術(shù)師。這是因?yàn)檫@種膠皮球在拍面會(huì)產(chǎn)生反常的旋轉(zhuǎn)現(xiàn)象，典型的變化是：對(duì)方搓來的下旋球，己方用長(zhǎng)膠對(duì)搓時(shí)，將以上旋飛回；對(duì)方攻來的上旋球，己方用長(zhǎng)膠推擋后以下旋飛回；用削球回?fù)魧?duì)方拉來的弧圈球時(shí)球會(huì)更旋，而回削一般拉球時(shí)回球那么不旋。這些反常的變化常令對(duì)方失誤或回出高球，對(duì)付不熟悉長(zhǎng)膠性能的人打這種球?？奢p易取勝。但用這種膠皮打球，不但對(duì)方失誤多，己方也不易掌握，大大降低了乒乓球的欣賞性和娛樂性。1998年5月，國際乒聯(lián)在南非德班市召開理事會(huì)，以19票對(duì)18票，作出關(guān)于禁用使用長(zhǎng)膠的決定，并對(duì)正膠作出高度與直徑之比不得大于1:1的規(guī)定。少年運(yùn)發(fā)動(dòng)千萬不要用長(zhǎng)膠，一方面長(zhǎng)膠難掌握，另一方面稍有不慎很容易造成錯(cuò)誤的定型。中國乒協(xié)早已明文規(guī)定少年比賽一律不得使用長(zhǎng)膠。4.防弧膠專門對(duì)付弧圈球的還有一種叫“防弧膠皮〞的反膠海綿膠皮，這種膠皮拍面無粘性，外表較光滑且輕微發(fā)澀，擊出球運(yùn)行牲速度較慢、弧線較短，著臺(tái)后下沉飄忽，令對(duì)手難以按常規(guī)判斷，對(duì)付弧圈球尤為奏效。如前述當(dāng)年蔡振華反面貼的就是這種膠皮。上述各種乒乓球拍面覆蓋物中除了注意膠皮特性的選擇外，還應(yīng)注意海綿的選擇，即注意海綿的厚與薄、硬與軟。一般來說，厚海綿吃球較深，咬球時(shí)間較長(zhǎng)，擊出的球后勁較足，在拉球時(shí)特點(diǎn)更明顯；相反薄海綿吃球時(shí)間短，擊球快、控球好，但球的后勁缺乏，不易把對(duì)手打死。至于硬海綿那么有咬球時(shí)間短、球速快的特點(diǎn)，適合快攻的打法；而軟海綿那么球速遜色些，但控制球較佳，一般人打起來比較順手，也打得比較穩(wěn)。b.關(guān)于選海綿海綿要考察的主要是硬度和厚度?！昂＞d的厚度一般在0.5毫米到2.4毫米之間，硬度那么在30度到50度之間。一般海綿越硬越厚，彈性就越大，擊球速度快，不過也不是說越硬越厚就越好，那樣不但球拍過于沉重，而且彈性過大也不易于控制。初學(xué)者建議選擇厚度在1.8至2.0毫米，硬度在40度左右的反膠海綿或者硬度在35度左右的正膠海綿。不過，目前市面上銷售的絕大局部都是海綿與膠皮已經(jīng)粘好的套膠，型號(hào)匹配又方便，而且一般銷售人員會(huì)在售出時(shí)提供免費(fèi)粘貼效勞。〞c.乒乓球拍的保養(yǎng)乒乓球拍保養(yǎng)簡(jiǎn)單地可概括為三句話：底板防受潮，膠皮防老化，使用防摔跤。具體做法是：球拍使用后用干毛巾拭去拍子上的汗?jié)n，膠皮用絞干的濕毛巾擦凈皮面上的臟物，反膠趁皮面未完全干透前覆上滌綸紙，正膠須待皮面枯燥后收藏。球拍收藏時(shí)應(yīng)置于通風(fēng)枯燥處，遠(yuǎn)離熱源，防止陽光暴曬，更不能球拍上堆壓重物。1防止受熱。乒乓球拍的海綿和膠皮受熱后易老化，粘性和彈性降低，俗稱“死了〞。板子受熱后也容易變形，影響擊球的準(zhǔn)確性。同時(shí)，防止海綿和膠皮接觸汽油，一旦接觸汽油，橡膠制品就會(huì)變形、變質(zhì)，這一點(diǎn)應(yīng)特別注意。因?yàn)楹＞d是一個(gè)膨脹體，在使用過程中，不能過分牽拉、重壓，在溫度比較低的地方打球，要注意適當(dāng)保溫，底溫會(huì)影響海綿的彈性。用單張的膠皮和海綿板的人，在更換膠皮時(shí)，要用火烤式電熨頭燙，使膠皮與海綿之間的膠水充分溶化，以防因換膠皮損壞海綿。膠水可以使海綿發(fā)泡，增加彈力，但與底板進(jìn)行粘貼時(shí)，要使用無毒的專用膠水，這樣既可以保護(hù)海綿，也可以保護(hù)底板。2．防止非正常外力的擦、碰、擠壓。以正確的動(dòng)作擊球，球拍是不會(huì)磕碰球臺(tái)的。當(dāng)球拍不用時(shí)，最好放在專用的拍套里，同時(shí)在拍套內(nèi)放一塊木制或塑料制的平板，最大程度地減少外力對(duì)球拍的影響。c.乒乓球拍的保養(yǎng)3．保持球拍外表的清潔膠皮面一旦有了污垢，粘性就會(huì)大大地降低。此時(shí)，正膠的拍子可用干凈的布沾清水輕輕擦凈。反膠的拍子每次打完球后都要用柔軟的布料沾清水擦凈，一定要注意防止在膠皮的外表上擦出劃痕，最后在外表上貼一層尼龍紙或薄軟的塑料片。在平時(shí)，我保養(yǎng)乒乓球拍的具體做法是這樣的：球拍使用后用干毛巾拭去拍子上的汗?jié)n，膠皮用絞干的濕毛巾擦凈皮面上的臟物，反膠趁皮面未完全干透前覆上滌綸紙，正膠須待皮面枯燥后收藏。球拍收藏時(shí)應(yīng)置于通風(fēng)枯燥處，遠(yuǎn)離熱源，防止陽光暴曬，更不能球拍上堆壓重物。在乒乓球工具中，膠皮種類繁多，但大體上可以分為兩類，一類是反貼，一類是正貼。反貼中包括反膠和防弧膠皮，正貼包括正膠、生膠和長(zhǎng)膠。由于含膠量的不同，反膠膠皮摩擦力較大，外表有吸附作用，粘著力強(qiáng)，膠皮與球接觸點(diǎn)不易滑動(dòng)，有利于增加球的旋轉(zhuǎn)。為了充分發(fā)揮這一特點(diǎn)，在使用反膠時(shí)，最重要的是要保持膠皮的清潔。不要用有油的手擦拭膠皮。每次打完球后，可用清水將膠皮沖凈，貼上塑料薄膜；如果有清水不易去除的臟物，也可用諸如肥皂等清潔劑洗凈，晾干，再用。正貼膠皮含膠量低，齒粒硬度大，摩擦力小，膠皮與球接觸，面積小，容易滑動(dòng)?；谶@樣的特點(diǎn)，使用正膠時(shí)，要特別注意保持膠皮的枯燥。如果在潮濕的地方打球，可使用枯燥劑擦拭膠皮，以減少膠皮外表的濕度。正貼膠皮的底皮一般都較薄，在與海綿粘貼時(shí)，一次不要往膠皮上涂過多的膠水，以防因膠皮打“卷〞，造成無謂損耗。二.如何打乒乓球

