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“善健者”健步走比賽活動(dòng)方案項(xiàng)以促進(jìn)身心健康的一項(xiàng)步行運(yùn)動(dòng)，曾是我國(guó)的傳統(tǒng)健動(dòng)量介于散步和競(jìng)走之間。健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：提高體免疫能力、改善心理狀態(tài)、改善睡眠質(zhì)量——可以緩解精神壓風(fēng)采動(dòng)，增強(qiáng)員工團(tuán)隊(duì)意識(shí)、協(xié)作精神，提高員工身體素程安全監(jiān)督，安全預(yù)案的制訂和執(zhí)行醫(yī)療保障工作集，組織本網(wǎng)點(diǎn)員工參加活動(dòng)，做路口風(fēng)景區(qū)門口右側(cè)路口風(fēng)景區(qū)門口右側(cè)車簽影注由***進(jìn)港大道起點(diǎn)出發(fā)(即：***)沿進(jìn)港大道往南直行，途經(jīng)***設(shè)置注名名名名名費(fèi)費(fèi)用(元)水1234562.綠道可能存在有害植物，發(fā)生花粉過(guò)敏等；3.個(gè)別員工體力不支易致掉隊(duì)；4.路途中麻痹大意，財(cái)物易被外面閉雜人員偷盜；自離隊(duì)，注意行動(dòng)安全；2.活動(dòng)期間發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)、合作、互助精神，要相互照顧，集體活動(dòng)，不要單獨(dú)行動(dòng)，禁止冒險(xiǎn)；3.各小組長(zhǎng)在活動(dòng)前后注意清點(diǎn)人數(shù)，防止掉隊(duì)；或困難，要及時(shí)向組長(zhǎng)報(bào)告，并及時(shí)告知工作小健步走的方法：自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時(shí)先著地，過(guò)渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時(shí)，上的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約70－90步)、中速走(每分鐘90－120步)、快步走(每分鐘120－140步)

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