人教版七年級上冊第六課《做情緒的主人》第二框《善于調(diào)控情緒》

第六課做情緒的主人學(xué)會調(diào)控情緒【教學(xué)導(dǎo)入、明確目標(biāo)】1、知識目標(biāo)：（1）了解青少年時期情緒抑郁波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。（2）知道情緒調(diào)控的一些有效方法。2、能力目標(biāo)：（1）逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法。（2）形成自我調(diào)適、自我控制的能力。（3）能夠比較理智地調(diào)控自己的情緒。3、情感、態(tài)度與價值觀目標(biāo)：（1）懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。（2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。（3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個人的情緒。【教學(xué)重點】1、排解不良情緒2、喜怒哀樂不忘關(guān)心他人【教學(xué)難點】喜怒哀樂不忘關(guān)心他人【各抒己見】

你有什么想對老師說的嗎？

一、情緒是可以調(diào)適的

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。

有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)；有消極悲觀態(tài)度的人，往往會有更多的消極無奈的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。一吐為快生活和學(xué)習(xí)中，你有哪些不良情緒？咱們今天就一吐為快。

1、下面我們請同學(xué)們在一張紙上寫下同學(xué)們在生活和學(xué)習(xí)中遇到的類似問題，然后交到老師這里。

2、學(xué)生抽取紙條，并把抽到的紙條內(nèi)容讀出來，然后分析有什么影響。二、排解不良情緒情緒會給我們帶來勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情?！榫w是需要調(diào)控的，對任何人都一樣，尤其對情緒多變的青少年來說，則更應(yīng)該如此?！踞屢稍u價、點撥引導(dǎo)】

1、小組內(nèi)針對學(xué)生寫出來的不良情緒共同出謀劃策，說一說遇到這樣的不良情緒你該怎么辦？2、小組代表總結(jié)并展示方法。獻(xiàn)計獻(xiàn)策三.調(diào)節(jié)情緒的方法P66--67注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法改變注意焦點改變環(huán)境向親密、可信任的好友傾訴在恰當(dāng)?shù)膱龊洗罂抟粓鰠⒓芋w育比賽放聲高歌自我暗示：其實這件事大不了，不值得我那樣傷心自我激勵：失敗是成功之母心理換位：將心比心看書，聽音樂，看電影，看喜劇，逛街，散步等學(xué)會升華：消極變積極情緒旅游——活動三：同呼吸共命運

材料一：數(shù)學(xué)考試的成績下來了，小玲考的不好，想到回家要挨媽媽的批評，心里很難過。同桌小莉考的挺不錯，不禁喜形于色，大聲對周圍的同學(xué)說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時候借給你們看看?！毙×崧牭胶笠宦暡豁懙某鋈チ恕牧隙涸谖魃呈貍洳筷牭男履晖頃?，有個戰(zhàn)士悄悄地溜出會場，走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到了母親去世的消息，心里非常難過。但是看到戰(zhàn)士喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個人出來，獨自承擔(dān)思念母親的痛苦和悲哀。當(dāng)他徘徊在海邊的時候，一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默的站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他，就默默地站在他的身后分擔(dān)他的悲痛。喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人1.人的情緒具有相同性和感染性，我們應(yīng)學(xué)會在在合適場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒2.應(yīng)在生活中對別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去分享彼此的各種情緒二、情緒調(diào)節(jié)的有效方式一、情緒是可以調(diào)適的1.情緒與個人的態(tài)度緊密相連2.青少年情緒具有多變的特點

1.轉(zhuǎn)移注意力2.合理發(fā)泄情緒

3.主動控制情緒

三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人【歸納梳理、課堂小結(jié)】課堂小結(jié)

通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你有哪些收獲和感想？說出來與同學(xué)們一同分享。輕松一刻如果感到幸福你就拍拍手,（兩次）如果感到幸福你就拍拍手,（兩次）如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齊拍拍手.（三次）如果感到幸福你就跺跺腳,

如果感到幸福你就跺跺腳,

如果感到幸福就快快跺跺腳呀,看哪大家一齊跺跺腳.

如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福你就拍拍肩,如果感到幸福就快快拍拍肩呀,看哪大家一齊拍拍肩.

換個好情緒嫉妒這次考試王聰比我好。

原來想法：有什么了不起，他沒有我聰明。換個想法：

多疑同學(xué)們總是用異樣的眼光看我。原來想法：我的家庭條件