1.關(guān)于如何發(fā)球⒈注意發(fā)球動(dòng)作要符合規(guī)那么：發(fā)球動(dòng)作只有兩局部組成，⑴一只手的上拋動(dòng)作：上拋高度大于等于１６ｃｍ，上拋動(dòng)作要在球臺(tái)端線外、高于臺(tái)面且需垂直上拋；⑵另一只手的揮拍動(dòng)作：假設(shè)按照新規(guī)那么，要高于臺(tái)面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對(duì)方運(yùn)發(fā)動(dòng)的視線，能看清動(dòng)作。⒉注意發(fā)球的針對(duì)性：知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對(duì)方的根本情況和特點(diǎn)：根本情況主要有⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長(zhǎng)膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近臺(tái)快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見面還是熟手。對(duì)上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報(bào)導(dǎo)等，了解對(duì)方的特長(zhǎng)，了解對(duì)方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規(guī)律和球路。⒊注意發(fā)球直接得分：通過學(xué)習(xí)研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭(zhēng)取主動(dòng)，把比分拉開，這在“＋一分制〞中，顯深得格外重要；1.關(guān)于如何發(fā)球⒋注意為發(fā)球搶攻做準(zhǔn)備：總體上來說，發(fā)球?yàn)閾尮プ鰷?zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對(duì)方接球的難度，使對(duì)方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。具體說來，應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：⑴利用對(duì)方的漏洞、和弱點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的時(shí)機(jī)；⑵研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時(shí)，就大體上可以預(yù)測(cè)對(duì)方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。⑶利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動(dòng)對(duì)方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長(zhǎng)而急的球，往往能收到事半功倍的效果；⑷利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球〞，把球發(fā)到對(duì)方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對(duì)方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。⒌注意發(fā)球的力量：談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì)聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好；發(fā)加力長(zhǎng)球，球又長(zhǎng)、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是表達(dá)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們?cè)诩恿r(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長(zhǎng)度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長(zhǎng)球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以到達(dá)上述效果。1.關(guān)于如何發(fā)球⒍注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)：乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運(yùn)動(dòng)中是獨(dú)一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢？主要應(yīng)注意如下幾條：⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。如用拍面下側(cè)與拍面上側(cè)擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應(yīng)時(shí)的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；⑵用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會(huì)產(chǎn)生不同旋轉(zhuǎn)。下螺旋線方向觸球會(huì)產(chǎn)生下螺旋；上螺旋線方向觸球會(huì)產(chǎn)生上螺旋；⑶用手腕發(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)：如果是彈擊發(fā)力，那么不太轉(zhuǎn)，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，那么是上螺旋式旋轉(zhuǎn)；⑷適當(dāng)增加海綿厚度，增強(qiáng)球拍粘性，可以增強(qiáng)乒乓球的旋轉(zhuǎn)。