CTA跆拳道品勢基本動作

CTA跆拳道品勢基本動作第1頁/共32頁A.兩腳尖向里或向外時?？鄯质马?兩腳間的距離是一腳長的寬度，腳內(nèi)側(cè)平行，兩腿膝蓋伸直。規(guī)定動作:一腳長寬度

1.并排步一、基本步伐第2頁/共32頁A.雙腳尖沒有并攏時。扣分事項:A.雙腳內(nèi)側(cè)合并，雙腿膝蓋伸直。規(guī)定動作:2.并步第3頁/共32頁A.兩腳的寬度過寬或過窄時。B.上身向前或向后傾斜時。扣分事項:A.自然走步時停頓的動作。B.雙腿伸直，重心均勻分布在兩腳。C.身體中正肩部與正前方自然形成30度角。D.前后腳的距離為三腳長距離。規(guī)定動作:30度以內(nèi)3.走步第4頁/共32頁A.與準(zhǔn)備姿勢相同時。B.雙腳并攏時?？鄯质马?A.在準(zhǔn)備姿勢下，把左腳或右腳向外旋轉(zhuǎn)90

度，兩腳長寬度。B.動作完成后腳內(nèi)側(cè)形成90度角。規(guī)定動作:90度4.左右站姿第5頁/共32頁A.后腳的腳后跟抬起或后腿膝關(guān)節(jié)彎曲時。B.后腳尖與正前方大于30度角時。C.重心的2/3沒有放在前腿時。D.前后腳的距離過多或過少時?？鄯质马?A.前后腳的距離為四腳半長距離、左右腳的寬度是一拳離。B.上體中正，前腿膝關(guān)節(jié)彎曲，低頭向下看時膝關(guān)節(jié)與前腳尖在一條直線上。C.后腳尖與正前方自然形成30度角，后腿膝關(guān)節(jié)伸直，重心的2/3放在前腿。規(guī)定動作:四腳半距離5.弓步第6頁/共32頁A.雙腳跟并攏時腳尖沒有形成90度角時。B.上身的重心過于向前或向后傾斜時。C.前腳跟離開地面時。D.前后腳之間的距離過多或過少?？鄯质马?A.雙腳跟并攏時腳內(nèi)側(cè)形成90度角。B.前后腳的距離為三腳長距離。C.重心的70%放在后腿，30%放在前腿。規(guī)定動作:6.三七步共三腳長第7頁/共32頁A.后腳尖與正前方大于30度角時。B.前后腳的距離過多或過少時?？鄯质马?A.身體中正，后腳尖與正前方形成30度角。B.重心在后腿，前腿膝關(guān)節(jié)與前腳尖在一條直線上。C.前腳跟離地，前腳掌輕輕點地，雙腿膝關(guān)節(jié)彎曲。身體重心的90-100%放在后腿。D.前后腳的距離為兩腳長距離。規(guī)定動作:30度角7.虎步第8頁/共32頁A.膝關(guān)節(jié)過多向外或向內(nèi)時。B.雙腳尖過多向外或向內(nèi)時。C.上身向前傾斜或臀部過于向后時?？鄯质马?A.雙腳間寬度為兩腳長距離。B.兩腿膝蓋彎曲,膝關(guān)節(jié)向正前方。C.上體中正，低頭向下看時膝關(guān)節(jié)與前腳尖在一條直線上。D.膝蓋扣緊，不能向外。規(guī)定動作:兩腳長寬度8.馬步第9頁/共32頁A.雙腳間寬度過寬或過窄時。B.交叉時重心向后或向前傾斜時。C.前腳與后腳不形成90度角時?？鄯质马?A.雙腳寬度為一拳距離。B.雙腿交叉，小腿形成X形態(tài)。C.重心的90%放在交叉過去的腿上。D.前腳和后腳形成90度角。規(guī)定動作:9.前、后交叉步間隔是一拳第10頁/共32頁A.雙腿腳尖和膝關(guān)節(jié)不向正前方時。B.支撐腿膝關(guān)節(jié)不彎曲時。C.輔助腳的腳內(nèi)側(cè)離開支撐腳膝關(guān)節(jié)時?？