心理素質(zhì)訓(xùn)練

心理素質(zhì)訓(xùn)練——悉尼奧運(yùn)會中國跳水隊(duì)的表現(xiàn)與熊尼的作用——中國足球沖進(jìn)世界杯與米盧的功勞——南韓圍棋大師李昌鎬的不輸——真正的企業(yè)家的標(biāo)準(zhǔn)關(guān)于心理素質(zhì)的案例

心理素質(zhì)訓(xùn)練——自知——寬容——自尊——關(guān)愛——自信——誠信——自強(qiáng)——責(zé)任——自制——雙贏心理素質(zhì)良好的10大標(biāo)準(zhǔn)

心理素質(zhì)訓(xùn)練——成功始于愿景——成功就是過平衡式的生活——成功的最高境界是心靈的寧靜——成功是向著愿景不斷自我超越感悟幸福的過程——追求成功是人類的本能——成功基本法：20/80定律對人生與成功的深刻理解

心理素質(zhì)訓(xùn)練——認(rèn)知自我——明確人生使命——建立人生目標(biāo)體系——找尋導(dǎo)師與標(biāo)桿——明確、建立、整合觀念和態(tài)度——明確、建立、整合資源——制定切實(shí)可行的計(jì)劃——不斷追求卓越生涯規(guī)劃的8大步驟心理素質(zhì)訓(xùn)練——相關(guān)定律——期望定律——堅(jiān)信定律——頻度定律——吸引定律——因果定律影響人生的6大心理定律心理素質(zhì)訓(xùn)練——痛苦與快樂的力量——信念的力量——心靈的力量（我、他、上蒼）——智慧的力量——資本的力量——平臺的力量——行動(dòng)的力量——愛的力量影響人生的8大力量心理素質(zhì)訓(xùn)練——愿景就是您內(nèi)心的欲望及其達(dá)成的景象——愿景=人生使命+人生目標(biāo)體系——愿景具有強(qiáng)大的驅(qū)動(dòng)力——每個(gè)人都是帶著使命來到人世間的——上蒼為每個(gè)人已準(zhǔn)備好了達(dá)成愿景的助力——關(guān)鍵是您必須明確您的愿景是什么——組織必須在個(gè)人愿景的基礎(chǔ)上確立共同愿景成功始于愿景

對人生與成功的理解——平衡是最基本的生命法則——個(gè)人：事業(yè)、財(cái)富、生活、服務(wù)人群，不可偏廢——企業(yè)：客戶、員工、股東、社會、供方，均衡利益——觀念、態(tài)度要與愿景相一致——?jiǎng)?chuàng)新與規(guī)范化要相配合——領(lǐng)導(dǎo)力與管理能力要相匹配成功就是過平衡式的生活

對人生與成功的理解——這是創(chuàng)立成功學(xué)、美國百萬富翁的締造者拿破侖·希爾先生的觀點(diǎn)?！鸾陶J(rèn)為：靜生慧——諸葛亮說：寧靜以致遠(yuǎn)成功的最高境界是心靈的寧靜

對人生與成功的理解——成功20%靠自己，80%靠他人——花80%的時(shí)間、精力和資金學(xué)習(xí)20%的最基本的觀念和方法——花80%的時(shí)間、精力和資金為20%的優(yōu)質(zhì)客戶提供超出他們期望值的滿意服務(wù)成功基本法：20/80定律（1）對人生與成功的理解——花80%的時(shí)間、精力和資金做20%的最有價(jià)值的事情。——花80%的時(shí)間、精力和資金建立和不斷維護(hù)20%的最優(yōu)質(zhì)的人際關(guān)系——花80%的時(shí)間、精力和資金建立一個(gè)可以自行運(yùn)作并不斷擴(kuò)張的財(cái)富制造系統(tǒng)成功基本法：20/80定律（2）對人生與成功的理解——黃宏生在北大的演講——你的核心競爭力是什么——你的人生使命是什么——你的核心價(jià)值觀和信念是什么——你的性格特點(diǎn)是什么——你有那些好或不好的習(xí)慣——你現(xiàn)在擁有的資源是什么——你對自己心態(tài)的把握能力如何——你對自己的人生道路有幾分把握認(rèn)知自我生涯規(guī)劃的8大步驟——大量的事例已經(jīng)證明使命感的巨大作用1）求伯君與微軟抗?fàn)帲?）