特別是在使用大球以后，這個(gè)問題顯得更加重要；⑸增加合力作用在球拍上的時(shí)間和距離：如在發(fā)加轉(zhuǎn)螺旋球時(shí)：應(yīng)用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球；如在發(fā)不轉(zhuǎn)螺旋球時(shí)：應(yīng)用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球；⑹動(dòng)作適當(dāng)加大，加快擺速，并切得?。哼@樣在擺速方向遠(yuǎn)離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強(qiáng)；1.關(guān)于如何發(fā)球⒎注意發(fā)球的變化：發(fā)球變化莫測(cè)，常使對(duì)方不知所措。但是我們常會(huì)看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運(yùn)發(fā)動(dòng)，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點(diǎn)也單調(diào)，常使對(duì)方較快就適應(yīng)，而處于被動(dòng)挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長(zhǎng)螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動(dòng)時(shí)機(jī)，努力做到：六結(jié)合＋組合，并在發(fā)球時(shí)就準(zhǔn)備好幾套發(fā)球搶攻的路線，常會(huì)使我們處于不敗之地?、缸⒁獍l(fā)球的創(chuàng)新：不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運(yùn)動(dòng)開展的需要，也是乒乓球運(yùn)動(dòng)富有生命活力的表達(dá)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對(duì)方對(duì)它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時(shí)，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球〞，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對(duì)方左邊線，在對(duì)付橫拍，特別是對(duì)付直拍和直拍長(zhǎng)膠及削球手，收到很好的效果。2.關(guān)于如何看清楚球的旋轉(zhuǎn)接發(fā)球技術(shù)的具體運(yùn)用1、接上旋轉(zhuǎn)〔奔球〕正反手攻球或推擋回接，拍面適當(dāng)前傾，擊球的中上部，調(diào)節(jié)好向前的力量。2、接下旋長(zhǎng)球用搓球、削球、提拉球回接，搓或削時(shí)多向前用力。3、接左側(cè)上下旋球可采用攻球和推擋〔搓球或拉球〕回接，拍面稍前傾〔后仰〕并略向左偏斜，擊球偏右中上〔中下〕部位，以抵消來球的左側(cè)上〔下〕旋力。4、接右側(cè)下、下球可采用攻球或推擋〔搓球或拉球〕回?fù)?，拍面稍前傾〔后仰〕并向右偏斜，擊球偏左中上〔中下〕部位；回接要點(diǎn)和方法與接左側(cè)上、下旋球相同。5、接近網(wǎng)短球用快搓、快點(diǎn)或臺(tái)內(nèi)突擊回接，主要靠手腕和前臂的力量。6、接轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)接在判斷不準(zhǔn)的情況下可輕輕地托一板或撇一板，但要注意弧線和落點(diǎn)。7、接不同性能球拍的發(fā)球長(zhǎng)膠、生膠、防弧膠的發(fā)球根本屬不轉(zhuǎn)球，用相應(yīng)的方法回接。8、接高拋發(fā)球如球著臺(tái)后拐彎的程度大，應(yīng)向拐彎方向提前引拍。3.關(guān)于如何接發(fā)球接發(fā)球的判斷判斷的正確與否，直接影響接發(fā)球的方式和接發(fā)球的成敗。為了判斷發(fā)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度及來球線路落點(diǎn)，應(yīng)利用各種信息進(jìn)行綜合分析。1、就對(duì)方發(fā)球時(shí)的站位決定自己接發(fā)球的站位。2、觀察對(duì)方發(fā)球前的引拍方向。3、觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。4、觀察發(fā)球時(shí)揮臂的動(dòng)作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點(diǎn)長(zhǎng)短和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱。5、根據(jù)發(fā)球的第一落點(diǎn)判斷來球的長(zhǎng)短。6、根據(jù)球在空中的飛行弧線判斷旋轉(zhuǎn)。7、根據(jù)手感判斷來球的旋轉(zhuǎn)。8、記住不同性能球拍的顏色及各自的性能。3.關(guān)于如何接發(fā)球接發(fā)球技術(shù)的具體運(yùn)用1、接上旋轉(zhuǎn)〔奔球〕正反手攻球或推擋回接，拍面適當(dāng)前傾，擊球的中上部，調(diào)節(jié)好向前的力量。2、接下旋長(zhǎng)球用搓球、削球、提拉球回接，搓或削時(shí)多向前用力。3、接左側(cè)上下旋球可采用攻球和推擋〔搓球或拉球〕回接，拍面稍前傾〔后仰〕并略向左偏斜，擊球偏右中上〔中下〕部位，以抵消來球的左側(cè)上〔下〕旋力。4、接右側(cè)下、下球可采用攻球或推擋〔搓球或拉球〕回?fù)簦拿嫔郧皟A〔后仰〕并向右偏斜，擊球偏左中上〔中下〕部位；回接要點(diǎn)和方法與接左側(cè)上、下旋球相同。5、接近網(wǎng)短球用快搓、快點(diǎn)或臺(tái)內(nèi)突擊回接，主要靠手腕和前臂的力量。