中考生考試7大癥狀巧克服

中考生考試7大癥狀巧克服

■考前看不進(jìn)書

這主要是由于考生對將來的考試結(jié)果沒有把握，從而產(chǎn)生了焦慮心情，無法集中精力復(fù)習(xí)。面對這種狀況，考生肯定要想方法找出自己焦慮的根源，然后通過適當(dāng)?shù)男睦懑煼ㄅ沤膺@種擔(dān)憂。假如是由于想要看的學(xué)問點(diǎn)太多而思維混亂，就要理清思路，抓住最關(guān)鍵、最重要的局部突擊復(fù)習(xí)。建議考生不要在考前頭一天晚上再做練習(xí)題，適當(dāng)整理一下復(fù)習(xí)筆記，背背重要公式即可，否則一旦遇到不會的題，將影響考生心情。

■考前睡不著覺

考前失眠是大多數(shù)考生都會遇到的問題，這主要是由于考前心理緊急造成的。應(yīng)付失眠的方法就是不怕失眠，別有任何心理包袱，考前不要胡思亂想，對自己有信念就好。平常沒有失眠問題的學(xué)生不要服用安眠藥物，可以聽聽輕音樂，讓眼睛自然地閉起來。

此外，要留意考前飲食，避開食用過多的提神食品，平常有喝茶、咖啡等習(xí)慣的考生，在考試前夜就不要飲用了，這些飲料會讓人興奮，影響睡眠。

■考場上心煩躁

有些考生總在考試后埋怨，說考場里面聲音太多，太嘈雜了，沒有方法集中精神考試。監(jiān)考教師的腳步聲、同場考生翻卷子和嘆氣的聲音，以及考場外周邊發(fā)出的聲音干擾了他們答題。

事實(shí)上，考場上一點(diǎn)聲音都沒有是不行能的，你越是覺得煩，噪音反而越會往你耳朵里鉆，在這種時(shí)候，盡量把留意力集中到試卷上，做到“充耳不聞”。不要刻意去感覺這些外界的雜音，就可以把它們從腦袋中去除出去。

■遇難題就緊急

考試的時(shí)候遇到難題是不行避開的，沒有必要過分緊急，可以先跳過這道題，等做上幾道簡潔的題目后，心情就會安靜下來，重新找到自信，解題思路可能也就清楚起來。這時(shí)再回頭應(yīng)付那根“硬骨頭”，即使實(shí)在解決不了，也沒有必要焦慮，可以勸慰自己“這道題對我難，對別人也一樣難”。

考生在考試時(shí)，往往會發(fā)覺，有時(shí)候明明很熟識的學(xué)問點(diǎn)卻想不起來，這時(shí)考生急于解決問題，緊急地在記憶中胡亂搜尋，企圖能湊巧“碰上”想要找的東西，但是這種無秩序搜尋的效率往往很低，并且時(shí)間越長，心里越覺得慌亂。這時(shí)，正確的方法應(yīng)當(dāng)是聯(lián)想，通過回想教師講授這一學(xué)問點(diǎn)時(shí)的狀況，查找線索，激發(fā)考生在短時(shí)間內(nèi)想起來。

■覺得時(shí)間不夠

考場上最簡單引起考生慌亂的狀況就是所剩時(shí)間不多，卻仍有許多題沒做完，此時(shí)考生會覺得心急如焚，經(jīng)常是做著這道題，腦子里卻想著下一道題，結(jié)果哪道題也沒做好。

在做題前就要有一個(gè)對時(shí)間的也許考慮，哪一個(gè)時(shí)間段做什么題，先做哪道、后做哪道都要有一個(gè)統(tǒng)籌的安排。重點(diǎn)、有把握的題應(yīng)當(dāng)先答，遇到不會的題不要死纏爛打，思索2到3分鐘后，實(shí)在不會就要立刻放棄，不要再去想它。在保證正確率的前提下，能做多少算多少?？荚囃戤吳?5分鐘，監(jiān)考教師會提示考生留意時(shí)間，加快答題速度，考生要利用最終的這段時(shí)間攻克自己最有把握做對的題，而不是死啃難題。

■考試時(shí)老走神

有些考生在答題過程中總是消失“魂不守舍”的狀況，與試題無關(guān)的念頭頻繁地消失在腦海里，讓人無法掌握。

消失這種狀況時(shí)，考生不要有意忽視，一味地埋頭答題，而是應(yīng)當(dāng)停下筆來，整理一下自己的思路?？梢詫ψ约簭?qiáng)調(diào)一下“我正在考試”，給自己1到2分鐘時(shí)間放松神經(jīng)，然后再集中留意力連續(xù)答題。

■在試卷上亂畫

復(fù)查對考生很重要，在考試中，應(yīng)當(dāng)安排肯定時(shí)間復(fù)查試卷，它是一個(gè)查漏補(bǔ)缺的過程，假如考生采納的是敏捷答題挨次，最終更有必要復(fù)查一遍，看看是否有遺漏，能對全部題型做一次總體檢查，假如時(shí)間不夠，也要檢查一下重點(diǎn)題型。

考生提前答完試卷后，切記不要在試卷或草稿紙上亂寫亂畫，一旦被認(rèn)為做了特別標(biāo)記，將根據(jù)考試違紀(jì)處理，取消考生該科目的考試成績?？荚囃戤吳?0分鐘