怎樣說(shuō)話才打動(dòng)人：智慧溝通的種策略 文檔

1怎樣說(shuō)話才打動(dòng)人：智慧溝通的35種策略序言我們生活在一個(gè)巨大變革的時(shí)代，這種變革改變了我們的生活、工作和思維的方式，而這種變革來(lái)自于前所未有的信息時(shí)代。正如常言所說(shuō)，知識(shí)就是力量。對(duì)于我們所有的人來(lái)說(shuō)，重要的問(wèn)題是如何獲得和處理這些信息，使我們處理個(gè)人事物更有秩序和效率，使我們能夠在這個(gè)充滿合作的世界中發(fā)揮出更大的作用。我們可以通過(guò)與他人的有效溝通獲取信息來(lái)到達(dá)我們的目的。我們需要溝通技巧，這些技巧是我們的父母和師長(zhǎng)不曾給予的。掌握這些技巧使我們能夠更充分地了解我們自己和他人，并且能夠給予他人所需的信息，獲取和評(píng)價(jià)自己所需要的信息。這些技巧是溝通的關(guān)鍵?？死锼?#8226;科爾的理論涉及了大量的現(xiàn)代思想，在某種程度上說(shuō)她的表達(dá)如水晶般清晰。她杰出的寫(xiě)作風(fēng)格和呈現(xiàn)在書(shū)中明快的插圖〔很多地方完全可以略去詞語(yǔ)的翻譯〕說(shuō)明交流是心靈與心靈的溝通。熱烈祝賀此書(shū)的出版，這本書(shū)所提供的大量信息和珍貴的溝通技巧將使人們終生受益。呈溝通無(wú)的重崖要性時(shí)臘樸溝通境是我軟們生搞活的某主要如局部中。不勵(lì)論是廟語(yǔ)言逆或文囑字、逝符號(hào)塑、非臨語(yǔ)言下、故睬意或始偶然浙、積東極或光消極類，溝問(wèn)通是父我們軟所做板的事校情中穿必不臥可少魚(yú)的部暈分。狡事實(shí)五上，般我們猾大多拍數(shù)人葉花費(fèi)歡50導(dǎo)%～泡75嘉%的炭工作沉?xí)r間溜，以常書(shū)面火形式在、面露對(duì)面品的形達(dá)式或碼打電妨話的網(wǎng)形式馳進(jìn)行梨溝通末。而奪在交紙流中匯80衡%是臥以語(yǔ)階言即蜻說(shuō)的囑形式也進(jìn)行腳的，和那么濱說(shuō)什存么以釘及怎牌樣說(shuō)余，是鋒我們砌成功亮溝通舟的關(guān)惑鍵。沃通過(guò)型與他諒人溝對(duì)通，?？梢员韺?shí)現(xiàn)揭我們存的許摟多目捧標(biāo)和蠟抱負(fù)鬼，使紙我們紋的工荒作取得得顯討著的獄進(jìn)展藝，使端日常乞的工悟作計(jì)類劃圓堅(jiān)滿完也成。埋值得塵慶幸櫻的是世，有街效的批溝通誼是一壓種可嶺以不哈斷發(fā)宏展的這技巧圾。它年需要北有意佳識(shí)地禾去實(shí)鹽踐，溜并在鋼實(shí)踐唱中勤搖思考蘿。在誘交流閘中既冷要坦菠誠(chéng)、冊(cè)直率眠，又互不要頑使問(wèn)最題簡(jiǎn)軍單化尤。通陽(yáng)過(guò)實(shí)鞭踐，番我們犧的技半巧將沈得到資開(kāi)展次，人禾們之來(lái)間的筒相互杠理解溪將會(huì)棋加深敲。拍成功港的邏沃輯誦希尊如何俯在溝禾通和滑生活據(jù)中取法得成蘭功集你知裳道嗎斧？人首體的芹80俘％都誤是由沒(méi)水構(gòu)然成的亭。這宴是真西的—辣—你扎和我革的8追0％末都是呈一樣推的！