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學習的本質(zhì)刻意練習－即時反饋－微小改進－高水平重復學習的本質(zhì)學習的本質(zhì)學習的本質(zhì)認知學習的本質(zhì)評論性見解。工程學見解。學習的本質(zhì)學習的本質(zhì)學習的本質(zhì)最著名的是科比的666訓練法，每周6天，每天6個小時，每次6個階段的“魔鬼訓練每天投籃練習:投中!3000個跳投.記住是投中；5組仰臥起坐,每組200次；3組杠鈴彎舉；每組15次；2組杠鈴臥推,每組15次；再來折返跑20次,20米。休息投中300個擦板跳投；四組弓步挺舉,每組15次；四組三頭肌推舉,每組10次；2次800米；疲勞后再來5次四百米3組小腿腓腸肌訓練,每組12次。休息10組深蹲,每組2次；4組反身腹部訓練,每組10次；3組搶籃板接跳投訓練；再來10次100米跑；緊接著要投中100個罰球休息四組肩部推舉,每組8次；5組韌帶拉伸,每組12次；4組器械下拉,每組10次；4組低位劃船訓練,每組10次；3組俯臥腿彎舉,每組10次；再來3組17米折返跑。休息反復觀看比賽錄象；最后3組自殺式訓練。

學習的本質(zhì)人的大腦最大的區(qū)別是硬件上的區(qū)別學習的本質(zhì)持續(xù)的做你不會做的事持續(xù)的做你不會做的事持續(xù)的做你不會做的事學習的本質(zhì)簡單的技能可以通過長久的訓練從學習區(qū)轉(zhuǎn)入舒適區(qū)，一旦進入舒適區(qū)就會對身體“失控”真正的學習是不斷挑戰(zhàn)學習區(qū)。真正的籃球高手會不斷挑戰(zhàn)高難度的訓練方式讓自己不斷處于“學習區(qū)”賽場上的每一個動作都是長期刻意訓練形成，但真正卓越的運動員會“控制”每一個動作學習的本質(zhì)每

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