指甲縱紋-神經(jīng)衰弱指甲上有數(shù)條明顯縱紋表示長(zhǎng)期神經(jīng)衰講座

指甲縱紋——神經(jīng)衰弱指甲上有數(shù)條明顯縱紋表示長(zhǎng)期神經(jīng)衰講座第1頁(yè)/共41頁(yè)

指甲縱紋——神經(jīng)衰弱指甲上有數(shù)條明顯縱紋表示長(zhǎng)期神經(jīng)衰弱、機(jī)體衰老的象征。容易出現(xiàn)：神經(jīng)衰弱，長(zhǎng)期失眠，多夢(mèng)，易醒，難入睡。消耗性疾病，體力透支（如身心疲勞綜合征）。免疫功能差，容易感冒。指甲板縱紋第2頁(yè)/共41頁(yè)指甲板橫紋橫紋深粗者，表示一次嚴(yán)重的疾病。指甲橫紋多且細(xì)者，多見(jiàn)于長(zhǎng)期慢性消化系統(tǒng)疾病。飲食稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、泄瀉等癥狀。第3頁(yè)/共41頁(yè)瘀黑斑點(diǎn)—是表示腦部血液循環(huán)發(fā)生障礙的征兆。一般右手指甲出現(xiàn)，表示左腦有問(wèn)題。指甲白點(diǎn)—消化不良，指甲上出現(xiàn)1個(gè)或數(shù)個(gè)白點(diǎn)：指甲的斑點(diǎn)成人多見(jiàn)肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。小孩多見(jiàn)于腸胃積滯，消化不良或蟲(chóng)積或缺鈣習(xí)慣性便秘，長(zhǎng)期造成腸胃紊亂也會(huì)出現(xiàn)點(diǎn)狀白點(diǎn)。第4頁(yè)/共41頁(yè)

用一只手按壓住另一只指甲尖3秒，見(jiàn)指甲白色后放手，觀(guān)察5個(gè)手指甲床下血液循環(huán)回復(fù)的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說(shuō)明血液循環(huán)順暢，內(nèi)臟機(jī)能活潑。如果有1個(gè)指頭血液循環(huán)不良，則與這一指頭相應(yīng)的內(nèi)臟問(wèn)題有關(guān)。按壓指甲一般而言恢復(fù)快的表示正常，慢的表示體內(nèi)有障礙第5頁(yè)/共41頁(yè)半月痕面積占指甲的1/5；半月痕的顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯。雙手8～10個(gè)手指要有半月痕。半月痕－正常第6頁(yè)/共41頁(yè)1、寒底型無(wú)半月痕為寒底型。半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運(yùn)行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反復(fù)感冒，精力衰退，體質(zhì)下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結(jié)節(jié)、腫瘤半月痕－不正常第7頁(yè)/共41頁(yè)2、熱底型連小指也有半月痕者，半月痕增大均屬熱底型。

這種人的臟腑功能強(qiáng)壯身體素質(zhì)較好。但在病理情況下，則是陽(yáng)氣偏盛，臟腑功能亢進(jìn)。可見(jiàn)面紅，上火，煩躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好動(dòng)，甚至血壓高、血糖高、中風(fēng)。第8頁(yè)/共41頁(yè)3、寒熱交替型（陰陽(yáng)失調(diào)型）半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯(cuò)型或陰陽(yáng)失調(diào)型。寒熱交替型提示人體內(nèi)有陰陽(yáng)偏盛衰的變化，寒熱的變化可因保養(yǎng)的不同而異。第9頁(yè)/共41頁(yè)

所謂“精足人壯（半月痕足），精弱人病（半月痕變色），精少人老（半月痕少），精盡人亡”。無(wú)半月痕的人即使暫時(shí)無(wú)病，也需要迅速補(bǔ)養(yǎng)身體。特別是只剩下拇指有半月痕時(shí)，體內(nèi)正在告訴你已經(jīng)用“底油”了，需趕快加“油”了！