6、接轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)接在判斷不準(zhǔn)的情況下可輕輕地托一板或撇一板，但要注意弧線和落點(diǎn)。7、接不同性能球拍的發(fā)球長(zhǎng)膠、生膠、防弧膠的發(fā)球根本屬不轉(zhuǎn)球，用相應(yīng)的方法回接。8、接高拋發(fā)球如球著臺(tái)后拐彎的程度大，應(yīng)向拐彎方向提前引拍。4.現(xiàn)代乒乓球的28項(xiàng)技術(shù)擺：臺(tái)內(nèi)快搓短球。由于力量較小，有些像平時(shí)人們輕輕擺放東西的感覺而得名。常有欲接發(fā)球中。具有擊球時(shí)間早，出手速度快，球不出臺(tái)的特點(diǎn)，使對(duì)手難于上手拉攻，較好地為下一板進(jìn)攻創(chuàng)造時(shí)機(jī)。動(dòng)作方法是：在來球的上升期，擊球中下部，以向前下方發(fā)力為主，略帶向側(cè)的力量。擊球時(shí)，手腕瞬間有一較小的制動(dòng)動(dòng)作，在自己發(fā)力的根底上，適當(dāng)借對(duì)方來球的力量，在過網(wǎng)的前提下，可減少球向前平動(dòng)的距離，擺出高質(zhì)量的短球。注意：擺的動(dòng)作一定要向下發(fā)力。即使來球下旋，也要調(diào)整拍型，向前下運(yùn)動(dòng)。這樣擺過去的球，才會(huì)短而低。撥：動(dòng)作小、球速快、線路活，借來球的反彈力還擊；當(dāng)來球?yàn)樯闲伊α枯^大時(shí)使用；

搓：常用的搓球技術(shù)〔一〕、慢搓1、特點(diǎn)與運(yùn)用慢搓動(dòng)作幅度大，在來球的下降期擊球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度。慢搓一般適用于回接旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，線路稍長(zhǎng)的來球。在對(duì)搓中，快慢搓結(jié)合起來，可以變化擊球節(jié)奏，牽制對(duì)方。2、要點(diǎn)：①應(yīng)根據(jù)來球的具體情況，控制好拍面的后仰角度。②擊球時(shí)，前臂用力為主，轉(zhuǎn)腕動(dòng)作不宜過大。③搓加轉(zhuǎn)球，在向下用力的同時(shí)，應(yīng)增加前送的幅度?！捕晨齑?、特點(diǎn)與運(yùn)用動(dòng)作幅度小，回球速度快，借來球的前進(jìn)力將球搓回，常用于接發(fā)球或削過來的近網(wǎng)下旋球，在對(duì)搓中，利用快搓變化擊球節(jié)奏，縮短對(duì)方回球的準(zhǔn)備時(shí)間。2、要點(diǎn)：①身體重心前移，身體*近來球。②前臂主動(dòng)前伸插向球的中下部。③快搓一般借力還擊，假設(shè)來球下旋弱可用力下切。4.現(xiàn)代乒乓球的28項(xiàng)技術(shù)〔三〕搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球1、特點(diǎn)與運(yùn)用用相似的手法搓出轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球〔相對(duì)而言〕，使對(duì)方判斷錯(cuò)誤而直接得分，或?yàn)閾尮?chuàng)造條件。在對(duì)搓中，把旋轉(zhuǎn)變化與落點(diǎn)變化巧妙地結(jié)合起來，可以獲得更多的進(jìn)攻時(shí)機(jī)，在對(duì)付削球時(shí)，能使自己從被控制的局面中解脫出來。2、要點(diǎn)：①加轉(zhuǎn)是前提，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)間差異越大越有威力。②搓加轉(zhuǎn)時(shí)，手腕爆發(fā)式用力為主。③搓不轉(zhuǎn)時(shí)，要注意回球的弧線〔四〕不同性能球拍的搓球1．特點(diǎn)與運(yùn)用倒拍動(dòng)作快，用不同性能的拍面擊球，完全改變回球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)，使對(duì)方難以適應(yīng)。常用于對(duì)搓中能直接得分或出現(xiàn)時(shí)機(jī)球時(shí)。3、方法與要點(diǎn)：掌握熟練的倒拍技術(shù)，選擇好換拍面搓球的時(shí)機(jī)，使對(duì)方防而不備，出現(xiàn)失誤，并作好下一板球的應(yīng)變準(zhǔn)備。

帶：速度快、弧線低、路線活，借力還擊，是手臂借來球反彈力將球"拖帶"擊出；當(dāng)來球?yàn)樯闲倚D(zhuǎn)很強(qiáng)時(shí)使用；4.現(xiàn)代乒乓球的28項(xiàng)技術(shù)擋：動(dòng)作最小，便于控制；當(dāng)來球?yàn)樯闲伊α亢艽髸r(shí)使用；擋球1、特點(diǎn)與應(yīng)用球速慢，力量輕，動(dòng)作較簡(jiǎn)單，初學(xué)者容易掌握。它可以幫助初學(xué)者熟悉球性，認(rèn)識(shí)乒乓球的擊球規(guī)律，提高控制球的能力。2、要點(diǎn)：①擋球是推擋球技術(shù)的根底，初學(xué)者應(yīng)形成正確的動(dòng)作手法。②引拍時(shí)，上臂應(yīng)*近身體。③前臂前伸近球，手腕手指調(diào)節(jié)拍形，食指用力，拇指放松減力擋1、特點(diǎn)與運(yùn)用回球弧線低、落點(diǎn)低、力量輕。回接對(duì)方的大力扣殺或加力推擋時(shí)能減弱回球的力量，如與加力推結(jié)合運(yùn)用，可以前后調(diào)動(dòng)對(duì)方，是對(duì)付中臺(tái)兩面拉或兩面攻打法的有效戰(zhàn)術(shù)，它還常用于接加轉(zhuǎn)弧圈球。2、要點(diǎn)：①擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持適宜的前傾角度。②觸球瞬間，有意識(shí)地做手臂和手腕后收的動(dòng)作。③削弱來球反彈力的同時(shí)，借來球的力量將球擋過去，回球速度快。4.