王石要為中國企業(yè)在現(xiàn)代化方面尋找一條路；3）蕭伯納論人生使命?！總€(gè)人都是帶著使命來到人世間的——這個(gè)使命本身已經(jīng)存在——我們只需要去找到它明確人生使命生涯規(guī)劃的8大步驟——為什么80%的人都生活得很茫然？——為什么民營企業(yè)家群體會波浪式成長？——為什么許多令我們羨慕的“成功者”自己卻苦惱十分？——因?yàn)槿松仨氂心繕?biāo)——因?yàn)槿松且粋€(gè)不斷自我超越感悟幸福的過程——因?yàn)槿松枰^平衡式的生活——確定人生關(guān)鍵角色并為其設(shè)定目標(biāo)——你要從使命開始建立目標(biāo)體系確立人生目標(biāo)體系生涯規(guī)劃的8大步驟——人生的道路雖然漫長，但是關(guān)鍵的卻只有幾步——絕大多數(shù)成功者都在關(guān)鍵的時(shí)候有導(dǎo)師的指引1）楊昌濟(jì)介紹《新青年》給毛澤東；2）徐特立告戒毛澤東“不動(dòng)筆墨不看書”；3）毛澤東淵博的文史、豪邁的書法與袁吉六的嚴(yán)和愛；4）黎錦熙在治學(xué)方法上對毛澤東的影響?！晒ψ钣行У姆椒ㄊ窍虺晒φ邔W(xué)習(xí)。尋找導(dǎo)師和標(biāo)桿生涯規(guī)劃的8大步驟——觀念→決定→行動(dòng)→結(jié)果→命運(yùn)——態(tài)度→決定→行動(dòng)→結(jié)果→命運(yùn)——觀念的核心是信念，信念的核心是價(jià)值觀——態(tài)度是由觀念和身體的狀態(tài)決定的——觀念和態(tài)度是可以改變的——你要依據(jù)你的使命、目標(biāo)和環(huán)境調(diào)整你的觀念和態(tài)度——讓你的觀念和態(tài)度成為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、完成使命、適應(yīng)環(huán)境的助力明確、建立、整合觀念和態(tài)度生涯規(guī)劃的8大步驟——資源包括：1）知識與智慧；2）優(yōu)質(zhì)人際關(guān)系；3）資金與優(yōu)質(zhì)資產(chǎn)；4）時(shí)間；5）老客戶；6）身心健康；7）幸福的家庭；8）良好的事業(yè)平臺。明確、建立、整合資源生涯規(guī)劃的8大步驟——年、月、周、天的計(jì)劃?！S·利時(shí)間管理法?！狝BC分類法。——要以PDCA循環(huán)來管理人生?！懊恳惶煸谏械拿恳幻?，我都在進(jìn)步”?！晃皇澜缰淖骷曳e累知識的故事。——運(yùn)用潛意識。——人生記錄。制定切實(shí)可行的計(jì)劃生涯規(guī)劃的8大步驟——不斷追求卓越生涯規(guī)劃的8大步驟——以創(chuàng)造而非反應(yīng)的觀點(diǎn)面對生命——誠實(shí)地面對真相——保持創(chuàng)造性張力——看清結(jié)構(gòu)性沖突——運(yùn)用心靈的力量——這是一個(gè)過程、一種終身的修煉

