愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)主題班會(huì)

愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)主題班會(huì)第一頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日比一比

同學(xué)們，現(xiàn)在我們開(kāi)始第一個(gè)活動(dòng)——衛(wèi)生大比賽，下面請(qǐng)大家按坐好，由組長(zhǎng)檢查，比一比小組內(nèi)誰(shuí)的手、臉、衣服最干凈。比一比后，各小組長(zhǎng)匯報(bào)：第一小組：我們小組

同學(xué)衣服最干凈……第二小組：我們小組

同學(xué)手最干凈…….第三小組：我們小組

同學(xué)臉最干凈……第二頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日說(shuō)一說(shuō)

能不能把你們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活過(guò)程中，良好的衛(wèi)生習(xí)慣說(shuō)給大家說(shuō)一說(shuō)？

良好的清潔衛(wèi)生習(xí)慣有很多：

勤洗頭,勤換衣服,勤剪指甲,勤理發(fā)。

飯前便后要洗手。

不偏食,少吃零食。

早晚洗臉?biāo)⒀?保持臉部、口腔、牙齒清潔,防止蛀牙。

睡前洗腳,促進(jìn)血液循環(huán),有利于睡眠......第三頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日幫一幫

同學(xué)們，我們的同學(xué)都是愛(ài)清潔、講衛(wèi)生的好孩子，但是在一些學(xué)校，一些小朋友還是有不好的習(xí)慣，我們來(lái)看一看，幫他們指出來(lái)。第四頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日吃手指，咬筆桿，衣袖擦鼻涕，席地而坐，撿地上的東西吃第五頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日查一查

說(shuō)出自己的不良衛(wèi)生習(xí)慣。并說(shuō)出自己應(yīng)如何改正這些不良的衛(wèi)生習(xí)慣。例如：我不喜歡刷牙。我愛(ài)喝生水。我飯前便后不洗手。我不愛(ài)洗頭。

第六頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日改一改

針對(duì)自己的一點(diǎn)不良衛(wèi)生習(xí)慣，寫(xiě)下自己改正的決心吧！把它貼在我們的踐行榜上，互相督促，以便養(yǎng)成更好的衛(wèi)生習(xí)慣！第七頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日唱一唱

你拍一，我拍一，講究衛(wèi)生要牢記。

你拍二，我拍二，專用飲具和手絹。你拍三，我拍三，早晚刷牙和洗臉。

你拍四，我拍四，睡前不要吃零食。你拍五，我拍五，經(jīng)常洗澡換衣服。

你拍六，我拍六，飯前便后要洗手。你拍七，我拍七，生吃瓜果別忘洗。

你拍八，我拍八，常剪指甲常理發(fā)。你拍九，我拍九，穿戴整潔系好扣。

你拍十，我拍十，做個(gè)文明好孩子。第八頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日洗手歌第九頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日防控突發(fā)公共衛(wèi)生事件宣傳教育主題班會(huì)

第十頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日

一、學(xué)校突發(fā)公共衛(wèi)生事件概況學(xué)校突發(fā)公共衛(wèi)生事件是指發(fā)生在學(xué)校內(nèi)，造成師生健康嚴(yán)重?fù)p害的重大傳染病疫情、食物中毒以及其他嚴(yán)重影響師生健康的事件。學(xué)校常見(jiàn)傳染病主要有兩類：呼吸道傳染?。毫鞲?、腮腺炎、水痘、麻疹以及肺結(jié)核等;腸道傳染?。毫〖?、傷寒、副傷寒、甲肝等。在學(xué)校的傳染病流行事件當(dāng)中大概有四分之三都是呼吸道傳染病，其次是消化道傳染病，大概占學(xué)校傳染病流行事件的五分之一左右。

第十一頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日

學(xué)校常見(jiàn)的食物中毒大概有三類：1.細(xì)菌性的食物中毒主要是指進(jìn)食含有細(xì)菌，或者細(xì)菌毒素的食物而引起的食物中毒。細(xì)菌性食物中毒是食物中毒里面最常見(jiàn)的，發(fā)病率非常高，病死率比較低，有明顯的季節(jié)性，一般發(fā)生在氣候比較炎熱的夏秋季節(jié)。2.化學(xué)性的食物中毒主要是指誤食有毒的化學(xué)物質(zhì)（鼠藥、農(nóng)藥、亞硝酸鹽等），或食入被這些有毒的物質(zhì)污染的食物而引起的中毒。這種中毒的發(fā)病率和病死率都比較高。3.食用有毒的動(dòng)植物中毒通常指的是誤食里有毒的動(dòng)植物，或者食用了因加工烹調(diào)的方法不當(dāng)，而沒(méi)有除掉有毒成份的動(dòng)植物食物引起的中毒。