現(xiàn)代乒乓球的28項(xiàng)技術(shù)點(diǎn)：正手近臺(tái)攻下旋球，是直板正膠運(yùn)發(fā)動(dòng)經(jīng)常使用的技術(shù)。其用法和作用近似正手突擊，但是比突擊的力量小一些，準(zhǔn)確性更容易把握。擊球特點(diǎn)是：出手比較快，動(dòng)作小，突然性強(qiáng)，如能配合較好的落點(diǎn)，常常能起到出其不意的效果，是直板正膠運(yùn)發(fā)動(dòng)上手爭(zhēng)取主動(dòng)的非常有效的技術(shù)。動(dòng)作方法是：站位*近球臺(tái)，向后引拍拉手不要過大，板面保持稍稍豎直，在來球的高點(diǎn)期擊球的中部，以向前發(fā)力為主，略帶向上摩擦，以制造能夠保證球上臺(tái)的弧線。隨著乒乓球技術(shù)的不斷開展，人們已普遍適應(yīng)直板正膠拉手上旋，因此，增加“點(diǎn)打〞的使用率勢(shì)在必行。直板在打根底的初級(jí)階段，在對(duì)付第一板下旋球時(shí)，可以練習(xí)“點(diǎn)打〞為主，逐步過渡到與“點(diǎn)拉〞相結(jié)合，以形成較熟練的動(dòng)力定型，為今后能夠與其它打法進(jìn)行高水平的對(duì)抗打下根底。放〔高，短〕正手放短球：1。特點(diǎn)與作用：指擊球員利用近網(wǎng)短球的落點(diǎn)變化對(duì)付下旋球的正手攻球動(dòng)作。具有站位近、回球快、落點(diǎn)短、隱蔽性強(qiáng)的特點(diǎn)。在比賽中，以長(zhǎng)球?yàn)橹鹘Y(jié)合放短球前后調(diào)動(dòng)對(duì)方，配合大力扣殺破壞對(duì)方的擊球節(jié)奏和步法，爭(zhēng)取主動(dòng)。它是對(duì)付削球打法的有效戰(zhàn)術(shù)。2.動(dòng)作要點(diǎn)：站位近臺(tái)，用近似攻球的動(dòng)作小幅度引拍至體側(cè)，以便迅速向前迎球。當(dāng)來球下旋較強(qiáng)時(shí)，拍形稍后仰，在上升期前臂和手腕稍向前用力擊球的中下部。來球下旋較弱時(shí)，拍形接近垂直并稍向下用力擊球的中部。發(fā)力方法均以接力為主，擊球后手臂迅速制動(dòng)并立即復(fù)原。4.現(xiàn)代乒乓球的28項(xiàng)技術(shù)正手放高球：1.特點(diǎn)與作用：此為乒乓球主攻技術(shù)。指擊球員利用回球弧線變化進(jìn)行防御力爭(zhēng)主動(dòng)的正手攻球動(dòng)作。具有站位遠(yuǎn)臺(tái)、回球弧線曲度大。打出距離長(zhǎng)的特點(diǎn)。在比賽中，運(yùn)用球飛行高度和落點(diǎn)長(zhǎng)力爭(zhēng)取時(shí)間，造成對(duì)方回接困難或消耗其體力，伺機(jī)有守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。2.動(dòng)作要點(diǎn)：站位離臺(tái)1米以后，引拍至身右側(cè)前方。擊球時(shí)，上臂由后下方向前上方揮動(dòng)，前臂和手腕用力向上提拉轉(zhuǎn)動(dòng)，在來球的下降期摩擦球的中部或中山部。擊球后，隨勢(shì)揮拍迅速復(fù)原。4.現(xiàn)代乒乓球的28項(xiàng)技術(shù)4.現(xiàn)代乒乓球的28項(xiàng)技術(shù)攻；常用的攻球技術(shù)：〔一〕正手近臺(tái)攻球1、特點(diǎn)與運(yùn)用站位近臺(tái)，擊球時(shí)間早，球的速度快，動(dòng)作幅度小，是我們近臺(tái)快攻打法的主要技術(shù)之一。常用于還擊正手位的發(fā)球，推檔球、一般的上旋球等，使對(duì)方措手不及，在對(duì)攻中以線路、落點(diǎn)變化相結(jié)合，調(diào)動(dòng)對(duì)方，伺機(jī)扣殺。2、要點(diǎn)：①充分利用全身協(xié)調(diào)用力〔蹬地、轉(zhuǎn)腰、移重心〕。②前臂發(fā)力為主，手腕輔助用力。③擊球點(diǎn)在身體右前側(cè)〔大約為前臂的長(zhǎng)度〕。觸球瞬間向前打?yàn)橹鳎詭蛏夏Σ痢捕痴种羞h(yuǎn)臺(tái)攻球1、特點(diǎn)與運(yùn)用站位稍遠(yuǎn)，動(dòng)作幅度大、力量重，進(jìn)攻性強(qiáng)，但步法移動(dòng)的范圍較大。多用于對(duì)攻中，以力量配合落點(diǎn)變化直接得分或?yàn)榭蹥?chuàng)造條件，也用于側(cè)身后撲正手打回頭，防御時(shí)，在相持中尋找時(shí)機(jī)；削球選手的削中反攻。2、要點(diǎn)：①加大向右手方引拍幅度，是為了增大擊球的動(dòng)作半徑。②上臂帶動(dòng)前臂發(fā)力。上臂向前，前臂和手腕向上發(fā)力為主。③身體其他部位的協(xié)調(diào)用力不可缺少。4.現(xiàn)代乒乓球的28項(xiàng)技術(shù)〔三〕正手扣殺.1、特點(diǎn)與運(yùn)用動(dòng)作幅度大、力量重、球速快、攻擊性強(qiáng)，是得分的重要手段。常用來對(duì)付著臺(tái)后彈起比網(wǎng)高的時(shí)機(jī)球或前沖力不大的半高球。2、要點(diǎn)：擊球點(diǎn)離身體稍遠(yuǎn)；球拍應(yīng)與球同高②在高點(diǎn)期擊球，不宜打“落地開花球〞。③擊球瞬間，整個(gè)手臂應(yīng)發(fā)揮到最大力量，配合腰部轉(zhuǎn)動(dòng)及蹬地的力量。④如來球帶有下旋，球拍略低于來球，觸球瞬間手腕向上抖動(dòng)發(fā)力。(1)站位視來球長(zhǎng)短而定,來球較短,站位*近球臺(tái),來球較長(zhǎng),應(yīng)稍向后移位.(2)整個(gè)手臂應(yīng)隨腰的轉(zhuǎn)動(dòng)向后引拍,適當(dāng)加大引拍距離,以提高觸球瞬間的揮拍速度.(3)擊球動(dòng)作主要是借腰,髖的轉(zhuǎn)動(dòng)及腿的蹬力,帶動(dòng)手臂向前發(fā)力.手腕除控制落點(diǎn)的作用外,還應(yīng)輔助手臂一起向前下方發(fā)力.(4)擊球時(shí)間,一般在來球的高點(diǎn)期;假設(shè)位置適宜,亦可在上升期擊球.