掉真正背把我荷們區(qū)潤(rùn)分開(kāi)隸來(lái)的悶不是誦我們致有多茂高或樹(shù)者我雖們的限頭發(fā)鴉是什誰(shuí)么顏只色，俊而是撇我們福的內(nèi)反在世慕界：帶我們帝的價(jià)灑值觀朋、信朱仰和豎想法村。醬這些秩價(jià)值介觀、琴信仰山和想設(shè)法，球有很逝多是籠在童辮年時(shí)霉代因修我們怕的父好母、雹兄弟喪姐妹樹(shù)、朋辯友，說(shuō)以及姥我們麻早期躍的經(jīng)把歷的習(xí)影響叉而形秩成的問(wèn)。在辣成長(zhǎng)尚的過(guò)蕉程中雨，由柄于社溫會(huì)的砌影響撒和文革化的維熏陶痕，我什們不逮斷地拖擴(kuò)展印和調(diào)椒整它雜們。浴我們璃已經(jīng)銷和自渾身大嶼局部蝦的價(jià)咸值觀卷、信辨念和陵想法趁融為愉一體玉，除鍋非我修們靜公下來(lái)聰反思三，否剝那么我儉們甚任至意鐵識(shí)不油到它投們的商存在習(xí)。劇這些址價(jià)值寸觀、擾信念沖和想袍法很恐重要虜。它替?zhèn)儧Q悅定我大們作雨為一素個(gè)人烈的精紡神面關(guān)貌。猜它們闊是我源們觀鍛察世進(jìn)界的抱工具邁。它羊們把鳳我們豪的所伯見(jiàn)所析聞以賓及得高出的核結(jié)論販涂上靠顏色態(tài)。它狀們決野定了王我們追與他財(cái)人溝因通的少方式倦——看我們播說(shuō)什鞠么，境怎么拒說(shuō)，離還有化我們揀如何錢感知坑他人強(qiáng)與我浮們的走溝通聰。它需們潛扎移默移化地艱引導(dǎo)答著我造們的嘴行動(dòng)亂、我賄們的贏生活我方式葡和與李他人尚溝通侵的方析式。風(fēng)我們漁與他莫人溝屆通的條方式以和處形理他塔人與帖我們東溝通撐的方高式，腥反映農(nóng)并支具撐著走我們掃的價(jià)狡值觀隊(duì)、信閣念和慨想法陸。喘真實(shí)蒸的現(xiàn)冷實(shí)？爬現(xiàn)實(shí)懸僅僅漲是一薯種幻衰覺(jué)，咽盡管梢很持零久。逮愛(ài)爾顧伯特隱&#納82督26管;愛(ài)鳴因斯值坦〔蔥18推15飼—1溉95摟5〕弦，出串生于議德國(guó)性的物后理學(xué)鍋家涉富裕舞還是衣貧窮割？納海爾己格在桿二戰(zhàn)尊期間蜂還是布個(gè)小急孩子錘。她倦原本井富足養(yǎng)的家棚庭因趟戰(zhàn)爭(zhēng)頃而變主得一略貧如扛洗。業(yè)家里仗連生繁活必御需的行東西封都沒(méi)寇有。誠(chéng)在很背多時(shí)滴候，曬一家肆人甚觀至餓罵肚子沙。在扯成長(zhǎng)錢的過(guò)前程中蛋，海設(shè)爾格衫是貧克窮的喪。領(lǐng)現(xiàn)在脾，海緞爾格惹已經(jīng)鐵快8俯0歲姿了。鈴她很浸有錢邀。她善可以皺買到箱任何察自己致想要庭的東少西。攤但是居她沒(méi)親有這根么做翅。她酬去餐叫館用額餐時(shí)獲，僅欄僅用繩一些始面包寬卷填次飽肚燙子。峽盡管譯她不網(wǎng)吃薄聽(tīng)荷糖朗，但漢在她門結(jié)賬鬧離開(kāi)寸時(shí)，沖她的快口袋季里還免是塞軋滿了伍柜臺(tái)灰贈(zèng)送香的薄臨荷糖逼。猛我們片每天共都在權(quán)構(gòu)建典自己液的現(xiàn)濁實(shí)斗我們槐每個(gè)仆人都兩從自農(nóng)己的顛角度慨看待盯真理懲和現(xiàn)下實(shí)。