第十二頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日

二、學(xué)校突發(fā)公共衛(wèi)生事件如何預(yù)防在學(xué)校突發(fā)公共衛(wèi)生事件的預(yù)防當(dāng)中，傳染病的預(yù)防和食物中毒的預(yù)防是不一樣的，我們接下來(lái)分別來(lái)討論。（一）傳染病的預(yù)防傳染病傳播必須同時(shí)具備傳染源、傳播途徑、易感人群三個(gè)基本條件。這三個(gè)基本條件可以說(shuō)缺一不可，缺少任何一個(gè)環(huán)節(jié)，都不可能造成傳染病的傳播。1.傳染源：指體內(nèi)有病原體生長(zhǎng)、繁殖并且能夠?qū)⒉≡w排出體外的人或者動(dòng)物。2.傳播途徑：病原體離開(kāi)傳染源之后，傳染給其他人所經(jīng)過(guò)的途徑（病原體從病人到健康人）。常見(jiàn)的傳播途徑有5類，（1）接觸傳播：結(jié)膜炎、紅眼病等。

第十三頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日

（2）空氣或者飛沫傳播：非典型性肺炎、流行性感冒、肺結(jié)核等。是最常見(jiàn)的一種傳染病的傳播途徑。（3）食物或水傳播：霍亂、細(xì)菌性的痢疾、甲型肝炎等。（4）昆蟲(chóng)或動(dòng)物媒介傳播：瘧疾、狂犬病、腸道的傳染病等。（5）經(jīng)血液或體液傳播：乙型肝炎，艾滋病等。3.人群的易感性：人對(duì)某一種傳染病沒(méi)有免疫力。這也是傳染病傳播與流行的一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)。尤其是兒童青少年，他們的免疫功能發(fā)育還不完善，身體的抵抗力還非常的弱，衛(wèi)生習(xí)慣也比較差，自我保護(hù)的能力也比較差。所以在青少年兒童當(dāng)中，容易發(fā)生傳染病的傳播和流行，因此給我們兒童少年，開(kāi)展疫苗接種就是提高兒童的群體免疫水平的一個(gè)非常有力的措施。

第十四頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日

（二）傳染病控制的基本原則預(yù)防傳播病流行的關(guān)鍵是：控制傳染源，切斷傳播途徑，保護(hù)易感人群。1.管理和控制傳染源（根本措施）在控制傳染病方面可以針對(duì)我們的傳染源采取一系列的措施比如說(shuō)對(duì)非典型肺炎病人，和疑似的病人進(jìn)行隔離治療，對(duì)他們進(jìn)行隔離治療，進(jìn)行嚴(yán)格的管理，包括對(duì)病人的家屬進(jìn)行嚴(yán)密的監(jiān)控和檢疫，就是控制非典型肺炎的傳染源。我們國(guó)家對(duì)養(yǎng)犬進(jìn)行嚴(yán)格的管理，包括對(duì)犬類強(qiáng)制性的打預(yù)防針，就是為了防止狂犬病的病毒在犬身上繁殖，從而達(dá)到消除和控制狂犬病的傳染源。

第十五頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日

2.切斷傳播途徑（關(guān)鍵措施）即便我們有傳染源，我們通過(guò)有效的切斷它的傳播途徑，完全可以有效控制傳染病的傳播。通過(guò)加強(qiáng)飲食衛(wèi)生，搞好飲食衛(wèi)生，可以減少經(jīng)食物或者水傳播的像痢疾、像傷寒這一類疾病的發(fā)生。經(jīng)常的開(kāi)窗、通風(fēng)、避免和病人近距離的這種接觸，可以有效地預(yù)防，經(jīng)空氣傳播的這種呼吸道傳染病的傳播。3.保護(hù)易感人群（重要措施）即使有傳染源存在，有適宜的傳播途徑，只要我們每一個(gè)人有特異性的免疫力，也不可能造成傳染病的傳播。注射疫苗是保護(hù)易感人群的最好的方法。

