促進教師良好心理素質(zhì)發(fā)展

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學知識、教師心理個案等。②通過各種服務來緩解教師的心理壓力。學校購買了《大眾心理》、《心理健康輔導》等大量的教育、心理學方面的專業(yè)報刊雜志和電子讀物提供給教師借閱；針對少數(shù)已經(jīng)發(fā)生心理問題的教師，如離婚教師、調(diào)至我校后教學不適應的教師等，學校設(shè)立了專門的心理輔導站對他們進行個別的針對性輔導，并提供教師外界心理服務幫助的有關(guān)咨訊；學校開通了校園答疑網(wǎng)、設(shè)立校長信箱，為教師提供咨詢和投訴服務。③舉辦各種心理培訓來提高教師心理素質(zhì)。自2001年起至今學校已聘請了許多如楊宏飛、張志剛、馮永熙等心理學教授、專家為教師進行心理學講座，如“教師心理衛(wèi)生”、“咨詢與健康”、“有效溝通”、“心理結(jié)構(gòu)和心理輔導”等內(nèi)容，受到教師的一致好評；學校對班主任教師進行團體心理輔導，體驗式培訓，主要內(nèi)容涉及學生教育管理，提高班主任工作的自我效能感和幸福感；班主任運用心理學原理進行心理咨詢實踐，并撰寫學生輔導個案，目前個案累計達到50余份；學校派專兼職心理輔導員20余名接受各種專業(yè)培訓，參加各級各類的心理咨詢班和年會。目前已有2名教師獲得國家級咨詢員資格，還有四名省級心理輔導員。（3）改進學校管理制度，增強教師的心理動力源。①改進評價制度，正確處理評價結(jié)果，尊重教師的勞動成果。學校制訂了《教職工自評互評工作條例》和《教師自評互評的指標與賦分》條例，在每學年結(jié)束前進行自我考評和互評，把個體評價和群體評價緊密結(jié)合起來，提高全體教師的參與意識和積極性，促進教師與學校各層面的多方位溝通，發(fā)揮全體教師的積極性。學校考慮到評價對教師會產(chǎn)生某些負面心理效應，一般將每年教師的教學成績、學生評價、自評互評等數(shù)據(jù)統(tǒng)計的考評結(jié)果裝入信封內(nèi)，分發(fā)給教師個人，并提供每一門學科的平均成績供教師進行比較參考，了解自我的教學水平。學校從不把評價結(jié)果作為經(jīng)濟獎罰、提職晉級的直接條件，避免教師由于把結(jié)果看得太重而導致嚴重的心理問題。②聘任工作靈活科學，減少教師的心理壓力。就學校發(fā)展而言，聘任制勢在必行，關(guān)鍵是能否科學、合理地搞好此項工作。學校以人本為基點，將聘任建立在教師自我約束、自我規(guī)范的基礎(chǔ)之上，把既定性、又定量的“德、勤、績、能”四個方面作為聘任教師的依據(jù)，并采取聘任、試聘、待聘、轉(zhuǎn)聘等多種形式，倡導教師競爭上崗、擇優(yōu)聘任、優(yōu)化組合的精神。針對個別教師未聘、轉(zhuǎn)聘的情況，學校及時作好安撫和協(xié)調(diào)工作，盡可能減少這些教師的負面情緒，增強他們的競爭意識和自我反省的能力。四、主要效果在教師自身的調(diào)節(jié)和學校的各種措施的有力執(zhí)行下，教師個體的心理素質(zhì)有了較大幅度的提高，教師素質(zhì)結(jié)構(gòu)得到了優(yōu)化，教育教學水平顯著提高，學校得到了較快發(fā)展。表現(xiàn)最突出的就是教師心理素質(zhì)有了顯著的提高。教師開始注重心理保健，嘗試調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。比如部分教師對自身轉(zhuǎn)崗問題的態(tài)度上，多以客觀合理的方式來理解學校的舉措，已積極的態(tài)度來對待人生的挫折，以放松投入的心態(tài)作好新崗位的工作。在后期經(jīng)過測試發(fā)現(xiàn)，學校教師的整體心理衛(wèi)生狀況要高于杭州市教師的整體水平，而且還涌現(xiàn)了一批具備良好心理素質(zhì)的優(yōu)秀教師。參與·體驗·感悟·成長——教師心理成長工作坊的嘗試與思考溫州市甌海區(qū)教師發(fā)展中心一、活動開展的背景：我們區(qū)開展這項活動是從一所學校開始的。溫州國際育英實驗學校開是一所私立學校，包括高中、初中、小學三個分校，初中部和高中部各有一位心理輔導專職老師。該校在開展省級課題研究《民辦寄宿制普通高中雙輪式心理健康教育模式的實踐探索》，高中部校長為課題負責人?！皟奢喪健敝敢皇肿W生心理健康教育工作，一手抓教師、家長心理健康教培訓。我們區(qū)教師發(fā)展中心在該校進行心理課題視導活動時，發(fā)現(xiàn)他們學校每周一次的個案分析研討會做的很好。個案選的非常典型，而且都來自身邊的實際。當時有一個很簡單的設(shè)想，如果將真實的典型個案研討分析和教師心理培訓活動相結(jié)合，即采取工作坊的形式，將心理學理論和實踐技能的傳授和實踐操作與解決老師身邊的實際問題緊密結(jié)合，所選內(nèi)容比較具體、生動，老師可能會對這樣的學習培訓有較高的參與熱情，會有較高的認可度。由此，我們建議在國際育英實驗學校開展教師心理成長工作坊的嘗試。二、教師心理成長工作坊的內(nèi)涵和基本定位在啟動這項工作之前，我們查閱了大量的資料，學習他人的經(jīng)驗，結(jié)合自身實際，對心理工作坊的內(nèi)涵和活動基本定位有了初步的明晰的認識。我們與學校的心理輔導老師達成以下幾方面的共識：教師心理成長工作坊的人員構(gòu)成：工作坊的人員構(gòu)成由心理學專業(yè)引領(lǐng)者（這一角色在學校一般有心理輔導專職老師擔任）和普通教師共同組成的。教師心理成長工作坊的目標定位：一是促進教師情緒調(diào)節(jié)和自我減壓、自我釋放，以快樂、生動、有趣為主基調(diào)。二是融入心理健康教育培訓，并促使教師將心理輔導理念及實踐技巧運用到日常的教育教學實踐中。教師心理成長工作坊的活動形式：一是強調(diào)參與式、體驗式、互動式活動，尤其是設(shè)計大量的游戲及模擬情景訓練，將主題貫穿于活動之中；二是強調(diào)團體動力的形成，以促進研討的有效性。教師心理成長工作坊的價值導向：整個工作坊的活動的價值導向是在活動中滲透以積極心理學理論為取向的發(fā)展性輔導理念。積極心理學著力于人的內(nèi)在潛力的挖掘和積極品質(zhì)的培養(yǎng)，著力于培育美好的東西，是一門關(guān)注人的幸福感的心理學。積極心理學有一個系統(tǒng)論的、平衡的觀點。拿中國的陰陽太極圖來做比喻，關(guān)注陽光的一面越多，那么陰的一面就自然地減少。我們在甌海區(qū)各個學校開展心理輔導站調(diào)研，曾對老師進行過“心理健康教育知識知多少”的調(diào)查，也曾對學生進行訪談，發(fā)現(xiàn)很多師生對心理健康教育工作仍然存在著認識上的誤區(qū)，還停留在預防或矯治的層面上。譬如說起心理輔導，就會蹦出“心理有問題啊”諸如此類的話。育英學校的心理輔導老師在跟我交流的時候，提到他們有一個很樸素的想法，就是工作坊活動要以快樂、輕松為基調(diào)，讓老師們感受到心理學不僅僅是幫助人解決問題，更能增進人的快樂體驗和主觀幸福感。這樣一種積極的態(tài)度或者理念無論對教師還是學生的積極心理品質(zhì)的發(fā)展無疑有正面的影響。我們以這樣的理念貫穿整個心理成長工作坊的過程，并希望教師能將其滲透到對學生的日常教育教學實踐中去。鐘志農(nóng)老師在《班級心理輔導活動課操作實務》中提到的：教師對學生抱有充分的尊重、理解、真誠、接納、支持、鼓勵、關(guān)愛等基本態(tài)度，比他掌握較多的心理輔導理論和輔導技巧要緊迫的多。我想這樣的觀點對于我們來說是很有啟發(fā)意義的。二．活動的開展過程：1、組建：在組建過程中，有幾個因素是需要我們注意的。一是要爭取領(lǐng)導的大力支持，二是前期的宣傳工作要充分；三是心理輔導老師的人格魅力也非常重要。通過老師們自愿報名，一共有二十五人，來自該學校的小學、初中、高中各個學段，因為是初次嘗試，在人員結(jié)構(gòu)方面尚未考慮其他因素。