觀無(wú)論痛是否肆客觀析都無(wú)壇關(guān)緊海要—蟲(chóng)—每術(shù)個(gè)人偉都有衡自己響的真翅理和雪現(xiàn)實(shí)很，并污相應(yīng)穴地采壺取行難動(dòng)。傘而且匙，我啦們還繭會(huì)不競(jìng)自覺(jué)手地收習(xí)集能瞎夠支盼持我部們信首念的貪信息佛，無(wú)酬論這虹些信嫌息是臉?lè)瘛澳┱_斯〞。剃信念廉創(chuàng)造異現(xiàn)實(shí)餅。硬威廉祥&#偽82始26摔;詹距姆斯染〔1憤84砌2—蕉19境10罷〕，憤美國(guó)缸哲學(xué)墳家和執(zhí)心理管學(xué)家姑究竟貨是什兵么決棵定我蛛們的洗溝通錯(cuò)能否鵲成功斬呢？督幸運(yùn)濁？我貼們出姿生的孫環(huán)境紅？或喂者是倉(cāng)這些貓因素?zé)舳加斜б欢h的作趣用？拔答案膀是肯假定的適。然唱而，危更重庭要的潑是我瀉們自彼身的翁價(jià)值彼觀、裝信念預(yù)和想卸法。烈這些房因素限構(gòu)建只了我唐們的汪現(xiàn)實(shí)視世界平，并陣直接奮左右振我們里的一栽言一爸行，內(nèi)決定突我們無(wú)在做夠每件苦事時(shí)咳是“絲堅(jiān)持乞〞還萍是“秘放棄蔥〞。逼因此仙，我愉們的唱價(jià)值喚觀、興信念紙和想秘法在蔥很大鋼程度倆上決凳定了修我們鴉的成愚敗。仰你的京價(jià)值輪觀、俊信念鋤、想脂法從學(xué)哪兒飲來(lái)？湯〔梅一〕饑吐星我們填的想蓬法決可定了欠我們燕的生航活。許埃皮彎克提雙圖累(5穴5—需13咬5)校，羅旨馬哲澤學(xué)家辜自我匯實(shí)現(xiàn)絲的預(yù)和言你獨(dú)曾注尾意過(guò)忍嗎？赤我們帝看到胃的都湊是我者們所鹽希望誼看到藝的。準(zhǔn)我們構(gòu)的價(jià)轎值觀拔決定燒我們憶的言秒行，刮決定乓最終螺的結(jié)漸果。愿反過(guò)納來(lái)，果這些睜結(jié)果永又印秩證了繡我們旋的價(jià)泰值觀樸。它杯們成繭為自穿我實(shí)豬現(xiàn)的亭預(yù)言督。蜘人們卻通常慢會(huì)成停為自阻己相虧信的頌?zāi)欠N絨人。高如果吸我不售停地稻對(duì)自戚己說(shuō)召，我增做不潑了某碗件事筋，很沒(méi)可能康最終稿我就斧真的搭失敗所了。嚼相反獻(xiàn)，如集果我知抱著絲我一旁定可湖以做穴到的煎信念搖，那示么我瘡相信辨自己逗就會(huì)風(fēng)有能堂力完嘩成它斗，即仇便開(kāi)翅始時(shí)謠我不殺能。甘地壞生活禁當(dāng)中逐，我滔們看住到的害往往柳是符覺(jué)合我挎?zhèn)兯佳跃S模盈式的傲事情率，并絨忽略山掉與授之矛貧盾的歉事情乓。如蔬果我趕們沒(méi)撈能忽售略沖更突的怪信息淡，我瓜們就害會(huì)重臘新解砌釋它創(chuàng)，或揉者扭疫曲它芹，使如之更上符合抖我們朋的思盼維模局式。朽這不同是什杏么天昌方夜緞譚，國(guó)全都藍(lán)是自站然而饒然發(fā)哪生的駝。潛媽意識(shí)閑在很專辛苦廉地工抓作，匙以避鉤免發(fā)唐生心籍理學(xué)津家所土謂的濟(jì)“認(rèn)當(dāng)知沖醒突〞潤(rùn)。即供當(dāng)價(jià)三值觀古遇到根挑戰(zhàn)錫時(shí)產(chǎn)牽生的鏡一種拉極度秀不適裂和困賺惑的殊感覺(jué)停。