第十六頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日

普及衛(wèi)生應(yīng)急知識(shí)

提高自救互救能力

第十七頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日地震水災(zāi)火災(zāi)第十八頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日時(shí)間就是生命——早起動(dòng)早評(píng)估病情、早呼救、早到達(dá)心搏驟停的嚴(yán)重后果以秒計(jì)算

10秒——意識(shí)喪失、突然倒地30秒——“阿斯綜合癥”發(fā)作60秒——自主呼吸逐漸停止3分鐘——開(kāi)始出現(xiàn)腦水腫6分鐘——開(kāi)始出現(xiàn)腦細(xì)胞死亡8分鐘——“腦死亡”

心肺復(fù)蘇的“黃金8分鐘”

第十九頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日現(xiàn)場(chǎng)心肺復(fù)蘇術(shù)CPR第二十頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日

A：人工呼吸B：胸外按壓第二十一頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日判斷周圍的安全性?首先確保自身安全

?再進(jìn)行施救第二十二頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日判斷意識(shí)（輕拍重喊）

輕拍或搖動(dòng)患者的雙肩或靠近患者耳旁呼叫：“喂，你怎么了！”如果患者沒(méi)反應(yīng)就要準(zhǔn)備急救第二十三頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日轉(zhuǎn)移——擺體位

擺放為仰臥位放在地面或質(zhì)地較硬的平面上注：千萬(wàn)不可以放在沙發(fā)，草坪及軟質(zhì)的東西上第二十四頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日

清除異物淤泥/假牙/嘔吐物/口香糖第二十五頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日昏迷病人舌和會(huì)厭阻塞上呼吸道打開(kāi)呼吸道第二十六頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日壓頭抬頦、舌和會(huì)厭抬舉、解除阻塞第二十七頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日

判斷呼吸5-10秒鐘第二十八頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日口對(duì)口呼吸要點(diǎn)

開(kāi)放氣道、張口、捏鼻吹氣方法：深吸氣、口包口，密閉緩慢吹氣吹氣時(shí)間：1-2秒第二十九頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日口對(duì)口人工呼吸

第三十頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日C－胸外心臟按壓——胸外心臟按壓形成人工循環(huán)是心搏驟停后唯一有效方法

第三十一頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日心跳停止判斷法第三十二頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日心臟與胸骨的位置關(guān)系第三十三頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日按壓定位

沿肋骨緣向上滑到胸骨底部（劍突上2橫指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）第三十四頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日

兩乳頭間第三十五頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日錯(cuò)誤：手掌交叉重疊第三十六頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日正確按壓方法

第二只手重疊在第一只手上手指交叉、掌根緊貼胸骨第三十七頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日正確按壓姿勢(shì)示意圖

第三十八頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日

按壓深度：成年人:4～5cm未成年人:2～3cm嬰兒:1cm按壓頻率：100次每分鐘人工呼吸與胸外按壓的比例：2:30第三十九頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日第四十頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日止血、包扎、固定、搬運(yùn)是外傷救護(hù)的四項(xiàng)基本技術(shù)。實(shí)施現(xiàn)場(chǎng)外傷救護(hù)時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)人員要本著救死扶傷的人道主義精神，在通知就近醫(yī)院的同時(shí)，要沉著、迅速地開(kāi)展現(xiàn)場(chǎng)急救工作，其原則是：

先搶后救，先重后輕，先急后緩，先近后遠(yuǎn)；先止血后包扎，再固定后搬運(yùn)。第四十一頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日止血的方法

1、加壓包扎止血法

第四十二頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日

2、指壓止血法

第四十三頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日3、止血帶止血法第四十四頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日2011年安全主題為：

“強(qiáng)化宣傳、落實(shí)責(zé)任、突出預(yù)防、深入治理、遏制事故”

各地區(qū)、各有關(guān)部門（行業(yè)）、各單位要充分認(rèn)識(shí)開(kāi)展“安全生產(chǎn)月”活動(dòng)的重要性，把“安全生產(chǎn)月”活動(dòng)作為“安全生產(chǎn)年”重要內(nèi)容，其活動(dòng)分為全國(guó)性活動(dòng)和區(qū)域性活動(dòng)兩部分，各有關(guān)單位要按照統(tǒng)一部署，結(jié)合自身實(shí)際，注重實(shí)效，認(rèn)真組織開(kāi)展具有各自特點(diǎn)的安全生產(chǎn)宣傳教育活動(dòng)。