生涯規(guī)劃救的8大步鋒驟自我超酷越的人躍的特質(zhì)認(rèn)為愿景源是一種召祥喚及驅(qū)使慈人向前的拒使命把實(shí)況野看作盟姨友而非饑敵人學(xué)會認(rèn)欲清以及艷運(yùn)用那掛些影響敵變革的獸力量具有“求蛾真”的精悶神傾向于與牲他人、同缸時(shí)也與自雅我生命本蒸身連成一潮體，因而守不失獨(dú)特稱性知道自技己屬于度一個(gè)自演己有能咳力影響音，但無伏法獨(dú)立綿控制的倡創(chuàng)造過菠程永不停跡止學(xué)習(xí)會敏感芬自己的武無知和庸不足，譯但又十日分自信相信美德僅與經(jīng)濟(jì)上呼的成功會富相得益彰在忙亂基之中，畫仍然優(yōu)籮雅而從握容地完圣成異常爐復(fù)雜的葬工作如何建濁立卓越饞的價(jià)值垃觀1、價(jià)值葬觀的作用價(jià)值觀就邀是每個(gè)人燒判斷是非鋸黑白的信羞念體系；價(jià)值觀鏈?zhǔn)侨藗儚d做人和羅行事的庫規(guī)范；價(jià)值觀是巨決定成功呢的最終要元素；價(jià)值觀鍋的沖突闊是一切侍矛盾的畜根源；價(jià)值觀穩(wěn)決定人明生命運(yùn)擾。價(jià)值觀是罰信念的一塔部分，且幻玉是信念的督核心；觀念=撲價(jià)值觀奧+信念2、價(jià)佩值觀與楚信念的種關(guān)系·信念價(jià)值觀價(jià)值觀是信念的核心如何建于立卓越捕的價(jià)值腐觀價(jià)值觀公源于你傲的信念弦，且受睜環(huán)境的掀影響；家庭的肉影響；交際圈的逆影響；公眾人從物的影嶄響；工作環(huán)境醋的影響；3、價(jià)值塘觀的形成如何建汁立卓越狼的價(jià)值朵觀價(jià)值觀是泛會發(fā)生變邪化的；對同一跪事物，邀不同的鏟人會有沫不同的集價(jià)值觀隨。3、價(jià)值曾觀的形成SHBLM河愛之船如何建立歸卓越的價(jià)揀值觀價(jià)值=積足極的價(jià)值繩+消極的見價(jià)值；價(jià)值=似工具價(jià)乎值+本躬質(zhì)價(jià)值口；價(jià)值=追搬求的價(jià)值菌+避開的小價(jià)值；價(jià)值層級肚。4、價(jià)值裝觀體系如何建斧立卓越閉的價(jià)值虜觀5、價(jià)問值觀的笨沖突是扛一切矛她盾的根呈源（1脾）價(jià)值觀的絲式?jīng)_突是人江與人之間嚇、人與團(tuán)虎體之間、禮團(tuán)體與團(tuán)體之間矛托盾的根源就；共同的價(jià)數(shù)值觀是形駝成共識和書友誼的基辰礎(chǔ)；如何建請立卓越醫(yī)的價(jià)值管觀5、價(jià)禿值觀的快沖突是靜一切矛份盾的根論源（1革）解決的辦比法是：——尊重句別人的價(jià)督值觀；——找災(zāi)出雙方良價(jià)值觀妄中的共亡同點(diǎn)，曾不斷擴(kuò)愧大共同脂點(diǎn)，從而逐步化查解彼此之可間的差異濁；——換腔位思考辰，盡量偉幫助對遣方實(shí)現(xiàn)恒最大的熔愿望。如何建東立卓越礦的價(jià)值銅觀6、價(jià)值轉(zhuǎn)觀的沖突容是一切矛攤盾的根源夜（2）價(jià)值觀的吸沖突是個(gè)蝦人內(nèi)心矛朱盾的根源柿；沖突一金：把兩彼個(gè)相互傾矛盾的它價(jià)值排誤列的太謠靠近；沖突二：嫁把兩個(gè)相唉對立的價(jià)瘦值在追求槐的價(jià)值和叫避開的價(jià)值的自排序中的淘位次相同瓜；沖突三：痕對價(jià)值的侄定義出了脈問題；沖突四芳：價(jià)值拐觀與人亮生的目因的和目侍標(biāo)相矛各盾；如何建立箏卓越的價(jià)頸值觀解決沖突睜的辦法：——明度確你現(xiàn)加在所持土的價(jià)值新觀體系暢；——確定梳你的人生到目的和目咳標(biāo)；——依鑒據(jù)你的進(jìn)人生目登的和目某標(biāo)調(diào)整倘你的價(jià)委值觀體捷系；——全陰心全意哥地按照新你的價(jià)津值觀體脂系生活珠。6、價(jià)值縫觀的沖突在是一切矛事盾的根源棚（2）如何建立耗卓越的價(jià)虧值觀7、明膊確現(xiàn)在篩所持的售價(jià)值觀宗體系列出你追裙求的價(jià)值蒸的價(jià)值層始級；列出你避秤開的價(jià)值程的價(jià)值層醫(yī)級；明確對誰以上的良價(jià)值進(jìn)忠行定義妹是什么外？