2、選題從教師實際心理需求出發(fā)，直接指向教師的實際心理困惑細化可操作性強在選題方面，通過與老師們的溝通，考慮到育英學校的實際情況：他們學校小學、初中、高中都實行寄宿制管理，學生都是住在學校里，每個月放一次月假。工作坊的老師也是由小學、初中、高中等不同學段的老師組成，不同的老師來自本省和外省的不同區(qū)域，人際溝通無論對于老師還是學生都是一個比較重要的帶有共性的問題。另外一方面，因為是初次嘗試，覺得以該主題開展活動操作性較強。因此確定以有效溝通為專題，專題下再設(shè)計若干個小主題。主題下面在細化，分成若干個小課題。有效溝通：破冰之旅——信任——有效表達——欣賞，前幾期側(cè)重于老師之間的相互溝通、良好人際氛圍的形成，團體動力的形成，為后幾期的研討作準備。后幾期則增加課例分析和個案研討，圍繞師生溝通——親子溝通——家校溝通等幾個專題開展活動。我們強調(diào)主題的選擇直接指向教師的實際心理困惑。譬如信任，因為育英學校很多老師是兩地分居的，而且不同省份之間的老師也會有隔閡，有些老師甚至還搞小幫派，以信任為主題開展活動更能引起老師們內(nèi)心的共鳴，關(guān)于信任的主題可以設(shè)計許多可操作性的游戲。3.活動的設(shè)計與實施（1）對活動目標的確定：集中、明確、可操作。(2)活動設(shè)計（強調(diào)各環(huán)節(jié)設(shè)計能體現(xiàn)輔導的主要目標，強調(diào)相互之間有一定的邏輯性，強調(diào)能激發(fā)教師的參與熱情）。A．通過活動和體驗，促進老師們的情緒釋放，形成信任、安全、欣賞的人際氛圍，增進團體動力。在設(shè)計活動的時候，我們更多的是參考相關(guān)的團體心理輔導或心理輔導活動課的游戲流程，再結(jié)合實際進行改進。譬如，第一期“踏上破冰之旅，促進有效溝通”的心理工作坊，目的是為了使老師們彼此認識，促進溝通。我們請一位心理輔導老師進行設(shè)計，參考了諸多團體輔導的游戲，再結(jié)合平時的課堂實踐由幾位心理輔導老師共同商榷，最后確定流程。我們特別強調(diào)在自我介紹時，要介紹自己的具有鮮明個人色彩的優(yōu)點，這樣更有利于和諧溫馨的人際氛圍的形成，同時也是為了讓老師們能夠自我肯定，彼此欣賞。我也曾經(jīng)將這一期的設(shè)計拿來在區(qū)心理研修班和市級研修小組活動中進行，效果非常好（附圖片）。如果是二十人左右的小團體，基本上活動結(jié)束后大家就彼此熟悉了。接下來再進行研討活動，大家是知無不言、言無不盡，氣氛非常好。又如關(guān)于以信任為主題的工作坊，我們引用成長心連心大型團體輔導“疾風勁草”這一游戲，下面是我們幾個游戲的現(xiàn)場圖片。又如關(guān)于“表達”主題的，我們也是通過設(shè)計活動和游戲讓老師們有所體驗，有所感悟。這張圖片是關(guān)于表達的：即一個人描述，另外兩個人把圖畫出來。育英學校的一位數(shù)學老師描述得非常簡潔：三個空心的較胖十字架，又像醫(yī)院的紅十字，相互之間沒有連接點，它們面積相等，重心連接后形成一個等邊三角形。我剛好和他是同一組，他一講，我們幾個就畫出來了，在參與的過程中，我也深刻地感受到合適的表達即能促進溝通的有效性，又能充分體現(xiàn)出一個人的個人魅力。B.將心理成長工作坊與心理健康教育專業(yè)化培訓、學校拓展性心理健康教育活動相結(jié)合由于還處于初步嘗試階段，因此前幾期工作坊的活動側(cè)重于教師之間的溝通，側(cè)重于老師之間建立信任、安全、欣賞的人際氛圍；我們理想的方式是將心理工作坊活動與教師心理健康教育專業(yè)化培訓相結(jié)合，與學校拓展性心理健康教育活動相結(jié)合。在這一方面我們也做了一些初步的嘗試。心理成長工作坊與課堂教學觀摩典型課例分析相結(jié)合：建立網(wǎng)絡(luò)資源包，提供心理輔導活動課例。提供課例：我個人比較傾向于提倡“樸素的心理輔導活動課”這一理念，即上課主題來源于學生的實際心理需求，活動課材料貼近學生的實際，能觸動學生的心靈，環(huán)節(jié)緊扣主題，彼此之間有嚴密的邏輯。環(huán)節(jié)安排相對簡潔，也不需要太多，因為一堂課的時間，學生能吸納的信息是有限的。心理成長工作坊與典型心理個案研討分析相結(jié)合將反應現(xiàn)實生活的典型問題個案的研討分析和教師心理健康教育培訓活動相結(jié)合。我們所選擇的個案并不是什么特別復雜的個案，而是與教師日常行為緊密相關(guān)的，反應的問題帶有共性的，帶有普遍意義的，而在問題解決的過程中，又運用了心理學理論與技巧。譬如，剛才錄像所播放的（附錄像），我們就是將個案研討融入心理成長工作坊活動。借鑒了心理劇的一些模式。我們的基本程序為：熱身引導——游戲互動——模擬表演-————激蕩探索——分享體驗——成長評價。先是進行熱身活動，再進行互動游戲（讓老師了解溝通是雙向的），然后是真實案例情境再現(xiàn)，然后讓老師們通過心理劇表演，表現(xiàn)不同的教育方式，老師們在表演和體驗的過程中加深了思考，在思考的基礎(chǔ)上分享體驗，互動交流。最后是我和幾位前來觀摩的心理輔導骨干教師發(fā)表觀點。這是一個發(fā)生在育英實驗學校的真實案例。個案背景是這樣的：一位年輕的英語老師，在一次英語考試結(jié)束后，發(fā)現(xiàn)學生在做完英語試卷后，在看課外書。她認為這是學生對她極大的不尊重，就一定要沒收學生的書，學生堅決不同意，兩人在現(xiàn)場發(fā)生激烈爭執(zhí)。后來學生向她道歉，她還是覺得心里有個疙瘩。就找學校的心理輔導老師咨詢。反應在這個個案里有兩個點，一是教師要有同理心：站在學生的角度去看待問題，即心理學上常常提到的換位思考，二是這里其實可以用埃利斯的ABC理論來解釋這位老師為什么會有過激的言行。這位英語老師非常年輕，她在接這個班的時候是非常不自信的。因此她不是就事論事，而是認為學生在考試結(jié)束后看課外書是對她極大的不尊重，就是說在認知上她把某件事與她的人格尊嚴緊密結(jié)合在一起，她的情緒反應就會特別深刻，導致對事件的處理方式也會過于偏激。應對方式有三種：一是成人式交往方式（理性分析、就事論事）、二是家長式交往方式（控制、指令）；三是兒童式交往方式（隨性、孩子氣）。如果老師以成人式交往方式去應對，學生往往也會以成人式交往方式來回應，有利于學生的自我成長。如果老師以家長式交往方式去應對，老師對學生的職責和控制會抵消學生的內(nèi)心愧疚感，學生干脆以兒童式交往方式來應對。通過這樣一個個案研討，我們使老師們了解了類似問題的處理方式，同時又融入了心理輔導的理論和方法的培訓。教師心理成長工作坊活動與學校拓展性心理健康教育活動相結(jié)合。拓展性活動：一是組織參加工作坊的老師遠足活動：主題為：走進自然、體驗快樂、感謝生活，到楠溪江露營（附圖片）。二是在“5.25“，開展了“關(guān)愛自己、關(guān)注心理健康”的大型校園心理健康教育活動。工作坊的老師熱情高漲，穿統(tǒng)一的文化衫，與學生開展校園心理游戲、趣味小測試等，受到學校師生的一致認可（附圖片）。育英學校打算在本學期，以心理工作坊老師為義工，模仿成長心連心活動，在全校師生、學生家長（分學段選擇一部分學生）中開展大型的以“有效溝通、心手相連”心理健康教育活動。目前已經(jīng)進行了初步策劃。四．初步成效因為僅僅是初步嘗試，所以關(guān)于教師心理健康教育專業(yè)培訓的效果還有待評估。但是幾期做下來，我們發(fā)現(xiàn)，這種形式受到了老師們的歡迎，認可度較高。初步工作成效如下：1、教師在人際交往方面的情感發(fā)生積極變化通過設(shè)計緊密的系列活動，創(chuàng)設(shè)了開放的、輕松的氛圍，促進了情感互動和人際溝通；促進了教師的自我成長2、教師對心理健康教育認識發(fā)生積極變化以積極心理學為取向的發(fā)展性輔導理念深入人心對心理輔導活動課活動和體驗的原則有了切身的體會3、教師對開展心理健康教育的態(tài)度發(fā)生積極變化開展心理健康教育工作的自我效能感增強。