“關(guān)愛(ài)生命、安全發(fā)展”緊急突發(fā)事件的現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)急救援與處置常見(jiàn)工傷事故的預(yù)防與控制企業(yè)班組安全基本知識(shí)學(xué)習(xí)預(yù)防職業(yè)病，和諧促發(fā)展。當(dāng)前社會(huì)傳染性疾病的預(yù)防關(guān)愛(ài)生命、安全發(fā)展總動(dòng)員第四十五頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日以人為本首先要以人的生命為本,科學(xué)發(fā)展首先要安全發(fā)展,和諧社會(huì)首先要關(guān)愛(ài)生命,安全生產(chǎn)責(zé)任重于泰山,員工的身體健康顯得尤為重要.-------------國(guó)家安全生產(chǎn)監(jiān)督管理局局長(zhǎng)李毅中第四十六頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日我國(guó)10大致命疾病注:由于進(jìn)位關(guān)系，百分比的總和可能不等于100%注:由于進(jìn)位關(guān)系，百分比的總和可能不等于100%第四十七頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日慢性疾病慢性疾病的定義：使人的身體結(jié)構(gòu)及功能慢慢發(fā)生改變，患上以后無(wú)法徹底治愈，需經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期護(hù)理及做特殊的康復(fù)訓(xùn)練才能防止其惡化的疾病。第四十八頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日

慢性病的主要臨床癥狀:高血壓和糖尿病。

并發(fā)癥:高血脂、高尿酸、腦血栓、中風(fēng)、偏癱、心肌梗塞、冠心病等。高血壓定義：是指以全身的動(dòng)脈血壓持續(xù)上升為特點(diǎn)的全身性的慢性血管疾病。第四十九頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日心腦血管疾病高血壓:一種以動(dòng)脈血壓持續(xù)升高為特點(diǎn)的全身性的慢性血管疾病成因:內(nèi)因—遺傳----28%--55%

外因----污染(大氣\水質(zhì)\食材等),抗生素第五十頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日威脅人體健康的危害因素1.環(huán)境的污染(空氣,尾氣,重金屬,水質(zhì),蔬菜瓜果,食品各種添加劑)等.2.人體的壓力(來(lái)自生活的,工作的,環(huán)境競(jìng)爭(zhēng)的、還有人與人之間的競(jìng)爭(zhēng))等.3.藥物的傷害(它對(duì)人體產(chǎn)生的危害是很嚴(yán)重的,它可以直接破壞你的組織和細(xì)胞)這是用藥不慎所導(dǎo)致的后果.4.不良的生活習(xí)慣,和作息規(guī)律(抽煙,喝酒,熬夜.抽煙的危害導(dǎo)致我們國(guó)家每年有120萬(wàn)以上死亡的,熬夜對(duì)我們?nèi)梭w危害最大,晚上的11點(diǎn)-1點(diǎn)如果我們不在睡眠狀態(tài)膽汁容易結(jié)晶，就形成所謂的結(jié)石，1點(diǎn)-3點(diǎn)是我們的肝完成解毒修復(fù)的時(shí)間，也是造血的時(shí)間段,3點(diǎn)-5點(diǎn)是肺臟進(jìn)行吐故納新的時(shí)間,5點(diǎn)-7點(diǎn)是我們的大腸經(jīng)進(jìn)行過(guò)濾代謝的時(shí)間)第五十一頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日血管病變及高血壓形成機(jī)理第五十二頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日并發(fā)癥產(chǎn)生的原理第五十三頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日

并發(fā)癥：腦溢血第五十四頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日一些慢性疾病臨床癥狀第五十五頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日血壓異常第五十六頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日同仁堂（600085）發(fā)布公告稱，公司董事長(zhǎng)張生瑜在家中因突發(fā)心臟病于2008年7月22日凌晨去世。公司現(xiàn)階段董事長(zhǎng)日常工作由副董事長(zhǎng)梅群代為主持。

