夏至?xí)r節(jié)怎樣預(yù)防濕氣沾身？濕氣重怎么調(diào)理？去除濕氣的方法

夏至?xí)r節(jié)怎樣預(yù)防濕氣沾身？濕氣重怎么調(diào)理？24身體帶來不大不小的變化，所以當(dāng)節(jié)氣來臨時，應(yīng)早早調(diào)節(jié)自己的營養(yǎng)膳食，讓身體更好的和自然氣候保持平衡。夏至陽氣最旺，在平時我們更要注意保護(hù)陽氣?！端貑枴ぁ?。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，不要舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，要像萬物生長需要陽光那樣，對外界事物擁有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。冷、暖空氣團(tuán)在此交匯，并形成一道低壓槽，形成陰雨連綿的天氣。在這樣的天氣下，器物發(fā)霉，人體也覺得不舒適，這個時段氣溫逐漸升高，雨水增多，濕熱之氣交結(jié)，夏至這個節(jié)氣是脾胃病和皮膚病的高發(fā)時段，易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，又易致濕疹、膚痛膚癢。干口苦，一照鏡子發(fā)現(xiàn)自己容顏憔悴，皮膚暗談無光；上廁所的時候，感覺大便黏膩不順暢，胃脹胃難受.；你的舌頭可能也不正常，鋪滿了一層厚厚的舌苔。了，濕氣重這個中醫(yī)里面常被提及的術(shù)語，相信你并不陌生，但是只有極少數(shù)人知道濕氣真正的嚴(yán)重后果。的方法進(jìn)行養(yǎng)生了，最主要的應(yīng)注重清熱健脾祛濕?？梢院赛c(diǎn)蓮子綠豆百合粥調(diào)理調(diào)理。綠豆能清熱消暑，利尿解毒。百合有清心潤肺，安神去躁的作用；蓮子具有益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，止帶，養(yǎng)心安神的功效。百合又抑制脾虛泄瀉，心悸，失眠的膳食功效。這幾樣搭配在一起煮，那就是夏季的絕配。然而人們夏天最容易煩躁，由于煩躁也會容易失眠。晚飯時，熬上一碗綠豆蓮子百合清心粥，不僅可以緩解一天勞累緊張的神經(jīng)，還可以助你睡個好覺。失眠多喝這湯，睡前喝一碗，睡得安穩(wěn)又香甜，喝再多也不會膩！現(xiàn)在我把這道美味的做法分享給大家，喜歡的朋友可以照著配方做起來。夏至養(yǎng)生也可以多吃“苦”，苦瓜則是夏至最佳食物。中夏至前后經(jīng)常吃些油麥菜、萵筍、芹菜、苦瓜等苦味菜，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。例如，可多吃素有“中君子中君子美稱的苦瓜?？喙峡嘀袔Ц?，略含清香，食之回味雋永。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用。夏至出汗較多，不妨喝點(diǎn)帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。其實(shí)，中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生生祛濕食療方中還有一個經(jīng)典其實(shí)，中醫(yī)傳統(tǒng)的養(yǎng)生生祛濕食療方中還有一個經(jīng)典組方--華苓丸。在濕氣上很多人食用薏米熬粥，但是收效甚這才叫真正的食療，才是靠譜的食療。在此也不推薦食用西藥，濕氣用的西藥大部分都經(jīng)腎臟，特別是成年人用西藥后腎臟傷害太大。所有推薦食用大家都熟悉的老方子-華苓丸，大家都知道這是清末時期的排濕名方，食