中國公民健康素養(yǎng)課件

中國公民健康素養(yǎng)

——基本知識與技能釋義

長陽縣疾病預防控制中心基

本

知

識

和

理

念

健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，關(guān)系到千家萬戶的幸福。我國是一個疾病負擔沉重的國家。近些年來，隨著經(jīng)濟全球化和我國工業(yè)化、城鎮(zhèn)化以及環(huán)境變化，影響健康的因素越來越多；人口老齡化、疾病譜變化又進一步加重了疾病負擔。

中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心基

本

知

識

和

理

念

健康素養(yǎng)是指，個人獲取和理解健康信息，并運用這些信息來改變自己的行為，達到維護和促進健康的能力。換句話說，健康素養(yǎng)是人的一種健康生存的能力，有了這種能力，就能健康生活，并且可以長壽。而缺少這種能力就可能生病和影響健康，并且活不到自然賦予個人應有的壽限。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心目錄基

本

知

識

和

理

念

健康生活方式與行為基

本

技

能中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能基本知識與理念古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時睡眠古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念吸煙和被動吸煙會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念保健食品不能代替藥品。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護環(huán)境促進健康。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念獻血助人利己，提倡無償獻血。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念成人的正常血壓為收縮壓低于

140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃37℃；平靜呼吸16～20次/分；脈搏

60～100次/分。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權(quán)利。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應及時檢查是否得了肺結(jié)核。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念堅持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌癥重要的早期報警信號。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念應該重視和維護心理健康，遇到心理問題時應主動尋求幫助。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念每個人都應當關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕流感的癥狀。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹防兒童接觸。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能一、基本知識與理念發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應立即包扎止血；對骨折的傷員不應輕易搬動。古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心每天刷牙，飯后漱口。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。二、健康生活方式與行為少飲酒，不酗酒。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心二、健康生活方式與行為不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心二、健康生活方式與行為拒絕毒品。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。二、健康生活方式與行為講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心二、健康生活方式與行為經(jīng)常開窗通風。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心膳食要清淡少鹽。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心保持正常體重，避免超重與肥胖。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心不濫用抗生素。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心生、熟食品要分開存放和加工。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心孩子出生后應盡早開始母乳喂養(yǎng)，

6個月合理添加輔食。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心兒童青少年應培養(yǎng)良好的用眼習慣，預防近視的發(fā)生和發(fā)展。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護護，養(yǎng)成良好習慣。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心孩子出生后要按照計劃免疫程序進行預防接種。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。

二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心家養(yǎng)犬應接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心在血吸蟲病疫區(qū)，應盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應及時預防性服藥。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心食用合格碘鹽，預防碘缺乏病。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心每年做1次健康體檢。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心系安全帶（或戴頭盔）、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心避免兒童接近危險水域，預防溺水。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。二、健康生活方式與行為中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心基本技能三、基本技能需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心三、基本技能中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標簽和說明書。三、基本技能會測量腋下體溫。中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病預防控制中心三、基本技能會測量脈搏中國公民健康素養(yǎng)——基本與技能古藺鎮(zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務中心長陽縣疾病