張生瑜現(xiàn)年39歲，大學(xué)學(xué)歷，經(jīng)濟(jì)師。2007年出任北京同仁堂股份有限公司董事長(zhǎng)，北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司副董事長(zhǎng)、北京同仁堂健康藥業(yè)股份有限公司副董事長(zhǎng)。此前，他還曾先后擔(dān)任過(guò)北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司董秘、北京同仁堂股份有限公司董秘、董事、副董事長(zhǎng)等職務(wù)。張生瑜同時(shí)還擔(dān)任紫光股份有限公司（000938）的獨(dú)立董事。第五十七頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日顏湘容昏厥前一秒鐘還談笑風(fēng)生.倅然離世.強(qiáng)人四十還差三個(gè)月.愿好人走好.就算無(wú)私奉獻(xiàn)也不能無(wú)限透支體能.不是酒店要多配備些急救設(shè)施.而是要愛(ài)惜人才.太多的社會(huì)職務(wù).太大的工作壓力.很可能造成勞累過(guò)度所至死.顏律師職務(wù)曾市人大代表.現(xiàn)廣東省人大代表.又市人大常委會(huì)立法顧問(wèn).省律師協(xié)會(huì)知識(shí)產(chǎn)權(quán)業(yè)務(wù)委員會(huì)副主任.市律師協(xié)會(huì)常務(wù)理事.市仲裁委員會(huì)仲裁員等職務(wù).還有長(zhǎng)期擔(dān)任中石化廣東進(jìn)出口公司廣州百貨企業(yè)集團(tuán)有限公司.廣州酒家企業(yè)集團(tuán)有限公司.廣州黃振龍涼茶有限公司.廣東省醫(yī)藥保鍵品進(jìn)出口分公.市婦嬰醫(yī)院.市東升醫(yī)院.天河科技園管委會(huì)等數(shù)家單位的法律顧問(wèn).......第五十八頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日2009年8月26日，梁薇在去上海出差中，因突發(fā)心臟病搶救無(wú)效去世，享年竟然才28歲！真是讓人無(wú)法接受，28歲的小姑娘，風(fēng)華正茂，艱苦奮斗了20多年，正是能有所成就的時(shí)刻，生命卻被上帝無(wú)情的收回。這樣優(yōu)秀的一位主播竟然如此匆匆告別人生。梁薇的辭世也給“80后”年輕人敲響了警鐘，正當(dāng)壯年，工作生活壓力漸增，這一時(shí)期需要更加善待自己，對(duì)于身心出現(xiàn)的各種危險(xiǎn)信號(hào)，不容忽視。

一些媒體人也在網(wǎng)上留言感慨，“梁薇的英年早逝，更多的應(yīng)該是給我們?cè)谌缃襁@種極度高壓力高強(qiáng)度的工作環(huán)境下，我們每個(gè)人都應(yīng)該更加關(guān)注自己的身體健康！第五十九頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日殷大奎

原衛(wèi)生部副部長(zhǎng)，全國(guó)政協(xié)委員、衛(wèi)生部健康教育首席專家、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中華健康快車基金會(huì)副主席兼秘書(shū)長(zhǎng)等。

只治不防，越治越忙！只治不防，花錢心慌！只治不防，痛苦悲傷！第六十頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日重治療輕預(yù)防100000……第六十一頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日

健康五大基石

第六十二頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日合理膳食三餐的重要性：早餐>中餐>晚餐大部分人的飲食正好反過(guò)來(lái)選擇健康的食物當(dāng)季、當(dāng)?shù)亍⑼暾?、足量、均衡少吃垃圾食品五色養(yǎng)生黑色養(yǎng)腎，綠色養(yǎng)肝，紅色養(yǎng)心，黃色養(yǎng)脾，白色養(yǎng)肺油炸、燒烤----營(yíng)養(yǎng)素破壞,致癌腌制食品----亞硝酸鹽碳酸飲料----三高,高糖肥胖鹽6g以下第六十三頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日適量運(yùn)動(dòng)主動(dòng)運(yùn)動(dòng):“三、五、七”運(yùn)動(dòng)——有氧代謝運(yùn)動(dòng)三：3公里/天，30分鐘/次五：5天/周七：年齡+心跳<170次（60—100次/分）如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太極拳被動(dòng)運(yùn)動(dòng):加速人體的血液循環(huán)—穴位療法第六十四頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日戒煙限酒煙5支以下,抽多一倍，危害多四倍；白酒：5—10ml啤酒：300ml紅葡萄酒：50—100ml吸煙的成本＝生命+健康+金錢+環(huán)境污染+旁人厭惡第六十五頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日心理平衡平?！愠?lè)順境—助人為樂(lè)逆境—自得其樂(lè)現(xiàn)實(shí)—學(xué)會(huì)接受他人—包容體諒保持積極樂(lè)觀開(kāi)朗上進(jìn)的心態(tài)第六十六頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日定期測(cè)量血壓血壓正常范圍：上壓：90—140mmHg下壓：60—90mmHg30歲以上就需要定期量血壓?早晨測(cè)量——請(qǐng)?jiān)谄鸫埠?小時(shí)之內(nèi)、排尿后、早餐前。?晚上測(cè)量——測(cè)量建議在就寢前進(jìn)行。?其他時(shí)間——在身體和心情都處于穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)測(cè)量為好。

