如何幫助員工減壓

如何幫助員工緩解壓力孝感市分公司電商部續(xù)保團(tuán)隊(duì)——王維2016-4-17從企業(yè)自身的角度從企業(yè)自身的角度來講，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力可以激發(fā)員工的工作熱忱和創(chuàng)建力，而不適度的壓力除了會(huì)對(duì)員工的身心造成消極影響外，還會(huì)影響工作績(jī)效。面對(duì)工作壓力愈演愈烈之勢(shì)，企業(yè)思索如何為員工減壓具有顯著的現(xiàn)實(shí)意義。

論改善隊(duì)員心理環(huán)境培育員工良好的工作習(xí)慣開展員工救濟(jì)支配自我確定能誘發(fā)主動(dòng)、活潑開朗的特性，也是建立自信的基石，激勵(lì)員工無論是逆境還是逆境，始終信任自己最終會(huì)取得成功，會(huì)大大增加員工的心理抗壓實(shí)力。因此對(duì)待員工，管理者不要吝惜自己的贊揚(yáng)和確定，因?yàn)檫@些都是零成本卻事半功倍的壓力管理手段。給員工一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，拍著他的肩膀告知他：“你確定行”會(huì)比給員工支配培育自信的講座更有效。幫助員工確定自己改善隊(duì)員心理環(huán)境平和處事是一種對(duì)待壓力的看法，是一種變更自己可以變更而接收自己無力變更的心理狀態(tài)，毫無疑問，這種心態(tài)對(duì)于緩解工作壓力具有重要意義。一種對(duì)待生活的看法，離不開個(gè)人的成長(zhǎng)的閱歷和環(huán)境，盡管企業(yè)無法變更一個(gè)人的價(jià)值觀，但管理者卻可以在工作中提倡一種主動(dòng)平和的心態(tài)。在這種心態(tài)下，員工學(xué)會(huì)了剛好放棄一些不切實(shí)際的追逐而為自己減輕，對(duì)于人際關(guān)系和管理制度中短暫不盡如人意的地方也寬容了很多，同時(shí)自己也漸漸明白有一些是可以通過自己實(shí)力而變更的，從而削減了無意義的埋怨。提倡主動(dòng)平和的心態(tài)改善隊(duì)員心理環(huán)境創(chuàng)建高效的工作環(huán)境有探討顯示，員工在一個(gè)舒適、平安的工作環(huán)境中有利于削減工作壓力。培育員工主動(dòng)營(yíng)造整齊、舒適辦公環(huán)境的習(xí)慣，將能減輕因?yàn)榛靵y、無序的工作環(huán)境產(chǎn)生的厭煩心情，從而提高辦公效率。關(guān)于這一方面可以開設(shè)這些培訓(xùn)項(xiàng)目：保持桌面清潔。桌上僅留必要物品并順手可以拿到，以集中留意力；建立預(yù)約備忘錄機(jī)制。新任務(wù)到來時(shí)，不要急于停止手頭工作，將暫不處理的任務(wù)寫進(jìn)“預(yù)約備忘錄”；加強(qiáng)文件管理。對(duì)文件按類型、或優(yōu)先處理依次分檔，沒用文件剛好清除并形成自己的文件清理制度等。加強(qiáng)時(shí)間管理時(shí)間的稀缺是誘發(fā)員工壓力的重要因素，是因?yàn)樵谠絹碓蕉痰臅r(shí)間里和越來越少的資源中，員工要滿足一個(gè)不斷增多的數(shù)量需求所致。時(shí)間管理的概念潛在地為員工供應(yīng)了一種壓力應(yīng)對(duì)需求的方式，使員工懂得如何合理有效地支配和利用時(shí)間，樹立任務(wù)分輕重緩急的意識(shí)，這將很大程度上緩解員工在工作中的緊迫感。此外，在對(duì)時(shí)間管理培訓(xùn)的過程中，還要留意增加員工處事堅(jiān)決的實(shí)力。對(duì)事物的處理遲疑不決、患得患失是產(chǎn)生焦慮的源頭，遲疑之間丟失了很多機(jī)會(huì)和時(shí)間，會(huì)對(duì)員工產(chǎn)生更大的心理壓力。

劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦薰ぷ髦惺诸^同時(shí)有幾件事情須要處理是特殊常見的事，不少員工將正在工作時(shí)常受到別人的干擾視為是一種壓力，事實(shí)上是由于員工缺乏與他人的界限實(shí)力造成的，這種結(jié)論或許聽起來與一般相識(shí)相悖，認(rèn)為與同事打成一片是一種和諧的氛圍，但事實(shí)上學(xué)會(huì)與別人劃定清晰的界限是防止壓力進(jìn)一步增大的第一步。讓員工明白什么是別人可以和不行以對(duì)自己做的，增加員工的個(gè)人權(quán)力意識(shí)，使員工能坦誠(chéng)地主見個(gè)人的懇求，激勵(lì)員工敢于拒絕自己做不到的事，對(duì)無法拒絕的任務(wù)也要冷靜客觀地陳述困難；坦誠(chéng)中立地表達(dá)自己的看法、感覺和須要，通過有意識(shí)地維護(hù)好自己的工作狀態(tài)，使自己免于工作壓力的困擾。