鄯质马?A.支撐腳的腳尖向正前方，腳內(nèi)側(cè)平行。B.支撐腿膝關(guān)節(jié)與馬步同樣，膝關(guān)節(jié)彎曲向正前方。C.輔助腳內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳的膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。D.輔助腳膝關(guān)節(jié)向正前方。規(guī)定動作:10.鶴立步（右腳)腳內(nèi)側(cè)平行第11頁/共32頁A.以攻擊方法分類：直拳攻擊，反拳攻擊，立拳攻擊。B.以攻擊目標(biāo)分類：上-中-下段攻擊。C.以方向分類：側(cè)拳、錘拳、旋轉(zhuǎn)拳、鉤拳。使用部位1、正拳擊二、擊定義：從起點至終點過程中旋轉(zhuǎn)180度A.腕關(guān)節(jié)彎曲時。B.利用反作用力出拳幅度過多或過少時?？鄯质马?規(guī)定動作:第12頁/共32頁A.攻擊的部位是胸口。B.攻擊的路線是從髖關(guān)節(jié)到心胸旋轉(zhuǎn)攻擊。C.動作完成后直拳側(cè)擊的高度是與胸口同高。A.擊打時、肘關(guān)節(jié)翹起時。B.直拳側(cè)擊的路線不準(zhǔn)確時。C.動作完成后攻擊部位、高度不準(zhǔn)確時。D.上身向進攻方向傾斜時。2.直拳側(cè)擊扣分事項:規(guī)定動作:從髖關(guān)節(jié)開始第13頁/共32頁A.擊打部位高度是胸口，攻擊手臂的拳心向內(nèi)。B.動作完成同時攻擊手臂的肘關(guān)節(jié)與輔助手的掌心對其。C.動作完成后肩部向進攻方向自然形成45度角。A.動作完成后高度不準(zhǔn)確時。B.攻擊手的手臂向外抬起攻擊時。C.動作完成后向進攻方向，動作過大或過小時。1.掌肘對擊三、打、定義：用手或拳，在肘關(guān)節(jié)彎曲或伸直的情況下，利用身體的旋轉(zhuǎn)力來攻擊目標(biāo)?？鄯质马?規(guī)定動作:使用部位從髖關(guān)節(jié)開始拳心向上第14頁/共32頁A.擊打部位的高度是下額，動作完成后拳心向臉部與耳部同高。B.輔助手臂的拳放在髖關(guān)節(jié)，拳心向下。C.肩部向進攻方向自然形成45度角。2.肘上擊A.動作完成后，高度和肩部的角度不準(zhǔn)確時。B.攻擊時肘關(guān)節(jié)向外抬起。C.動作完成后，向進攻方向過大或過小時。D.動作完成后身體向前傾斜時。扣分事項:規(guī)定動作:高度與下顎同高拳緊貼髖關(guān)節(jié)開始第15頁/共32頁A.刺擊時從髖關(guān)節(jié)開始掌心向上，輔助手的掌心向右、向下格擋同時攻擊、攻擊的部位是胸口。B.動作完成后，腕部伸直手掌立起。C.身體中正，輔助的手背端起攻擊手臂的肘關(guān)節(jié)掌心向下。A.攻擊時從胸口開始攻擊或高度不準(zhǔn)確時。B.輔助手臂向下先格擋后攻擊時。B.動作完成后，身體的重心向前傾斜時。C.動作完成后，腕部或手掌向下或向上時。1.平手尖刺擊四、刺定義：與“擊”的動作相似，區(qū)別在于用手指尖攻擊，比拳攻擊的距離要長，但因使用指尖受力、關(guān)節(jié)較多，如果使用部位不正確，容易脫臼或骨折。扣分事項:規(guī)定動作:左手回到髖關(guān)節(jié)開始刺擊使用部位第16頁/共32頁A.