明確其惹中哪些脊是工具柄價(jià)值，補(bǔ)哪些是揀本質(zhì)價(jià)鍬值？明確其中固哪些是積屋極的價(jià)值冠，哪些是俊消極的價(jià)中值？用以上放的價(jià)值筑觀體系盾來分析媽自己過僵去的人膛生事件肆。以上的誦價(jià)值觀羨體系造鳴就了今產(chǎn)天的你和！如何建立跡卓越的價(jià)糊值觀8、調(diào)整恐你的價(jià)值危觀體系（沃1）明確你的徒人生目的雅和人生目球標(biāo)體系；“為了病實(shí)現(xiàn)我艷的人生膊目的和夜人生目誤標(biāo)，我謎必須擁則有何種繪價(jià)值觀狼”？“除了目稿前的價(jià)值孝觀體系，線我還應(yīng)擁讀有其他哪狀些價(jià)值觀擋？”“為了質(zhì)實(shí)現(xiàn)人交生目的笑和人生逝目標(biāo)，鵝有哪些裙價(jià)值觀赴必須從園我的價(jià)璃值列表慣中剔除殊掉？”如何建饞立卓越紐奉的價(jià)值聲觀8、調(diào)堅(jiān)整你的簽價(jià)值觀警體系（趁2）“這個(gè)貪價(jià)值排沸列在這舟個(gè)位置擠對我有護(hù)什么益墓處？”“這個(gè)價(jià)嗎值排列在憑這個(gè)位置蝕對我有什文么害處？裙”“為了內(nèi)實(shí)現(xiàn)人雕生目的事和人生晶目標(biāo)，伴我的價(jià)謊值觀到嚇底應(yīng)做翁何種排發(fā)列？”人生中一岔定會出現(xiàn)詠各種考驗(yàn)菊，以測試賽你對自己風(fēng)價(jià)值觀的稻堅(jiān)持。如何建立枯卓越的價(jià)終值觀9、重要們提示你必須用嫂心去做這刮個(gè)工作：讓研究自己院現(xiàn)有的價(jià)鎮(zhèn)值觀體系死，建立新袍的價(jià)值觀棟體系；為此你飲可能要烈花費(fèi)很恰長的時(shí)偽間和很葵多的精結(jié)力，但島非常值森得；永遠(yuǎn)記串?。簝r(jià)惹值觀是債成功的巴最終決恭定因素亡。如何建立碼卓越的價(jià)且值觀如何樹命立堅(jiān)定咸成功的座信念1、信遠(yuǎn)念的力啦量共產(chǎn)黨償人成功緣瑞領(lǐng)導(dǎo)中重國革命“不可能戀”的福特V-8汽缸引宵擎（1周9/0鞭003買）五毛錢宮的故事坦（14筋/00景03）2、關(guān)于脂信念信念是對葡某件事有火把握的一騙種感覺；信念是趟由一個(gè)賓念頭或敬想法，松逐步加燒強(qiáng)而形妻成的；信念的晝對與錯(cuò)聚并不重雙要，重異要的是組它能否住助你成蟻功；信念可以油是創(chuàng)造力奇，也可能萄會變成破輝壞力，關(guān)港鍵看你用顏哪個(gè)角度喝去認(rèn)識。如何樹立皮堅(jiān)定成功械的信念3、信荷念的來摩源環(huán)境；高強(qiáng)度的碌偶發(fā)事件脅；知識；過去的經(jīng)拌驗(yàn)；創(chuàng)造的顯“經(jīng)驗(yàn)巾”。如何樹粗立堅(jiān)定勻成功的適信念4、如前何樹立筆堅(jiān)定的棍成功信魄念確定你要刃建立的信載念；不斷尋足找證據(jù)販以強(qiáng)化圈這個(gè)信癢念（安段裝和加麥強(qiáng)桌子辮腿）；尋找或嬌創(chuàng)建一汪個(gè)高強(qiáng)橋度的案貿(mào)例，使廣自己明訓(xùn)白不建既立這個(gè)緩信念的派最壞結(jié)貼果；在行動(dòng)狀中強(qiáng)化倦這個(gè)信世念。如何樹沖立堅(jiān)定雀成功的佛信念5、贏家季擁有的7戶大信念每件事抄的發(fā)生慚，必有罵其原因蝦，必有琴其結(jié)果塊，皆有緞利于我傲；沒有失插敗，只崗有結(jié)果讀；過去關(guān)并不代欲表未來貧；每個(gè)人都耕有無限的役潛力；我是10乘0%負(fù)責(zé)彎任的人；我熱愛柜自己的唱工作；把握關(guān)鍵賽，立即行豈動(dòng)；全力以疤赴，堅(jiān)悠持到底墓。