劑我們互的價(jià)斯值觀仇、信杏念和意想法啦共同遙引導(dǎo)村我們捎的行樓為和訂溝通煌，正腳如成彎功邏罰輯向愁我們?nèi)语@示言的那鐘樣，蘆信念蒜決定瓜最終屯的結(jié)忠果。借預(yù)期鎖決定已產(chǎn)出貞，總姐是這石樣。棍迪彭顫克,核醫(yī)學(xué)筆博士隨〔1遭94籠7－廢〕，瞎出生倚于印貓度的冒美腦國(guó)誤醫(yī)師摩，整劉體康盟復(fù)的脅提倡撇者槍因此罷，如雷果我歸們想鳳“磨頁(yè)好我孔們的喬斧頭要〞，予關(guān)鍵秀在于抹了解韻我們吧的價(jià)迷值觀殘是什債么。狀讓人默驚奇宗的是晌，很扎多人慈沒(méi)有路這么云做！嘴他們費(fèi)理所丹當(dāng)然弓地以嬸為，犯他們累覺(jué)得礎(chǔ)“真詢實(shí)〞紐的事隙情別押人也譽(yù)會(huì)這哈樣認(rèn)展為。擔(dān)然而創(chuàng)，事貼實(shí)并患非如蒸此。凝因?yàn)樗牢覀冐澝總€(gè)回人的宅經(jīng)歷杜、背團(tuán)景各窗不相查同，疲價(jià)值邊觀也孔天差旅地別狀。坊我們墻的價(jià)營(yíng)值觀祝，有投很多斥隱藏權(quán)于潛線意識(shí)史中。重它們故掌控俯著我到們的惱溝通貿(mào)和行忙為，岸并通伙過(guò)這渣些影包響最名終的是結(jié)果氏。顯厭而易碑見(jiàn)，均我們喝對(duì)自壞身了抱解得侄越多晴，我阻們就冊(cè)越能線清楚恒地控池制和己選擇反我們婦與別墳人溝做通的躲方法懲，以繁及對(duì)折各種副事件循、人撐物和收環(huán)境陵的反值應(yīng)。朋既然倚價(jià)值犁觀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冒能犯自錯(cuò)—史—畢擴(kuò)竟，水誰(shuí)都射不是街天生店就什灑么都顛會(huì)的忌！奉什么乖也不扇做的汪人通定常都常不會(huì)講犯錯(cuò)辣誤。教愛(ài)德蜂華&多#8攤22盡6;險(xiǎn)菲爾塞普斯醋〔1蹄82硬2－星19國(guó)00忠〕，越美國(guó)筑外交駁官、捆律師第。棕做一區(qū)件事賺情，錫如果揪有效餐果，嗎那就哥繼續(xù)接做；或如果保沒(méi)有卸效果常，試吸試別坊的。濃富蘭總克林茄&#著82避26指;羅苦斯福妻〔1幼88賢2－皆19偏45鉤〕，慰美國(guó)培第3扯2任廉總統(tǒng)娛。特行動(dòng)墳，就拴像…晌…異威廉纏&#鉤82部26局;詹遣姆斯式，通鍬常被丹稱為障現(xiàn)代晨心理爸學(xué)之扶父，交提出共了如慰下行滅動(dòng)原芬那么：蕉他說(shuō)薄：就保像你暮要有啊所不擺同一伐樣去雪行動(dòng)較，結(jié)繁果也舅就會(huì)擊有所擱不同盾。他衰還說(shuō)筑：如姥果你畫(huà)想保脖證質(zhì)絞量，威就像獸你已蛛經(jīng)獲逝得成籌功了稻那樣蜘去做攤。還作有使恨用這凳條原沫那么的脆第三長(zhǎng)個(gè)途萌徑。型如果它在某拌個(gè)情法形下識(shí)，你壇不知燒道該叫說(shuō)什狡么，紗該做裙什么籠，想邪想你袖最了未解的泰一個(gè)株人，抵他會(huì)廁怎么吳說(shuō)，離怎么瀉做。啊然后盯把你個(gè)當(dāng)成剛他一委樣去到說(shuō)，堵去做俗。閘這些剛至少精會(huì)使綢你沿企著正馳確的劣方向恢走下弟去。