保健建議：精力的補(bǔ)充要靠?jī)?yōu)質(zhì)中性蛋白質(zhì)，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和黑色性食物、種子性、胚胎性食物，只要保證營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持保養(yǎng)，一般1個(gè)半月就在一個(gè)指甲長(zhǎng)出，通常是先長(zhǎng)拇指，以后依次食指、中指、環(huán)指、小指，半年以后才能長(zhǎng)滿(mǎn)。但是，平常要注意休息，如果長(zhǎng)期熬夜，則夜生活過(guò)度半月痕又會(huì)很快消失。第10頁(yè)/共41頁(yè)如何觀(guān)手知健康第11頁(yè)/共41頁(yè)主心腎陰虛，煩躁、上火、失眠、多夢(mèng)緊張.手感熱手感涼主脾腎陽(yáng)虛。體弱怕冷，消化吸收能力差第12頁(yè)/共41頁(yè)手感濕主心脾兩虛。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力，精神緊張手感干主肺脾兩虧。皮膚干燥，容易感冒第13頁(yè)/共41頁(yè)手感溫暖、潤(rùn)澤主五臟調(diào)和，身體健康手感粘主內(nèi)分泌失調(diào)，特別是糖尿病人多見(jiàn)。第14頁(yè)/共41頁(yè)常練十巧手，輕鬆又健康巧手三六操第15頁(yè)/共41頁(yè)第一巧虎口平擊36次說(shuō)明：

打擊大腸經(jīng)／合谷穴。主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。手掌側(cè)擊36次說(shuō)明：打擊小腸經(jīng)／后溪穴。主治：頭項(xiàng)強(qiáng)痛、放鬆頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。第二巧第16頁(yè)/共41頁(yè)第三巧手腕互擊36次說(shuō)明：打擊心經(jīng)及心包絡(luò)經(jīng)／大陵穴。主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。第四巧虎口交叉互擊36次說(shuō)明：穴位是八邪穴。主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。第17頁(yè)/共41頁(yè)第五巧十指交叉互擊36次說(shuō)明：穴位是八邪穴。主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。第六巧左拳擊右掌心36次說(shuō)明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。第18頁(yè)/共41頁(yè)第七巧右拳擊左掌心36次。說(shuō)明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。主治：消除疲勞及提神的作用。第八巧手背互相拍擊36次說(shuō)明：打擊到的是三集經(jīng)／陽(yáng)池穴。主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病。