2022年醫(yī)學專題--做情緒的主人匯總

豐富多彩(fēngfùduōcǎi)的情緒第一頁，共五十五頁。小王是一名初二的學生，在初一下學期的期中考試中他的成績是全班第一名，為此他興奮得翻來覆去一夜睡不著覺，認為自己真是不簡單，覺得周圍的一切都是那么美好。可是好景不長，在期末考試中他卻考砸了，他同樣又是一夜沒合眼，認為自己怎么這樣無能(wúnéng)，真是丟人，無法向父母交代。第二天，同學小李說風涼話了：小王，全班第一名不是那么好拿的，上一次還不知道是讓你怎么給蒙上了。小王聽了頓時生起一股無名的火，覺得自己咽不下這口氣，于是一拳打過去……小李把這事告訴了班主任，小王知道自己這下可闖了禍，既懊悔又害怕……仔細(zǐxì)看考考你的記憶力！第二頁，共五十五頁。期中考試后，小王(xiǎowánɡ)的心情怎樣？期末考試成績公布后，小王有什么反響？聽到小李說風涼話時，小王有什么反響？當小李把自己的遭遇告訴了班主任后，小王的心情又如何？開心(kāixīn)興奮苦惱(kǔnǎo)煩躁氣憤無法控制怒火既懊悔又害怕我們也時常體會著這樣的喜和憂第三頁，共五十五頁。情緒(qíngxù)的根本類型懼喜怒哀分享(fēnxiǎnɡ)你的喜怒哀懼第四頁，共五十五頁。情緒(qíngxù)天氣喜開心愉快歡樂欣喜揚眉吐氣滿足適意稱心知足痛快狂喜自在舒心激動動心甜蜜從容

怒氣惱氣憤光火生氣不滿憤然激憤盛怒震怒七竅生煙勃然大怒忿忿不平惱羞成怒怒不可遏哀哀傷悲哀悲愴凄然傷心傷感悲痛痛心悲憤痛苦辛酸凄慘肝腸寸斷五內(nèi)俱焚黯然神傷愧疚懼不安緊張著急慌亂驚愕害怕心悸震驚后怕退避不寒而栗大驚失色敬而遠之縮頭縮腦擔心人為什么會產(chǎn)生不同(bùtónɡ)的情緒呢？第五頁，共五十五頁。

我的心情你懂得？表現(xiàn)力大接力(jiēlì)游戲。第六頁，共五十五頁。圖片(túpiàn)中反映的是哪種情緒懼，魂飛魄散(húnfēipòsàn)第七頁，共五十五頁。喜怒哀懼得意忘形，捧腹大笑(pěngfùdàxiào)，喜極而泣，手舞足蹈，眉飛色舞拍案而起(pāiànérqǐ)，咬牙切齒，暴跳如雷淚流滿面，抱頭痛哭(bàotóutòngkū)，痛不欲生提心吊膽，手足無措，不寒而栗目瞪口呆百感交集第八頁，共五十五頁。

請同學們各自思考(sīkǎo)一下，當你處在開心、滿足、歡樂等正面情緒和處在憤怒、恐懼、痛苦等負面情緒狀態(tài)下，你會有什么樣的不同的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？

第九頁，共五十五頁。

好心情使人充滿活力，富有朝氣，有助于調(diào)動人的積極性和創(chuàng)造性，大大提高學習(xuéxí)效率。*好心情(xīnqíng)第十頁，共五十五頁。

而壞情緒會使人意志消沉、精神不振、不求上進、感覺遲鈍、記憶衰退、想象貧乏，嚴重(yánzhòng)影響身心健康。*壞心情(xīnqíng)第十一頁，共五十五頁。當你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會減弱人的體力(tǐlì)與精力，活動中易感到勞累、精力缺乏、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己懊悔的事。

〔同學們，有沒有這種感受啊？〕第十二頁，共五十五頁。

情緒對正常水平發(fā)揮的影響

情緒對身體健康的影響

積極情緒

消極情緒

精力充分(jīnglìchōngpèi)，思維活潑，效率高，能有超水平發(fā)揮心情舒暢(xīnqínɡshūchànɡ)能防病治病，使人健康長壽精力缺乏(bùzú)，思維遲鈍，效率低，發(fā)揮失常

降低人體的免疫力，容易致病回憶情緒曾對自己的生活、學習帶來的影響，然后填表。第十三頁，共五十五頁。怒傷______、恐傷______、思傷______、憂傷(yōushāng)______肝腎脾肺消極(xiāojí)情緒