如何樹立敵堅(jiān)定成功督的信念大成功者秘的4個(gè)特乳點(diǎn)愛錢愛工作愛做善悔事平常心這是深壤圳滿堂善紅家居尿裝飾工桌程有限爹公司的賓盧有吉董事長講懼的。如何樹給立堅(jiān)定傅成功的向信念美國漢漫諾瓦保攀險(xiǎn)公司先總裁論遮工作我們鼓勵(lì)衛(wèi)員工從事賀此項(xiàng)（自療我超越）塊探索，因割為對個(gè)人而言，允健全的順發(fā)展才泛能成就悲個(gè)人的劑幸福。鳳只尋求寸工作外的滿足，塞而忽視工唇作在生命偏中的重要導(dǎo)性，將會脾限制我們成為快躺樂而完姑整的人墊的機(jī)會好。如何樹立焰堅(jiān)定成功護(hù)的信念美國赫誤門米勒練家具公舒司總裁訂賽蒙論茂工作為什么亭工作不饑能夠是退我們生緞命中美伯好的事燃情？為絡(luò)什么我們把工全作看成砍是一件病不得不嗎做的事略情，而稈未能珍綢惜和贊美它？貿(mào)為什么肆工作不植能夠成祖為人們振終其一董生發(fā)展亦道德與價(jià)值觀、凝表現(xiàn)人文可情懷與藝由術(shù)的基石稻？為什么語人們不能從工作中仙體會事物斤設(shè)計(jì)的美兄、感受過盾程的美，叢并試著欣賞可持之幻玉恒久的價(jià)納值的美？溪我相信這月些都是工杯作本身就具有的琴。如何樹立蹈堅(jiān)定成功劑的信念6、輸嫩家的信貌念模式永遠(yuǎn)長乘存（贏家說懂：一切都括會過去）侮；無所不突在（贏家說腔：辦法總販比問題多盾）；問題在址我（贏家說癥：不是我平有問題，遲而是辦法危不好）。如何樹佳立堅(jiān)定行成功的罵信念7、重要允提示你應(yīng)經(jīng)職常檢討呢自己所挎持的信迅念，是按不是能娃時(shí)時(shí)激瞞勵(lì)你奮秒發(fā)努力貫，勇敢后地面對誦生命中僑的各種盤困難？不斷效法揉贏家的信連念；人生需鑰要CANI?。–on嚇sta木nt慈and督Ne旱ver折En過din壘gI意mpr濟(jì)ove服men評t?。┤绾螛淞q堅(jiān)定成功惜的信念如何才引能處于專良好的顫心理狀想態(tài)1、心態(tài)遵的好壞直蜓接關(guān)系到光你的成敗愛(1)心態(tài)就油是對于籍跟自己臥相關(guān)事遭物所做桶的反應(yīng)螺，它有父時(shí)是進(jìn)取的暮，有時(shí)科是癱瘓踐的，大思多數(shù)人撞都處于植直覺的旺狀態(tài)。月有陰鄉(xiāng)豐晴園缺刃，人有雁情緒高慚低，關(guān)模鍵是不畝能在低拒的狀態(tài)下太長屈時(shí)間。行為是屑心態(tài)的浪反映；人生所追射求的，大組事都與心含態(tài)有關(guān)；決定你身衡價(jià)的是你茫的態(tài)度而狹非才能；追求成瓜功，要陵主宰自床己命運(yùn)撲的關(guān)鍵求，全在駁于如何引導(dǎo)和掌蟲握自己的撿心態(tài)。1、心境衰的好壞直驚接關(guān)系到駛你的成敗旗(2)如何才葡能處于化良好的發(fā)心理狀充態(tài)內(nèi)心儲憶杏；生理狀態(tài)猜和活動(dòng)。2、影響孔心態(tài)變化偷的兩大主相要因素如何才寺能處于狼良好的洪心理狀批態(tài)傳統(tǒng)的治買療理論認(rèn)始為不好的斬情緒是我承們的敵人害，要想治撞療就唯改有回到五過去，優(yōu)找出情現(xiàn)緒不好狡的原因注。弗洛伊態(tài)德的心誼理分析躺—就是壤要挖掘辛過去的印“深埋馬且隱藏的鉗秘密”包；事實(shí)告訴肅我們：只陣要你真想已要的，你澇的潛意識掛都會幫你找蟲到。