我們曾將與一些老師進行交流，他們表示以后會在班級管理中更多關(guān)注心理這一層面，并表示會嘗試在班會課上心理輔導活動課4、教師對工作坊本身的態(tài)度發(fā)生積極變化一是團體意識很強，參與熱情較強；原先老師們只是持觀望的態(tài)度或抱著參加試試看的態(tài)度，但是后來大家的積極性非常高，團隊意識也非常強，如“525”活動，老師們一致要求穿著印有育英心理工作坊字樣的文化衫參與活動。二是團體動力的形成，為接下來的系統(tǒng)培訓、研討打下良好基礎(chǔ)五．心理工作坊的意義和價值分析1．教師心理成長工作坊對參與的普通老師的意義和價值需要：所選主題直接直接指向教師需要，體現(xiàn)教師心理需求快樂：將主題貫穿于活動之中，在輕松、快樂體驗中獲得真實成長信任：安全的團體氛圍，促進教師自我探索和自我開放，在交流碰撞中進一步促進其內(nèi)省和感悟有效：活動和體驗不同于分析和推理，能對教師的內(nèi)心產(chǎn)生觸動，從而更有利于理論知識和實踐技能的內(nèi)化的內(nèi)化；魅力：用心理學方法和技巧解決實際問題，更具“人性化”色彩，為教師如何解決問題、看待自身發(fā)展提供了新的視角。同時心理輔導是促進心靈交流的工作，能幫助別人，也能提升自己，助人自助。因此從內(nèi)容的角度來講，是心理輔導本身的魅力使得老師認可這項工作。2.教師心理成長工作坊對心理輔導專職老師的意義和價值一位專家說過，心理輔導效果的好壞，不僅取決于輔導技巧和專業(yè)水平，還取決于個人的人格特質(zhì)。優(yōu)秀的心理輔導專職老師，都具有一些帶有共性的非常美好的品質(zhì)，如富有愛心，熱愛學習，有內(nèi)在的自我發(fā)展的動力等等。我常常用“性情很好”四個字來形容我身邊的心理輔導老師。但是，我們也要客觀地認識到，由于各方面的原因，我們心理輔導老師與其他任課老師仍然存在著心理上的距離，部分心理輔導老師在學校里的歸屬感不強，不能充分發(fā)揮在心理健康教育培訓方面的示范輻射作用。而教師工作坊的成立，無疑為我們的心理輔導老師搭建一個展示自我、發(fā)揮專業(yè)引領(lǐng)作用的平臺。育英學校的心理輔導輔導專職老師有一次與學生說：我教了二十年的語文，現(xiàn)在我改教心理輔導，我很喜歡，也很快樂，你們知道為什么嗎？學生就很想知道為什么。蘇老師說：因為我有一種做明星的感覺。學生就很好奇，當心理輔導老師怎么會有一種做明星的感覺呢？蘇老師解釋說：一是因為有許多外出培訓學習的機會，二是因為因為你們都看著我，都喜歡我。我想，對于我們的心理輔導老師，我們需要不斷探索，搭建平臺，建立機制，使得我們的歸屬的需要、尊重的需要、自我發(fā)展的需要都能得到滿足。3.心理工作坊對開展學校心理健康教育校本研修活動的價值和意義當前，許多心心理輔導學習研討活動都在進行。但是我們更多地是以區(qū)域為單位來進行活動，譬如我們甌海區(qū)的心理研修班由全區(qū)的心理輔導專兼職老師組成；又如溫州市的心育研究班，由全市的優(yōu)秀心理骨干教師組成；溫州龍灣的心理教研大組等。以學校為單位的心理健康教育校本研修機制尚未形成。許多心理老師也是游離于學校的校本研修活動之外，這就好比缺失了日日賴以汲取營養(yǎng)的土壤，同樣不利于心理老師的真實成長。而從心理健康教育的成效來看，只有全員滲透，在學校形成良好的心理健康教育氛圍，才能從真正意義上促進學生的人格健全發(fā)展。心理工作坊可以成為開展心理健康教育校本研修活動、促進心理健康教育全員滲透的有效載體。六．思考和建議：可以說，目前我們的工作坊還是比較原生態(tài)的東西，而且也只做了簡單的一些工作，但是同樣折射出許多的問題。結(jié)合幾期做下來的經(jīng)驗，我個人認為，我們要做好這項工作，有幾個要素是需要注意的1.學校行政上的支持。包括經(jīng)費的支持和政策的支持。這一點是非常重要的。育英學校原來的校長就是心理課題的負責人，對心理健康教育工作非常支持，因此工作坊活動幾期做下來都非常順暢。2.學校心理輔導專職老師的綜合素養(yǎng)要擔專業(yè)引領(lǐng)的重任扮演的角色：團隊的組織者、活動的策劃者、學術(shù)性主持人一是要具備適合做該項工作的一些特質(zhì)：譬如熱情、開朗、有良好的溝通和表達和組織能力，在同事間有好的人際關(guān)系，專業(yè)素養(yǎng)較高并獲得其他老師的認可二是想讓參與的成員到達那個地方，引領(lǐng)者必須得先到達那個地方。因此，對于每一期工作坊主題的安排，引領(lǐng)者事先必須對這個主題的內(nèi)涵、正確的方向、價值體系有一定的把握和內(nèi)化。3.活動的策劃一是要圍繞某一主題進行系列策劃，二是每一期的策劃工作要非常充分。策劃到位是活動能否順利進行，活動目標能否達成的前提保證。4.專家的指導和督導專家包括：高校、省市心理專業(yè)機構(gòu)的專家以及一線的骨干教師。我想，要讓工作坊有持續(xù)的生命力，我們非常需要高人指點。同時，這與作個案一樣，需要督導。5.資源的整合和利用我們可以整合團體輔導、心理輔導活動課的游戲為心理工作坊所用，同樣心理工作坊所設(shè)計的一些活動同樣可以為我們的心理輔導活動課、班會課所用。附：1.“踏上破冰之旅，促進有效溝通”——教師心理成長工作坊團體活動2.師生溝通——教師心理成長工作坊案例研討“踏上破冰之旅，促進有效溝通”——教師心理成長工作坊團體活動【活動目標】1.通過面對面的交流，促進成員間相互溝通，增進彼此了解2.形成團體動力，營造良好的研討氛圍【活動場地】國際育英實驗學校團體輔導室【活動準備】場地安排：椅子圍成一圈或直接坐地上圍成一圈，中間留空地供活動道具：按照六人一組，每組一朵花?！緟⒓尤藛T】教師心理成長工作坊成員【活動步驟】熱身階段（此環(huán)節(jié)設(shè)計意圖：營造融洽的團體氣氛；促進成員非語言互動）刮大風游戲規(guī)則：相互觀察自己和周圍的人都有哪些特征，外部的、內(nèi)部的都可以，當主持人說到某種特征時，具備者必須起來換座位，如果還坐在現(xiàn)在的位置就淘汰出局。比如：主持人：西北風刮呀刮呀……成員：刮哪里？主持人：刮穿牛仔褲的人（戴眼鏡的、春天生的、獨生子女的、穿皮鞋的……）成員中穿牛仔褲的人必須起立，換座位出錯找不到座位的人要接受懲罰。懲罰項目為：做一個禮儀動作，分別為古代男子、古代女子、外國紳士、外國淑女。選擇權(quán)歸其他成員。懲罰完，由出錯的成員當主持人進行刮大風的游戲。完成六七個人后，游戲結(jié)束，提醒成員觀察：請看看你的左鄰右舍有沒有變化？你現(xiàn)在的感覺如何？無家可歸全體起立，手拉手，體驗下內(nèi)心的感受。稍后，要求大家變化，根據(jù)主持人說出的口號要求的人數(shù)重新組合?？诹顬椋嚎措娨暎阂蝗税缪蓦娨?，兩人并排看電視（3人組合）洗澡：一人扮演噴頭，一人洗澡（2人組合）吃飯：四人四個方向扮演吃飯場景（4人組合）變化幾輪后，主持人提醒成員觀察：誰一直在看別人吃飯，看別人洗澡？感覺如何？主持人：剛才的活動大家都很投入，誰也不想變成看別人吃飯看別人洗澡的人，每個人都希望被接納，無家可歸的人那種孤單、鼓勵的感覺很不舒服，因為人是社會的人，我們渴望被他人接納，與他人在一起分享交流，彼此關(guān)系和幫助。離開了集體，我們會失去安全感、踏實感和力量感。所以營造一個團隊人人有責，在團隊里我們可以獲得力量、支持、關(guān)心、滿足和安全感。微笑握手請每位成員盡可能多地和同伴握手，目光注視他人，面帶微笑，道一聲“你好”！成員們在活動室里自由走動，遇到同伴就停下來握手，然后繼續(xù)走動，盡可能爭取有機會與每位同伴握手。自由走動4-5分鐘后，主持人宣布“暫?！?！此刻，每位同伴面對的人，或正握著手的人就成了他今天的朋友，結(jié)成兩人小組，找來椅子（或席地而坐），面對面坐下，采用“石頭、剪刀、布”的形式確定發(fā)言次序。相互介紹，規(guī)定的介紹內(nèi)容至少包括：姓名、單位，自己的一個優(yōu)點，而且這個優(yōu)點必須是具體的，帶有鮮明的個人特點的，然后相互漫談2分鐘。