高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育途徑分析

高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育途徑分析高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育途徑分析

一、前言

隨著經(jīng)濟(jì)的開(kāi)展，社會(huì)對(duì)人的素質(zhì)提出更高的要求，心理健康狀況在人才成功中的權(quán)重也越來(lái)越高，也就是說(shuō)社會(huì)對(duì)人才素質(zhì)要求不僅需掌握完善的理論知識(shí)，擁有強(qiáng)健的體魄及健全的人格，更需要健康心理。我國(guó)高校作為培養(yǎng)人才的基地，大學(xué)生心理健康狀況直接影響人才質(zhì)量。大學(xué)生正處在青春發(fā)育的中后期，他們的察看力、想象力及思維能力已接近成人水平，自我評(píng)價(jià)日趨成熟，情感體驗(yàn)強(qiáng)烈，其心理健康問(wèn)題嚴(yán)峻，直接影響其身心健康及高校穩(wěn)定，加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育，作為德育的重要組成局部，同時(shí)也是實(shí)施素質(zhì)教育非常重要的內(nèi)容，所以，促使大學(xué)生在校期間，積極確立正確的心理健康觀，并通過(guò)必要的心理健康教育，切實(shí)提升大學(xué)生心理健康水平，最終實(shí)現(xiàn)其全面健康開(kāi)展。體育教學(xué)對(duì)于開(kāi)展大學(xué)生的心理素質(zhì)發(fā)揮著獨(dú)到之處，作為實(shí)施心理健康教育非常重要的渠道，可有效改善大學(xué)生心理健康水平。在體育教學(xué)實(shí)踐中，通過(guò)一系列鼓勵(lì)、暗示及感染等方式來(lái)提升大學(xué)生的心理素質(zhì)，及時(shí)解決大學(xué)生出現(xiàn)的心理問(wèn)題，從而培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理品質(zhì)。所以，如何在高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育，以此提升大學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理品質(zhì)，成為體育教育工作者迫切需要解決的重要課題。

二、大學(xué)生心理特征分析

1、自我意識(shí)較強(qiáng)，但自制力缺乏

大學(xué)生正處于青春期發(fā)育中期，生理方面發(fā)育較快，然而心理開(kāi)展卻相對(duì)遲緩。他們希望社會(huì)將其當(dāng)成人看待，而成人對(duì)其行為又不夠理解，致使在交流過(guò)程中容易出現(xiàn)矛盾及沖突，這些矛盾假設(shè)不能及時(shí)得以解決，很容易產(chǎn)生心理障礙。

2、情感豐盛，但情緒容易極端化

步入大學(xué)后，人際關(guān)系擴(kuò)大，大學(xué)生樂(lè)于向朋友吐露心聲，然而，由于短少生活閱歷及經(jīng)驗(yàn)，常常會(huì)為小事鬧矛盾，同時(shí)又不善于和解，容易陷入苦悶之中，從而產(chǎn)生莫名其妙的失落感，致使局部大學(xué)生感到?jīng)]人關(guān)懷、生活冷漠等等，內(nèi)心的持續(xù)壓抑容易引發(fā)心理問(wèn)題。

3、對(duì)未來(lái)抱有美好憧憬，但與現(xiàn)實(shí)存在較大差距

大學(xué)生普遍理想豐盛，且思維能力較強(qiáng)，然而面對(duì)緊張的學(xué)習(xí)及不理想的專業(yè)，并非所向往的大學(xué)生活，于是灰心喪氣，感到夢(mèng)想破滅，失落感較強(qiáng)。

三、高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育的必要性

1、有助于大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系

體育教學(xué)多以實(shí)踐為主，在教學(xué)實(shí)踐中，同學(xué)之間通過(guò)身體動(dòng)作進(jìn)行交流，相互間容易產(chǎn)生親近感，從而獲得較高的平安感，有利于提高大學(xué)生的溝通能力，并在人際交往中學(xué)會(huì)包容與理解，最終形成良好的人際關(guān)系。

2、有益于獲得良好的情緒體驗(yàn)

體育運(yùn)動(dòng)可以帶來(lái)流暢的情緒體驗(yàn)，在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，大學(xué)生可以忘我地投入，并產(chǎn)生直接興趣與享受，這是一種在學(xué)習(xí)、交際中難以獲得的情緒狀態(tài)。

3、有利于預(yù)防及治療心理疾病

體育鍛煉可以來(lái)治療焦慮癥及抑郁癥，身體鍛煉既能夠降低特質(zhì)性抑郁，同時(shí)也可以降低狀態(tài)性抑郁。從事體育鍛煉可以降低心率及血壓，從而降低特定激源對(duì)生理影響，也可以鍛煉意志，增強(qiáng)對(duì)待挫折的承受能力。