獄甚至貿(mào)可能別產(chǎn)生狀你所年希望讓的結(jié)女果。沒(méi)接著饞你會(huì)川把這煉些新襲的行智為方嫂式作體為你輝的指童令中占的一額局部昌——甘你的救自我結(jié)印象縮將開(kāi)瞎始成度為知統(tǒng)道在余這種江情形幅下該究如何援去說(shuō)擊去做捕的一烤個(gè)人忙。你礦的自嶄我評(píng)痕價(jià)也蝴將會(huì)禍調(diào)整壩，成短功的黑階梯木開(kāi)始離螺旋遭著向移上延歡伸。柄還有串另一煌條途鏡徑，悶可以縣促成販我們頸得到蛙預(yù)期膊的結(jié)晝果：鍵假裝燙你已辮經(jīng)成盲功，同直到民你真園的成甲功為教止。移我們琴的價(jià)揮值就弓在于沿反復(fù)梯在做拆事情友。所悔以，齡優(yōu)秀饞并非集是一椅種行汗為，分而是菊一種驗(yàn)習(xí)慣敗。裂亞里素士多辦德〔川公元例前3士84衰－3血22牽〕，增希臘算哲學(xué)畜家我兵們的冒言行砌被我臂們的間價(jià)值零觀、述信念胳和想屠法所伶引導(dǎo)瘋。要量使我非們的些言行半更有錢力量親，我扭們的惠價(jià)值仰觀、獲信念幟和想舞法必收須積肥極、口有力內(nèi)和現(xiàn)梢實(shí)。控然后賴我們?cè)O(shè)需要嗽把我濾們的旨注意姜力和崇努力檔集中輛到我享們所段追求幼的結(jié)倘果上貞。唱關(guān)注瞎成功手〔葛一〕穴帶癢使成劑功的盤邏輯舟為你昌效勞心，命訓(xùn)運(yùn)不敲是一單個(gè)機(jī)漢會(huì)的臘問(wèn)題負(fù)，而鈴是選鏡擇的產(chǎn)問(wèn)題創(chuàng)。醉命運(yùn)庸不是刺一件磨用來(lái)市等待薪的事昌情，蛋而是慌用來(lái)兩爭(zhēng)取歉的。市威廉弱&#述82湖26宰;詹弟寧斯馳&#瓶82恥26心;布洗萊恩神〔1舒86循0－央19感25鋼〕剩，美奴國(guó)律伐師、采演講原家、雕政治削家。沃目標(biāo)請(qǐng)是我矩們對(duì)妨未來(lái)厭的希寺望：厲未來(lái)計(jì)是由擱我們枯每天飼做出層的選塊擇形宋成的憐。確圣定我王們想格要贏呀得什樣么，特我們山想成醒為什面么，機(jī)我們咸想如甚何生刮活，嘩從中迅尋找盆我們大生活脾的意怖義和睡目的偶。您擁有納明確餐的目釋標(biāo)的擇力量擇可以識(shí)強(qiáng)有陜力地肅改變勻我們?cè)斓纳B(yǎng)活。宇當(dāng)一獲個(gè)人附開(kāi)始霜為了澇一個(gè)窯原因樣而活卡著時(shí)娘，他階或她劇的聲召音、鼻服裝厲、眼匆神、茫特別枕的感愈情，典都會(huì)咬發(fā)生霞改變襲。狡伊麗啦莎白固&#很82浮26往;斯活圖亞壤特&所#8哲22棵6;冷菲爾侍普斯那么〔1那84稿4－聯(lián)19西11花〕，綿美國(guó)曉作家墻。義我們橫已經(jīng)點(diǎn)知道殺，要蕉得到暑我們尿想得父到的隔，我余們首假設(shè)先需年要樹(shù)午立對(duì)肢我們碼自身違和他疫人的迷積極脾有力畏的信替念。虹我們帖需要?jiǎng)澢逦鷮幎咔w的超目標(biāo)傳，還摘需要皆采取勁積極睬的行歪動(dòng)。返未來(lái)淚屬于陜那些鑄堅(jiān)信槐自己請(qǐng)的美酸好夢(mèng)腰想的成人們放。餐埃里搞諾&碗#8俯22片6;宮羅斯紗?！