相識階段（此環(huán)節(jié)設(shè)計意圖：增進彼此相識，在短時間內(nèi)認識更多的人；通過人際溝通加強人際吸引中欣賞的作用）滾雪球2人變成6人小組，再找兩個小組合并成一組，開始“他者介紹”。即每人將自己剛才認識的新朋友介紹給另外四個人。當成員已經(jīng)相識時，主持人提醒他們相互交流，以欣賞的眼光看待同伴。然后開始連環(huán)自我介紹，每人用一句話介紹自己，一句話中必須包括姓名、單位和個人優(yōu)點。但小組決定從誰開始講時，必須按照順時針方向轉(zhuǎn)。如A說：我是來自的性格開朗的某某某，下一位同學B說：我是來自的性格開朗的某某某的旁邊的，來自的酷愛讀書的某某某。以此類推，每個人都必須從A開始說起。（時間限定為5分鐘）在此過程中，團體成員會注意力集中，對他人介紹表現(xiàn)出極大的興趣，當有的成員一時記不起太多的信息，全體成員會一起幫助他。三、欣賞階段——擊鼓傳花，優(yōu)點轟炸經(jīng)過前面的互動，成員之間有了相互的了解。6人小組圍成一個圈，主持人將一朵花交給組內(nèi)一個人，進行擊鼓傳花。拿到花的人成為優(yōu)點轟炸的靶子，全體小組成員對她（他）進行贊美幾輪后，最后一次擊鼓傳花中拿到花的人，代表小組介紹小組信息，發(fā)表感言。師生溝通——教師心理成長工作坊案例研討會活動目標：了解溝通的雙向性；通過討論表演平時常遇的案例，感悟師生溝通的重要性?；顒訙蕚洌菏占湫桶咐€。參加對象：工作坊的教師，特邀學生4人?；顒訒r間：（晚上7：40—8：30周幾待定）活動過程：游戲：熱身：破冰游戲：團體游戲:我說你做規(guī)則：每人發(fā)一張16K紙，按主持人說的做，不允許問。主持人說：請把手里的紙對折一下，再對折一下，在左上角撕下一個小三角，再對折一下，在右上角撕下一個小三角，請打開。活動開始自由分享。再玩一次，這次允許大家問。分享。主持人：溝通具有雙向性，要做到這一點，我們不僅要會說會聽還要會問。分組：分4小組有二個案例，請小組按要求討論處理方法，并用小品的形式呈現(xiàn)出來。第1、2小組：簡單粗暴型；幽默智慧型；第3、4小組：唐僧說教型；最佳效果型。1、小組活動：二組PX2、自由分享，先聽學生談感受。3、點評（有所拔高的）請按“簡單粗暴型；幽默智慧型”這二種版本，以小品的形式將下面二個案例的處理方法表演出來。案例一，發(fā)生年級：小學三年級預備鈴響了，王老師拿著書正往教室走，遠遠就看見小正浩正對著李威擺著一副要打架的姿勢，王老師趕緊跑過去，“正浩！”他回頭一看，收住了就要伸出去的拳頭，仍然很生氣地說：“他把我的乒乓球球踩壞了?！?/p>

李威連忙辯解：“我是不小心的”

“我這是三星牌的”正浩把那個已踩扁的乒乓球拿給王老師看……這時，上課鈴響了……案例二，發(fā)生年級：初二夏老師一接這個班，學生還沒來，就聽說了班級里有幾員大將難管，趙俠龍就是其中最淘的一個。一天，夏老師布置大家做試卷，離下課還有10分鐘，大家都還在埋頭做，趙俠龍居然看起了課外書……請按“唐僧說教型；最佳效果型”這二種版本，以小品的形式將下面二個案例的處理方法表演出來。案例一，發(fā)生年級：小學三年級預備鈴響了，王老師拿著書正往教室走，遠遠就看見小正浩正對著李威擺著一副要打架的姿勢，王老師趕緊跑過去，“正浩！”他回頭一看，收住了就要伸出去的拳頭，仍然很生氣地說：“他把我的乒乓球球踩壞了?！?/p>

李威連忙辯解：“我是不小心的”

“我這是三星牌的”正浩把那個已踩扁的乒乓球拿給王老師看……這時，上課鈴響了……案例二，發(fā)生年級：初二夏老師一接這個班，學生還沒來，就聽說了班級里有幾員大將難管，趙俠龍就是其中最淘的一個。一天，夏老師布置大家做試卷，離下課還有10分鐘，大家都還在埋頭做，趙俠龍居然看起了課外書……教師職業(yè)生涯規(guī)劃和壓力管理溫州市第二十三中學2001年，《基礎(chǔ)教育課程改革綱要（試行）》開始貫徹執(zhí)行，其最重要的一項即是將教師置于課程改革的核心地位，重視教師的課程參與，強調(diào)改變教師的課程專業(yè)生活方式，促進教師的專業(yè)生涯發(fā)展。時至今日，改革的深入落實為教師的職業(yè)生涯發(fā)展提供了新的契機和挑戰(zhàn)。顯然，作為教育改革生力軍的青年教師在此大環(huán)境下亦有了新的發(fā)展要求和目標。在現(xiàn)代化社會發(fā)展日益深入的今天，城市化進程不斷加快步伐，城市在擴大的同時，城鄉(xiāng)結(jié)合帶也逐步形成。但由于城鄉(xiāng)結(jié)合帶的社會環(huán)境趨于復雜和存在多種不確定因素，因此城鄉(xiāng)結(jié)合帶學校內(nèi)外部環(huán)境與鬧市區(qū)和鄉(xiāng)鎮(zhèn)學校有著較大的區(qū)別。作為一所位于城鄉(xiāng)結(jié)合帶的年輕中學，我校教師面臨著相較于其他區(qū)域教師更為復雜、多變的壓力源。其次，我校教師群體結(jié)構(gòu)趨于年輕化，個人成長需要一定的引導；而中年教師則大部分屬于外調(diào)，存在適應等現(xiàn)實挑戰(zhàn)。再次，我校在建校初期便制定了發(fā)展規(guī)劃，管理理念層層深入，從規(guī)范發(fā)展到質(zhì)量提升，在此過程中，教師的個人職業(yè)發(fā)展與學校的整體發(fā)展會存在一定的矛盾，為教師個人發(fā)展和學校發(fā)展帶來障礙。美國著名學者費斯勒借用社會系統(tǒng)理論提出了動態(tài)的教師生涯循環(huán)理論，認為教師的生涯是一種具有可循環(huán)的、可重生的生涯發(fā)展系統(tǒng)，具體由從事教師職業(yè)前的準備階段、引導與自我調(diào)適階段、建立教學能力階段、熱心與成長階段、生涯挫折階段、穩(wěn)定但停滯階段、生涯低落階段、生涯引退階段這八個主要階段構(gòu)成，并就各個階段提出了不同的發(fā)展要求。同時，他還認為教師職業(yè)生涯周期可分為四個階段：準備期、適應期、發(fā)展期、創(chuàng)造期。新課程改革下，未來的教師在其生涯發(fā)展中應該具備怎樣的專業(yè)素養(yǎng)呢？有專家認為首先必須具備與時代精神相通的教育理念，并以此作為自己專業(yè)行為的基本理性支點；其次在知識結(jié)構(gòu)上不能局限于“學科知識＋教育學知識”的傳統(tǒng)模式，而是強調(diào)多層復合的結(jié)構(gòu)特征；最后是必須具備理解他人和與他人交往的能力、管理能力、教育研究能力等。但是在我校管理現(xiàn)實中，教師卻還存在各種困境。階段退化或階段混亂現(xiàn)象。教師職業(yè)本身的保守性伴隨著這一職業(yè)類型一直存在。大部分的教師一直以來按照古往今來的準則來設(shè)計自己的教師生涯。然而新課程改革的到來無疑也帶來了一陣強大的沖擊波，他們不得不重新審視和調(diào)整自己的生涯發(fā)展規(guī)劃。此時，不少老教師就會出現(xiàn)原有發(fā)展階段的退化或者混亂的現(xiàn)象。職業(yè)孤獨處境，自我封閉。教師這一職業(yè)本身的孤獨處境，致使很多教師在與學生、教師、家長、領(lǐng)導之間的合作存在一定的困難，并且不善于用交往和合作的技術(shù)來進行溝通，從而人際關(guān)系不和諧，師生關(guān)系緊張，增加了心理負擔和工作的壓力。固守成規(guī)，阻礙自身生涯發(fā)展和學校發(fā)展進程。應該說，在教師隊伍中，有相當一部分人是經(jīng)驗的崇尚者，他們相信“以不變應萬變”的信條，“兩耳不聞窗外事，一心只教經(jīng)驗書”，固守成規(guī)，不僅使自身的生涯發(fā)展扭曲，更是阻礙了學校發(fā)展進程的順利推進。面對心理壓力源的迷茫與失落感。青年教師是未來教育發(fā)展的主力軍，但是在改革的大潮中，處于職業(yè)適應期的青年教師卻孤立無援。特別是進入城鄉(xiāng)結(jié)合帶學校的教師，現(xiàn)實與理想的落差、幸福感的缺失、自我效能感低下，都將導致一系列心理應激的出現(xiàn)。