中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 體質(zhì)辨識(shí)

體質(zhì)辨識(shí)主講人:XXX目錄九大體質(zhì)各種體質(zhì)特點(diǎn)九大體質(zhì)平和質(zhì)氣虛質(zhì)特稟質(zhì)陽虛質(zhì)濕熱質(zhì)陰虛質(zhì)血瘀質(zhì)痰濕質(zhì)氣郁質(zhì)

“億萬蒼生，九種體質(zhì)；人各有質(zhì)，體病相關(guān)；體質(zhì)平和，健康之源，體質(zhì)偏頗，百病之因。”中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)為中醫(yī)體質(zhì)與易發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)的宏觀對應(yīng)開辟了新的標(biāo)準(zhǔn)化途徑，在此基礎(chǔ)上綜合運(yùn)用中醫(yī)“天人合一”的整體觀、“體病相關(guān)、體質(zhì)可分、體質(zhì)可調(diào)”的中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說理論和中醫(yī)調(diào)理方案，可以實(shí)現(xiàn)“未病先防”和“既病防變”的治未病目標(biāo)。九大體質(zhì)各種體質(zhì)特點(diǎn)平和質(zhì)(A型)總體特征：陰陽氣血調(diào)和，體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等。形體特征：體形健壯。常見表現(xiàn)：皮膚潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。心理特征：性格隨和開朗。發(fā)病傾向：患病較少。適應(yīng)能力：較強(qiáng)。各種體質(zhì)特點(diǎn)氣虛質(zhì)(B型)總體特征：元?dú)獠蛔?，疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)。形體特征：肌肉松軟。常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等??；病后康復(fù)緩慢。適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。各種體質(zhì)特點(diǎn)陽虛質(zhì)(C型)總體特征：陽氣不足，畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)。形體特征：肌肉松軟。常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等??；感邪易從寒化。適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。各種體質(zhì)特點(diǎn)陰虛質(zhì)(D型)總體特征：陰液虧少，口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)。形體特征：體形偏瘦。常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等?。桓行耙讖臒峄?。適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。各種體質(zhì)特點(diǎn)痰濕質(zhì)(E型)總體特征：痰濕凝聚，形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)。形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。適應(yīng)能力：對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。各種體質(zhì)特點(diǎn)濕熱質(zhì)(F型)總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)。形體特征：形體中等或偏瘦。常見表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。心理特征：容易心煩急躁。發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。適應(yīng)能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。各種體質(zhì)特點(diǎn)血瘀質(zhì)(G型)總體特征：血行不暢，膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)。形體特征：胖瘦均見。常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。心理特征：易煩，健忘。發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。適應(yīng)能力：不耐受寒邪。各種體質(zhì)特點(diǎn)氣郁質(zhì)(H型)總體特征：氣機(jī)郁滯，神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)。形體特征：形體瘦者為多。常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。適應(yīng)能力：對精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。各種體質(zhì)特點(diǎn)特稟質(zhì)(I型)總體特征：先天失常，生理缺陷、過敏反應(yīng)等。形體特征：過敏體質(zhì)者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。常見表現(xiàn)：過敏體質(zhì)者常見哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。各種體質(zhì)特點(diǎn)特稟質(zhì)(I型)心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物。過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項(xiàng)軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等。適應(yīng)能力：差，如過敏體質(zhì)者對易致過敏季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。小結(jié)九大體質(zhì)類型及其特點(diǎn)：氣虛質(zhì)、平和質(zhì)、氣郁質(zhì)、陽虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陰虛質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)、特稟質(zhì)。“體病相關(guān)、體質(zhì)可分、體質(zhì)可調(diào)”的中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說理論和中醫(yī)調(diào)理方案，可以實(shí)現(xiàn)“未病先防”和“既病防變”的治未病目標(biāo)。