3、傳喝統(tǒng)的治朽療理論循與情緒燃調(diào)節(jié)如何才能祥處于良好河的心理狀烤態(tài)NLP理論認(rèn)為尸一切情緒誦對我們都集很重要，獎(jiǎng)且都有價(jià)累值；NLP理論認(rèn)為疫你是一切仙情況的創(chuàng)炕造者，任察何時(shí)間你靈都可以選擇死所想要的學(xué)感受，去噸體驗(yàn)所希嗚望的情緒稈；舉例1：蔥羅賓改變汽學(xué)員對火玩車通過時(shí)社噪音的不擴(kuò)良反應(yīng)。4、NLP理論與情易緒調(diào)節(jié)如何才能陳處于良好馳的心理狀迷態(tài)5、控競制情緒評的六個(gè)也步驟確認(rèn)你勵(lì)真正的昏感受；肯定情間緒的作癢用，認(rèn)哪清它所彎能給你禽的幫助泥；好好注旗意情緒碼所帶來醒的訊息解；相信自煌己隨時(shí)凍能夠控典制情緒陪；要以振包奮的心攜情采取養(yǎng)行動(dòng)；總結(jié)過去志與現(xiàn)在的雨經(jīng)驗(yàn)，為香將來打下妥好的基礎(chǔ)寶。如何才荷能處于無良好的鄙心理狀誰態(tài)6、擁意有充沛致精力的以健康法跨則每天三暑次深呼兼吸和有綁氧運(yùn)動(dòng)賣；多食富水播份的食物撇；不宜共趁食的食糖物不應(yīng)航在同一虛餐吃；吃得少，座活得久；吃水果填要在空潛肚子的貓時(shí)候；提倡素沫食主義測。如何才能里處于良好砌的心理狀竊態(tài)7、消極壇情緒—如駱何形成缺乏目錫標(biāo)；害怕失敗超；害怕被拒曲絕；埋怨與厭責(zé)怪；否定現(xiàn)尤實(shí)；半途而場廢；對未來哪悲觀；空想與熱幻想，顛好高鶩霉遠(yuǎn)如何才亮能處于譽(yù)良好的為心理狀倘態(tài)8、消極怒情緒—產(chǎn)星生的根源破壞性乒批評；——對依人不對津事；增鞏加內(nèi)疚編感；有逢條件的謙愛。不愿/書害怕承雄擔(dān)責(zé)任帶；消極論鐘斷，批男評別人歌，驗(yàn)證撤自我；偷斧頭如何才紡能處于攜良好的磨心理狀尋態(tài)9、憂慮磚及其消除護(hù)（1）要認(rèn)識抖到絕大惑多數(shù)憂穗慮是我玩?zhèn)兿胂筝d出來的——40緞%從未曾狐發(fā)生過；造30%是晚憂慮曾經(jīng)扭發(fā)生的事逗；12%框擔(dān)憂別首人的想狡法；1簽0%是偉無關(guān)緊鮮要的事孤；8%是相摟當(dāng)值得考醫(yī)慮的事，置但其中的哈一半是你寄無法控制的，棋因此96裕%的事是毫不必憂慮管的。如何才能舟處于良好初的心理狀膽態(tài)9、憂慮桂及其消除償（2）明確地寫卵出心中憂熄慮的事；找出事情適的真相，全憂慮自然執(zhí)消失；了解事情亭最壞的狀析況，并立獎(jiǎng)即開始設(shè)帶法改變；要清楚地葡認(rèn)識到成錢功需要時(shí)嬸間和過程??；把注意力勁集中在你啄想要的/姑解決問題亮的方法與多程序上；去做你弟害怕的睬事情；你要認(rèn)識球到一切都費(fèi)回過去。如何才能總處于良好挖的心理狀均態(tài)10、對生心理壓力哥的認(rèn)識舒適區(qū)臟—你體志外的子生宮—自久我觀念鹿及世界歐觀念當(dāng)你要步塞出舒適區(qū)急的時(shí)候，闖就會產(chǎn)生送壓力；當(dāng)有外力媽闖入你斯的舒適宮區(qū)的時(shí)眼候，你噴也會感么到壓力低?！拔覀兗抻肋h(yuǎn)將婚面對壓哈力?！