為了更好的引領(lǐng)我校教師實現(xiàn)個人的生涯發(fā)展，提高自我效能感，尋找教師的幸福感，我校結(jié)合學校實際情況和教師的群體特點，采取以下措施實現(xiàn)教師個人發(fā)展和學校發(fā)展的雙贏。教師職業(yè)生涯規(guī)劃在新課程改革的條件下，如何走出困境，進行自我規(guī)劃，教師自身的主觀能動性是起決定性作用的，傅建明教授認為教師的自我生涯規(guī)劃可以用下圖１來表示。政治環(huán)境政治環(huán)境收集教師發(fā)展的相關(guān)信息社會環(huán)境目標達成采取實際行動規(guī)劃發(fā)展路徑確定發(fā)展目標自我心理特征及需求分析收集教師發(fā)展的相關(guān)信息社會環(huán)境目標達成采取實際行動規(guī)劃發(fā)展路徑確定發(fā)展目標自我心理特征及需求分析經(jīng)濟環(huán)境經(jīng)濟環(huán)境圖１教師發(fā)展自我規(guī)劃的六個步驟在圖１中，顯而易見，教師的主觀能動性成了至關(guān)重要的一環(huán)。從教師關(guān)注的變化，同時也可以看到教師成長的歷程。從進入正式教師之前的“非關(guān)注階段”，到師范學習階段的“虛擬關(guān)注階段”，到初任教師的“生存關(guān)注階段”，到教師專業(yè)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定、持續(xù)發(fā)展的“任務關(guān)注階段”，到教師不受外部評價或職業(yè)升遷的“自我更新關(guān)注階段”。而其中每一個階段的關(guān)注升華和實現(xiàn)都必須依賴于教師的觀念與態(tài)度。結(jié)合以上的相關(guān)理論，在學校發(fā)展規(guī)劃制定之后，我校便要求每一位教師結(jié)合自己的實際情況，制定個人生涯發(fā)展規(guī)劃。每年對照實現(xiàn)情況反思，并進行相應調(diào)整，直接關(guān)注個人職業(yè)成長。七年個人生涯發(fā)展規(guī)劃踏上教師這一崗位轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)整整三年，記得每次在挫折面前都告訴自己：“希望還在，繼續(xù)前進！”如今，靜心回想，似乎從來沒有為我的教師生涯規(guī)劃過。處于這個不新不老的尷尬期，當挑戰(zhàn)來臨，尋求自我價值實現(xiàn)的我沒有理由繼續(xù)躊躇。

告別那個一切聽大計劃的年代，如今的教師專業(yè)成長的主動權(quán)更多的交到了教師的手中。而教師發(fā)展是教師人生價值實現(xiàn)的過程，是教師在充分認識教育意義的基礎(chǔ)上，不斷提升精神追求，增強職業(yè)道德，掌握教育規(guī)律，拓展學科知識，強化專業(yè)技能和提高教育教學水平的過程，尋求個人自我發(fā)展的歷程。結(jié)合我校今年提出的三五七發(fā)展規(guī)劃，我將對自己近三年、五年、七年的個人發(fā)展作出以下規(guī)劃。（一）課堂教學能力方面1.2006年——2009年加強課堂教學能力，并能形成自己的特色；上好每節(jié)公開課，并且能夠把每一節(jié)公開課整理成完整的課堂案例；積極參加各類優(yōu)質(zhì)課評比。2.2010年——2011年繼續(xù)提高課堂教學能力，并能總結(jié)自己的課堂特色，形成系統(tǒng)；繼續(xù)每個學期開設(shè)公開課，并且能夠針對細節(jié)進行反思；能夠在各類優(yōu)質(zhì)課評比中獲獎。3.2012年——2013年將原來的課堂教學系統(tǒng)進行提煉、改進；能夠非常熟練的掌握課堂節(jié)奏，自如回應學生，充分體現(xiàn)輔導理念。（二）學校心理健康教育工作1.2006年——2009年規(guī)劃完善學校心理輔導室硬件、軟件設(shè)施，順利通過市心理輔導室等級評估；組織完善學校心理輔導各種途徑；在每個心理活動周上開設(shè)心理輔導活動示范課；編寫、積累心理健康教育活動課設(shè)計；繼續(xù)組織校園心理社團——青竹成長社，并擴大影響；在校園內(nèi)開展小組輔導活動，并逐步完善；在校園內(nèi)創(chuàng)設(shè)良好的心理健康氛圍，在校園網(wǎng)、宣傳欄、廣播站等方面加強宣傳；幫助個別有興趣的老師考取心理健康教育上崗證。2.2010年——2011年成立學校心理健康輔導中心，包括個別輔導室、小組輔導室、心理閱覽室，并使輔導中心通過評估；在心理活動周上開設(shè)示范課的基礎(chǔ)上能夠指導其他上心理輔導活動課的教師；將自編和積累的心理健康教育活動課設(shè)計系統(tǒng)化，并加以提煉；完善心理社團系統(tǒng)，培養(yǎng)小組輔導員，在社團內(nèi)全面實施小組輔導；進一步完善校園氛圍創(chuàng)設(shè)；鼓勵和幫助部分老師考取心理健康教育上崗證，并在平時的工作中積極研討。3.2012年——2013年完善學校心理健康輔導中心硬件、軟件設(shè)施；形成一整套適合我校使用的心理健康教育活動課設(shè)計；使社團成長為我校優(yōu)秀的學生社團，并能服務于社區(qū)；鼓勵和幫助大部分老師考取心理健康教育上崗證，形成一個良好的校園心理健康教育團隊。（三）教育科研方面1.2006年——2009年認真實施課題《小組心理輔導對于初中生心理健康水平影響的實踐研究》，積極積累，得出一定的有效性結(jié)論，并順利按時結(jié)題；與其他教師進行心育方面的交流和溝通，并做好記錄；無特殊情況下，一個學期認真撰寫一篇較有質(zhì)量的教育或者心育論文，并能參與評獎；無特殊情況下，一個學期至少認真撰寫一篇案例或者個案輔導案例，并能參與評獎。2.2010年——2011年針對我校實際情況繼續(xù)申報一個心育課題；組織考取心理健康教育上崗證的教師組成心育團隊，定期研討；每個學期繼續(xù)撰寫論文與案例，并能夠在省市或更高一級刊物上發(fā)表。3.2012年——2013年繼續(xù)完成心育課題，并申報優(yōu)秀科研成果；發(fā)展完善校園心理健康教育團隊，定期研討，形成一定的影響力；每個學期繼續(xù)撰寫論文與案例，整理以往撰寫的論文、案例等等，并針對性的調(diào)整自身專業(yè)化發(fā)展的方向。（四）業(yè)務學習方面1.2006年——2009年努力學習關(guān)于各種心理療法的專業(yè)知識，并能熟練掌握一到兩種適合于青少年的心理療法；完成溫州市心理教育研究班課程學習；完成浙江省學校心理健康教育骨干教師高級研修班課程。2.2010年——2011年繼續(xù)提高個別輔導能力，加強學習；參加省市等級別的專業(yè)化學習課程。3.2012年——2013年形成自身系統(tǒng)性的個案輔導特色，充實學習國內(nèi)外先進有效的心理療法；創(chuàng)造機會學習研究生課程，提高自身的專業(yè)化水平。（五）個人成長1.2006年——2009年成為合格的專業(yè)學校心理健康教師；考取浙江省學校心理健康教育上崗A證。2.2010年——2011年成為優(yōu)秀的專業(yè)學校心理健康教師；評德育教師一級職稱。3.2012年——2013年加強自身的專業(yè)化成長；成為德育骨干教師。以上從各個方面對我未來7年的教師生涯進行了一定的規(guī)劃，也為自己的職業(yè)發(fā)展放好了里程碑，可能以后的日子里會有辛酸，會有挫折，會有不理解，會有阻礙，會有委屈，但當它們出現(xiàn)的時候，我還會對自己說：“希望還在，繼續(xù)前進！”以上是我校心理健康專職教師的七年個人生涯發(fā)展規(guī)劃，從五個方面在此過程中，學校首先針對中青年教師的專業(yè)發(fā)展特點，由學校教科研處牽頭，實行校內(nèi)師徒結(jié)對和與校外名師結(jié)對，為青年教師發(fā)展提供助力。在師徒結(jié)對的過程中，由學校出面與名校名師聯(lián)系，制定專門的結(jié)對計劃，互相聽課、評課，受指導教師開出匯報課，促進教師的專業(yè)成長。