匍匐前進單元設(shè)計及流程

/ 摸爬滾打練錚骨，折服障礙向前行——七年級障礙跑單元教學(xué)設(shè)計近年來，我想全部的體育教化工作者心中都有一個痛，那就是盡管我們始終在為學(xué)生的健康而努力，但學(xué)生的體質(zhì)健康并沒有得到明顯改善。我校曾出現(xiàn)的兩例損害事故就說明白此問題：一名八年級學(xué)生抬腿跨過兩人拉著的手造成髖部骨折；另一名九年級學(xué)生在跳背練習(xí)中落地不穩(wěn)造成腿部骨折。雖說現(xiàn)在的學(xué)生能跑能跳能上杠，可為什么看似緊急性不大的動作，也能出現(xiàn)損害事故？緣由是多方面的，但我想最重要的緣由是學(xué)生缺乏自我愛惜和運動技能運用的實力。因此，依據(jù)障礙跑教材的教學(xué)內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生的生理和心理發(fā)展特點，設(shè)計了以“摸爬滾打練錚骨，折服障礙向前行”為主題的障礙跑單元教學(xué)內(nèi)容，旨在提高學(xué)生運動技能運用的實力。整個單元教學(xué)通過多種教學(xué)手段，實現(xiàn)由單個過障礙方法的學(xué)習(xí)到多種方法的駕馭及在快速跑中運用的教和學(xué)過程。希望通過本單元學(xué)習(xí)，學(xué)生不僅可以駕馭過障礙的多種方法，也能夠在快速跑中對障礙物有精確的推斷，削減過障礙物停頓的時間并和快速跑連接好，慢慢養(yǎng)成自信、英勇、團結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)。一、學(xué)練價值障礙跑是一項在跑進確定距離中以不同的方式通過不同的障礙物的自然快跑運動,途中一般要用跳、繞、爬、跨、鉆等方法通過障礙物，須要學(xué)生首先推斷用什么方法過障礙，合理地快速越過障礙，是一項具有確定難度和好用較強的綜合性運動。它能有效的激發(fā)學(xué)生的運動愛好，發(fā)展學(xué)生的速度、力氣、耐力、靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等身體素養(yǎng),能克服學(xué)生心理障礙,提高適應(yīng)環(huán)境和野外生存的實力,培育學(xué)生克服困難和堅韌進取精神。二、動作方法在快速跑過程中合理運用跳、繞、爬、跨、鉆等方法通過各種障礙物（不同的障礙須要學(xué)生通過自己的推斷，選擇不同的方法合理地通過），并跑完規(guī)定距離。跳過低障礙：單腳起跳，屈腿收腹跳過障礙，屈膝緩沖著地后接著跑進。繞過障礙：降低重心，用小步快頻不斷地調(diào)整行進的方向。跨過障礙：搖擺腿高抬向前跨步，起跨腿蹬離地面后快速屈膝前擺，在搖擺腿著地時，起跨腿快速向前邁出，接著跑進。匍匐鉆過障礙：跑到障礙物前，快速降低重心，腹部貼于地面，屈回右腿，伸出左手，利用右腳內(nèi)側(cè)的蹬力和左手的扒力使身體前移，在移動的同時，屈回左腿，伸出右手，用左腿內(nèi)側(cè)的蹬力和右手的扒力使身體接著前移，依次交替前進。依據(jù)障礙物高度，遮擋物高約40厘米時接受低姿匍匐；高約60cm時接受高姿或側(cè)身匍匐；高約80－100cm時接受高姿側(cè)身匍匐鉆過。三、主要學(xué)問點在快速跑中對過障礙物有精確的推斷，動作方法要削減騰空和停頓的時間。四、教學(xué)重點、難點1、教學(xué)重點：各種過障礙的正確動作方法；合理調(diào)整身體重心及步幅步頻。2、教學(xué)難點：對過障礙有精確的推斷；快速通過障礙；身體各部位的協(xié)調(diào)協(xié)作五、教學(xué)關(guān)注1、克服過障礙時的恐驚心理（1）障礙替代，盡可能選擇墊子或者橡筋設(shè)計的障礙物。（2）障礙難度由低到高、由易到難。（3）學(xué)生動手設(shè)計設(shè)置障礙物2、過障礙時上下肢不協(xié)調(diào)（1）不習(xí)慣動作的各種身體練習(xí)，如仿照動物爬行練習(xí)。（2）反向完成動作，如倒退爬行等。（3）以游戲方式完成困難動作，如蜘蛛爬行。3、過障礙時重心調(diào)整不剛好（1）快速跑中聽信號做快速起動和急停、轉(zhuǎn)身跑或者變向跑。（2）快跑中聽信號拾物或者放物練習(xí)。4、過障礙的動作不合理（1）接受降低障礙物難度的方法進行練習(xí)，嫻熟以后逐步增加練習(xí)難度。（2）依據(jù)障礙物的狀況，做出合理的推斷。六、愛惜和幫助1、充分的準(zhǔn)備活動。如利用正、側(cè)壓腿防止大腿前后肌群拉傷等。2、摔倒時的自我愛惜。如教會駕馭緩沖下摔時的力度，預(yù)防損害事故。七、相關(guān)體能1、發(fā)展上肢力氣的相關(guān)練習(xí)方法。2、發(fā)展跑、跳、跨實力的相關(guān)練習(xí)方法。八、易犯錯誤和訂正易犯錯誤產(chǎn)生緣由訂正方法跳過低障礙空中停留時間過長通過障礙跑凹凸的變更，讓學(xué)生對障礙物的空間位置做出精確推斷，削減空中停留時間繞過障礙重心過高、步幅過大標(biāo)記桶提示低重心、小步幅強化練習(xí)跨過障礙搖擺腿缺乏快速蹬地、起跨腿缺乏主動前邁加強踝關(guān)節(jié)力氣和靈敏練習(xí)，提高髖關(guān)節(jié)柔韌性匍匐鉆過障礙軀體沒有緊貼地面，臀部拱起自制器具（降低障礙高度），提示軀體緊貼地面的練習(xí)九、評價標(biāo)準(zhǔn)評價方法：自評，互評，考評小組評價和老師評價結(jié)合。計評標(biāo)準(zhǔn)：接受過程性評價，見下表：七年級障礙跑學(xué)習(xí)過程性評價量表年級