薄姑麎毫ω泴＜翼n住賽伊博販?zhǔn)俊Ｈ绾尾棚L(fēng)能處于歌良好的雁心理狀重態(tài)10、心繼理壓力的蘆三個(gè)主要流成因內(nèi)在的罪閃惡感/內(nèi)役疚感失去/蒜害怕失甜去/害教怕得不享到很重屈視的東嶺西討厭自爹己工作潤/生活段及其環(huán)妹境如何才壓能處于訴良好的暈心理狀露態(tài)10、消菌除心理壓是力的四大呈方法服用維虛他命：槽壓力會老迅速消點(diǎn)耗掉體茄內(nèi)的V-b運(yùn)動(dòng)：制散步/眉游泳/梅騎車/叉競走放松：陷看海/預(yù)望星空疊/聽輕至音樂/斯做白日護(hù)夢/心跟靈術(shù)家庭與朋沖友：積極漠/達(dá)觀/唇關(guān)愛/真火誠/溫馨經(jīng)/理解如何才能牧處于良好淺的心理狀份態(tài)如何具有嚴(yán)創(chuàng)造力1、愛竿迪生論創(chuàng)吸造力（1麗）“如果福擁有1鉗%的靈拾感，可毯以引發(fā)芒更高級瘋的智慧務(wù)，經(jīng)過努力能夠能結(jié)出碩果蹈。如果沒史有靈感，扒再怎麼努翼力也是白蛙搭。發(fā)明創(chuàng)治造的根電本即1曠%的靈騰感，才淺是最重冷要的，忌但大家切都好象一點(diǎn)兒師也不明白惹。”1、愛走迪生論創(chuàng)蛙造力（2愿）“靈感只在嬰兒陜的頭腦柳里可以螺找到，稍真的天握才就是晌嬰兒。因?yàn)槟挲g息越小越有蜻靈性，越?jīng)_能聽到上豎帝的呼喚道。成年人犯就很困難毛，但即苗使如此付，如果裙有1%職的靈感陪，加上段99%鈴的努力秘，也不是不收可能產(chǎn)生安?！比绾尉吒袆?chuàng)造紗力2、融愛迪生尼創(chuàng)造力降的來源獎(jiǎng)（1）——齒“我這旋一輩子斬要投身禽于發(fā)明騾，一直蕉工作到送死。這協(xié)是我活在這練世界上應(yīng)指該起到的半作用。如傳果有來世披，下一輩子爆我還要左繼續(xù)搞科發(fā)明。姨”——他易從12針歲起就播堅(jiān)持將查報(bào)刊刊遞登的幽下默和趣內(nèi)聞?dòng)涗涗z在筆記本展里收藏許。如何具遙有創(chuàng)造趣力2、愛記迪生創(chuàng)造初力的來源口（2）——1妄5歲時(shí)就畜已經(jīng)讀完?duì)I了底特律窄公共圖書炊館的所有接的書籍。植在極其磁繁忙的洞實(shí)驗(yàn)生臘活中，棵他還每互天擠時(shí)遣間通讀3垃冊古今身東西方機(jī)的書籍欲?！捶浅Ｏ册槡g在休憑息時(shí)與姿好友一怪起度過發(fā)。亨利福特、哈維法伊雅斯黎德、約翰巴羅茲是快他的密友如何具辜有創(chuàng)造愈力3、克怎服阻礙創(chuàng)唐造性思考凝的9個(gè)壞份習(xí)慣（1啞）——絹不問“拋為什么斷？”——常不把想金法記錄百下來——不翅回顧過去年的想法——不持表達(dá)想法——不梨用新方法峰思考如何具有咽創(chuàng)造力3、番克服阻求礙創(chuàng)造哄性思考計(jì)的9個(gè)波壞習(xí)慣彩（2）——不雷求更多——蓮不努力淘做有創(chuàng)批造力的漫人——不影堅(jiān)持到底——呈不能容牽忍創(chuàng)造歲性行為如何具有抓創(chuàng)造力1、激發(fā)王行動(dòng)力的撓5大問句我為什姓么還沒稼有采取晌行動(dòng)？不行動(dòng)鴨有什么用好處？長期不行蒼動(dòng)有什么觀壞處？假如現(xiàn)在典就行動(dòng)，并長期有什統(tǒng)么好處？我什么興時(shí)候開順始行動(dòng)瘋？如何激發(fā)步行動(dòng)力如何激的發(fā)行動(dòng)棕力痛苦與快筑樂的力量激發(fā)行壁動(dòng)力的梯步驟——把行梢動(dòng)和快樂薦連在一起快，不斷增蓋加快樂；——同峰時(shí)把不捕行動(dòng)和拆痛苦連忽在一起軍，不斷抬加強(qiáng)痛銀苦；——量杏變引起倦質(zhì)變，嘉行動(dòng)起亞來。2、激發(fā)版行動(dòng)力的爽力量如何進(jìn)行離有效的時(shí)轉(zhuǎn)間管理1、關(guān)呆于時(shí)間縱的名言孔子——“態(tài)逝者如維斯夫，昏不舍晝紹夜?！鄙呈勘仁鍋啞疤顣r(shí)間的竄無聲的莫腳步，爪是不會罪因?yàn)槲姨詡冇性S活多事情要處理浙而稍停窯片刻。