四、高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育的途徑

1、進(jìn)一步強(qiáng)化高校體育教師心理健康教育意識(shí)

“健康第一〞作為學(xué)校體育工作的指導(dǎo)思想，而心理健康是衡量大學(xué)生綜合健康水平的重要標(biāo)志，提升大學(xué)生的心理健康水平，發(fā)展心理健康教育是素質(zhì)教育非常重要的組成局部。體育教師擔(dān)負(fù)高校體育發(fā)展心理健康教育的重任，所以，體育教師需注重提升自身的心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，這就要求體育教師在教學(xué)實(shí)踐中應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)心理問(wèn)題，注重言行，保持良好的心理狀態(tài)，從而促使大學(xué)生展現(xiàn)積極的心境狀態(tài)，從而實(shí)現(xiàn)大學(xué)生身心健康的和諧開(kāi)展。

2、利用鼓勵(lì)伎倆強(qiáng)化大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

教學(xué)實(shí)踐中體育教師需采用鼓勵(lì)方式對(duì)大學(xué)生實(shí)施心理健康教育，就行為科學(xué)而言，大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率作為能力與鼓勵(lì)的函數(shù)，具體而言，鼓勵(lì)與效率二者成正比。實(shí)施言語(yǔ)鼓勵(lì)時(shí)，需注意三個(gè)方面：首先，教師所設(shè)置的條件應(yīng)該是大學(xué)生付出一定努力前方能到達(dá)；其次，褒揚(yáng)時(shí)的言語(yǔ)需適度，不可使褒揚(yáng)對(duì)象因此產(chǎn)生自滿情緒；第三，褒揚(yáng)個(gè)體同時(shí)不應(yīng)該貶低群體，同樣，褒揚(yáng)群體時(shí)也防止貶低個(gè)體。

3、積極營(yíng)造和諧的教學(xué)環(huán)境

體育教學(xué)大多在室外進(jìn)行，是以身體練習(xí)為主的學(xué)與練，是人人參與的統(tǒng)一的活動(dòng)，體育教師通過(guò)發(fā)明和諧的教學(xué)情境，努力改善師生關(guān)系，積極營(yíng)造民主的教學(xué)氣氛，活潑課堂氛圍，實(shí)現(xiàn)師生間的情緒情感互相感染，引發(fā)心理上的共振及情感上的共鳴，大學(xué)生處于積極的心理狀態(tài)下，學(xué)練效果實(shí)現(xiàn)最優(yōu)化。

4、選擇合理的教學(xué)內(nèi)容

體育教學(xué)需把握教學(xué)內(nèi)容的難易程度，心理學(xué)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明：高焦慮會(huì)直接降低學(xué)習(xí)效果，低焦慮同時(shí)也不利于有效學(xué)習(xí)，中等水平的焦慮才可以實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)活動(dòng)的正常發(fā)揮，促使學(xué)習(xí)到達(dá)最正確水平。所以，只有體育教師為大學(xué)生選擇適合的教材內(nèi)容，才可以實(shí)現(xiàn)大學(xué)生對(duì)自己積極的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，進(jìn)而提升大學(xué)生的自我意識(shí)；同樣，適宜的教學(xué)內(nèi)容有助于大學(xué)生樹(shù)立合理的目標(biāo)，并通過(guò)激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力，到達(dá)個(gè)人所冀望的目標(biāo)，以此不斷提升自我鼓勵(lì)能力。

5、實(shí)施科學(xué)的體育教學(xué)評(píng)價(jià)

傳統(tǒng)的體育教學(xué)評(píng)價(jià)體系不夠完善，過(guò)于注重硬性指標(biāo)，以技術(shù)及運(yùn)動(dòng)成績(jī)?yōu)榻K結(jié)性考核目標(biāo)，無(wú)視大學(xué)生的學(xué)習(xí)根底及進(jìn)步程度，事實(shí)上，在實(shí)施體育教學(xué)評(píng)價(jià)時(shí)，需要對(duì)大學(xué)生實(shí)施形成性評(píng)價(jià)，隨時(shí)掌握大學(xué)生的情感變化，不斷對(duì)其實(shí)施激勵(lì)，這就要求高校體育教師應(yīng)積極運(yùn)用激勵(lì)性評(píng)價(jià)，以此激起大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作的信心與興趣。

五、結(jié)束語(yǔ)

在高校體育教學(xué)過(guò)程中假設(shè)想實(shí)現(xiàn)心理健康教育效益的最大化，那么必須優(yōu)化課程設(shè)計(jì)，注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，在實(shí)