（建議：每天在同一時(shí)間段進(jìn)行測(cè)量）第六十七頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日第三醫(yī)學(xué)

自然醫(yī)學(xué):物理自然療法---理療(針灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水療、食療、尿療等目的:減少打針、吃藥帶來(lái)的危害希波克拉迪說(shuō)過(guò):世界上最好的藥物是食物,世界上最好的醫(yī)生是人自己人類63%的疾病是不需要藥物可以治愈的,26%的疾病是需要藥物才能治愈的,剩下的百分之幾就是無(wú)藥可救的.

第六十八頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日人體經(jīng)絡(luò)圖人體中有12條經(jīng)絡(luò)，“任”“督”二脈共十四條經(jīng)絡(luò)叫出名字的穴位共361個(gè)，叫不出名字的（就是痛點(diǎn)）稱為“阿是穴”。經(jīng)絡(luò)如電路。第六十九頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日人體三大養(yǎng)生系統(tǒng)血液循環(huán)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)消化系統(tǒng)第七十頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日合谷穴（手陽(yáng)明大腸經(jīng)）定位:大拇指橫紋與虎口垂直處,拇指所指最高頂點(diǎn).主導(dǎo):上呼吸系統(tǒng)疾病(面口合谷收)主治:感冒頭痛、咽喉腫痛、扁桃體炎、過(guò)敏性鼻炎神經(jīng)衰弱、臉部麻痹、中風(fēng)不語(yǔ)、口眼歪斜、神昏嗜睡口腔炎、目赤腫痛，牙痛、牙關(guān)緊閉，耳聾，多汗第七十一頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日內(nèi)關(guān)穴(救命穴)

——定位:腕橫紋上兩寸——主導(dǎo):中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及血液循環(huán)等病癥的首選大穴?！髦?心腦血管疾病，比如心悸、胸悶、心絞痛、冠心病、心律不齊的、心慌、氣短、出虛汗等；精神過(guò)度緊張、壓力所致心情抑郁、煩躁、緊張、失眠多夢(mèng)、打嗝，以及面色無(wú)華者。

——打開(kāi)心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴第七十二頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日足三里(長(zhǎng)壽穴)

——定位:膝眼以下三寸——主導(dǎo):消化系統(tǒng)（強(qiáng)身健體的大穴，此穴多氣多血，主后天之氣）——主治:胃痛、胃酸、胃脹、胃潰瘍、急性胃炎、胃下垂、十二指腸潰瘍嘔吐、呃逆、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛小孩厭食偏食、消瘦長(zhǎng)不胖、老年人的腹脹、消化不良,暈車、暈船、低血壓、貧血等.第七十三頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日職業(yè)性疾病預(yù)防和治療教師職業(yè)病—咽喉炎（講話，粉塵）交警/部隊(duì)官兵職業(yè)病—肩周炎（訓(xùn)練）出租車司機(jī)—前列腺炎（久坐不動(dòng)）辦公室人員—鼠標(biāo)手（長(zhǎng)期用鼠標(biāo)）其他常見(jiàn)：頸椎病、肩周炎、腰酸背痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出、長(zhǎng)骨刺、骨質(zhì)增生、坐骨神經(jīng)痛、腿酸腿麻、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張等第七十四頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日針灸作用：疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)，扶正祛邪原理：穴位是屯積毒素最多的地方，針灸的作用是扎進(jìn)肌膚，刺激穴位，把毒素打成游離狀態(tài)，隨著我們的尿液和汗液排出體外，又可以協(xié)同其他療法進(jìn)行綜合治療。第七十五頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日不做針灸的幾點(diǎn)原因一、針灸要求專業(yè)性強(qiáng),對(duì)專業(yè)知識(shí)掌握熟練二、有暈針的現(xiàn)象三、現(xiàn)代人的凝血因子不好，出血不止四、針頭的健康衛(wèi)生問(wèn)題第七十六頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日●第七十七頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日第七十八頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日第七十九頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日肩周炎頸椎病腰椎間盤突出三大職業(yè)病第八十頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日肩井穴——主治疾?。侯^昏、頭痛、頸肩背痛等癥狀肩周炎、頸椎病、五十肩肩頸酸痛、脖子僵硬頭重腳輕、手臂不舉，眼睛疲勞、耳鳴、落枕等。