213培育員工良好的工作習(xí)慣將支持性人際關(guān)系和人際網(wǎng)絡(luò)作為聘請(qǐng)和遴選的重要標(biāo)準(zhǔn)。企業(yè)可將員工幫助他人的意識(shí)作為聘請(qǐng)人員的維度之一，因?yàn)檫@種做法事實(shí)上是在為企業(yè)構(gòu)建一個(gè)支持性的工作氛圍，在這其中的員工工作壓力過大時(shí)，能更簡(jiǎn)潔地從同事中獲得幫助和情感勸慰，從而支撐自己盡快走出壓力的逆境。

加強(qiáng)經(jīng)理人員對(duì)基本詢問技能方面的培訓(xùn)，提高自身修養(yǎng)。壓力管理并不確定須要企業(yè)付出成本才能實(shí)現(xiàn)，管理者自身淡定、樂觀主動(dòng)的處事之道本身就能夠?qū)T工的價(jià)值觀和壓力應(yīng)對(duì)方式起著潛移默化的作用，因此，企業(yè)在忙著為員工減壓付出成本的同時(shí)，別忘了從提高管理層自身的情商和修養(yǎng)入手，利用管理者的個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)魅力，影響和變更員工的壓力應(yīng)對(duì)方式。此外，大量事實(shí)證明，來自上司的支持是緩解員工壓力的重要來源，所以應(yīng)加強(qiáng)管理人員的溝通技巧，讓員工在一個(gè)信任和開放的溝通氛圍中，使他們的壓力得到緩解與釋放。

面對(duì)工作壓力一些員工發(fā)覺，即使他通過自我調(diào)整也無法使自己振作起來，這時(shí)就須要企業(yè)為員工找尋一個(gè)緩解壓力的出口，幫助他盡快從壓力的泥淖中走出來開展員工救濟(jì)支配

從員工自身的角度從員工自身的角度動(dòng)身，具體提出以下幾點(diǎn)措施來緩解員工工作和生活中的壓力，更多的是一種心理的調(diào)試，假如員工能夠駕馭并很好地運(yùn)用，信任可以達(dá)到很好的效果。

論Big

idea從員工自身的角度.傾訴

.旅游.讀書.聽音樂.做好事從員工自身的角度動(dòng)身，具體提出以下幾點(diǎn)措施來緩解員工工作和生活中的壓力，更多的是一種心理的調(diào)試，假如員工能夠駕馭并很好地運(yùn)用，信任可以達(dá)到很好的效果。.傾訴

傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災(zāi)免病。當(dāng)遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應(yīng)將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語(yǔ)也行，對(duì)身邊的動(dòng)物講也行?！啊?旅游當(dāng)一個(gè)人心理不平衡、有苦惱時(shí)，他應(yīng)到大自然中去。山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動(dòng)物生存必要的物質(zhì)?？諝庵械年庪x子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機(jī)能便盛，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，有利于促進(jìn)機(jī)體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜?！啊?讀書讀感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時(shí)漫不經(jīng)心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會(huì)愛不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會(huì)拋到腦后。

““.聽音樂音樂是人類足美好的語(yǔ)言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會(huì)使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對(duì)長(zhǎng)壽的呼喚?！啊?做好事

做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內(nèi)心得到安慰，感到踏實(shí);別人做出反應(yīng)，自己得到鼓勵(lì)，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會(huì)有朋友。在別人需要幫助時(shí)，伸出你的手，施一份關(guān)心給人。仁慈是最好的品質(zhì)，你不可能去愛每一個(gè)人，但你盡可能和每個(gè)人友好相處?！啊白罱K附上一下一些減輕職場(chǎng)壓力的的“特效藥”“特效藥”放棄無意義的固執(zhí)有些人總想能得到一切，而怕失去一點(diǎn)兒，不愿做出任何放棄，這種心理常會(huì)使你患得患失，背著沉重的包袱熬過每一天。此時(shí)也往往會(huì)放大這些困難形成壓力。關(guān)鍵是放棄無意義的固執(zhí)追求，抓住主業(yè)大事不放。堅(jiān)決不做“全優(yōu)生”很多白領(lǐng)做事的標(biāo)準(zhǔn)是完備無缺。事實(shí)上，并非全部的工作都要盡善盡美。當(dāng)有數(shù)不清的工作涌來時(shí)，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。勇于做個(gè)“挑戰(zhàn)者”有時(shí)壓力的產(chǎn)生很大程度上來自于你對(duì)某些事情的躲避。但當(dāng)你挑戰(zhàn)了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會(huì)信念倍增。于是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運(yùn)動(dòng)等，都能幫你減輕壓力。制訂支配表當(dāng)個(gè)人有一個(gè)完備的支配表，

而且正在逐步實(shí)施時(shí)，就不會(huì)產(chǎn)生無謂的壓力。因?yàn)?，一切盡在駕馭之中。支配表是一個(gè)很好的“監(jiān)督者”。當(dāng)你心里有底時(shí)，也就沒有了壓力。通過溝通釋放壓力敞快樂扉，多與親朋好友閑聊，必要