0-1歲嬰兒喂養(yǎng)：嬰兒輔食添加時間表

0-1歲嬰兒喂養(yǎng)：嬰兒輔食添加時間表輔食添加具有兩方面的作用：一是添加的養(yǎng)分素彌補單純奶制品的缺乏，促進孩子安康生長；二是訓(xùn)練孩子胃腸道功能、咀嚼等生理功能。其中，第一條特別重要。所以，最早添加的輔食應(yīng)當(dāng)與孩子生長到4-6個月養(yǎng)分素需求有關(guān)。

第一：輔食添加時間

世界衛(wèi)生組織的最新的規(guī)定要求純母乳或配方奶喂養(yǎng)到寶寶6個月再添加輔食（舊規(guī)定是4個月），由于母乳或配方奶完全可以為0到6個月的寶寶供應(yīng)足夠的養(yǎng)分，太早添加輔食會造成寶寶過敏和身體不適。

由于寶寶的消化汲取系統(tǒng)和免疫還未發(fā)育成熟，不能應(yīng)對太多的簡單的食物。假如媽媽真的要早些添加，最早也要等到寶寶滿17周。寶寶到了六個月就必需添加輔食，由于母乳和配方奶中的鐵的含量明顯缺乏，寶寶需要從輔食中攝取，而且這個時候的寶寶各方面都已發(fā)育成熟，漸漸可以應(yīng)對各種變化的輔食。

理論上輔食添加是4個月以上，可是真正在生活中要依據(jù)自己珍寶的狀況而定，大局部的寶寶是在6個月時才正式添加。

溫馨提示：到一歲前，仍要以奶類為主食。

其次：如何添加

輔食，就是說是寶寶的幫助食品，6個月到一歲之間，寶寶的許多養(yǎng)分還要從母乳或配方奶中攝取，寶寶還要保證每天500毫升到800毫升量的奶。添加輔食時千萬不要焦急，要一樣一樣的添加，這樣可以觀看寶寶對所添加輔食的反映。第一次可以先用寶寶愛喝的奶來沖米粉，在上午固定的時間內(nèi)喂寶寶，先喂寶寶一點奶，在寶寶不是太餓的狀況下試著加輔食。喂寶寶時寶寶肯定要直立坐好，千萬不要躺著喂，以免嗆著寶寶。

最安全的早期添加食品：

米粉、蘋果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西蘭花、胡蘿卜、白薯、土豆和南瓜。其中，香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎給寶寶直接食用的。

第三：輔食中應(yīng)避開的食物

為了寶寶的安康和削減過敏，以下幾種食物開頭時不要給寶寶任憑吃，要慎重為佳。

帶有面筋的食物：

六個月以內(nèi)的寶寶不能吃任何含有面筋的食物，例如：面粉、燕麥等。但凡簡單過敏的食物都盡量遲一些添加。

鹽：

寶寶滿一周歲前，全部的食物都不能加任何鹽，過多的鹽會對寶寶還未成熟的腎造成負(fù)擔(dān)，而且會影響寶寶的飲食習(xí)慣，造成日后的血壓高。另外，過多的鹽也會影響寶寶對鈣的汲取。寶寶小的時候并不需要鹽，也不知道要吃咸，所以不要焦急加鹽，調(diào)味可以用水果和蔬菜的自然味道調(diào)整，這一點對寶寶日后的身體安康很重要。

糖：

寶寶的食物中不要加糖，吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風(fēng)險，而且，血中的血糖急速變化可能導(dǎo)致寶寶心情化，特殊愛哭愛鬧。豆豆的飲食中從未參加糖，主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令寶寶的輔食美味。

蜂蜜：

由于蜂蜜中含有一種菌，可以造成寶寶感染，甚至中毒，所以寶寶一歲以前肯定不要給寶寶吃蜂蜜。有的家長說寶寶便秘需要和蜂蜜水，但一歲前肯定不能加蜂蜜。應(yīng)付寶寶便秘建議用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜。

雞蛋：

是簡單造成過敏的食品，要盡量晚一些增加，而且雞蛋肯定要完完全全煮熟了再給寶寶吃。九個月時開頭增加的蛋黃，蛋清局部就加的更晚，由于更簡單引起過敏。

果仁：

在英國，要求是5歲以后再增加，一是簡單過敏，二是簡單卡著寶寶，有危急。

牛奶：

寶寶要母乳或用配方奶到一歲以后再增加牛奶，由于牛奶中缺少重要的鐵和維生素C。添加輔食后的前六個月，寶寶還要飲用500毫升到800毫升的母乳和配方奶，但這時的牛奶已經(jīng)可以用來煮一些菜吃。

草莓和獼猴桃：

草莓是水果中最易造成過敏的食物，特殊是寶寶有哮喘或濕疹就更要避開吃草莓。獼猴桃只能給9個月以上的寶寶，不滿9個月盡量不要吃獼猴桃。

海鮮：

一歲以內(nèi)盡量不要給寶寶吃海鮮，由于簡單過敏，做不熟還可以造成食物中毒。

高纖維食品：

高纖維食品對成人很安康，但會影響寶寶對重要微量元素的汲取，兩歲前不要給寶寶食用。

果汁：

母乳喂養(yǎng)的寶寶不用喝水，用配方奶的寶寶在酷熱的夏天可以喝一些白開水。果汁要等寶寶可以用杯子了以后再喝果汁，也許是寶寶9個月時，白葡萄汁是對寶寶腸胃最友好的果汁，也最簡單汲取。白葡萄、蘋果和梨汁是寶寶開頭時歡送的飲料，橙汁的酸性太大，對寶寶的腸胃太刺激，應(yīng)晚些加。全部的果汁都應(yīng)當(dāng)至少稀釋一倍以后給寶寶飲用，每天的量不能太多，一歲前不要超過100毫升，一到四歲不要超過200毫升。飲用太多的果汁簡單造成寶寶的腹瀉。

