高中體育與健康-呵護你的心靈教學設計學情分析教材分析課后反思

《呵護你的心靈》教學設計課前自測：《心理健康自我評價》測試。（附自測題目）教師活動：課前提前下發(fā)《心理健康自我評價》測試題目，并要求在上課前學生完成測試題目并統(tǒng)計出得分，提醒學生測試務必獨立完成、無需進行交流。學生活動：按照老師的要求，完成課前自測，并統(tǒng)計出得分，等待老師上課公布結果。學習效果評測：為了避免曝露可能存在心理問題的學生，此評測應該是老師單獨檢查或問詢學生的測試完成情況，這樣可以起到保護和愛護學生的目的。課的導入：通過關于健康的理解話題，引出本課的教學目標和重點、難點。教師活動：提出健康的概念，引出心理健康的話題，由此關注中學生心理健康狀況，公布課前關于心理健康的測試結果，引導學生對照自己的測試情況。學生活動：積極回答老師關于“什么是健康”話題的提問，可以是參考教材或者是討論歸納。在老師公布關于心理健康的測試結果后，積極的對照結果，找出自己可能存在的問題。課的基本部分：了解常見心理障礙的種類，學習運用常見的消除心理障礙的方法。了解常見心理障礙的種類：神經(jīng)衰弱：主要表現(xiàn)有易疲勞，注意力、記憶力減弱；頭暈頭痛，心慌、食欲不振；情緒不穩(wěn)、自控能力減弱；睡眠障礙。成因是持久的精神緊張，工作學習的壓力，與人的個性相關。焦慮：主要表現(xiàn)有內(nèi)心緊張、焦慮、有不適感、感到恐懼、有不安全感。過分關心自己的健康，容易疑病，難以集中精力；常產(chǎn)生恐懼性預感，預感到自己和他人的不幸。誘因是過度的內(nèi)心沖突所引起，主觀感覺緊張或有不愉快的預感。抑郁：主要表現(xiàn)有情緒低落，社交活動減少；自我評價下降，內(nèi)心矛盾，有輕生念頭。沉湎往事，易傷感；懶散乏力，對工作學習缺乏信心；軀體癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、胸悶等。成因是生活中的挫折引起強烈而持久的消極情緒，往往與個人的生活事件有關。強迫障礙：包括強迫障礙和強迫行為。強迫意念有強迫回憶、強迫疑慮、強迫性窮思竭慮、強迫性對立思想；強迫行為有強迫計數(shù)、強迫洗滌、強迫性儀式動作。成因主要是因任務的增加、壓力的增大而引起的?？植勒系K：包括處境恐怖、社交恐怖、物體恐怖。曾經(jīng)有過創(chuàng)傷性體驗，現(xiàn)又遇到類似的事件從而引起恐懼反應；突發(fā)社會事件、人際關系緊張、學習壓力大等也能誘發(fā)。教師活動：分組布置研究學習任務，講解常見的心理障礙的類型，主要從表現(xiàn)和成因上講述，最后通過隨堂測試引導學生對心理障礙類型有進一步的了解。學生活動：根據(jù)老師的分組，積極開展討論，完成研究學習；對于隨堂練習積極的回答。教學方法：小組合作探究，講述法，提問法等。學習效果評測：主要是設置搶答的問題，對于小組回答問題的情況進行評測，進一步激發(fā)學生學習的積極性。學習運用常見的消除心理障礙的方法。自我放松訓練：主要有腹式呼吸法(深呼吸)、想象放松法、全身肌肉松弛訓練法。主要作用：對預防或減緩緊張、焦慮、憤怒、恐懼等情緒非常有效，有助于恢復體力、消除疲勞、穩(wěn)定情緒、振作精神。音樂放松：音樂能影響人的情緒，曲調(diào)和節(jié)奏不同的音樂可以使人產(chǎn)生不同的情緒體驗。實踐證明，音樂放松對于預防和消除心理障礙有著重要作用。認知調(diào)節(jié)法：通過改變不良認知，給自己以積極的評價，矯正不良情緒反應或心理障礙的治療方法。步驟：第一步是保持清醒的頭腦，并把想法記錄下來；第二步是評價自己想法的消極或積極的程度；第三步對自己的認知評價進行調(diào)整，用積極的替代消極的認知評價。系統(tǒng)脫敏：是一種行為矯正技術，也稱交互抑制法。對消除恐怖障礙、強迫障礙和焦慮傾向等心理障礙有非常好的效果。步驟：建立恐怖（或焦慮）等級層次；系統(tǒng)脫敏訓練；進行放松訓練；按等級層次進行脫敏。自我暗示法：是通過針對自我的積極向上、輕松自如、情感豐富的語言進行暗示，借助于想象思維，誘發(fā)良好的心理狀態(tài)，并使自己保持穩(wěn)定的情緒，從而消除不良心理，產(chǎn)生良好的心理激勵與平衡作用。注意暗示語應盡可能地具體、簡潔和肯定，并起到穩(wěn)定情緒的作用。體育鍛煉調(diào)節(jié)法：有助于日常精神壓力的轉移，使精神狀態(tài)和心理狀態(tài)改善。常參加體育鍛煉對控制焦慮、抑郁癥狀有積極的作用。可以從事跑步、跳繩、健身操、散步、集體運動等。