動作完成后，高度、掌心、手腕不標(biāo)準(zhǔn)時。B.動作完成后，身體的重心向前傾斜時。C.攻擊方向的肩部，向攻擊方向過多或過少時。2.扣平手尖刺擊A.刺擊時從髖關(guān)節(jié)開始刺擊，攻擊的部位是胸口。B.動作完成后，腕部伸直掌心向下。C.動作完成后身體中正，輔助的手臂放在左髖關(guān)節(jié)，拳心向上，手臂向后夾緊。D.肩部向進攻方向自然形成30度角。使用部位扣分事項:規(guī)定動作:第17頁/共32頁1.下格擋五、基本格擋A.格擋拳的起點沒有從肩部開始時或拳心向外時。B.在動作過程中雙手交叉時輔助手沒有伸直時。C.格擋的手臂沒有伸直時。D.格擋的拳在大腿左右兩側(cè)時。扣分事項:A.動作完成后，格擋的拳與左右大腿部的距離為一立掌距離。B.輔助拳放在髖關(guān)節(jié)，手臂向后夾緊。規(guī)定動作:A.右側(cè)下格擋時，右臂彎曲放在左肩部拳心向臉部。B.輔助手臂伸直拳心向下，與胸口同高。起點動作:第18頁/共32頁2.中內(nèi)格擋A.格擋的拳沒有到身體的中心線時。B.格擋拳的高度與肩部過高或過低時。C.格擋手臂的肘關(guān)節(jié)向外翹起時。D.格擋手臂的腕部沒有伸直時?？鄯质马?A.格擋的拳到身體的中心線。B.格擋動作完成后拳的高度與肩部同高。C.格擋動作完成后手臂的角度是90-120度。D.輔助拳放在髖關(guān)節(jié)，手臂向后夾緊。規(guī)定動作:A.右中內(nèi)格擋時，右手臂彎曲拳心向外腕部伸直，拳與頸部高一拳度。B.輔助手臂伸直拳心向下與胸口同高起點動作:第19頁/共32頁A.格擋的拳與肩部、過高或過低時。B.格擋的拳在肩膀線以外或以內(nèi)時。（動作過大或過小時）扣分事項:A.格擋的拳心向外，拳與肩部同高。B.格擋手臂的角度是90-120度。C.輔助拳放在髖關(guān)節(jié)，手臂向后夾緊。D.格擋時，格擋手臂的拳進過肩部。規(guī)定動作:A.右臂中外格擋時右臂彎曲放在左髖關(guān)節(jié)拳心向上。B.輔助手臂彎曲放在右肩部拳心向外。起點動作:3.中位外格擋第20頁/共32頁A.格擋手臂的腕部不在人體的中心線時。（過于向前或向后時、過高或過低）B.起始動作過于夸張時。（動作過大或過小）C.動作完成后格擋手臂的角度不準(zhǔn)確時?？鄯质马?A.格擋手臂的腕部到人體中心線。B.格擋手臂與前額為一拳距離。C.格擋完成后格擋的手臂形成45度角。規(guī)定動作:A.右上格擋時，右臂放在左髖關(guān)節(jié)拳心向上。B.輔助的左臂彎曲放在右肩部拳心向外。起點動作:4.上格擋第21頁/共32頁5.手刀中位格擋A.格擋的手刀從髖關(guān)節(jié)直接格擋時。B.輔助手刀起始動作與肩部過高或過低時。C.格擋手刀的手尖與肩部過高或過低時，D.雙臂肘關(guān)節(jié)向外翹起時。扣分事項:A.格擋手臂的掌心向外腕部伸直。B.格擋手臂的角度是90-120度。C.格擋的手尖與肩部同高。D.格擋的手刀經(jīng)過右肩部。E.輔助手臂的掌心向上與胸口同高，與身體距離為一立掌。規(guī)定動作:A.左側(cè)手刀格擋時，左手放在右髖關(guān)節(jié)，掌心向上。B.輔助的右臂展開120度，手尖與肩部同高，掌心向外，腕部伸直。起點動作:第22頁/共32頁6.單手刀中位外格擋A.格擋的手臂肘關(guān)節(jié)向外翹起時。