潛意識：心理學(xué)幫你發(fā)現(xiàn)未知的自己（第3版）

潛意識：心理學(xué)幫你發(fā)現(xiàn)未知的自己（第3版）讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖心理學(xué)潛意識潛意識心理學(xué)第版水面知識思想潛意識心理情結(jié)人生創(chuàng)傷婚姻能量自信心探索專注心態(tài)本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要人的意識猶如大海中露在水面上的冰山，我們所能夠意識到的只是冰山一角，而潛意識則是這座冰山隱藏在水面以下的更大的部分，潛意識才是決定一個人思想與行為的主體。一個人要想真正地了解自己，釋放自己的能量，就應(yīng)當(dāng)從潛意識入手！《潛意識：心理學(xué)幫你發(fā)現(xiàn)未知的自己（第3版）》以精神分析心理學(xué)為藍(lán)本，深入淺出地講述了潛意識對我們生活的影響。全書在上一版的基礎(chǔ)上進一步做了提煉和整理，內(nèi)容更加豐富，語言優(yōu)美，趣味性很強，對于廣大讀者來說不僅是一道心理學(xué)知識的科普美餐，還能幫助你更清楚地認(rèn)識自己，從而找到最好的自己，幫助你實現(xiàn)人生的目標(biāo)！讀書筆記讀書筆記用孩子一樣好奇的眼光去看生活和這個世界，你的生活會更豐富。一般很棒的心理學(xué)科普讀物，里面推薦的很多方法也可以用起來，閱讀過程中我做了很多摘錄，收獲良多。最近在看美劇《犯罪心理》看這本書的時候很容易理解，想起了榮格弗洛伊德，也算是一本研究自己的書，大多是關(guān)于原生家庭和童年的起源，有案例，有認(rèn)清行為的解答，在開發(fā)潛意識這塊來講，還不錯。泛閱讀佳作適合作為延展興趣的跳板。我覺得書的下半部分對我們有一定的誤導(dǎo)。醍醐灌頂，發(fā)現(xiàn)自己確實有很多和潛意識相違背的行為，讓自己倍感疲憊。書的內(nèi)容比較簡單易懂。怎么開發(fā)潛意識：保持積極的心態(tài)，以及刻意訓(xùn)練會很重要。還有關(guān)于潛意識的三種分類，也重復(fù)好幾次。嗯嗯..有時候懂得很多大道理,卻一直過不好自己的人生,原來都是這個潛意識在做怪。講了一堆例子，舉例太多了，然后并沒有給出實際的解決方案，總結(jié)就是讓你改變但是不告訴你怎么改變，根本沒有遞進的解決方案，可能作者自己也不知道。精彩摘錄精彩摘錄潛意識中的第一種成分是我們壓抑的創(chuàng)傷生活中的壓抑遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們的想象。而我們的心理又常常遵循著“追尋快樂”的原則，只把喜歡的記住，而把那些不愿意面對的“忘掉”，結(jié)果，久而久之，我們的思想、行為就成了一座冰山，在冰山之上，是我們喜歡的、已經(jīng)習(xí)慣的那個自我，而在冰山之下，卻是那個敏感的、焦慮的、小心翼翼的自我。潛意識的成分有三種。第一種是在過去的生活中積累下來的經(jīng)歷和創(chuàng)傷。它們或者因為年代太過遠(yuǎn)而被“淡忘”，或者因為太過悲慘而讓我們不愿意面對。第二種成分是我們生命的原動力，包括我們對于愛和情感的追求。我們常常對它們持一種“束之高閣”的態(tài)度，寧愿假裝它們不存在，也不愿意面對它們。一旦它們沒有得到正確的對待，就會使我們產(chǎn)生挫折感。第三種就是我們未曾發(fā)掘的能量。因為此前兩種因素的影響，使我們生命中的大部分能量都被隱藏了，并沒有得到開發(fā)。對于大多數(shù)人來說，因為種種挫折與壓抑的存在，我們生命中的大部分能量沒有得到釋放。心理學(xué)界有個學(xué)派叫“行為主義”，即認(rèn)為人的一切內(nèi)心活動都會通過外在的行為表現(xiàn)出來。它有兩個主要的觀點：第一，人們的行為不是與生俱來的，而是受環(huán)境因素的影響通過學(xué)習(xí)獲得的。第二，一個人的行為是其心靈的反映，人們可以通過觀察他人的行為來推知他的心靈世界。人生的積淀，往往遵循著“避苦就樂”的原則。目錄分析1．走進潛意識3．探索意識的歷史2．“子非魚”的故事第一章認(rèn)識你自己2．蛛絲馬跡——隱藏不住的潛意識1．叛逆的小男孩第二章潛意識里有什么4．潛意識的三種成分3．冰山之一角第二章潛意識里有什么1．沒有忘記的記憶2．正確對待心理創(chuàng)傷3．潛意識與印刻效應(yīng)4．家為什么會傷人5．面對創(chuàng)傷時的反應(yīng)6．怎樣才能夠獲得幸福010302040506第三章潛意識與心理創(chuàng)傷1．難以啟齒的性2．弗洛伊德對性的解釋3．性的傷害可能導(dǎo)致心理陰影4．該怎樣看待性與愛第四章潛意識與性的困惑1．俄狄浦斯情結(jié)2．用投射測驗測出你理想愛人的形象3．原型的秘密4．愛與婚姻的訣竅第五章潛意識與婚姻1．潛意識決定了我們的性格2．焦慮型性格3．憂郁型性格4．矛盾型性格5．孤獨型性格12345第六章潛意識與性格7．改變性格，改變?nèi)松?．領(lǐng)導(dǎo)型性格第六章潛意識與性格1．人格的三層結(jié)構(gòu)：自我、本我與超我2．阿賴耶識3．多層的人格結(jié)構(gòu)4．古老的集體潛意識第七章潛意識與人格1．分析“不經(jīng)意”的行為2．抓住微小的失誤3．“自由”的聯(lián)想4．“無意之中”的遺忘5．催眠術(shù)可以探索潛意識6．夢與潛意識010302040506第八章怎樣發(fā)現(xiàn)潛意識——心理分析1．神秘的夢到底說明了什么2．夢的類型3．夢是潛意識的表達4．怎樣解析復(fù)雜的夢第九章怎樣發(fā)現(xiàn)潛意識——夢的解析1．積極地利用潛意識可以改變?nèi)松?．潛意識的投射作用3．積極的自我肯定4．學(xué)會面對挫折5．運用暗示的力量12345第十章潛意識與成功6．打開封閉的心理空間7．排除消極的體驗8．在生活中改變自己的心理定式9．正確開發(fā)潛意識，你將獲得一筆寶貴的人生財富第十章潛意識與成功1．情結(jié)：一組糾結(jié)的心理情緒叢3．童年傷害情結(jié)2．自卑情結(jié)第十一章潛意識的能量、情結(jié)與超越4．性、愛情結(jié)5．成就情結(jié)6．約拿情結(jié)7．解開情結(jié)——潛意識的能量第十一章潛意識的能量、情結(jié)與超越1．開發(fā)你的潛能2．羅倫實驗——相信你的潛力3．糖果實驗——堅持可以取得成功4．提高你的自律性第十二章潛意識與潛能開發(fā)5．養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣6．保持積極的心態(tài)7．保持專注