大學(xué)生心理健康筆記

大學(xué)生心理健康筆記第一章適應(yīng)社會。關(guān)系；行為與社會角色相一致；有較強(qiáng)的情緒調(diào)節(jié)能力。準(zhǔn)的相對性和標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)展性。提高大學(xué)生心理健康水平的途徑主要有健全三級心理健文化建設(shè)、創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境。人的心理健康水平大致可劃分為以下3個等級。一般常態(tài)心理。輕度失調(diào)心理。嚴(yán)重病態(tài)心理。人際交往障礙、自我認(rèn)知障礙。大學(xué)生心理問題與障礙的產(chǎn)生的原因主要來源于個體自身、家庭環(huán)境、學(xué)校教育和社會環(huán)境的影響。第二章從知、情、意三個層面分析，可以把自我意識分為自我認(rèn)產(chǎn)生自我體驗，進(jìn)而達(dá)到自我調(diào)節(jié)；同時，又在自我體驗的推動下加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，加深自我認(rèn)識。它們相互聯(lián)系、有機(jī)組合，構(gòu)成一個人個性中的核心內(nèi)容─自我意識。但又在不斷發(fā)展之中。從自我意識的內(nèi)容來看，自我意識可以分為生理（物質(zhì)）自我、社會自我和心理（精神）自我；就自我認(rèn)識中的自我觀念來看，又可分為現(xiàn)實自我、投射自我和理想自我。成熟的階段。概括性；自我體驗的豐富性、波動性、敏感性；自我控制的自覺性和獨立性。自我萎縮型、自我迷失型。接納自我、有效地控制自我、不斷地超越自我。第三章3態(tài)。內(nèi)隱性與外顯性的特點。到大學(xué)生的健康發(fā)展，因此需要積極的調(diào)節(jié)與治療。第四章在心理學(xué)上，人際關(guān)系是指人與人相互交往過程中，彼雙方尋求滿足其社會需要的心理狀態(tài)。平理論和自我表露理論。平理論和自我表露理論。需要的互補(bǔ)性、外表與個性特征、溝通能力與語言障礙等。大學(xué)生人際交往的特點呈現(xiàn)出前所未有的開放式交往趨要經(jīng)過定向、情感探索、感情交流和穩(wěn)定交往四個階段。人際交往的心理效應(yīng)主要有首因效應(yīng)、暈輪效應(yīng)、定勢效應(yīng)、投射效應(yīng)等。大學(xué)生人際交往問題主要是社交自卑感、社交嫉妒感、還是能夠獲得較好的改善的。寬容原則、謙遜原則和理解原則，是建立和諧人際關(guān)系的重要前提。質(zhì)。第五章3挫折來源也就是指使需要不能獲得滿足的各種障礙和干素，另一類是內(nèi)部因素。四類：雙趨沖突、雙避沖突、趨避沖突和雙重趨避沖突。大學(xué)生挫折感的主要來源有環(huán)境適應(yīng)挫折、生活挫折、學(xué)習(xí)挫折、人際交往挫折、戀愛挫折、擇業(yè)挫折。驗教訓(xùn)、在逆境中反思并成熟奮起。種能力。應(yīng)對策略可以理解為人們?yōu)閼?yīng)對內(nèi)外環(huán)境要求及其有關(guān)表現(xiàn)出來的具體的應(yīng)對活動。第六章踐性的特點。大學(xué)生在學(xué)習(xí)中科學(xué)用腦的方法主要有建立科學(xué)的學(xué)習(xí)造性思維能力。運用評價?？荚嚱箲]即指擔(dān)心自己考試失敗的高度憂慮的一種負(fù)性成的熟練知識內(nèi)容不能重新再現(xiàn)或者身心過度疲勞。要提前化解考試焦慮，可以從以下幾方面去做：1．養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣；客觀評價自我；正確對待考試；正視自己學(xué)習(xí)的失??；提高應(yīng)試技巧。面的考試。第七章斯騰柏格（Robert.J.Sternberg）前對愛情研究得最完整的理論，他發(fā)展出“愛的三角形”理3情感維度、動機(jī)維度、認(rèn)知維度。階段、戀愛階段四個階段。健康問題。在主觀上表現(xiàn)為失戀者體驗到悲傷、憂郁、失望等消極情緒及心理痛苦和壓力?？梢越柚鷷r間療養(yǎng)法、自我療養(yǎng)法、寬容療養(yǎng)法、轉(zhuǎn)移注意力法、環(huán)境轉(zhuǎn)移法進(jìn)行心理調(diào)整。愛情觀、發(fā)展健康的戀愛行為、提高戀愛挫折承受能力。真誠、互相尊重。第八章職業(yè)生涯又可以分為內(nèi)職業(yè)生涯和外職業(yè)生涯。內(nèi)職業(yè)等因素的組合及其變化過程。職業(yè)生涯規(guī)劃的目的就是，詳細(xì)估量內(nèi)、外環(huán)境的優(yōu)勢標(biāo)。1．明確工作的志向5．制訂行動計劃與措施；6．評估與修訂。3一路線發(fā)展？我能往哪一路線發(fā)展？我可以往哪一路線發(fā)展？職業(yè)生涯目標(biāo)的確定，是以自己的最佳才能、最大興趣、最有利的環(huán)境等信息為依據(jù)。通常目標(biāo)可分為短期目標(biāo)（1～2月目標(biāo)、年目標(biāo)、中期目標(biāo)（3～5、長期目標(biāo)（5～10）和人生目標(biāo)。為了更好地適應(yīng)社會，大學(xué)生應(yīng)做好以下心理準(zhǔn)備：準(zhǔn)主動積極的競爭意識；應(yīng)對國際化趨勢。3題：我能干什么、社會能提供什么、我選擇什么。第九章數(shù)字對人的行為加以確定。心理測驗的特點主要有間接性、相對性和客觀性。作安置上。在心理咨詢中可以使用心理測驗進(jìn)行心理評估和心理鑒定。對心理測驗的正確態(tài)度應(yīng)該是：1測驗作為一種測量工具和研究手段尚不完善驗不可濫用。第十章狀和行為障礙的發(fā)生。心理危機(jī)可分為發(fā)展危機(jī)、情境危機(jī)、存在性危機(jī)。為創(chuàng)傷性事件。對于受害者所具有的意義。受能力范圍的壓力時，所產(chǎn)生的一種心理失衡的狀態(tài)。1．軀體疾病導(dǎo)致的心理危4．重要考試失敗導(dǎo)致的危機(jī)。大學(xué)生心理危機(jī)主要與其本身的年齡階段和所處的環(huán)境業(yè)困難學(xué)生、心理障礙學(xué)生等是心理危機(jī)高發(fā)群體。心理的平衡，達(dá)到危機(jī)前