(5)打一般球,拍面稍前傾,擊球的中上部;打強(qiáng)烈下旋球,拍形于臺(tái)面垂直,擊球中部,擊球時(shí)間在高點(diǎn)期.(6)用力方法以撞擊為主,略帶摩擦.假設(shè)來球高切近網(wǎng),亦可直接將球扣之.(7)球擊出后,應(yīng)注意復(fù)原或調(diào)整重心,準(zhǔn)備連續(xù)扣殺.4.現(xiàn)代乒乓球的28項(xiàng)技術(shù)〔四〕正手拉球1、特點(diǎn)與運(yùn)用站位近、速度快、動(dòng)作小、線路活和穩(wěn)健性好。是回?fù)舭l(fā)球、搓球、削球等下旋球的一種必備技術(shù)。常用于接發(fā)球搶位，對(duì)搓中搶位；對(duì)付削球時(shí)穩(wěn)拉，以落點(diǎn)、弧線和旋轉(zhuǎn)程度的變化，伺機(jī)進(jìn)行突擊。2、要點(diǎn)：①身體重心略下降，右肩稍下沉。②在球的下降前期擊球，不可過于低于臺(tái)面。③觸球時(shí)應(yīng)盡量增大摩擦球體的面積和時(shí)間。〔五〕正手臺(tái)內(nèi)突擊1、特點(diǎn)與運(yùn)用站位近、動(dòng)作小、速度快、突擊性強(qiáng)，是處理近網(wǎng)短球的一項(xiàng)重要技術(shù)，是我國快攻打法運(yùn)發(fā)動(dòng)掌握的特有的進(jìn)攻技術(shù)。常用于還擊彈跳不出臺(tái)的下旋球，或在對(duì)搓中突擊起板，或在對(duì)付削球時(shí)，利用這一技術(shù)直接得分及為扣殺創(chuàng)造時(shí)機(jī)。2、要點(diǎn)：①擊球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量擊球較為適宜。③應(yīng)根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)與強(qiáng)度，調(diào)節(jié)好拍面角度、擊球的部位和發(fā)力的方向〔六〕正手殺高球1、特點(diǎn)與運(yùn)用動(dòng)作幅度大、擊球點(diǎn)高、力量重，配合落點(diǎn)的運(yùn)用，能給對(duì)方致命的打擊，多用于對(duì)付彈起較高的來球。4.現(xiàn)代乒乓球的28項(xiàng)技術(shù)2、要點(diǎn)：①要集中全身的力量于觸球的一瞬間②擊球點(diǎn)適當(dāng)離身體稍遠(yuǎn)一點(diǎn)〔增大揮拍動(dòng)作的半徑〕。③近網(wǎng)高球只需向下用力，但殺落點(diǎn)遠(yuǎn)、落點(diǎn)后有一定前沖力的高球，應(yīng)保持足夠的向前力量。殺高球可細(xì)分為兩種慢殺來球彈至最高點(diǎn)或在高點(diǎn)稍下降期擊球,具有穩(wěn)健和利于發(fā)揮全身之力的優(yōu)點(diǎn).所以,一般人在殺高球時(shí)多用此法.快殺在來球的上升期擊球,俗稱"落地開花".因擊球節(jié)奏突然改變,常使對(duì)手措手不及.但這種殺法必須掌握好擊球時(shí)間,稍有不慎,那么易失誤..〔七〕正手快攻：(1)引拍動(dòng)作：兩腳與肩同寬或稍寬，兩膝微屈，右腳稍后；身體略右側(cè)，重心在右腳。前臂在腰的帶動(dòng)下橫擺，引拍適度。體臂夾角，約35~40度；前臂自然彎曲，越120度。拍形與臺(tái)面垂直或略前傾，手腕自然放松，球拍呈半橫狀(2)擊球動(dòng)作：球漸進(jìn)身前，右腳稍用力登地，膝髖稍向前挺，腰向左轉(zhuǎn)，帶動(dòng)手臂向前揮動(dòng)迎球。觸球瞬間，前臂用力收縮，向前打?yàn)橹?、略帶摩擦；在來球的上升或高點(diǎn)期除球，擊球的中上部。手腕輔以發(fā)力，調(diào)節(jié)好拍形，觸球瞬間有一摩擦球的動(dòng)作。直握拍者，拇指稍用力壓拍，控制拍形，中指和無名指輔以發(fā)力,并決定發(fā)力放向，橫握拍者*食指調(diào)節(jié)弧線。(3)結(jié)束動(dòng)作：球出手，整個(gè)手臂立即放松；因慣性作用，球拍至頭左側(cè)才濺止；身體重心已移至左腳，身體前傾角度增加。此時(shí)，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)入回?fù)粝掳迩虻臏?zhǔn)備，注意對(duì)方的擊球動(dòng)作，迅速調(diào)整自己身體重心和步伐。4.現(xiàn)代乒乓球的28項(xiàng)技術(shù)〔八〕正手快點(diǎn)〔1)上身,右足和前臂在同一時(shí)間里到達(dá)球臺(tái)右前方,上身*近球臺(tái),前臂伸進(jìn)臺(tái)內(nèi),舉拍稍高,將擊球時(shí),手腕配合小臂先向后有一小繞環(huán)動(dòng)作,再向前上方揮動(dòng),將球擊出.一般擊球的最高點(diǎn).應(yīng)注意根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn),上下,調(diào)節(jié)好拍形和動(dòng)作,以制造合理的弧線.手腕動(dòng)作尤為重要.(2)來球下旋強(qiáng)烈,拍面可適當(dāng)后仰,觸球中下部,手腕配合前臂向前上方揮動(dòng);來球略帶下旋,拍面根本與臺(tái)面垂直,觸球中部,手腕在向前發(fā)力的同時(shí)稍向上摩擦;來球上旋,拍的位置應(yīng)稍高于來球,或于來球在同一水平線上,拍面可適當(dāng)前傾,觸球中上部,手腕以向前發(fā)力為主.(3)來球越偏球臺(tái)右方,右腳跨出的步子亦越大;來球位于球臺(tái)中右方,左足可向左前方跨出一步,右腳跟著移半步.〔九〕正手快拉快拉與快攻動(dòng)作的不同之處是:引拍時(shí),身體重心稍下降,球拍略低與球,觸球瞬間撞擊結(jié)合摩擦,觸球中部(來球下旋強(qiáng)烈時(shí),觸球中下部),擊球時(shí)間為下降前期,觸球瞬間手腕有一向上摩擦球的動(dòng)作.〔十〕正手突擊(1)視來球的上下和下旋的強(qiáng)弱,決定拍形和發(fā)力方向.來球下旋強(qiáng)烈,拍形可稍后仰,觸球中下部,在向前打球的同時(shí),多向上用力摩擦球;來球稍下旋,拍形可與臺(tái)面垂直(或稍稍后仰)觸球中部或中部偏下,向前上方用力,來球不轉(zhuǎn),拍形可稍前傾,觸球中部略偏上,用力方向以向前為主.4.