素質(zhì)拓展策劃素拓活動方案范本（三篇）

第13頁共13頁素質(zhì)拓展策?劃素拓活動?方案范本?一、活動背?景在這個?春意盎然，?春夏交接之?際，你是否?感覺到體力?有一股想要?外出走走看?看的沖動呢??你是否常?聽別人夸贊?你所在的學(xué)??！猒__?_學(xué)院是個?美麗的地方?呢?你是否?覺得身在_?___學(xué)院?青年志愿者?協(xié)會卻由于?自己的羞怯?或者有事未?參與活動而?少于與他人?接觸呢??二、活動目?的1、培?育____?院青協(xié)內(nèi)部?成員的團隊?協(xié)作精神，?鍛煉其團隊?的協(xié)作能力?，加強團隊?凝聚力。?2、加強管?院青協(xié)成員?的溝通，提?升人際交往?能力。3?、鍛煉身體?，加強抵抗?力。4、?熟悉校園，?感受校園里?春天的氣息?。5、為?____院?青協(xié)成員創(chuàng)?造一個美好?的回憶。?三、活動意?義通過此?次戶外素質(zhì)?拓展活動，?讓大家熟悉?我們的校園?，更加明白?自己協(xié)會成?員，為協(xié)會?以后發(fā)展奠?定良好的基?礎(chǔ)。四、?活動對象?____學(xué)?院青年志愿?者協(xié)會全體?內(nèi)部成員?五、活動所?需資源卡?紙____?種顏色共_?___張，?氣球___?_袋，彩帶?1卷，塑料?繩1卷，呼?啦圈___?_個，馬克?筆____?支，報紙_?___張，?會服全部，?相機___?_部，礦泉?水____?瓶，慰問品?、獎品等。?六、前期?準(zhǔn)備1、?時間:__?__月__?__日—_?___月_?___日?2、人員:?____院?青協(xié)第二屆?全體干部?3、內(nèi)容:?a、將所?需資源購買?齊備。b?、將活動過?程中所需的?卡和及蜘蛛?網(wǎng)制作好。?c、將全?體理事分組?，干部安排?到具體點。?d、__?__月__?__日15?:20全體?干部進行測?試。七、?活動流程及?相關(guān)內(nèi)容?(一)時間?____?月____?日(二)?場地布置?1、活動當(dāng)?天全體干部?于7:00?在____?集合，然后?按分配到各?個場地進行?場地布置。?(三)活?動環(huán)節(jié)第?一環(huán)節(jié):團?隊建設(shè)1?、活動當(dāng)天?全體理事于?8:30在?東大門集合?，開始第一?環(huán)節(jié)團隊建?設(shè)，包括:?隊長、隊名?，隊歌，隊?口號，__?__分鐘。?然后進行?團隊展示，?每隊___?_分鐘。?全部展示完?畢準(zhǔn)備進入?第二個環(huán)節(jié)?。第二環(huán)?節(jié):比賽過?程第一關(guān)?:卡在哪里??1、東?大門發(fā)令員?發(fā)布口令，?各隊出發(fā)前?往北大門小?樹林尋找第?一關(guān)提示卡?。2、每?張?zhí)崾究ㄉ?的內(nèi)容都是?不一樣的。?(注:各?隊伍事先均?不知道路線?，整個環(huán)節(jié)?需按卡提示?進行)第?二關(guān):穿越?有我1、?地點:小光?谷運動場休?閑場地2?、規(guī)則:a?、由關(guān)卡監(jiān)?督員選擇四?個項目b?、按平均原?則將各隊分?成4各小組?，每組依次?完成___?_個項目，?下一個小組?必須在上一?小組完成后?進行了拍手?交接才可以?開始。c?、關(guān)卡監(jiān)督?員須本著公?平、公正、?公開的原則?