第19頁(yè)/共41頁(yè)第九巧搓揉雙耳36次說(shuō)明：耳垂的穴位很多。主治：眼點(diǎn)、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。第十巧手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉(zhuǎn)6圈，週而復(fù)始作6次說(shuō)明：運(yùn)用氣功原理，調(diào)整眼晴的經(jīng)氣。主治：預(yù)防近視、老花及視力模糊。第20頁(yè)/共41頁(yè)綠茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；還含有氟，氟不僅能堅(jiān)固牙齒，還能消滅蟲(chóng)牙，消滅菌斑，每天拿綠茶水漱口，就可以保健牙齒．到了老年，你就可以牙齒堅(jiān)固，不得蟲(chóng)牙；綠茶本身含有茶甘寧，它可以提高血管韌性，使血管不容易爆裂．２．葡萄酒紅葡萄酒還有個(gè)作用是降血壓，降血脂．在所有的飲料里，綠茶是第一的．１．綠茶紅葡萄皮上有種東西叫“逆轉(zhuǎn)醇”，它可以抗衰老，是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟?。€有它可以幫助防止心臟的突然停搏．每天喝葡萄酒不超過(guò)５０－１００毫升，不會(huì)喝酒的，可以吃紅葡萄不吐葡萄皮，都是一樣保健的．第21頁(yè)/共41頁(yè)３．酸奶（牛奶里含的是乳糖，對(duì)乳糖吸收最大的是白種人，在亞洲黃種人中有７０％不吸收乳糖．所以牛奶雖好，但喝得再多，不吸收還是沒(méi)用－－－牛奶不是不可以喝，喝的時(shí)候，適當(dāng)加點(diǎn)豆?jié){就好）酸奶是維持細(xì)菌平衡的．所謂維持細(xì)菌平衡是指有益的細(xì)菌生長(zhǎng)，有害的細(xì)菌消滅，所以吃酸奶可以少得病．4．骨頭湯骨頭湯里有琬膠．琬膠是延年益壽的第22頁(yè)/共41頁(yè)6．豆?jié){蘑菇能提高免疫功能5．蘑菇湯大豆制成的豆?jié){，里面含的是寡糖，它能被人體１００％吸收．而且豆?jié){里還含有鉀，鈣，鎂等．鈣比牛奶含量多．對(duì)我們黃種人來(lái)說(shuō)，最適合的是豆?jié){．第23頁(yè)/共41頁(yè)“食”第24頁(yè)/共41頁(yè)蕎麥=三降，降血壓，降血脂，降血糖．老玉米==“黃金作物”１．谷老玉米里含有大量的卵磷脂，亞油酸，谷物醇，ＶＥ，所以多吃老玉米，可以預(yù)防高血壓和動(dòng)肪硬化．蕎麥里含有１８％的纖維素，常吃蕎麥不會(huì)得腸道癌，直腸癌，結(jié)腸癌．第25頁(yè)/共41頁(yè)薯類(lèi)==白薯，紅薯，山藥，土豆．“三吸收”－－－吸收水份（不得直腸癌，結(jié)腸癌），吸收脂肪，糖類(lèi)（不得糖尿?。?，吸收毒素（不發(fā)生胃腸道炎癥）燕麥==降血脂，降血壓．能降甘油三酯如果血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥，燕麥片．使你的血脂降下來(lái)．小米==除濕，健脾，鎮(zhèn)靜，安眠．第26頁(yè)/共41頁(yè)