降低人體(réntǐ)的免疫力，容易致病第十四頁，共五十五頁。

材料(cáiliào)分析英國科學家法拉第，年輕時，體質(zhì)很差，加上工作緊張，用腦過度，所以身體十分虛弱，多方救治也不見效。后來(hòulái)，一位名醫(yī)給他進行了檢查。醫(yī)生沒有給他開藥，只是送給他一句話：“一個小丑進城，勝過一打名醫(yī)。〞法拉第細細品位這句話，悟出了其中的微妙。從此，他經(jīng)常抽空去看看馬戲和戲劇，調(diào)劑生活，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復。思考：法拉第的身體狀況發(fā)生了什么變化？這個材料說明了什么？歸納：從法拉第的例子說明了情緒對人的身體和生活既有積極(jījí)的影響也有消極的影響。第十五頁，共五十五頁。醫(yī)學家做過一個實驗：把同窩生的兩只公羊給以同樣的食物，但分別放在不同的地方飼養(yǎng)。一只公羊放在沒有危險的草坪上，另一只放在旁邊關(guān)著狼的籠子里。不久，關(guān)在狼旁邊的羊就死了。為什么“不久，關(guān)在狼旁邊的羊就死了〞時時能看到狼的羊在整個實驗過程中，時刻處于緊張、焦慮、恐懼中，這些都是消極的情緒狀態(tài)，對生物機體有重大的影響。這只羊的死是和不良情緒相聯(lián)系的。你從這個實驗當中得到什么啟示？當人擁有消極的情緒時，消極情緒的特征就會表達在他的行為中，因此(yīncǐ)行為也是消極的。概括地說，情緒一旦產(chǎn)生，就會對人的行為起到一定的作用，而且，不同的情緒會有不同的作用。兩只羊第十六頁，共五十五頁。笑一笑，十年少一個小丑進城，勝過(shènɡɡuò)一打名醫(yī)積極(jījí)情緒心情舒暢(xīnqínɡshūchànɡ)能防病治病，使人健康長壽第十七頁，共五十五頁。

材料一：據(jù)我國史料(shǐliǎo)記載，伍子胥在過韶關(guān)時陷入進退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。材料二：?三國演義?中的周瑜(zhōuyú)才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計策，氣得他斷送了他風華正茂的性命。材料三：?儒林外史?中的范進，多年考不中舉人直到(zhídào)50多歲時，終于聽到自己金榜提名，“喜極而瘋〞。這三那么材料分別表達了什么情緒？結(jié)果怎樣？情緒:“極度焦慮〞，結(jié)果:“一夜間須發(fā)全白〞。情緒:“過于生氣〞，結(jié)果:“斷送了風華正茂的性命〞。情緒:“過分快樂〞，結(jié)果:“喜極而瘋〞。交流提升第十八頁，共五十五頁。英國一些心理學家做了一項實驗，他們把人生氣時血液中含有物質(zhì)注射在小老鼠身上，以觀察其反響。初期這些小老鼠表現(xiàn)(biǎoxiàn)呆滯，胃口盡失，整天不思飲食，數(shù)天后，小老鼠就默默地死去了。美國生理學家愛爾馬不久前也做過實驗，他收集了人們在不同情況下的“氣水〞，即把有悲哀、悔恨、生氣和心平氣和時呼出的“氣水〞作比照實驗。結(jié)果又一次證實，生氣對人體危害極大第十九頁，共五十五頁。不同(bùtónɡ)情緒作用不同正面情緒(qíngxù)可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率。負面情緒會使人感到難受，抑制人的活動能力(nénglì)，降低人的自控能力(nénglì)和活動效率，做出一些令自己懊悔甚至違法的事情。第二十頁，共五十五頁。

材料(cáiliào)一：伍子胥在過昭關(guān)時陷入進退兩難的處境，結(jié)果因極度焦慮一夜間須發(fā)全白。材料二：?三國演義?中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(ruòdiǎn)，巧設計策，氣得他斷送了他風華正茂的性命。材料三：?儒林外史?中的范進多年考不中舉人直到54多歲(duōsuì)時，終于聽到自己金榜提名，突然之間“喜極而瘋〞。第二十一頁，共五十五頁。

