人教版七年級上冊第六課《做情緒的主人》第二框《善于調控情緒》

第六課做情緒的主人學會調控情緒【教學導入、明確目標】1、知識目標：（1）了解青少年時期情緒抑郁波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理。（2）知道情緒調控的一些有效方法。2、能力目標：（1）逐步掌握一些情緒調控的有效方法。（2）形成自我調適、自我控制的能力。（3）能夠比較理智地調控自己的情緒。3、情感、態(tài)度與價值觀目標：（1）懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。（3）尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒?！窘虒W重點】1、排解不良情緒2、喜怒哀樂不忘關心他人【教學難點】喜怒哀樂不忘關心他人【各抒己見】

你有什么想對老師說的嗎？

一、情緒是可以調適的

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。

有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現；有消極悲觀態(tài)度的人，往往會有更多的消極無奈的情緒表現。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。一吐為快生活和學習中，你有哪些不良情緒？咱們今天就一吐為快。

1、下面我們請同學們在一張紙上寫下同學們在生活和學習中遇到的類似問題，然后交到老師這里。

2、學生抽取紙條，并把抽到的紙條內容讀出來，然后分析有什么影響。二、排解不良情緒情緒會給我們帶來勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情?！榫w是需要調控的，對任何人都一樣，尤其對情緒多變的青少年來說，則更應該如此?！踞屢稍u價、點撥引導】

1、小組內針對學生寫出來的不良情緒共同出謀劃策，說一說遇到這樣的不良情緒你該怎么辦？2、小組代表總結并展示方法。獻計獻策三.調節(jié)情緒的方法P66--67注意轉移法合理發(fā)泄法理智控制法改變注意焦點改變環(huán)境向親密、可信任的好友傾訴在恰當的場合大哭一場參加體育比賽放聲高歌自我暗示：其實這件事大不了，不值得我那樣傷心自我激勵：失敗是成功之母心理換位：將心比心看書，聽音樂，看電影，看喜劇，逛街，散步等學會升華：消極變積極情緒旅游——活動三：同呼吸共命運

材料一：數學考試的成績下來了，小玲考的不好，想到回家要挨媽媽的批評，心里很難過。同桌小莉考的挺不錯，不禁喜形于色，大聲對周圍的同學說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時候借給你們看看。”小玲聽到后一聲不響的出去了……材料二：在西沙守備部隊的新年晚會上，有個戰(zhàn)士悄悄地溜出會場，走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到了母親去世的消息，心里非常難過。但是看到戰(zhàn)士喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個人出來，獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀。當他徘徊在海邊的時候，一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默的站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他，就默默地站在他的身后分擔他的悲痛。喜怒哀樂，不忘關心他人1.人的情緒具有相同性和感染性，我們應學會在在合適場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒2.應在生活中對別人的情緒給予更多的關心，嘗試去分享彼此的各種情緒二、情緒調節(jié)的有效方式一、情緒是可以調適的1.情緒與個人的態(tài)度緊密相連2.青少年情緒具有多變的特點

1.轉移注意力2.合理發(fā)泄情緒

3.主動控制情緒

三、喜怒哀樂，不忘關心他人【歸納梳理、課堂小結】課堂小結

通過這節(jié)課的學習，你有哪些收獲和感想？說出來與同學們一同分享。輕松一刻如果感到幸福你就拍拍手,（兩次）如果感到幸福你就拍拍手,（兩次）如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齊拍拍手.（三次）如果感到幸福你就跺跺腳,

如果感到幸福你就跺跺腳,

如果感到幸福就快快跺跺腳呀,看哪大家一齊跺跺腳.

如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福就快快拍拍肩呀,看哪大家一齊拍拍肩.

換個好情緒嫉妒這次考試王聰比我好。

原來想法：有什么了不起，他沒有我聰明。換個想法：

多疑同學們總是用異樣的眼光看我。原來想法：我的家庭條件