現(xiàn)代乒乓球的28項(xiàng)技術(shù)(2)擊球時(shí)間為高點(diǎn)期或上升后期.(3)在腿,腰和大臂協(xié)調(diào)發(fā)力的根底上,以前臂發(fā)力為主,觸球瞬間一定要有爆發(fā)力.手腕除輔助發(fā)力外,還要有一摩擦球的動(dòng)作,幫助制造弧線和控制落點(diǎn).(4)發(fā)力一般掌握在50~70%左右.來球低切下旋強(qiáng)烈,用50%的力量就行了;來球高或下旋不強(qiáng),可適當(dāng)加大力量.〔十一〕正手攻打弧圈球(1)高手引拍,拍形稍前傾,相對(duì)固定.(2發(fā)力以大臂和腰,髖的轉(zhuǎn)動(dòng)為主,觸球瞬間前臂有一收縮動(dòng)作.擊球點(diǎn)一定要在身前.(3)發(fā)力方向?yàn)橄蚯?向下.(4)擊球時(shí)間為上升后期,不快帶略晚〔十二〕反手近臺(tái)攻球1、特點(diǎn)與運(yùn)用站位近、動(dòng)作小、速度快、突擊性強(qiáng)。一般用來回?fù)袈湓谧蟀肱_(tái)的來球，與反手推擋、正手攻球結(jié)合，能加強(qiáng)攻勢(shì)，取得更多的主動(dòng)權(quán)，但反手攻球因受身體阻礙，攻球力量不如正手大。2、要點(diǎn)：①擊球過程中要注意收腹，轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)腰。②以肘關(guān)節(jié)為軸心，前臂發(fā)力為主，手腕有一向前上方磨擦球的動(dòng)作。③保持適宜的擊球點(diǎn)尤為重要，離身體太遠(yuǎn)或太近難于發(fā)力。4.現(xiàn)代乒乓球的28項(xiàng)技術(shù)〔十三〕反手快拔1、特點(diǎn)與運(yùn)用反手快撥是橫拍進(jìn)攻型運(yùn)發(fā)動(dòng)常用的一項(xiàng)相持性技術(shù)。具有站位近、動(dòng)作小、落點(diǎn)變化多的特點(diǎn)。它主要用來對(duì)付弧圈球、直拍推擋或反手攻球，雖有一定的速度，但力量較差，應(yīng)與側(cè)身攻或反手突擊技術(shù)等結(jié)合運(yùn)用。2、要點(diǎn)：①上臂貼近身體，前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前傾，借來球反彈力將球撥回。③掌握好擊球時(shí)間。④注意線路落點(diǎn)變化并與突擊結(jié)合運(yùn)用，為進(jìn)攻創(chuàng)造條件?！彩摹撤词挚禳c(diǎn)1、特點(diǎn)與運(yùn)用反手快點(diǎn)速度快、線路活、具有突然性，是直、橫拍兩面攻打法的一項(xiàng)重要技術(shù)，多用于前三板。如發(fā)短球后和接近網(wǎng)短球以及相互擺短時(shí)，常用它來搶先上手，以爭(zhēng)取下一板的進(jìn)攻時(shí)機(jī)，以左推右攻為主的運(yùn)發(fā)動(dòng)，如能熟練運(yùn)用反手快點(diǎn)技術(shù)，可在前三板中獲得更多的主動(dòng)權(quán)。2、要點(diǎn)：①左方近網(wǎng)來球，以左腳向左前方上步；中間偏左來球，那么以右腳向前上步。快點(diǎn)斜線時(shí)，球拍觸球中部偏左，由后向前、向右揮動(dòng)；快點(diǎn)直線時(shí)，球拍觸球中部，由后向前、向左揮動(dòng)。②重心及時(shí)前移，上體貼近球臺(tái)，以利于在高點(diǎn)期擊球。〔十五〕反手快拉1、特點(diǎn)與運(yùn)用：反手快拉的特點(diǎn)是站位近、動(dòng)作小、速度較快、落點(diǎn)變化多，是對(duì)付下旋來球的一項(xiàng)重要技術(shù)。用它找時(shí)機(jī)突擊，既可加強(qiáng)攻勢(shì)，又可防止正手空位過大。橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節(jié)奏，對(duì)搓中或?qū)Ω断髑驎r(shí)運(yùn)用它能爭(zhēng)取主動(dòng)或直接得分。4.現(xiàn)代乒乓球的28項(xiàng)技術(shù)2、要點(diǎn)：①根據(jù)來球落點(diǎn)、長(zhǎng)短，迅速移位。一般多以單步或跨步向左方、左前方或左前方移動(dòng)，正對(duì)來球。②擊球過程中，注意收腹，以增大擊球空間。③須根據(jù)來球的下旋強(qiáng)度，調(diào)節(jié)磨擦球時(shí)用力的大小和弧線的上下?！彩撤词挚蹥?、特點(diǎn)與運(yùn)用反手扣殺的特點(diǎn)是動(dòng)作大、力量重、球速快、攻擊性強(qiáng)，是還擊時(shí)機(jī)球的一種方法，是得分的有效手段。它一般在發(fā)球、相持中取得時(shí)機(jī)后運(yùn)用。2、要點(diǎn)：①擊球點(diǎn)不宜離身體太近。②要以整個(gè)手臂和腰的協(xié)調(diào)配合來增加擊球的力量。③球拍觸球瞬間用力要集中，防止僅用手腕彈擊球。〔十七〕側(cè)身攻球1、特點(diǎn)與運(yùn)用側(cè)身攻的特點(diǎn)是速度快、力量重、攻勢(shì)強(qiáng)，它是各種不同類型打法都必須掌握的一項(xiàng)重要技術(shù)。側(cè)身攻運(yùn)用多少在很大程度上標(biāo)志著進(jìn)攻能力的強(qiáng)弱。2、側(cè)身攻球應(yīng)注意的問題：①側(cè)身后，要保持上體與球臺(tái)的適宜角度，既能攻斜線，也能打直線，同時(shí)不阻礙下一次擊球。②要有足夠的擊球空間〔收腹〕③應(yīng)盡量防止在移動(dòng)過程中擊球。④攻球時(shí)要利用右腳蹬地的力量，重心適當(dāng)前移，前臂稍向前發(fā)力。4.現(xiàn)代乒乓球的28項(xiàng)技術(shù)拱:有些象正膠推下旋，但拱球時(shí)，球拍拍面略微后仰，在上升期或高點(diǎn)期，觸球中下部，手腕調(diào)節(jié)拍型后要僵，手臂向前下方發(fā)力?；厍虬l(fā)飄且下沉，使用雖有難度，但得分率較高。