其次，以青年教工團支部為載體，面向青年教師開展講座、沙龍等活動，為青年教師職業(yè)生涯發(fā)展提供必要的指引，為青年教師生涯發(fā)展提供交流的平臺。在教師生涯發(fā)展的過程中，隨著學校發(fā)展規(guī)劃的不斷推進，教師的職業(yè)壓力也不斷凸顯，為了更好的為教師的職業(yè)生涯發(fā)展護航，我校采取一系列措施為教師職業(yè)壓力管理服務。教師職業(yè)壓力管理教師職業(yè)壓力調(diào)查作為一所位于城鄉(xiāng)結(jié)合帶的年輕中學，我校教師面臨著相較于其他區(qū)域教師更為復雜、多變的壓力源。為了更加細致、深入的了解我校教師的職業(yè)壓力管理狀況，分析尚存在的問題，探究更為有效的職業(yè)壓力管理策略，我們以北京師范大學教育學院設(shè)計的《中學教師工作壓力管理現(xiàn)狀調(diào)查表》為測查材料，對我校教師的對壓力管理的感受與觀念、學校支持、自我管理以及延伸進行調(diào)查，以期對現(xiàn)實工作提供依據(jù)，為廣大教師提供幫助。調(diào)查問卷由心理室進行統(tǒng)計、分析，得出結(jié)果。由校長室向全體教師公布統(tǒng)計結(jié)果，并將調(diào)整建議融入到日常工作中。同時，我校針對教師職業(yè)壓力管理進行課題研究，由校長室和心理室直接執(zhí)行。（二）壓力管理引領(lǐng)為了讓教師更加科學地對自身的職業(yè)壓力進行有效管理，我校利用校內(nèi)外資源分別為全體教師和班主任開展心理健康的普及型講座，讓教師了解心理健康知識。請心理專家針對我校實際情況面向全體教師開展壓力管理講座，直面壓力，積極調(diào)整。在理論上加強修養(yǎng)，澄清不科學的壓力管理觀念，為有效的職業(yè)壓力管理和實現(xiàn)幸福的教師生涯掃清障礙。（三）暢通溝通渠道為了減少工作溝通不暢帶來的心理次生壓力，我校以民主管理為核心，以教師代表大會為載體，廣泛開展教師座談會、征集提案和建議，讓教師表達自身發(fā)展的需要和對學校管理的建議和要求，使溝通渠道暢通，避免學校管理方面為教師帶來壓力。（四）提供心理成長平臺結(jié)合學校大型活動，為教師職業(yè)壓力釋放提供途徑。如組織“關(guān)愛心連心”活動，鼓勵教師參加，在活動中加強師生、教師與家長之間的溝通，促進個人心理成長。學校心理室對教師開放，接待教師的來訪咨詢，并為教師提供心理資源，如推薦心理咨詢、相關(guān)書籍、網(wǎng)站等等。以工會為紐帶，每年組織一些趣味性比賽和活動，豐富教師生活。我校以教師心理成長為目標，以教師職業(yè)生涯發(fā)展為途徑，科學引領(lǐng)教師職業(yè)壓力管理，利用校內(nèi)外各類資源，實現(xiàn)教師個人成長和學校發(fā)展的雙贏！追求心靈豐盈，提升職業(yè)幸福——綠城育華教師幸福感工程建設(shè)杭州綠城育華學校各位老師：近幾年來我校心理輔導站開展了“民辦學校教師心理健康自我教育研究”與“教師心理成長工作坊”的實踐與探索，現(xiàn)在，我向諸位同仁匯報一下我們學校在教師心理健康發(fā)展方面的想法與做法。一．問題的提出事情的緣由是04年我們做了一個教師的心理調(diào)查，這份真實調(diào)查，情況不容樂觀。主要表現(xiàn)在：自卑心態(tài)嚴重，嫉妒情況突出，焦慮水平偏高等。我們學校教師的心理健康問題不僅普遍而且嚴重，心理健康水平顯著低于有關(guān)教師心理。提高和改善我校教師的心理健康水平，是一個迫在眉捷的任務，它直接關(guān)系到我們學校的素質(zhì)教育能否順利運行。民辦老師的勞動既具有一般教師勞動的特點,又有這個群體特殊的一面：民辦運營機制下的用人制度、嚴格的管理、激烈的競爭；寄宿制學校,較強的工作強度,較長的勞動時間；“家長是上帝”的“市場”規(guī)律,對教師工作盡職完美的要求；教師加盟民辦學校的動機和背景與工作現(xiàn)實的矛盾,碰撞等等都使得民辦學校教師心態(tài)復雜多樣。2．思考我們知道無論從教育事業(yè)的發(fā)展還是從年輕一代的健康成長抑或從教師自身的職業(yè)生涯發(fā)展來看，教師的心理健康都是非常重要的。但是對民辦學校的教師來說，他們面臨的不僅是產(chǎn)生心理問題或心理障礙，而且是諱疾忌醫(yī)，長期經(jīng)受內(nèi)心的煎熬，影響身心健康，進而影響工作質(zhì)量和生活質(zhì)量；因此要保證教師能夠精神舒暢、心理健康地從事教育教學工作，最好的辦法是不要產(chǎn)生心理問題或少產(chǎn)生心理問題，萬一產(chǎn)生了心理問題，最好能夠憑借教師自己的力量自行解決。此為其一。教師心理健康教育的目標不應該只是“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的補救性目標，而應該是“防患于未然”的預防性、發(fā)展性目標。也就是說，教師心理健康教育的目的是讓亞健康狀態(tài)的教師通過心理健康自我教育走向心理健康，讓原本心理健康的教師通過自我教育保持心理健康，并讓所有的教師能在良好的心理狀態(tài)下充分挖掘自己的潛能，實現(xiàn)職業(yè)生涯的可持續(xù)發(fā)展。此為其二。基于以上二點，我們考慮把我們的研究工作定為“民辦教師心理健康自我教育研究”。以認知領(lǐng)悟療法和認知行為療法為理論基礎(chǔ)，具體地說，主要以艾里斯的合理情緒療法為理論支撐。3．過程和內(nèi)容學校宣傳發(fā)動，發(fā)放教師心理健康自學教材和資料，舉辦心理健康知識專題講座。讓教師了解心理健康的重要性，了解“咱們自己把自己作為研究對象”，目的是為了提高“咱們自己的身心健康水平和工作生活質(zhì)量”，在此基礎(chǔ)上讓教師自愿報名，確定被試。參加前測的被試共42人，因研究過程跨越暑寒假，由于工作調(diào)動、退休等原因流失19人，研究過程中自愿加人8人，參加后測被試共31人，但具備前后測相關(guān)樣本統(tǒng)計檢驗條件（前測后測兩份心理檔案齊全）的被試只有23人。每位被試進行自我心理測試和分析。如：學習教師心理健康標準，對照標準尋找自己心理健康方面存在的不足，以便揚長避短；對自己的心理健康狀況有一個粗略的了解，從而增強自我心理保健的意識；學習分析負性生活事件，運用合理情緒療法找出頭腦中的不合理信念，并與之作斗爭，用正確合理的信念來代替它。具體如下：個體層面心理調(diào)整①認知調(diào)整面對壓力，教師的認知過程如下圖所示：無效無效有效無效有效可改變有利害關(guān)系不可改變無利害關(guān)系問題初評次評適應情緒關(guān)注應對情緒反應（不適應）問題關(guān)注應對圖4、Lazarus的基于交互作用模型的壓力評價理論在此過程中，個體的認知起核心作用。只有當教師正確、合理的認識并設(shè)法解決問題時，才能調(diào)動內(nèi)部和外部的一切資源，來解決問題。教師的認知調(diào)整策略主要有：●注重過程、淡化功利——建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對待學歷、職稱、職務、乃至人生，都應注重努力的過程而淡化結(jié)果。需注意兩點：一是你的奮斗目標要合理；二是有時做事可往最壞處著想，向最好處努力?！褡孕抛灾鳌⒓钭晕摇麡O的自言自語、對自己的消極的評價、“別人怎樣想”的奴隸、“注定失敗”式的思維方式、“為時太晚”的思維定勢、“求完美”的思維方式、“安全感”的奴隸、“過去錯誤”的陷阱統(tǒng)統(tǒng)扔掉，建立相信自己是最好的、最可以依賴的。每樁事都是由信心開始。●換位思考、認同調(diào)整——正確認知，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當你遇到認為不公平的生活事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、以及不愉快的情感體驗時能換位思考。