班級

學(xué)號

姓名評價項目評價內(nèi)容自我評價小組評價ABCDABCD學(xué)習(xí)看法學(xué)習(xí)目標(biāo)明確，重視學(xué)習(xí)過程的反思，主動優(yōu)化學(xué)習(xí)方法；逐步形成深厚的障礙跑學(xué)習(xí)愛好，養(yǎng)成樂于熬煉的體育學(xué)習(xí)習(xí)慣；重視自主探究和自主學(xué)習(xí)，拓展視野。

參和程度1、細致參加障礙跑學(xué)習(xí)活動，主動思索，擅長發(fā)覺問題，勇于解決問題；2、逐步提高障礙跑實踐運用實力；3、主動參加障礙跑探究、障礙跑創(chuàng)設(shè)活動。

合作意識1、主動參加障礙跑合作學(xué)習(xí)，勇于接受任務(wù)、敢于擔(dān)當(dāng)責(zé)任；2、加強小組合作，取長補短，共同提高；3、樂于助人，主動幫助學(xué)習(xí)有困難的同學(xué)；4、公允、公正地進行自評和互評，評價過程細致、負責(zé)、有誠信。

實踐運用1、細致視察障礙跑和日常生活的聯(lián)系；2、主動體驗障礙跑在解決實際問題中的價值和作用；3、自覺養(yǎng)成應(yīng)用障礙跑學(xué)問解決實際問題的意識，增加綜合應(yīng)用實力。

