心理健康主題班會(huì)

我的情緒我做主心理健康主題班會(huì)1目錄CONTENTS01疫情來襲，情緒波動(dòng)怎么辦？0203疫情下的超長寒假如何在家自主學(xué)習(xí)？電子產(chǎn)品太吸引我了，我該如何與它健康共處？040506面對家長的嘮叨，我該怎么辦？史上最長寒假，無聊怎么辦？防疫期間，我可以為開學(xué)做什么準(zhǔn)備？201疫情來襲，情緒波動(dòng)怎么辦？3爸媽上班擔(dān)心他們被感染感到慌張很自然，過分擔(dān)心不必要。擔(dān)心自己被感染，情緒有波動(dòng)。家人或者自己出現(xiàn)咳嗽、流鼻涕的情況很焦慮。4科學(xué)了解新冠病毒的知識(shí)，做好個(gè)人的衛(wèi)生防護(hù)。做一些讓自己愉快的事情。5如果你或你的親朋好友有一下感受，無法消除，并持續(xù)超過兩周，請盡快尋求幫助。BDACE害怕、無安全感，擔(dān)心災(zāi)難降臨。感覺無助，對周遭的事情喪失興趣和動(dòng)力。睡眠和飲食狀況變差，如失眠多夢，早醒，食欲變差。人際退縮，不愿意與他人交往。過分關(guān)注自己的身體狀況。602疫情下的超長寒假，如何在家自主學(xué)習(xí)？7每天除了被父母硬拉著上網(wǎng)課，就是吃喝、睡覺、玩游戲、發(fā)呆，一天感覺自己什么也沒做，心里很沒勁。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)很重要，自主學(xué)習(xí)歡樂多圍繞興趣，變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”懂得學(xué)習(xí)的意義，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和時(shí)間安排803電子產(chǎn)品太吸引我了，我該如何與它健康共處？9電子產(chǎn)品雙刃劍，合理利用才是理開發(fā)電子產(chǎn)品的學(xué)習(xí)功能制定合理的電子產(chǎn)品使用計(jì)劃多和父母溝通交流家務(wù)也是好游戲善用電子產(chǎn)品功能進(jìn)行自我監(jiān)控1004面對家長的嘮叨，怎么辦？11嘮叨背后是溫情，嘗試溝通巧應(yīng)對想一想，嘮叨背后的牽掛早點(diǎn)睡----注意身體健康又看手機(jī)了---擔(dān)心你的視力快去寫作業(yè)--希望你有個(gè)好的未來試一試，應(yīng)對嘮叨有妙招深呼吸，態(tài)度溫柔再說話轉(zhuǎn)移注意力，想開心的事甜言蜜語來轟炸給爸媽捏捏肩倒杯茶溝通才是硬道理用合適的方法和父母表達(dá)你的訴求看一看，口罩下的他（她）不得不出門上班的他們，滿臉的疲憊，卻總是把最好的都留給你。1205史上最長寒假，無聊怎么辦？13生活作息有規(guī)律，全家活動(dòng)趣味多。課外拓展不能忘生活作息有規(guī)律，早睡早起身體好全家活動(dòng)歡樂多課內(nèi)學(xué)業(yè)不能放根據(jù)自己每科的學(xué)習(xí)情況和自己想要達(dá)到的目標(biāo)，私人訂制適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。1406防疫期間，我可以為開學(xué)做什么準(zhǔn)備？1501讓認(rèn)識(shí)“提”上去疫情也是一次生命教育，在危難面前，每個(gè)人的生命都是那么彌足珍貴，白衣天使的無畏前行，全國人民的八方支援，家人之間的彼此鼓勵(lì)，都為了一個(gè)共同的目標(biāo)，那就是相信生命會(huì)更精彩，明天會(huì)更。1602讓情緒“靚”起來相信自己相信祖國17制定和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按時(shí)起床、吃飯、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、睡覺，從而更好的適應(yīng)開學(xué)后的學(xué)校生活。調(diào)整生物鐘對寒假作業(yè)抓緊核對清楚，進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。檢查作業(yè)單提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，也可置辦一些新的，提高對新學(xué)期的期待。準(zhǔn)備新用品，學(xué)