◆4～6個月大嬰兒輔食添加時間表

在給寶寶添加輔食時，他需要先學(xué)會的一件事就是吞咽泥糊狀食物或半固體食物。用寶寶尋常喝的乳汁拌上未調(diào)味的嬰兒米糊是最常用的最初品，這樣你的寶寶在熬煉吞咽時，就不必還要去適應(yīng)新的口味。

固然，這也并不阻礙你嘗試從蔬菜泥或果泥開頭。你一次只給寶寶添加一種食物，這樣就能推斷寶寶會不會消失不良食物反響?；蛘吣憧梢栽趮雰好缀邪枞胩O果泥或胡蘿卜泥?，F(xiàn)在你可以試試下面幾種輔食：

※蔬菜泥：比方胡蘿卜、大白菜、油菜、白蘿卜和各種時令綠色蔬菜。

※水果泥：比方蘋果、梨或香蕉。

※不含麥麩的嬰兒谷麥類食品：如鐵強化嬰兒米粉或玉米粉，用寶寶常喝的乳汁拌在一起。

核心提示：

最早可以從米粉加奶加起，開頭時不要太稠，以后漸漸增加蘋果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥。假如怕養(yǎng)分單一，可以考慮用配方奶來調(diào)配米粉，市場上有許多供寶寶食用的米粉，用60－90毫升配方奶加適量的米粉調(diào)成糊，開頭時不要太稠，就象酸奶一樣，上下午各吃一頓。后來，漸漸增加了米粉＋果泥和米粉＋蔬菜泥，果泥最早用的是蘋果和梨，去皮去核，放在鍋中煮軟，用打汁機打成泥。蔬菜可以用菜花和一些根莖類的蔬菜，用水煮過后打成泥給寶寶吃。

◆7個月大嬰兒輔食添加時間表

等你的寶寶樂于承受用勺子吃東西了，就可以增加食物的品種了。

現(xiàn)在是給寶寶添加下面這些東西的時候了：

※瘦肉泥：例如豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。

※豆泥：如豌豆泥。

※拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

※綠色蔬菜：如豆類、卷心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。

※盡量將甜食或谷物類米糊掌握在1天1次，但要保證每天有1份蔬菜泥。漸漸增加食物的粘稠度。

◆8～11個月大嬰兒輔食添加時間表

從現(xiàn)在開頭，寶寶和家人一起進餐的力量大大提高了。你該給他供應(yīng)更多種類的食物，以滿意他的養(yǎng)分需求，而且也該培育他適應(yīng)各種不同的口味。寶寶不能吃的東西也少多了。

假如你準(zhǔn)備購置成品，這些食品包裝上通常會標(biāo)明是給4～7個月或是7個月以上寶寶食用的。事實上，給6個月大的寶寶吃標(biāo)明是7個月以上寶寶食用的罐裝食品并沒有任何養(yǎng)分上的問題，固然，食物的濃度需要稍作調(diào)整?，F(xiàn)在是給寶寶添加下面這些東西的時候了：

※碎食：搗爛或剁碎的食物，而不是泥狀的了，而且里面還要有一些小碎塊。

※更多的淀粉類食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，還有面包、意大利面、面條、嬰兒面包棍、谷物早餐、燕麥等等。每天要給寶寶喂食2～3份淀粉類食物。一份相當(dāng)于1/4成人份或1～2大湯勺。

※寶寶除了每天要喝的奶在500～600毫升的之外，你還要用帶有軟吸嘴的口杯預(yù)備好涼開水供他口渴時喝。不要給寶寶喝果汁或橘子水，越久越好。

※柑橘類水果：如橙子和無核小蜜桔。假如你的確要給寶寶喝果汁，肯定要記得將1份果汁用9份涼開水稀釋后，再用帶有軟吸嘴的大口杯給寶寶喝。讓寶寶在吃飯時喝，這樣既有利于寶寶對鐵質(zhì)的汲取，也有助于削減對寶寶正在萌發(fā)的的損害。

※蛋白質(zhì)食物：爭取每天吃1份富含蛋白質(zhì)的食物，除了煮熟的雞蛋、魚蝦、貝類之外，寶寶的膳食中還可以參加瘦肉（豬、牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白質(zhì)的食物。

※果醬類：對沒有家族過敏性疾病遺傳史的寶寶來說，果仁醬或花生醬是不錯的食物。你可以給他選擇不含鹽的比擬細(xì)膩的，也可以自己制作。

※奶制品：如鮮酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等。雖然你要等寶寶1歲大了才能給他喝牛奶（當(dāng)作飲品），但這并不阻礙你用牛奶或奶制品來烹調(diào)。

※假如你情愿，也可以給寶寶喝第2階段配方奶。

※等寶寶長到會抓東西時，能用手抓著吃的食物對他來說簡直太棒了，這讓寶寶有了肯定程度上的自主。你可以給他煮熟的青豆或胡蘿卜、香蕉片或軟梨。

11個月以上寶寶輔食添加時間表：

從現(xiàn)在開頭寶寶吃的食物更接近成人了。他應(yīng)當(dāng)吃剁碎的食物，每天2～3餐，中間穿插1～2次點心，另外，還有每天500～600毫升的奶。在這個階段，你應(yīng)當(dāng)給寶寶添加下面這些輔食了：

※每天3～4份淀粉類食品：如面包、意大利面、土豆或米飯。

※1份肉、魚、蛋，或者2份豆類（碗豆、菜豆）或果仁醬。

※奶制品：除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。

溫馨提示：