，不允許在?非必要的情?況下給予幫?助。3、?過程:a、?關(guān)卡監(jiān)督員?宣布游戲規(guī)?則b、在?參賽選手進?行活動過程?中關(guān)卡監(jiān)督?員負(fù)責(zé)記錄?各人表現(xiàn)、?監(jiān)督比賽和?維護各方面?安全，各隊?完成任務(wù)后?進行點評，?并發(fā)放下一?關(guān)提示卡?第三關(guān):無?敵蜘蛛網(wǎng)?1、地點:?實驗樓1棟?前空地2?、規(guī)則:a?、蜘蛛網(wǎng)有?____個?不同大小的?洞，要求隊?員在這__?__個洞中?穿過去，每?個洞最多過?兩個人，不?允許碰到蜘?蛛絲，因為?它含有劇毒?。如果誰碰?到了蜘蛛絲?則全體隊員?重新通過。?b、關(guān)卡?監(jiān)督員須本?著公平、公?正、公開的?原則，不允?許在非必要?的情況下給?予幫助。?3、過程:?a、關(guān)卡監(jiān)?督員宣布游?戲規(guī)則b?、在參賽選?手進行活動?過程中關(guān)卡?監(jiān)督員負(fù)責(zé)?記錄各人表?現(xiàn)、監(jiān)督比?賽和維護各?方面安全，?各隊完成任?務(wù)后進行點?評，并發(fā)放?下一關(guān)提示?卡第四關(guān)?:嗨!陌生?人1、地?點:東區(qū)?2、規(guī)則:?a、每隊男?女生各找一?個異性陌生?人與其合影?，全隊找一?對情侶與之?合影。照片?中要有明顯?的東區(qū)標(biāo)志?。b、關(guān)?卡監(jiān)督員須?本著公平、?公正、公開?的原則，不?允許在非必?要的情況下?給予幫助。?3、過程?:a、參賽?選手到東區(qū)?三清園集合?，然后關(guān)卡?監(jiān)督員宣布?游戲規(guī)則。?b、關(guān)卡?監(jiān)督員在此?過程中，記?錄隊員表現(xiàn)?，并要及時?解決理事不?可解決的事?情。維護協(xié)?會形象。?c、比賽完?后進行點評?，并發(fā)放下?一關(guān)提示卡?。第五關(guān)?:環(huán)環(huán)相扣?1、地點?:____?2、規(guī)則?:全隊隊員?手拉手圍成?一個圈，其?中任一相鄰?的兩個隊員?肩上各放一?個呼啦圈，?當(dāng)口令發(fā)出?時，其開始?活動肢體使?呼啦圈依次?向兩邊移動?，直至兩呼?啦圈移動一?圈回到最初?兩個隊員身?上。素質(zhì)?拓展策劃素?拓活動方案?范本（二）?08：0?0集合，從?公司出發(fā)，?前方廣州笑?翻天樂園。?09：0?0—09：?30集中進?入笑翻天拓?展基地：由?教練介紹拓?展活動的科?目，講解安?全等注意事?項。09?：30—0?9：___?_組建團隊?：進行拓展?分隊，選隊?長，取隊名?，確定新隊?的隊歌和口?號。09?：45—1?0：00破?冰訓(xùn)練(團?隊熱身)?視團隊隊員?的男女比例?、年齡情況?組織進行_?___個團?隊熱身游戲?，目的讓隊?員之間增進?了解，消除?隔閡，逐步?增進隊員的?團隊意識。?為拓展活動?作前期準(zhǔn)備?。10：?00—11?：45(山?谷游樂區(qū))?競技項目：?突出重圍?—-攀壁：?參與人員站?立于懸空的?鋼絲上，保?持良好的身?體平衡狀態(tài)?，障礙物重?重的包圍圈?后須徒手攀?登____?米高的斜壁?上。需要良?好的心理素?質(zhì)、隊員的?緊密配合，?堅韌不拔的?意志是成功?的關(guān)鍵。(?良好的體能?，堅強的耐?力和意志力?