②情緒調(diào)整應對不良的情緒，保持積極樂觀的情緒，是戰(zhàn)勝壓力的首要前提。教師的情緒調(diào)節(jié)策略主要有：●先解決情緒問題，再處理實際問題。●尋找一個處理情緒的榜樣●用健康的情緒代替不健康的情緒●使用情緒冷靜的語言●避免認知曲解和思維錯誤●消極----積極心理表象脫敏練習●使用應對式的自言自語的敘說●避免附加情緒問題構(gòu)建社會支持系統(tǒng)教師在學校教育教學中必須與學生、其他教師、學校管理者以及學生家長等交往，良好的人際關(guān)系是教師愉快工作的基礎(chǔ)，是教師戰(zhàn)勝壓力的社會支持來源。因此，教師社會支持系統(tǒng)的建立可以從以下幾方面開展：●爭取學生支持●從領(lǐng)導處得到最大助力●同事協(xié)作、共同抗壓●家校合作、形成教育合力完善制度，保證民辦教師的待遇和福利。制定和完善了教師的工資、住房公積金、醫(yī)療保險、失業(yè)保險、班主任津貼制度，提高了教師待遇，增加了民辦教師職業(yè)的吸引力。改革和完善教師的培養(yǎng)制度，使教師在教育教學的過程中不斷學習和提高，引領(lǐng)教師向?qū)I(yè)化方向發(fā)展。構(gòu)建職業(yè)發(fā)展規(guī)劃如何獲得更好的職業(yè)生涯發(fā)展，避免職業(yè)生涯發(fā)展停滯乃至倒退現(xiàn)象的發(fā)生，已成為民辦教師所面對的重要壓力源。不斷調(diào)整自己的思想信念、價值取向，豐富自己的專業(yè)知識，提高自己的教學技能，滿足自身各個不同時期不同層次的需要，教師成長的第一步就是把書教好，讓學生喜歡你。教學即研究；問題即課題；成長即成果。這種理念背后的目的是讓教師通過實踐、反思、行動、研究、提升從而不斷成長。教師是一個十分注重精神享受的群體，教師的幸福也不僅僅是學生的成功，同時應該是自己的充實與成功以致“自我悅納”。沒有學生的精彩就不會有教師的精彩，同樣沒有教師的成長，學生的成長也是不可能的。一個優(yōu)秀教師的成長一般要經(jīng)歷適應、定型、突破、成熟這樣幾個階段。如幾乎每個教齡10年左右的教師都會定型至突破階段出現(xiàn)“高原期”反應，這個時期最典型的心理反應：迷茫、無可適從、缺乏激情。因此，也就難以體味到幸福感。如果能夠通過自我學習反思、專家引領(lǐng)來突破、提升，克服“高原期”狀態(tài)，就能身心愉悅享受別樣的幸福。強調(diào)身心放松如果說合理情緒療法減輕對教師的沖擊那么身心放松就是一種很好的法寶，它可以幫助我們將日常生活中逐漸積累的壓力降低到我們可以控制的層次。教師有效化解心理壓力的身心放松修煉方法有：推移時間遺忘法——有時時間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。順其自然自我解脫法——學會自我放松，在適當?shù)那闆r下想說便說(找自己信得過的人)，想休息便休息(勞逸結(jié)合)，想娛樂便娛樂(自我發(fā)泄)……實在不想做事時可暫時放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。眾人面前理智法——在眾人面前最好多觀察、思考，少盲目表現(xiàn)自己。人人都會有這樣的心理體驗：當自己在眾人面前盲目表現(xiàn)之后，卻后悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法——在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境。例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不聽、眼不見、心不煩)。音樂與生理保健法——各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲、謾罵聲等都會影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽一些優(yōu)美的音樂，以緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要。同時，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。操做過程中的幾點認識1、強調(diào)認知，主張研究對象頭腦里要盡可能多地儲存一些理性認知，并學會用理性認知克服非理性認知。2、強調(diào)主體，研究過程堅持“助人自助”的宗旨，把主試和被試作為共同的研究主體，充分調(diào)動雙方的主觀能動性和主體參與精神，在雙方互動和實際應用中共同學習，共同體驗，共同成長。3、強調(diào)體驗，不管是教育性干預還是被試的自學、自省、自悟，都強調(diào)喚起內(nèi)心體驗、結(jié)合內(nèi)心體驗、運用于內(nèi)心體驗。4、強調(diào)實際運用，注重依靠自我的力量消除日常工作和生活中產(chǎn)生的不適情緒和行為，建立適應的情緒和行為。5、強調(diào)人道主義，研究不設(shè)對照組，不加嚴格控制，在自然狀態(tài)下，利用一切可能利用的有利因素，促進教師心理健康水平的提高。即研究的根本目的是為教師的發(fā)展服務。尊重人的價值，相信每個人都有成長的需要與能力，強調(diào)自我意識對人的行為的作用。6、逐漸積累：在研究中，認識逐漸清晰、經(jīng)驗逐漸豐富、資料逐漸積累，成果逐漸成熟。認知作業(yè)一用微笑去面對我們班有個孩子智商偏低、紀律松散，特別不愛學習。對于這個孩子，我一直很頭疼。曾經(jīng)一度心懷“沒有教不好的學生”理念關(guān)心他，鼓勵他。沒想到他母親竟說：“我們是掏了高價學費來的，民辦學校的老師就是我們給他發(fā)薪水，教不好就趕他走”?；钪@么沒尊嚴，再由于家庭、工作等原因，我的心情一直很憂郁，好像是得了抑郁癥，似乎對什么事情都不感興趣，整天悶悶不樂，稍有不如意的事情就心煩意亂……這種心理狀態(tài)，直接影響到自己的工作和生活。我意識到這樣下去肯定不行，剛好學校發(fā)動老師參加自我教育，我報名了，學習運用艾里斯的“合理情緒療法

”去除不合理信念，我找到困惑的原因，得到很多好的建議，這樣一來經(jīng)過一段時間的調(diào)整我的心情豁然開朗，心中輕松了許多。懷著這種輕松愉悅的心情進行工作，我從中體驗到了快樂。認知作業(yè)二為民辦教師營造一種安全和諧的心理氛圍我在民辦學校從事教學和管理近十年，強烈地感受到，民辦學校青年教師的生存環(huán)境比公辦教師惡劣得多，精神狀態(tài)比公辦教師壓抑得多。即便是民辦學校教師隊伍表面上出現(xiàn)的相對穩(wěn)定，在很大程度上是以教師心理需要的壓抑和自我意識的萎縮為代價的，如何改變？宏觀著眼，依靠政府給予政策上的支持。微觀著眼，學校搭建平臺關(guān)注青年教師，有助青年教師成長。學校內(nèi)部應該想方設(shè)法為教師營造一種民主的、平等的、和諧的、充滿人文關(guān)懷的工作氛圍和心理環(huán)境，作為學校的一名中層管理者，對第一條往往是無能為力的，對第二條往往是可以有所作為的。想想可以從以下四個方面人手去努力。1.廢除“管、卡、壓”管理模式，實行教職工民主管理民辦學校教師本來就已身處弱境，如果學校領(lǐng)導還要機械地套用物質(zhì)生產(chǎn)部門“管、卡、壓”的那一套來進行簡單、粗暴、非人性化的管理，就會引起強烈的抵觸和反感。學校盡可能實行彈性的、人性化的、民主化的管理方式，對教師多關(guān)心，少冷淡；多一點人情味．少一點不人道；在學校內(nèi)部營造一種互相尊重、平等相待、寬松和諧的干群關(guān)系，使教師置身其中能有一種人際安全感，從而感受到學校大家庭的溫暖。2.加強對青年教師的職業(yè)理想教育，提高他們的需要層次教師心理健康與否，同教師對自己職業(yè)和工作意義的認識關(guān)系極為密切。因此，要想提高青年教師的心理健康水平，理想和信念教育還是必不可少的。