情緒對人的影響(yǐngxiǎng)作用：

影響人的身體健康喜不能得意忘形；怒不要暴跳如雷；

哀不能悲哀欲絕(bēitòngyùjué)；懼不要驚慌失措。第二十二頁，共五十五頁。

喜不能得意忘形(déyìwàngxíng)；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲哀欲絕；

懼不能驚慌失措。

保持(bǎochí)平和的心態(tài)第二十三頁，共五十五頁。1、最根本的情緒是〔〕

A喜怒哀樂B驚喜、悲憤C喜怒哀懼D百感交集2、以下對情緒差異和變化的正確看法是：(〕

A情緒沒有差異，也沒有變化B情緒只有差異，沒有變化

C情緒沒有差異，但有變化D情緒既有差異，也有變化3、“誰能保持良好的心態(tài)，誰就能較好地發(fā)揮，甚至(shènzhì)還可能超水平發(fā)揮。〞這句話的意思是：〔〕A平時訓練是次要的，臨時發(fā)揮才是重要的

B不管功底牢不牢，比賽時只要認為自己必勝就能取得勝利

C良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要因素

D只要放松，不要太認真，就會有好成績4、“風聲鶴唳，草木皆兵〞表達了：〔〕A喜悅的情緒B悲哀的情緒C憤怒的情緒D恐懼的情緒CDD綜合(zōnghé)檢測Ｃ第二十四頁，共五十五頁。課堂練習：英國有位醫(yī)生調(diào)查了250名癌癥患者，發(fā)現(xiàn)有62%的人在發(fā)病前都受過強烈的精神刺激。這一事實說明〔〕A、不良情緒會影響人的健康B、人要維持健康就要防止不良情緒的產(chǎn)生C、健康與人的情緒(qíngxù)沒有內(nèi)在的聯(lián)系D、人只能受情緒的擺布A第二十五頁，共五十五頁。學會(xuéhuì)調(diào)控情緒第二十六頁，共五十五頁。唉！哪兒(nǎr)還有人來買我大兒子的傘呀！從前，在某個小鎮(zhèn)上住著一位老婆婆，無論刮風還是天氣晴朗，人們總能聽到老婆婆的哭聲。鎮(zhèn)上的人覺得很奇怪，但又都不知緣由。有一天，從遠處來了一個智者，見到老婆婆傷心的樣子，就問道(wèndào)：“老婆婆，您有什么傷心事，告訴我，讓我來幫助您。〞第二十七頁，共五十五頁。唉！我小兒子的衣服(yīfu)到哪里去曬呀！第二十八頁，共五十五頁。同樣(tóngyàng)是下雨為什么會引起不同的情緒呢？第二十九頁，共五十五頁。

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以(kěyǐ)通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

——所以，情緒是可以調(diào)適的。第三十頁，共五十五頁。被蒼蠅擊倒的冠軍１９６５年９月７日，世界臺球冠軍爭奪賽在美國紐約舉行。路易斯·?？怂沟牡梅忠宦愤b遙領先，只要再得幾分便可穩(wěn)拿冠軍了。而就在這個時候，一只蒼蠅落在了主球上。此時路易斯并未在意，一揮手將蒼蠅趕走了?？墒?，當他俯身準備擊球的時候，那只蒼蠅又飛回到主球上來了。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。而更為糟糕的是，這只蒼蠅好似是有意跟他作對，他一回到球臺(qiútái)，它就又跟著飛回到主球上來，引得周圍的觀眾哈哈大笑。第三十一頁，共五十五頁。路易斯的情緒惡劣到了極點(jídiǎn)，終于失去了冷靜和理智。他憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心碰動了主球，裁判判為擊球，他因此失去了一輪時機。本以為敗局已定的對手見狀勇氣大增，信心十足，愈戰(zhàn)愈勇，最終趕上和超過路易斯，奪走了冠軍。第二天早上，人們在河里發(fā)現(xiàn)了路易斯·福克斯的尸體——他投河自殺了！第三十二頁，共五十五頁。調(diào)節(jié)情緒(qíngxù)的方法第三十三頁，共五十五頁。最近(zuìjìn)比較煩