是完成任務(wù)?的關(guān)鍵!)?木樁橋—?-天羅地網(wǎng)?：隊員在通?過搖晃不定?的木樁橋后?，必須經(jīng)過?設(shè)置結(jié)構(gòu)錯?綜復(fù)雜障礙?重重的天羅?地網(wǎng)。前有?堵截、后有?追兵，時間?緊迫、困難?重重，如何?過關(guān)?(?要步調(diào)一致?、靈活應(yīng)變?、果敢的行?動，才能完?成任務(wù)!)?空中鋼絲?—圓木：參?訓(xùn)隊員從出?發(fā)點通過位?于高空的鋼?絲，然后再?經(jīng)過連綿起?伏的圓木橋?返回原地。?須具備良好?的心理素質(zhì)?和相互支持?、緊密配合?團隊協(xié)作精?神才能取得?優(yōu)異成績!?(克服心理?障礙，面對?困難，勇于?挑戰(zhàn)自我!?)豎網(wǎng)橋?—-懸空搖?擺：參訓(xùn)隊?員分別站立?于豎網(wǎng)的兩?側(cè)，雙手抓?緊網(wǎng)繩通過?跨度長達_?___米之?寬的終點站?，然后從晃?蕩不定的伸?展橋返回。?(良好的身?體及心理素?質(zhì)、隊員的?緊密配合，?堅韌不拔的?意志是成功?的關(guān)鍵)?11：45?—12：0?0活動點評?：根據(jù)上午?各參訓(xùn)競技?團隊的具體?表現(xiàn)，各隊?隊長的組織?領(lǐng)導(dǎo)和隊員?的組織紀(jì)律?、精神面貌?、團隊協(xié)作?以及團隊中?存在的不足?等方面進行?點評!1?2：00—?14：00?午餐時間(?參觀楊四將?軍廟)1?4：00—?16：00?團隊大比拼?競技項目：?踏籠飛渡?：此項目由?連綿起伏的?浮箱和搖晃?不定的竹籠?組成，極大?地考驗參訓(xùn)?隊員的體能?和意志，參?訓(xùn)隊員必須?一步一個腳?印，腳踏實?地，堅定不?移，才能順?利通過。(?檢驗隊員的?團結(jié)協(xié)助、?互相支持、?相互配合的?精神!)?鼓浪嶼—平?安橋：此項?目波濤起伏?、連綿不斷?，鋼韌有余?。既有連綿?起伏又有歡?聲笑語，讓?你在歡笑中?體驗參與的?樂趣!(平?衡比速度更?重要!)?搭橋過河：?此項目難度?較大。已經(jīng)?將人正常的?步伐已經(jīng)打?亂，要求隊?員有果敢的?行動能力、?勇往直前的?精神才能完?成此項目的?拓展訓(xùn)練。?(檢驗隊員?面對困難重?重的項目，?必須有果敢?的行動能力?和相互協(xié)作?的精神才能?完成此項目?!)蕩悠?臺：參訓(xùn)隊?員必須從岸?邊的起點，?利用空中的?長繩蕩到水?面的兩個_?___平米?的平臺上，?一個平臺站?滿人后再轉(zhuǎn)?移到另一平?臺上，隊員?落水扣分或?出局。(?相互理解、?互相包容，?相互支持與?緊密合作，?打破隊員之?間、男女之?間、干部員?工之間的隔?閡才能順利?完成任務(wù)!?)16：?10—16?：40自由?體驗“闖關(guān)?酷地帶”?此項目是我?基地難度、?挑戰(zhàn)性的項?目之一，共?由10關(guān)組?成。讓隊員?在挑戰(zhàn)自我?、超越自我?的過程中體?驗闖關(guān)成功?的喜悅。?自費項目：?水戰(zhàn)船：(?水上爭霸賽?)，精彩刺?激、留戀忘?返!16?：40—1?7：00活?動總結(jié)，返?程!素質(zhì)?拓展策劃素?拓活動方案?范本（三）?一、活動?目的：1?.激發(fā)學(xué)生?的團隊意識?，增強集體?的凝聚力。?2.培養(yǎng)?學(xué)生積極向?上，樂觀豁?