如果用以前的那種“假、大、空”說教，將是隔靴搔癢、蒼白無力的。職業(yè)理想教育的切入口在哪里？一是發(fā)揮榜樣的作用?？梢杂美辖處煹母呱星榍椴僮鳛榘駱樱钋嗄杲處?。二是提高職業(yè)境界。要幫助青年教師摒棄平庸的自然境界和功利境界，樹立不僅把自己所從事的工作當做一個謀生的飯碗，而且當成一項事業(yè)來追求。3.搭建職業(yè)生涯發(fā)展的舞臺，幫助青年教師走向成功學校領(lǐng)導懂得讓教師走出去開開眼界，把專家請進來開展校本培訓，還為教師搭建各種各樣的專業(yè)發(fā)展舞臺，讓青年教師時不時地上臺亮亮相，展示一下各自的才能，扶著、拉著、推著他們一步一步走向成功。對于一些德才兼?zhèn)涞目捎每稍熘?，應該及時地把他們提拔吸收到學校領(lǐng)導班子中來，讓他們做學校的主人，而不是局外人。4.加強心理健康教育，提高青年教師應對挫折的能力不管如何努力改變外界條件，青年教師還是有可能進入應激狀態(tài)，如果得不到及時緩解，就會產(chǎn)生心理問題。這時如果他們自己具備心理自我調(diào)節(jié)的意識，掌握心理自我保健的知識和方法，及時進行自我放松、自我緩解、自我調(diào)適，自行解決情緒困擾，就能把心理問題消滅在萌芽狀態(tài)。5.開展豐富多彩的文化休閑活動．幫助青年教師緩解壓力充分發(fā)揮共青團、工會、學生會的作用，開展一些師生聯(lián)誼文體活動；也可以讓青年教師走出校園，融人當?shù)厣鐣?；還可以充分利用自然資源進行踏青、野炊、短途旅游，這既不用花費什么過多經(jīng)費，又能達到放松身心、養(yǎng)精蓄銳之目的，何樂而不為呢！一名中層管理者認知作業(yè)三從壓力與挫折中尋找寧靜和快樂俗話說，人生不如意事十之八九。就拿我來說吧。在師范讀書時，我的成績在班里面數(shù)一數(shù)二，可是由于自己的內(nèi)向，一直以來在教師眼里都不是主要角色。一段時間內(nèi)處于失望和委屈中，總覺得自己事事不如別人。這種自卑心理引起的灰色情緒困擾著我，直到我遇見一位導師,是她影響了我一貫的處事方法，是她把我?guī)У疥柟獾貛?。那時的我只憑外力缺少自助。工作之后人也慢慢成熟些這是在純自然狀態(tài)下，四年前我接觸到心理健康重新審視自己，在心理健康自我教育過程中，我特別關(guān)注“教師的壓力、挫折與自我防衛(wèi)”這一節(jié)，聯(lián)系自己近年來的情緒反應，我開始認識到自己的心理存在著亞健康，如不及時解決，不僅工作心情不好，也會影響工作效率和質(zhì)量，長此以往，還會影響自己的身心健康。于是，我學著用從專題講座和自學教材中學到的知識和方法來自我放松和緩解。一是正視現(xiàn)實。既然不如意的事情已經(jīng)發(fā)生，就應該正視現(xiàn)實，承認差距，找到不足，繼續(xù)努力，而不要在這件事情是否公平合理的問題上糾纏不清。比如自己當年得不到教師的贊賞，應該想一想如何改變自己的性格，讓自己變得開朗活潑，提高人際交往技能。二是合理宣泄。面對壓力與挫折，心中郁積的消極情緒會對身心造成極大的傷害，如果我們能像水庫泄洪那樣，采取合理宣泄的方式將其釋放出去，則有益于我們的身心健康。因此，我在重新調(diào)整對挫折的認識的同時，針對自己的不良情緒，有意識地找知心朋友訴訴衷腸、發(fā)發(fā)牢騷，聽聽音樂，看看電視，參加適量的體育運動。最有效的是寫成長日記和工作筆記，這多多少少轉(zhuǎn)移和緩解了心中的壓力和挫折感。三是學會放棄。當有些目標經(jīng)過多次努力仍然無法實現(xiàn)時，就要考慮是否到了應該放棄的時候了立即放棄做某事也是一種果斷。所以對我們教師來說，有時淡泊名利、寧靜致遠、隨遇而安也是一種心理自我保健的有效措施。啟示:要知道你所遇到的問題、壓力和挫折別人同樣也會遇到，只是時間早晚而已。因此，別人能正視并勇敢面對的事，你如果想做，通過努力你也能做到。就算你沒有成功，至少可以一搏，以防后悔。關(guān)鍵在于：機會對人是均等的，只有在準備中等待機會，才能善于抓住機會。所以，自我安慰、自我激勵、自我控制情緒、自我積極心理暗示，挖掘自己的潛能，培養(yǎng)并有效地展示自己的優(yōu)勢，走出屬于自己的路。得與失貫穿于人一生之中循環(huán)往復，關(guān)鍵在于你的態(tài)度和價值取向。如果你能把困難和壓力視為成功的前兆，使逆境成為成功的墊腳石，將危機當作機遇的起點，那么，你就能積極看待人生的苦惱。你所承擔的任務或你正在從事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，千萬不要與現(xiàn)實的工作和生活對抗，而是盡力保持平靜的心情。由于運用了以上的方法進行自我調(diào)節(jié)，我覺得心里好受多了，生活變得愉快起來?，F(xiàn)在遇見不順心的事，我也能夠心平氣和地接受了，并且我會學著在與小朋友大朋友友好交往中尋找人生的樂趣?；顒咏Y(jié)果活動提高了教師的心理健康水平，通過輔導前后SCL-90相關(guān)樣組檢驗數(shù)據(jù)來看，23個被試自覺各方面的癥狀有了很大改善。被試基本上寫出一篇1000字左右的心理健康自我教育心得體會。從個案上看，大部分老師遇事會自覺調(diào)動心理調(diào)節(jié)的自主意識，其中有運用合理認知，克服職業(yè)倦怠；有轉(zhuǎn)變教育觀，重新認識民辦教育的特殊性；有擺脫灰色情緒，重新找到自我的；有面對令人心力交瘁的工作壓力進行自我放松和調(diào)節(jié)，在繁忙的工作中尋找快樂的；有在追求名利時保持心理平衡的。后期92.4％的老師被心理健康自我教育的內(nèi)容所吸引，于是我校成立教師心理成長工作坊，啟動幸福感工程。我?！肮ぷ鞣弧笔且员拘＝處煘閷W員，利用學校專職心理教師和外聘心理專家為主講教師，針對教師存在的心理困惑和在班級管理、課堂教學、師生關(guān)系等方面的心理需求，運用團體心理輔導理論與方法，采用“專題工作坊”的形式開展短期心理培訓，從改變教師的工作理念，優(yōu)化教師教育手段，促進教師個人成長，提升教師人格魅力。“工作坊”的內(nèi)容采取專題化設(shè)計，如“自我形象設(shè)計工作坊”、“教師生涯探索工作坊”、“學科心理指導工作坊”、“師生溝通藝術(shù)工作坊”、“野外拓展訓練工作坊”、“班級活動設(shè)計工作坊”、“自我情緒調(diào)控工作坊”、“身心整合工作坊”與“職業(yè)與生涯輔導工作坊”等。每個教師可以根據(jù)自己的需求選擇參加最適合自己的工作坊。由于“工作坊”主題鮮明、內(nèi)容豐富、形式靈活、效果顯著，因此受到學校教師的認可和歡迎。以“職業(yè)與生涯輔導工作坊”為例說明1、五年以上教齡的教師自愿報名，每期30人左右。五年教齡以上老教師班，一期4次活動，主題“教壇自我突破”，采用心理健康方面自陳量表和自編問卷調(diào)查，并設(shè)置對照組，進行比較。2、二年以下教齡新教師自愿報名，每期30人左右。新教師培訓班一期4次活動，主題“教壇新人職場適應”，采用自編活動前測和后測問卷以調(diào)查收集數(shù)據(jù)。（一）2年以內(nèi)教齡預備班體驗式培訓主要內(nèi)容日期主題內(nèi)容

2007年4月2日提升學員的歸屬感，協(xié)助學員感悟人際溝通的效能，提升學員人際溝通的能力開場活動組內(nèi)溝通我、你、我們我說你做休息亮出你自己說出我的喜悅和煩惱活動反饋2007年4月9日協(xié)助學員體驗自己的情緒，引導學員關(guān)注自己的情緒，提升學員管理自己情緒的能力。熱身開火車拋開煩惱模仿秀小講座：情緒的ABC理論休息分小組案例演示活動反饋2007年4月16日讓學員體驗合作的重要性，提升學員與人合作的信心和能力，處理好競爭與合作的關(guān)系。熱身找同伴踩數(shù)字核彈頭小講座：？休息加油站競爭活動反饋、測試

2007年4月23日本單元的活動旨在引導學員思考對待同一個問題，不同的人有不同的看法，讓學員體會到，要走進學生就要先了解學生的思想，站在學生的角度思考問題、傾聽學生的呼聲，做學生的朋友。熱身