第2課時(shí)情緒的管理

第2課時(shí)情緒的管理知識(shí)點(diǎn)1情緒表達(dá)1.學(xué)會(huì)表達(dá)情緒的原因和要求分別是什么?(1)原因:人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流,一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒,也會(huì)影響周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有(2)要求:在人際交往中,我們需要了解自己的情緒,接受它們,并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖碇R(shí)點(diǎn)2情緒調(diào)節(jié)的心態(tài),享受喜悅和快樂危害我們的身心健康。3.為什么要學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒??突發(fā)事件,但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)緒,使他們保持積極樂觀4.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?知識(shí)點(diǎn)1情緒表達(dá)C.情緒與人生相隨D.情緒有喜、怒、哀、懼之分,我們應(yīng)該學(xué)會(huì)(C)C.在合適的場合,用合理的方式表達(dá)自己的情緒表達(dá)情緒,C項(xiàng)正確。當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,調(diào)節(jié)情緒并不是喜怒不形于色,而是要把握好度,注①追求個(gè)性就是要穿著另類②真正的獨(dú)立就是我行我素③情緒表達(dá)要考慮他人感受理的意見D知識(shí)點(diǎn)2情緒調(diào)節(jié)說明(D)不理她,傲慢了吧!”小麗一下子郁悶了,但轉(zhuǎn)念C.合理宣泄D.放松訓(xùn)練焦慮癥隨處可見,身處負(fù)能量的壓抑磁場,心理疾病也被賦予傳染屬性,身心圖一時(shí)之快,卻無異于舍本逐末、自我麻痹,最后身體、心理千瘡百孔,得不償失。節(jié)情桌這次得了。小霞按捺住高興的心情和同桌一起分析失誤的原因。在這里,小霞懂得了(A)B有利于自己身心健康D情緒都要及時(shí)表達(dá)出來度情緒,保持積極樂觀的心態(tài)④情緒是無法調(diào)控的,應(yīng)順其自然AB3.劉某為發(fā)泄個(gè)人情緒,一怒之下,持磚頭砸壞了停放在小區(qū)停車場的33輛汽車前擋風(fēng)玻璃。,下列認(rèn)識(shí)正確的是(C)①消極情緒對個(gè)人會(huì)產(chǎn)生不良影響,因而我們要通過各種途徑進(jìn)行發(fā)泄②發(fā)泄情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行③要明辨是非,對自己行為的后果作出正確判斷④心理沖動(dòng)若解決不好,不僅使自己的身心受損,也會(huì)傷害他人心情;你無法控制別人,卻可以掌握自己。這句話告訴我們(D)B.要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己,不要低估自己C制能力D.要善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,做情緒的主人5.小林今年讀七年級(jí),十二歲身高就達(dá)到165cm,像十七八歲的大姑娘,許多同學(xué)因此稱呼她為此,下列認(rèn)識(shí)正確的是(C)①負(fù)面情緒可能會(huì)破壞人與人之間的融洽關(guān)系②負(fù)面情緒影響了小林的學(xué)習(xí)成績③情緒只會(huì)給人帶來負(fù)面影響④小林應(yīng)學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒,積極面對負(fù)面情緒6.人的情緒是復(fù)雜多樣的,也是可以調(diào)節(jié)的。對表中調(diào)節(jié)情緒的做法評(píng)價(jià)合理的是(A)序做法評(píng)價(jià)號(hào)A苦悶時(shí),到公園玩轉(zhuǎn)移注意遇到傷心事,總是勸勉自己,想想怎B合理宣泄C比賽失利很傷心,回家高歌一曲評(píng)價(jià)D,找朋友述說苦惱放松訓(xùn)練ABCD血蝙蝠,常叮在野馬的腿上吸血。不管野馬怎樣憤怒此暴怒而狂奔致死。人們把這種為芝麻小事大動(dòng)肝火(D)A.小夏身體殘疾,卻沒有對生活失去信心,依然堅(jiān)強(qiáng)地面對生活B批評(píng),他積極地尋找問題,主動(dòng)和老師溝通C.小軍期中考試不理想,他仔細(xì)地分析失利原因,制定學(xué)習(xí)計(jì)劃D失常,一氣之下撕了試卷,離開考場8.2018年俄羅斯世界足球錦標(biāo)賽期間,球員們在球場上的情緒表情也隨著緊張的賽事復(fù)雜多持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)會(huì)危害身心健康,影響正常發(fā)揮,破壞與他人的良好關(guān)系?！緦υ?/p>