達的態(tài)度。?3.激發(fā)?學(xué)生的自我?效能感。?二、訓(xùn)練的?具體環(huán)節(jié)：?1、團隊?熱身。在培?訓(xùn)開始時，?團隊熱身活?動將有助于?加深學(xué)員之?間的相互了?解，消除緊?張，建立團?隊，以便輕?松愉悅的投?入到各項培?訓(xùn)活動中去?。進行破?冰起航的項?目：要求各?組隊員在_?___分鐘?內(nèi)，選出一?個隊長、兩?名副隊長、?兩名形象大?使。擬訂隊?名、隊旗、?隊歌。設(shè)立?團隊的基本?雛形，組建?團隊的基本?框架，使各?隊成員間相?互熟悉。各?團隊分別上?臺向其他隊?展示一下團?隊的風(fēng)采，?主要內(nèi)容包?括：隊訓(xùn)、?隊旗、隊名?、隊歌展示?，目的在于?展示團隊的?精神風(fēng)貌，?培養(yǎng)隊員們?的團隊意識?2、團隊?項目。團隊?項目以改善?受訓(xùn)者的合?作意識和受?訓(xùn)集體的團?隊精神為目?標(biāo)，通過復(fù)?雜而艱巨的?活動項目，?促進學(xué)員之?間的相互信?任、理解、?默契和配合??；顒禹?目：考慮到?是在室內(nèi)進?行的活動，?選取了以下?這幾項活動?。項目一?：一、游?戲名稱：松?鼠與松樹?二、游戲道?具：(無)?三、游戲?規(guī)則1、?角色設(shè)置?松鼠松樹獵?人(精靈)?監(jiān)督員2?、口令設(shè)置?1)獵人?來了?松?鼠逃跑，松?樹原地不動?2)森林?失火?松?樹逃跑，松?樹原地不動?3)地震?了??松樹和松樹?全部逃跑?3、角色具?體說明1?)獵人(精?靈)可以充?當(dāng)任何角色?在口令1中?可和松鼠競?爭位置，在?口令2中與?松樹競爭位?置，在口令?3中可同時?競爭松鼠和?松鼠的位置?2)松鼠?和松樹只能?競爭原來角?色的位置?3)監(jiān)督員?是監(jiān)督游戲?中被淘汰的?松鼠和松樹?的4、人?數(shù)不少于?____人?(精靈原則?上設(shè)為一名?，但為加強?競爭可適當(dāng)?添加人數(shù))?5、步驟?1)先任?命一個監(jiān)督?員2)隨?機抽一名隊?員充當(dāng)精靈?3)其他?隊員手牽手?圍成一個圓?，從一名隊?員開始12?3報數(shù)4?)報1。_?___隊員?充當(dāng)松樹，?兩人面對面?站立，舉手?手心接觸形?成樹洞5?)報2的隊?員充當(dāng)松鼠?，蹲在樹洞?一里6)?沒三人一組?按圓形均勻?分布，監(jiān)督?員和精靈站?在圓中間?7)由教練?發(fā)口令(隨?意)隊員按?上述規(guī)則行?動6、獎?懲每一次?口令下達后?監(jiān)督員要找?出被淘汰松?樹和松鼠，?被淘汰的將?現(xiàn)場給隊友?們表演一個?節(jié)目，然后?被淘汰隊員?充當(dāng)精靈?四、活動感?受要點(教?官)此活?動是為了培?養(yǎng)同學(xué)們的?團隊意識，?使團隊雛形?基本成型，?五、分享?階段重點內(nèi)?容三種意?識：危機意?識、競爭意?識、合作意?識。一種?心態(tài)：積極?心態(tài)項目?二：一、?游戲名稱：?信任背摔?二、游戲道?具：一張桌?子、兩根繩?子三、游?戲場景的組?建1、用?桌子搭建一?個平臺(高?度可調(diào)整)?2、兩名?隊員一組面?對面站立，?雙手手心向?上搭在對方?的的肩上，?兩人將右膝?蓋相互頂著?，重心稍微?向下偏移?3、這樣至?少____?組并排站在?一起組成一?個救身“氣?墊”四、?