大豆中起碼有五種抗癌物質(zhì)，特別是黃酮，只在大豆中才有，它能預(yù)防，治療乳腺癌，直腸癌，結(jié)腸癌．2．豆“大豆行動(dòng)計(jì)劃”==一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。

—國(guó)家衛(wèi)生部第27頁(yè)/共41頁(yè)胡蘿卜3．菜本草綱目里寫(xiě)胡蘿卜是養(yǎng)眼蔬菜，它有幾個(gè)功用，第一，它養(yǎng)粘膜，不容易感冒；第二，它養(yǎng)頭發(fā)，養(yǎng)皮膚，有健美作用；第三，它有抗癌作用，而且對(duì)眼睛特別好，尤其是夜盲癥，吃了就好南瓜它刺激維生素細(xì)胞，產(chǎn)生胰島素，所以常吃南瓜的人不得糖尿?。哂写斯δ艿倪€有苦瓜，都一定要多吃．第28頁(yè)/共41頁(yè)蕃茄就是西紅柿．吃西紅柿不得子宮癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌．西紅柿里面有個(gè)東西叫蕃茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一塊，周?chē)欣w維素包裹，必須加溫到一定程度才能出來(lái)．生吃西紅柿不抗癌西紅柿最好的吃法是西紅柿炒雞蛋，或是蕃茄湯，西紅柿雞蛋湯．大蒜大蒜是抗癌之王．大蒜的吃法很特別，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里１５分鐘，它跟氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素．大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王．所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地吃，都等于零，沒(méi)有抗癌作用．大蒜有味不用怕，吃點(diǎn)山楂，嚼點(diǎn)花生米，再吃點(diǎn)好茶葉就沒(méi)味了．第29頁(yè)/共41頁(yè)現(xiàn)在很多人屬于高凝體質(zhì)（血稠）－－－矮，粗．胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型ＡＢ的人特別容易高凝血稠．高凝血稠容易引發(fā)心肌梗死．黑木耳黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠．值得注意的一點(diǎn)是吃花生米時(shí)要?jiǎng)兤こ?，花生皮沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的．第30頁(yè)/共41頁(yè)如果有豬肉，又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞有魚(yú)，吃魚(yú)肉；有魚(yú)有蝦，吃蝦．其中小魚(yú)小蝦為最好，而且要吃全魚(yú)全蝦，因?yàn)橛谢钚晕镔|(zhì)都在小魚(yú)小蝦的頭部和腹部．４．動(dòng)物食品第31頁(yè)/共41頁(yè)營(yíng)養(yǎng)分布最平衡，是堿性食品．它能平衡飲食．５．螺旋藻它對(duì)幾個(gè)病特別重要：１．心腦血管病，它能降血壓，降血脂．２．糖尿病，這病缺少蛋白，維生素，螺旋藻能補(bǔ)充維生素還能使病人不得合并癥，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不穩(wěn)定，用螺旋藻后可以逐漸停藥，然后逐漸停螺旋藻，最后拿飲食控制．３．胃炎，胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對(duì)胃粘膜有恢復(fù)作用．４．肝炎，累旋藻能使病毒不復(fù)制，而且大量氨基酸能使肝細(xì)胞恢復(fù)，含有膽堿，能使肝功能恢復(fù)．提高免疫力．螺旋藻還有防輻射作用．第32頁(yè)/共41頁(yè)原則：要吃７成飽，一輩子不得病，吃８成飽最多了，吃１０成飽，那２成沒(méi)有用，是廢物．搭配為：副食６主食４；粗糧６細(xì)糧４；植物６動(dòng)物４．第33頁(yè)/共41頁(yè)第一，千萬(wàn)不要早上運(yùn)動(dòng)，早上基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺至少比傍晚高４倍，有心臟病的人很容易出問(wèn)題．

建議傍晚鍛煉，飯后４５分鐘再運(yùn)動(dòng)．第二．早上起床時(shí)間６點(diǎn)，開(kāi)窗時(shí)間９點(diǎn)至１１點(diǎn)，１４點(diǎn)至１６點(diǎn)．二．有氧運(yùn)動(dòng)若午睡，時(shí)間是飯后半小時(shí)，最好睡一個(gè)小時(shí)．晚上１０點(diǎn)到１０點(diǎn)半睡覺(jué)，而且睡前洗個(gè)熱水澡，水溫４０－５０度，會(huì)使睡眠質(zhì)量提高．第34頁(yè)/共41頁(yè)最好的運(yùn)動(dòng)是步行！溫馨提示您第35頁(yè)/共41頁(yè)如果心理狀態(tài)不好，那就是白吃白鍛煉了，這是很重要的．生氣容易得腫瘤，全世界都知道．三．心里狀態(tài)國(guó)際心理學(xué)會(huì)提出5個(gè)避免生氣的方法：１．躲避２．轉(zhuǎn)移，人家罵你，你去下棋，釣魚(yú)，沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)．３．釋放，是找知心朋友談?wù)?，釋放出?lái)，要不然擱在心里要得病的．４．升華，就是人家越說(shuō)你，你越好好干．５．控制，這是最主要的一個(gè)方法，就是你怎么罵我不怕．第36頁(yè)/共41頁(yè)知足的心態(tài)悅納生活糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)，度量大一些，風(fēng)格高一點(diǎn)，站得高一點(diǎn)，望得遠(yuǎn)一點(diǎn)，-------活得舒服多十點(diǎn)。您的態(tài)度決定您的一切！第37頁(yè)/共41頁(yè)心里話(huà)國(guó)際會(huì)議上已經(jīng)給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺(jué)，常運(yùn)動(dòng)，不要忘