教師活動：講解常用的調(diào)節(jié)心理障礙的方法，在自我放松方法講解中，插入了一個想象放松體驗，引導學生積極的體驗，獲得放松的感覺。學生活動：跟隨老師的講解，積極的聽講和思考。在體驗想象放松環(huán)節(jié)，能夠徹底投入其中，跟隨著老師的設置想象的環(huán)境進行放松。在六種調(diào)節(jié)方法的學習過程中，要加入平時自己或同學學習和生活中的體驗，并能夠對照起來，爭取學以致用。教學方法：講解法，體驗法、情景教學法。學習效果評測：通過學以致用環(huán)節(jié)的問題，按組別依次回答，檢查學生的學習效果并及時反饋。結束部分：小組評價：選出本節(jié)課的優(yōu)勝小組并給予獎勵。課堂小結：本課我們一起分析了不同心理障礙的癥狀及誘因，共同探討了防治心理障礙的常用方法。通過本節(jié)課的學習，我們初步掌握了心理障礙的處理方法，希望這些方法對同學們的學習和生活有所幫助。宣布下課，師生再見。學情分析青少年時期是人生中最關鍵的時期。在這一時期里，他們的心理狀況從不成熟到成熟，從未定型到定型，經(jīng)歷著急劇的變化，其個體內(nèi)部以及個體與外界之間產(chǎn)生了很多矛盾與沖突，非常容易產(chǎn)生各種心理問題甚至患上各種心理疾病。長期以來，人們只重視青少年學生生理健康方面的問題，卻常常忽視心理的健康。學?；蚣彝ッ磕曛粰z查身高、體重、近視及有無身體疾病等生理指標，對學生的一些心理健康問題（如自卑、嫉妒、社交恐怖、學習焦慮等）重視不夠。這種情況在高中生中非常明顯，尤其是高一的學生，入學時間不長，有的學生還沒有完全的適應高中緊張的學習生活，更容易出現(xiàn)一些心理障礙，應該及時的加以引導和消除！效果分析本課的教學中，教師的主導作用明顯而且恰到好處，學生學習的主體作用也發(fā)揮的非常明顯，表現(xiàn)為能夠積極的回答老師提出的問題，合作探究效果也非常不錯。學生通過本節(jié)課的學習，進一步提高了對健康的認識，重視了心理健康的問題，在今后的學習和生活中能夠運用所學的知識，對自己和同學更好的進行指導，對不良情緒能夠及時疏導，預防了常見心理問題的發(fā)生，保證有一個身心健康狀態(tài)去投入學習和生活中。教材分析本課的教材是華東師范大學出版社出版，季瀏先生主編的《體育與健康》，課題是第十三章《呵護你的心靈》。本課的關鍵詞是‘心理障礙’，基本部分分兩部分，第一部分講述常見心理障礙的成因和表現(xiàn)，屬于了解內(nèi)容；第二部分也是本課教材的重點，講述預防和消除常見心理障礙的方法。在課的基本部分，除了一定篇目對重點內(nèi)容闡述外，還配有相關的插圖和漫畫以及名人名言等，可以說是圖文并茂，對于學生的學習和理解有一定的幫助。評測練習本節(jié)課的評測練習主要有心理健康的自我評價、常見心理障礙類型的隨堂練習及常用預防和消除心理障礙的方法運用。其中的自我評價測試，對于課的導入有非常重要的引子的作用；隨堂練習設計有搶答環(huán)節(jié)，對于分組探究學習效果有進一步的強化作用。練習設計較為合理，效果顯著。課后反思本節(jié)課的教學設計較為合理，教學流程一氣呵成，教學效果較為顯著。學生了解了心理健康的重要性，能夠正確的判斷常見的心理障礙的具體表現(xiàn)和成因，基本掌握預防與消除幾種心理障礙的具體方法。美中不足有以下幾點：對于全體學生的學習氛圍的調(diào)動能力有待于提高，有小部分同學聽課流于形式，沒有真正認真的聽講和思考。在今后的教學中，應該通過各種手段，把全體學生學習的積極性調(diào)動起來，達到共同學習共同提高這樣的一個目標。上課用語需要雕琢，出現(xiàn)幾處隨意的講解詞，包括個人的普通話可能是略有緊張的緣故，語音不是很準確，需要進一步練習和提高。應該更多的讓學生參與研究學習，共同探討回答問題或則探尋問題的解決方案。一方面可以通過多種形式的學習提高學生的學習興趣，加深學生對所學知識的理解；另一方面又在合作探究的過程中提高了學生分析問題解決問題的能力。通過本節(jié)課的教學，自己也是收獲頗多，對于同行老師的點評也是受益匪淺。在今后的工作中更加會潛心研究，走進學生，爭取給每一位學生最好的正能量的引導，使每一位學生能夠身心健康的全面發(fā)展。課標分析伴隨著社會不斷的發(fā)展和人類文明的進步，心理健康日益受到人們的關注。青少年是祖國和家庭的未來，他們的心理健康問題更是顯得尤為重要。根據(jù)國家教育部門制定的最新《普通高中體育與健康課程標準》，課程內(nèi)容有運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應。本課就是從心理健康方面著手的，遵循《課程標準》的要