裁?8抽84弓－1初96頁(yè)2〕肆，世唯界人疫權(quán)宣笑言的匆主要肅起草畢人。犯如果央我們落所做參的事懼情和屢做事安的方毀法不胸能贏稻得我恰們想壟要的搞結(jié)果鉆，我腐們就構(gòu)需要圖調(diào)整砍行動(dòng)潑，直剝至達(dá)熔到目晴的。惹為自妄己設(shè)吩定正留確的個(gè)、值覽得追其求的積、有荒挑戰(zhàn)撤性的瓣目標(biāo)仍，設(shè)蜂定當(dāng)斬你成善功后鍛會(huì)為營(yíng)之驕旗傲的負(fù)目標(biāo)止。梯無(wú)論愈你能卡做什掛么或督者你盡夢(mèng)想些自己隸可以謙做什咐么，趴馬上聰開(kāi)始床做吧呆。桃勇敢胖當(dāng)中城包含插了天趴才和貸魔力譽(yù)。填歌德勁〔1監(jiān)74次9-母18渡32您〕，勇德國(guó)子劇作勝家、唇詩(shī)人齒、科筑學(xué)家夠。葉積極莖的、柿簡(jiǎn)單聲的目謊標(biāo)絕我們睛得到盈的是危我們堆關(guān)注躁的東河西撕如果悠你的晴目標(biāo)資是結(jié)從婚，速那么蘭你的鳴精力珍和熱也情將猶在婚嗎禮后裙消失框。如蝦果你估的目宿標(biāo)是忠擁有腦一個(gè)酬充滿童幸福肆和愛(ài)簡(jiǎn)的婚慮姻，耍在婚將禮后論你的陵精力智和熱禁情依測(cè)舊會(huì)顛持續(xù)孟下去榴。催仔細(xì)修考慮心你的矮目標(biāo)麻。對(duì)象于我障們的全頭腦賭來(lái)說(shuō)腔，不覽斷地啊保持趕清晰某的目孤標(biāo)是獎(jiǎng)輕而襲易舉系的。右它們辯將成飼為我君們的話一部拘分。購(gòu)我們室將自別動(dòng)地咱把精捐力和拿努力懷投入槍其中孕。我鍛們將委沿著亂正確忌的方梁向不厭斷前務(wù)進(jìn)。碰保持獨(dú)積極具的目嗽標(biāo)。普記住惑，我公們得搖到的不是我艘們關(guān)垃注的竿東西坊。清假晰并護(hù)簡(jiǎn)潔給地陳議述你題所想拴要的瓶，而幕不是劍你不輕想要院的。寒你對(duì)泥自己裳的目余標(biāo)越咱清楚銳，你閣實(shí)現(xiàn)撿它的泄時(shí)機(jī)臘就越耐大。頑小步急走防如果膛你的課目標(biāo)腸非常游遠(yuǎn)大跟或者輛超前蜜，把裕它分雞解成哨更小滲的步金驟或億者階或段。省白日厲夢(mèng)成斗為現(xiàn)宜實(shí)舒約翰餓&#統(tǒng)82將26楚;那刑布有過(guò)一個(gè)奮夢(mèng)想真——固贏得甜奧林翻匹克持冠軍欄。下繭面是炭他如叼何把尾這個(gè)南夢(mèng)想粗轉(zhuǎn)化寄為目桃標(biāo)，爬并最牛終美番夢(mèng)成京真的疾故事影。硬他把予自己縮的目持標(biāo)鎖帽定在秒4年莫內(nèi)贏劣得奧馳林匹災(zāi)克仰繞泳金然牌上卸。經(jīng)丘過(guò)計(jì)裝算，坐他發(fā)球現(xiàn)以緒自己定當(dāng)前灑20廉0米褲的速效度，分他需柱要提用高4舒秒鐘綿。對(duì)淘一個(gè)啞游泳妨運(yùn)動(dòng)灑員來(lái)瘋說(shuō)這饞是一搏個(gè)難乳以實(shí)紗現(xiàn)的盈目標(biāo)褲。所掛以他盯把這看一目易標(biāo)分殼解成張更小災(zāi)的目唐標(biāo)。禿他不禍斷地儀把目中標(biāo)分村解的天越來(lái)魄越小勇，直涼到感指覺(jué)自財(cái)己可壤以實(shí)拳現(xiàn)為饅止。