其他情感、看法、價值觀的轉(zhuǎn)變

障礙跑認知水平的發(fā)展

出勤狀況

綜合評價小組評價等級任課老師評價等級

考評組評價等級

組長簽名任課老師簽名

考評組組長簽名

備注：A：優(yōu)秀；B：良好；C：及格；D：有待進步

上海市某中學(xué)《體育和健身》障礙跑單元教學(xué)流程年級七年級學(xué)期第一學(xué)期課次4執(zhí)教單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1、發(fā)展學(xué)生身體的綜合素養(yǎng)，增加腿部關(guān)節(jié)、韌帶的力氣。2、學(xué)習(xí)過障礙的跑、跳、跨、爬、繞等多種技術(shù)動作，并提高應(yīng)用實力。3、主動參和小組競賽，培育合作學(xué)習(xí)和人際交往實力，增加集體榮譽感，培育團隊意識。4、在障礙跑練習(xí)中克服畏懼心理，激發(fā)學(xué)習(xí)愛好，逐步提高自信念。教學(xué)重點1、各種過障礙的正確動作方法2、合理調(diào)整重心及步幅步頻3、身體各環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)協(xié)作4、對過障礙有精確的推斷課次教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)重點、難點教和學(xué)的主要方法和手段1繞過、跳過障礙1、學(xué)習(xí)繞過障礙動作2、學(xué)習(xí)跳過障礙動作1、基本駕馭繞過障礙的降低重心、小步快頻、靈敏調(diào)整行進方向的方法；及跳過障礙的單腳起跳，屈腿收腹過障礙的方法。2、發(fā)展學(xué)生快速跑動中繞過、跳過障礙的實力。3、培育敢于挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)，團結(jié)協(xié)作、相互激勵，建立信念。重點：繞過障礙：單腳起跳、屈腿收腹跳過障礙：降低重心、小步快頻難點：繞過障礙：靈敏調(diào)整行進方向跳過障礙：精確推斷障礙物高度1、情境導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生障礙跑的愛好，激勵自主選擇過障礙的方法。2、綜合點評比較，引導(dǎo)學(xué)生重點視察跳過低障礙的方法；并通過圖示和示范，使學(xué)生初步駕馭單腳起跳，屈腿收腹跳過障礙的方法。3、激勵學(xué)生通過單個障礙的練習(xí)，進一步駕馭技術(shù)動作；并巡回指導(dǎo)，剛好發(fā)覺問題，予以訂正。4、激勵學(xué)生主動嘗試多個障礙的練習(xí)，強調(diào)在快速跑動中進行練習(xí)。5、組織小組競賽。2匍匐鉆過障礙：1、學(xué)習(xí)匍匐前進動作2、障礙組合練習(xí)1、駕馭匍匐前進的動作方法及要領(lǐng)，約90%的學(xué)生可以在行進中接受匍匐前進快速通過障礙；合理運用跳、繞、鉆等方法快速通過障礙組合。2、增加上下肢的肌肉力氣，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性、靈敏性素養(yǎng)。3、培育不怕苦、不怕累、堅韌拼搏的意志品質(zhì)，形成團結(jié)協(xié)作、相互激勵的良好學(xué)風(fēng)重點：上、下肢交替用力難點：全身協(xié)調(diào)用力1、老師示范、講解匍匐前進技術(shù)動作。2、分解練習(xí)和完整練習(xí)相結(jié)合。3、學(xué)生分組合作練習(xí)匍匐前進的動作技術(shù)，并主動嘗試匍匐鉆過障礙，老師巡回指導(dǎo)，發(fā)覺問題，剛好指出。4、集中講評，通過正誤對比分析，指出學(xué)生存在的共性問題，強調(diào)動作重難點。5、學(xué)生分組進一步提高動作質(zhì)量練習(xí)。6、障礙組合競賽。3跨過障礙：1、學(xué)習(xí)跨越低障礙的動作2、跨過障礙組合練習(xí)1、基本駕馭搖擺腿高抬向前跨步，起跨腿蹬離地面后快速屈膝前擺的動作方法；提高學(xué)生快速跑動中跨過障礙的實力。2、增加下肢力氣，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)素養(yǎng)。3、培育敢于挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)，團結(jié)協(xié)作、相互激勵，建立信念。重點：前腿向前上跨，后腿折疊快速向前橫擺難點：動作協(xié)調(diào)連慣1、用自制器材放置成直角，為學(xué)生設(shè)置一組障礙組合，激勵學(xué)生主動體驗。2、通過對各組障礙物特征的比較和思索和答疑，引出“墊子橋”的學(xué)習(xí)。3、請學(xué)生示范并總結(jié)，明確跨越要點：前腿跨、后退快！4、組織學(xué)生分組循環(huán)練習(xí)，并巡回觀看、指導(dǎo)，適時訂正。5、組織學(xué)生主動嘗試一次通過全部障礙，擔(dān)當(dāng)裁判組織競賽。6、引導(dǎo)學(xué)生思索提高成果的方法，重申游戲規(guī)則，讓學(xué)生自我調(diào)整場地和依次，再次組織競賽。4繞、跳、鉆、跨障礙組合練習(xí)1、跨過的基本動作2、自設(shè)障礙組合練習(xí)3、互設(shè)障礙組合競賽1、進一步駕馭跨過障礙的動作方法；提高學(xué)生快速跑中用跳、繞、鉆等方法通過障礙的實力；2、增加上下肢的肌肉力氣，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性、靈敏性等素養(yǎng)。3、培育學(xué)生堅韌拼搏、互助合作，主動參和，樂于思索的良好學(xué)風(fēng)。重點：平安快速通過各種障礙難點：合理選擇過障礙的方法1、引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)設(shè)身體障礙，并組織游戲競賽。