第八十一頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日

手指病變、鼠標(biāo)手、肘關(guān)節(jié)疼痛第八十二頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日小海穴（手太陽(yáng)小腸經(jīng)）

主治：手指關(guān)節(jié)病變、指關(guān)節(jié)炎癥指關(guān)節(jié)腫大、變形

手心冰涼、手心出汗、手指冰涼手指僵硬、鼠標(biāo)手、鍵盤手

羽毛球網(wǎng)球肘、韌帶拉傷、肘臂疼痛手部風(fēng)濕、癲癇等各種手部疾病。

小海穴第八十三頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、腰肌酸軟第八十四頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日命門穴——主治：補(bǔ)腎壯陽(yáng)、培元固本、強(qiáng)壯腰脊腰酸背痛、腰肌勞損、腰扭傷、坐骨神經(jīng)痛、生骨刺、腰椎肩盤突出等.腎虛腰痛第八十五頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日下肢靜脈曲張第八十六頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日靜脈曲張所致小腿肌肉萎縮第八十七頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日委陽(yáng)穴（足太陽(yáng)膀胱經(jīng)）取穴：膝眼正后方——主治：靜脈曲張、小腿腹腫脹、小便不利、腿足攣痛、小腿抽筋風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎等各種腿部疾病.第八十八頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日第八十九頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日關(guān)元穴（皇帝穴）取穴：臍下3寸（四橫指）男子藏精,女子藏血,是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈交匯穴。補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損、壯一身之元?dú)獾淖饔?，古今都作為保健的要穴。男性性功能障礙、陽(yáng)痿、早泄、遺精。尿頻、尿急、尿刺痛、前列腺炎增生肥大疾病。房事能力不足、腰部發(fā)涼、眩暈、無(wú)力、怕冷等。關(guān)元穴第九十頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日人

體

足

底

示

意

圖第九十一頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日第九十二頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日一、講衛(wèi)生1、“四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理發(fā)手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會(huì)把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長(zhǎng)癬、長(zhǎng)疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲(chóng)，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。2、“兩不”：不要共用衛(wèi)生潔具(如：毛巾、杯子等)，不亂扔垃圾。第九十三頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日

3、勤打掃衛(wèi)生，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持校園內(nèi)清潔。

4、要注意讀寫(xiě)衛(wèi)生：眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn);

5、注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書(shū)，不要在行走的車上看書(shū)，不要躺著看書(shū)，不用臟手揉眼睛;

6、不吃沒(méi)有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒(méi)有清洗干凈的食物，不喝生水;

7、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品;第九十四頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日

8、早晚刷牙，食后漱口;9、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。二、預(yù)防傳染病的主要方法預(yù)防春季傳染病的主要方法有：經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新;盡量避免去人群密集、空氣污濁的公共場(chǎng)所;合理飲食起居，保證充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠;根據(jù)天氣的變化加減衣服，注意保暖，不要受涼;多參加戶外體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì);勤洗手，注意個(gè)人衛(wèi)生;必要時(shí)還可口服中藥湯劑或西藥預(yù)防。第九十五頁(yè)，共一百零一頁(yè)，2022年，8月28日三、吸煙的危害吸煙是心腦血管疾病、癌癥、慢性阻塞性肺病等多種疾患的行為危害因素，吸煙已成為繼高血壓之后的第二號(hào)全球殺手。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年有500萬(wàn)人死于與吸煙有關(guān)的疾病。與吸煙相關(guān)的疾病主要有：心血管疾病(如冠心病、高血壓等)、呼吸系統(tǒng)疾病(如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等)、消化系統(tǒng)疾病(如消化性潰瘍、胃炎、食管癌、結(jié)腸病變、胰腺癌和胃癌等)、腦血管疾