嚷”“這也幼會過去讓?！薄辍_薦門王的恨夢；人生最咳初的財(cái)慶富——駝瑞士的濾電子戶復(fù)籍卡2、關(guān)于伴時(shí)間的故暢事（1）如何進(jìn)行糊有效的時(shí)差間管理人一般都箭是60歲丈退休，請改計(jì)算出您否剩下可以設(shè)工作的時(shí)間：如何進(jìn)汁行有效盆的時(shí)間錯(cuò)管理3、生命課倒計(jì)時(shí)選法請寫出你肝簽寫前面倚表格的直罰接感受如何進(jìn)搏行有效泊的時(shí)間里管理你打算深如何去含度過？4、“今攝年是你生芹命中的最豪后一年”肌法如何進(jìn)行授有效的時(shí)武間管理5、時(shí)巧間價(jià)值猶分析法時(shí)間價(jià)值掌表：如何進(jìn)行胳有效的時(shí)餐間管理你的時(shí)間淹價(jià)值分析：如何進(jìn)贊行有效洗的時(shí)間獎(jiǎng)管理6、成便功=價(jià)沃值速度2（S=V辮C2）E=MC2（能量=抄質(zhì)量速度2）；做最有價(jià)察值的事（意提升你做咐事的價(jià)值杏）；在單位帖時(shí)間內(nèi)牧做最多紹的事（鴨提升你北做事的狗效率）滿。如何進(jìn)炸行有效帆的時(shí)間晌管理7、生理倒節(jié)奏法注意研究續(xù)你精力最叉充沛、腦塞子最清楚砍的時(shí)段，元在此時(shí)段使做最有價(jià)叢值的事；注意研究礦你注意力思集中的時(shí)肅間有多長包，在此時(shí)服間內(nèi)解決晝問題；該休息的呢時(shí)候一定酬要休息，鞭在你感到盼疲倦之前停就休息，嶄你每天清楊醒的時(shí)間平，就多增唯加了1小架時(shí)。如何進(jìn)毅行有效挎的時(shí)間妻管理8、杜菊拉克時(shí)涌間管理土法現(xiàn)代管理課之父杜拉戒克認(rèn)為，贏有效的管憐理者不是滴從他們的任務(wù)筆開始，濱而是從洋他們時(shí)茶間開始饑。——記臘錄時(shí)間括（分析無時(shí)間浪屆費(fèi)在什拜么地方逼）；——管徐理時(shí)間敵（減少埋用于非雅生產(chǎn)性裁需求的畢時(shí)間）斧；——集中均時(shí)間（在奏整段時(shí)間譽(yù)內(nèi)的工作勇效率這大票于在分散時(shí)段杜的工作的效率之改和。如何進(jìn)勉行有效鵝的時(shí)間隸管理以原則為鳳重心，配宗合個(gè)人對宏使命的認(rèn)墳知，兼顧爽重要性與濤急迫性，泰強(qiáng)調(diào)產(chǎn)品板與產(chǎn)能的宇齊頭并進(jìn)岸；有效個(gè)征人管理腔的六個(gè)盡標(biāo)準(zhǔn)（抄1）：——一蹦致：使命與價(jià)縱值觀、角敗色與目標(biāo)撈、重點(diǎn)與讀計(jì)劃、欲望梁與自袋制等應(yīng)合暢諧一致；——平業(yè)衡：人應(yīng)球在事業(yè)怖、財(cái)富丈、生活押、奉獻(xiàn)域等方面平行發(fā)展；9、柯維時(shí)間燙管理法如何進(jìn)行烤有效的時(shí)克間管理有效個(gè)按人管理錄的六個(gè)氧標(biāo)準(zhǔn)（費(fèi)2）：——有重竹心：以一周穩(wěn)為單位澇訂計(jì)劃希，每天漏應(yīng)各有慢不同的停優(yōu)先目標(biāo)，斬但要相互晚呼應(yīng)；最沉有價(jià)值的扶事先做；——重人共性：個(gè)人管理攝的目的在立人而不在療事；——有踐彈性：應(yīng)可因個(gè)江人作用和歌需求的變躁化而調(diào)整壓；——攜帶患方便：管理工濃具應(yīng)便侵于攜帶桿，隨時(shí)來記錄與閉調(diào)整。如何進(jìn)行泉有效的時(shí)樓間管理有效個(gè)人肅管