B.格擋手臂的腕關(guān)節(jié)彎曲時。C.格擋的手刀與肩部過高或過低時?？鄯质马?A.格擋手臂的掌心向下45度腕部伸直，手尖與肩同高，格擋手臂的角度在90-120度。B.輔助手彎曲向后夾緊。規(guī)定動作:A.左側(cè)單手刀外格擋時，左手刀放在，右髖關(guān)節(jié)，腕部伸直掌心向上。B.輔助的右臂彎曲，握拳放在左肩部部拳心向外。起點動作:第23頁/共32頁7.手刀交叉下格擋A.手刀與大腿距離過寬或過窄時。B.格擋完成后雙掌不向外側(cè)時。C.格擋完成后不形成X形態(tài)時?？鄯质马?A.手刀交叉下格擋動作完成后，雙臂交叉形成X形態(tài)。B.大腿與手刀距離是一立掌距離。C.肘關(guān)節(jié)輕微彎曲、腕關(guān)節(jié)伸直。D.動作完成后雙掌的掌心向左右。規(guī)定動作:A.雙掌放在右髖關(guān)節(jié)。B.右手在上、左手在下雙掌心向上,從髖關(guān)節(jié)交叉。起點動作:動作完成后右手在上第24頁/共32頁8.燕子手刀頸部攻擊A.格擋的手臂的腕部彎曲時。B.格擋手臂與額頭距離向后或向前時。C.格擋完成后肩部保持水平時。D.攻擊的手刀與頸部過高或過低時。扣分事項:A.左側(cè)格擋時格擋的手臂與額頭一拳距離，腕部伸直。B.攻擊的手刀與頸部同高，肩部向左45度角。規(guī)定動作:A.左手刀放在右髖關(guān)節(jié)，掌心向上。B.右手刀展開掌心向外，手尖與耳部同高。起點動作:第25頁/共32頁9.剪刀格擋A.格擋動作完成后，格擋的高度過高或過低，雙臂的寬度過寬或過窄時。B.格擋時內(nèi)臂中外格擋和下格擋擺放位置不準(zhǔn)確時。扣分事項:A.格擋動作完成后，內(nèi)臂中外格擋的拳與肩部同高。B.下格擋的拳在大腿正前方，一立掌距離。C.雙臂的寬度是與肩部同寬。D.格擋時內(nèi)臂中外格擋的手臂在外側(cè)，下格擋的手臂在內(nèi)側(cè)開始格擋。規(guī)定動作:A.右拳放在左髖關(guān)節(jié)拳心向下。B.左臂彎曲放在右肩部拳心向臉部。起點動作:格擋動作完成后與肩部同高、同寬第26頁/共32頁10.單手刀上位斜外格擋A.格擋時用單手格擋或肘關(guān)節(jié)向外翹起時。B.格擋后肩部的角度過大或過小時。C.肘關(guān)節(jié)伸直或腕關(guān)節(jié)彎曲時。扣分事項:A.格擋手刀的腕部伸直，高度是頭部高度，肘關(guān)節(jié)輕微彎曲交叉格擋。B.身體向正前方形成45度角。規(guī)定動作:A.右側(cè)單手刀上位斜外格擋時，右手刀放在左髖關(guān)節(jié)，掌心向上腕部伸直。B.左臂彎曲放在右肩部，拳心向外。起點動作:第27頁/共32頁11.牛角式格擋A.格擋過程中肘關(guān)節(jié)向外翹起時。B.拳和拳的寬度，拳和前額寬度不標(biāo)準(zhǔn)時。C.格擋完成后格擋手臂的角度過大或過小時?？鄯质马?A.拳的高度是與上格擋同高。B.格擋動作完成后，左右臂形成左右45度角。C.拳和拳距離是一掌距離，雙拳和前額距離是一拳距離。D.格擋完成后，形成猶如把牛角左右撕開的感覺。規(guī)定動作:A.雙拳放在小腹開始，拳心向內(nèi)，拳和拳的距離是一拳。B.丹田和拳的距離為一立掌。起點動作:拳和拳、拳與前額、是一拳距離第28頁/共32頁12.雙拳上位側(cè)格擋