以上是我個(gè)人的理解，查了資料后增加：拱球的特點(diǎn)和作用：用長(zhǎng)膠拱出的球往往具有一定上旋，并會(huì)發(fā)飄，對(duì)方不熟悉它的特點(diǎn)，常會(huì)回出高球。用防弧膠皮拱出的球，速度不很快，但球到對(duì)方臺(tái)面后會(huì)有些下沉，對(duì)方不小心，容易接球下網(wǎng)。在接發(fā)球時(shí)或在對(duì)搓中突然運(yùn)用拱球，往往能使對(duì)手措手不及，直接得分；或回球過高，為自己進(jìn)攻創(chuàng)造時(shí)機(jī)。查閱資料后，我發(fā)現(xiàn)我原先的具體使用中需要補(bǔ)充：1。擊球前，站位近臺(tái)，手臂略提起，向后上方引拍。2。球拍觸球的中下部，是長(zhǎng)膠拱球的一個(gè)顯著特點(diǎn)3。長(zhǎng)而不轉(zhuǎn)的球，不宜運(yùn)用拱4.現(xiàn)代乒乓球的28項(xiàng)技術(shù)長(zhǎng)膠的拱長(zhǎng)膠本身具有特殊性能，其技術(shù)特點(diǎn)和各種技術(shù)手段運(yùn)用的比例也有其特殊性。拱在長(zhǎng)膠打法選手中的普遍運(yùn)用就是其中很具代表性的一項(xiàng)技術(shù)。在乒乓球技術(shù)術(shù)語中，“拱〞這個(gè)名稱是專門用在長(zhǎng)膠打法中的，其它打法中沒有這一術(shù)語。盡管從動(dòng)作的外形上很有點(diǎn)像正膠和反膠的推擋，但是運(yùn)用的時(shí)機(jī)和使球產(chǎn)生的效果卻與推擋有很大差異。推擋技術(shù)一般是用來對(duì)付上旋球，一般情況下，如果沒有特別的變化，推過去的球與來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)根本上是一樣的，也就是過來的球是上旋，回?fù)暨^去的球主體上仍然是上旋。而長(zhǎng)膠的拱運(yùn)用最多的是對(duì)付下旋球，主要是用在前三板中來對(duì)付搓球和帶有下旋的發(fā)球及相持中削過來的球。由于整個(gè)技術(shù)是以自己發(fā)力為主，可以粗略地把它算作長(zhǎng)膠的進(jìn)攻型技術(shù)。在回球性能方面，由于下旋來球一般速度比較慢，對(duì)球板的沖力比較小，這時(shí)長(zhǎng)膠的性能主要表達(dá)在自己發(fā)力后的特性。又由于受到拱的技術(shù)動(dòng)作本身的影響，其發(fā)力一般屬中等力量。在這種情況下，球作用拍上時(shí)，首先是底板膠皮的較小彈力，繼而是齒?；謴?fù)原狀的彈力，于是球彈出的時(shí)間、節(jié)奏、旋轉(zhuǎn)與其它球拍相異。與正膠和反膠相比，球在拍上停留的時(shí)間略長(zhǎng)，顯得出手比較慢，球出手后，前一段感覺速度很快，也很有突然性的感覺，當(dāng)過網(wǎng)后，球會(huì)突然慢下來，而在落臺(tái)后的第二弧線上，幾乎就沒有什么沖力，有時(shí)感到是直接往上跳，給人造成一種很特殊的節(jié)奏感，在用拱回?fù)粝滦驎r(shí)，過去的球一般都不帶有什么旋轉(zhuǎn)，使人產(chǎn)生一種反旋轉(zhuǎn)的感覺，并且弧線比較平直，球在空中運(yùn)行中，沒有旋轉(zhuǎn)的球受到空氣阻力的影響，產(chǎn)生飄勁現(xiàn)象，有點(diǎn)像排球中的上手飄球。如果不熟悉，常常對(duì)不準(zhǔn)球，找不到適宜的擊球點(diǎn)，造成失誤。拱的動(dòng)作要領(lǐng)是，兩腳根本平行站位，當(dāng)球過網(wǎng)時(shí)，向身前引拍，球拍呈半橫狀，板面與地面大約保持90度夾角，當(dāng)球從本方球臺(tái)跳動(dòng)的一瞬間，向前4.現(xiàn)代乒乓球的28項(xiàng)技術(shù)迎球，最好是在球的最高點(diǎn)附近，擊球的后中部，向前右側(cè)上方發(fā)力〔以右手為例〕，球拍由球的后中部略向右側(cè)上方摩擦。使球略帶右側(cè)上旋。這樣可以造成一定的弧線，增加準(zhǔn)確性。整個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)的關(guān)鍵點(diǎn)一是要掌握好伸手時(shí)機(jī)，常犯的錯(cuò)誤是出拍太早，發(fā)不上力；二是以前臂發(fā)力主為，手腕相對(duì)固定在平時(shí)的練習(xí)中，隨著水平的逐漸提高，向側(cè)摩擦的成分要逐漸減少，增加向前用力的比重，提高球的威脅性。另外，要特別注意拱與其它技術(shù)兩板之間的銜接練習(xí)，如拱后攻，拱后磕，拱后擋等，因?yàn)橐话闱闆r下，對(duì)方回?fù)艄扒蜻^來的球與上一板來球的性能區(qū)別是會(huì)非常大的。三.乒乓巨星們1.張怡寧一，張怡寧個(gè)人資料姓名：張怡寧〔ZhangYi'ning)籍貫：北京性別：女生日：1982年10月5日身高：171cm體重：52kg工程：乒乓球〔中國國球〕打法：右手橫握球拍，兩面反膠。弧圈結(jié)合快攻打法底板：蝴蝶牌張怡寧一，張怡寧個(gè)人資料膠皮：正手環(huán)球999，反手Yasaka性格：沉穩(wěn)內(nèi)向最崇拜的運(yùn)發(fā)動(dòng)：鄧亞萍、瓦爾德內(nèi)爾愛好：游泳,聽諾仕MP3,傲普MP4最難忘的一場(chǎng)比賽：八運(yùn)會(huì)團(tuán)體比賽決賽第一場(chǎng)勝楊影打球經(jīng)歷：5歲打球，1994年進(jìn)北京隊(duì)，1996年進(jìn)國家隊(duì)二，張怡寧輝煌戰(zhàn)績(jī)張怡寧5歲開始打球，1991年進(jìn)入省隊(duì)，1993年進(jìn)入國家隊(duì)，右手橫握球拍，兩面反膠，弧圈結(jié)合快攻打法。張怡寧球風(fēng)硬朗，打法兇狠，已經(jīng)取代王楠成為中國女子乒乓球的領(lǐng)軍人物。2004年雅典奧運(yùn)會(huì)首奪女子雙打(與王楠)冠軍，并奪得女單冠軍。2005年奪得第48屆世乒賽女單冠軍，實(shí)現(xiàn)世錦賽、奧運(yùn)會(huì)和世界杯的大滿貫。1998年亞錦賽女團(tuán)冠軍、女單第五；第13屆亞運(yùn)會(huì)女團(tuán)冠軍；馬來西亞公開賽女單、女雙冠軍，黎巴嫩公開賽女單第五、女雙亞軍，中國公開賽女單第五、女雙第三，