前兩次月考我都考進了年級前50名，但期中考試考得很不好。我的成績不太穩(wěn)定，忽好忽壞，我不知道(zhīdào)該怎么辦，心里很難受，學習也受影響。最近真的挺煩的。小W同學我們樓上那家人好煩人！下午5點：他家小孩(xiǎohái)在樓上跑來跑去，還使勁跺腳、蹦來蹦去；6點：樓上阿姨穿著高跟鞋踢踢踏踏走來走去；7點：有人胡亂彈古箏；8點：他家那破門兒不住地吱呀吱呀響；9點：……煩！這以致于我完全打亂了作息時間：他彈琴時，我不能做題；他家走來走去，我又不能學習……

小Z同學第三十四頁，共五十五頁。

這段時間來，我非常(fēicháng)憤怒，因為我不能玩電腦了，事情太多！我的肺要氣炸了……終于我崩裂了，我瘋狂地摔著桌上的東西，往窗外扔。此時我又很痛快，一邊扔一邊笑，還咧著嘴，呲著牙?？僧斘覍懽鳂I(yè)時，卻傻了眼，往窗下一望，文具一個不落地被撿破爛的收走了！小T同學

有一次考試沒考好，心情很沮喪，媽媽回家說了我一頓。我有些難受(nánshòu)，很生氣，就和媽媽大聲吵起來。小X同學第三十五頁，共五十五頁?；顒?huódòng)：1、說出你近期(jìnqī)最煩惱的一件事2、根據(jù)你學到的知識為同學們解決煩惱。調(diào)節(jié)(tiáojié)情緒，我有高招你幫我?guī)偷谌?，共五十五頁。調(diào)節(jié)(tiáojié)情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移法2.合理(hélǐ)發(fā)泄法3.理智(lǐzhì)控制法第三十七頁，共五十五頁。排解(páijiě)不良情緒的方法轉(zhuǎn)移焦點：當我們苦悶、煩惱時，轉(zhuǎn)移注意力到

有興趣的活動(huódòng)中，這樣情緒會慢慢好轉(zhuǎn)；改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)

境等。注意轉(zhuǎn)移法1.改變注意焦點2.做自己(zìjǐ)感興趣的事3.改變環(huán)境第三十八頁，共五十五頁。排解(páijiě)不良情緒的方法合理發(fā)泄(fāxiè)不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發(fā)泄(fāxiè)，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會造成不良的后果。

合理(hélǐ)發(fā)泄法第三十九頁，共五十五頁。

偷偷(tōutōu)大哭一場放聲歌唱哭、唱、喊都是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機體的平衡?？奘墙獬o張、煩惱(fánnǎo)、痛苦的好方法。許多人哭、唱一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。

第四十頁，共五十五頁。寫心情(xīnqíng)筆記劇烈(jīliè)運動當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以(kěyǐ)通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

第四十一頁，共五十五頁。向親朋好友傾訴(qīnɡsù)衷腸

培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到(dédào)兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，那么只剩下半個憂愁。第四十二頁，共五十五頁。排解(páijiě)不良情緒的方法理智(lǐzhì)控制法1.自我解嘲(zìwǒjiěcháo)，自我撫慰2.自我暗示3.深呼吸法4.心理換位第四十三頁，共五十五頁。自我嘲解第四十四頁，共五十五頁。塞翁失馬(sàiwēngshīmǎ)焉知非福第四十五頁，共五十五頁。

通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。步驟：

a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣

b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三

c.緩慢的用口呼氣，同時數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止

d.再重復三次(sāncì)以上深呼吸法第四十六頁，共五十五頁。心理換位

就是換一個位置，站到對方的角度想問題。即俗話所說的：將心比心。

例：

家長或老師批評自己后，如果心里(xīnli)有氣，可以設身處地想一想：

假設我是家長或老師會怎么做呢？第四十七頁，共五十五頁。改變(gǎibiàn)認知舉個例子。假假設一個星期天，你在學校附近的飯店里吃早點，這時走進來一個人坐到了你的旁邊(pángbiān)，不小心把你的稀飯碰灑了，你會怎樣？同一件事，由于有不同的認識，就會產(chǎn)生(chǎnshēng)不同的情緒。所以，對事物的認知，才是引起情緒的真正原因。

第四十八頁，共五十五頁。議一議例如(lìrú)：同學給你起個外號叫小胖侮辱(wǔrǔ)，不尊重喜愛(xǐài)和友好郁悶，生氣開心，愉快第四十九頁，共五十五頁。趙強因起床較晚，被媽媽說一頓，匆匆忙忙趕到學校，遲到了，被老師責怪，一時情緒低落，整天不開心。晚上回到家，他單獨躲在房間里，哭了一場，頓