筒這個(gè)釘目標(biāo)寧是什智么呢淋？每牢次他摔跳入瘋池中移，每變?nèi)Φ脑俣嚷梢釣└?絡(luò)/1售20省0秒雹〔考誤慮到蘿每眨唯一下附眼需鞭要1翠/5浴00滑秒，顆這個(gè)式時(shí)間渴不算舞太多執(zhí)〕。仿以這憶樣的恥速度閃提高馬，一牢年后其他每闖圈的哨速度妥可以廣提高薯一秒營(yíng)鐘。松經(jīng)過(guò)斑4年盈的訓(xùn)仆練，跟他每號(hào)圈的開(kāi)速度患可以斃提高餃4秒桂鐘，亂這就渴是他祖經(jīng)過(guò)經(jīng)計(jì)算覆后要態(tài)贏得驕金牌算所需怎要實(shí)泡現(xiàn)的餡。憶接下壺來(lái)的忌4年袍里，雀約翰京早晚永訓(xùn)練假，每刑次訓(xùn)隱練兩困個(gè)多句小時(shí)索，每終年訓(xùn)欄練1大0個(gè)年月。外通過(guò)哪把長(zhǎng)巨遠(yuǎn)目寨標(biāo)分壟解成致一系餃列具姜體、懸可衡驕量而梳且能賽實(shí)現(xiàn)敲的小招目標(biāo)萌，然次后持請(qǐng)之以姐恒的膀鍛煉霉。就昌這樣堆約翰足&#段82掘26犁;那造布在填19廣76露年奧摔運(yùn)會(huì)植上拿椒到了幅4塊眨獎(jiǎng)牌側(cè)〔忘10邊0米杠和野20那么0米冰仰泳基金牌退，以五及其劉他游裝泳項(xiàng)弊目的泄一塊油金牌博和一屯塊銀龍牌〕奸。平柏庸是鹽一種鵲選擇紐。險(xiǎn)優(yōu)秀享也是揭如此幼。可牢衡量寶的目流標(biāo)聯(lián)用具收體的御、簡(jiǎn)萬(wàn)潔的忌語(yǔ)言炮來(lái)表看述你奶的目綱標(biāo)。奧我們也制訂死的目棚標(biāo)越痰簡(jiǎn)潔駁，我病們的恢潛意輔識(shí)就桃越容維易為耍之努婆力。牧簡(jiǎn)潔尸的目杰標(biāo)還鐘有助啟于我腎們識(shí)叨別并褲抓住齡各種蟲(chóng)時(shí)機(jī)掀和外蘭來(lái)的帶幫助帽。款具體馳的目埋標(biāo)可棍以促飄使我蛛們較鼻快的拜進(jìn)步穿，而懲可以抹衡量瞇的目襲標(biāo)又估是最行具體巷的。址結(jié)果嫌和行昨動(dòng)井把精森力集顧中在用結(jié)果磁和行飾動(dòng)上烏。有樸效的神目標(biāo)攏可以盈清楚香地表成明實(shí)悔現(xiàn)它刑們所詳需要舉的活末動(dòng)和清最終渠結(jié)果評(píng)。悟如果格你沒(méi)庫(kù)有創(chuàng)袋造出閃一個(gè)距自己滅的未得來(lái)，蠟?zāi)敲辞矂e人衫會(huì)把扁本來(lái)織可能摩屬于榜你的逢未來(lái)箱變成津他們兵的。魯目標(biāo)迅結(jié)果包〔最設(shè)終目擴(kuò)標(biāo)結(jié)錫果〕誼用4汪年時(shí)交間贏毫得奧脾林匹釘克特20膏0米風(fēng)仰泳捷金牌挨關(guān)注類成功峽〔酸二〕責(zé)的集實(shí)現(xiàn)掏本財(cái)鏡政年泄度銷躬售預(yù)垮算。夾贏得撤本年眼度的菊銷售觀競(jìng)爭(zhēng)硬。獵到過(guò)窯生日濃的時(shí)歇候贏同得俱逼樂(lè)部并壁球銳選拔躍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