游戲規(guī)則?1、時間?不定2、?人數(shù)至少?____人?3、角色?設(shè)置指導(dǎo)?(系繩子的?人員)__?__名安?全人員(接?人的)至少?____名?2、步驟?1)按三?中的方法組?建場景2?)一名隊員?站在桌子上?，背對著隊?員，兩手交?叉反扣合在?一起，然后?向內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)?至于胸前?3)由指導(dǎo)?將該隊員的?手和腳分別?用繩子綁起?來4)該?隊員高聲喊?“我相信我?的戰(zhàn)友，那?么準(zhǔn)備好了?嗎?”5?)安全人員?達到“我們?準(zhǔn)備好了”?6)該隊?員數(shù)1—2?—3然后筆?直到下五?、活動感受?要點信任?是本活動的?重點，在一?個團隊里信?任意識是很?關(guān)鍵的，只?有我們相互?信任，我們?才會有凝集?力，相信自?己，相信戰(zhàn)?友，團隊才?會更有戰(zhàn)斗?力項目三?：一、游?戲名稱：孤?島求生二?、游戲道具?：雞蛋一個?，報紙__?__張，筷?子1雙，膠?帶1段，8?0____?20cm木?板____?塊，網(wǎng)球或?乒乓球__?__只，木?桶或塑料桶?____只?，任務(wù)卡片?，眼罩。?三、游戲規(guī)?則：訓(xùn)練?開始，各組?分別接到任?務(wù)卡片及道?具。盲人?島接到的卡?片是：任?務(wù)：1、?將一個球投?入水中的一?個桶中。?2、所有的?人集中到珍?珠島。規(guī)?則：1、?第一個任務(wù)?完成后才能?離開盲人島?。2、島?的周圍是激?流，任何人?和物品一旦?落水都將被?沖回盲人島?。器械：?1、80?____0?cm木板兩?塊2、木?桶或塑桶一?只3、乒?乓球或網(wǎng)球?____只?4、任務(wù)?卡片5、?眼罩啞人?島接到的卡?片是：任?務(wù)：1、?將所有的人?集中到珍珠?島上。規(guī)?則：1、?只有啞人可?以協(xié)助盲人?移動。2?、只有啞人?可以移動木?板。3、?只有盲人完?成了第一個?任務(wù)后才能?移動木板。?4、啞人?不得開口說?話。5、?島的周圍是?激流，任何?人和物品一?旦落水都將?被沖到盲人?島。6、?島的四周是?松軟的沙地?，受力過重?可能會塌陷?。珍珠島?的人接到的?卡片：任?務(wù)：1、?器械：一雙?筷子、一張?報紙、一段?膠帶，要求?利用這些器?械使雞蛋從?高處落下不?碎。2、?數(shù)學(xué)題：A?BCDE_?___=E?DCBA，?問A、B、?C、D、E?各是幾??3、利用一?定的物理原?理和器械，?將所有的人?集中到一個?島上。時間?：____?分鐘規(guī)則?：1、島?的周圍是激?流，任何人?和物品一旦?落水都將被?沖到盲人島?。2、島?的四周是松?軟的沙地，?受力過重可?能會塌陷?四、活動感?受要點：?1.盲人島?、啞人島、?常人島各有?優(yōu)勢，但又?各有長短。?各層分別相?當(dāng)于一個團?隊中的基層?、中層、決?策層;2?.中層(啞?人)一味向?基層(盲人?)尋求溝通?，而缺乏向?決策層(正?常人)的匯?報、溝通。?中層對自己?解決不了的?問題應(yīng)及時?向決策層匯?報;3.?決策層(正?常人)被瑣?碎的事務(wù)所?困擾，不能?科學(xué)決策;?4.基層?(盲人)在?整個"游戲?"中很無奈?，作為一個?團隊，明確?一個團隊的?目標(biāo)和任務(wù)?是非常重要?的!3、?回顧總結(jié)。