女人如何抗衰老

女人如何抗衰老第1頁，課件共10頁，創(chuàng)作于2023年2月坐直了

“坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。”美國科羅拉多泉市的執(zhí)業(yè)醫(yī)師保羅·達(dá)里索說，正確坐姿還可以預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。他建議，體態(tài)欠佳者可通過練習(xí)瑜伽或普拉提來改善?！斑@能增強(qiáng)腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕松挺直?！比绻麤]時(shí)間練，不妨每隔1小時(shí)抻拉一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上；慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。第2頁，課件共10頁，創(chuàng)作于2023年2月過去人們普遍認(rèn)為衰老是漸變的，如今科學(xué)家相信人生中存在一個(gè)臨界點(diǎn)，過了這個(gè)臨界點(diǎn)，人就會(huì)在一夜間衰老。避免衰老臨界點(diǎn)的到來，建議減少生活中的壓力、避免過度節(jié)食、減少陽光暴曬以及戒煙都可延緩衰老。第3頁，課件共10頁，創(chuàng)作于2023年2月第4頁，課件共10頁，創(chuàng)作于2023年2月8歲決定女性生育能力此時(shí)的激素分泌和黃體酮的水平會(huì)對(duì)她的一生產(chǎn)生影響，因此要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，飲食一定要跟上10歲女性青春期萌芽40%的骨骼在此時(shí)迅速形成，請(qǐng)攝入足夠的鈣。第5頁，課件共10頁，創(chuàng)作于2023年2月25歲骨骼發(fā)育達(dá)到頂點(diǎn)要攝入足夠的鈣和維生素D，多曬太陽。34歲女性最佳生育年齡此時(shí)生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。抗衰老護(hù)膚美容:在做好清潔、防曬、保濕、…的同時(shí)，聯(lián)合使用抗氧化、抗自由基、促進(jìn)再生、細(xì)胞保護(hù)因子等產(chǎn)品，就可以保持肌膚年輕。第6頁，課件共10頁，創(chuàng)作于2023年2月第7頁，課件共10頁，創(chuàng)作于2023年2月適量運(yùn)動(dòng)延緩衰老.“生命在于運(yùn)動(dòng)”運(yùn)動(dòng)是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。所以，自古至今養(yǎng)生學(xué)上都積極主張運(yùn)動(dòng)。有人認(rèn)為，人到老年才開始運(yùn)動(dòng)為時(shí)已晚，其實(shí)不然。經(jīng)國外運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家研究證實(shí)：“老年從事體育運(yùn)動(dòng)的效果雖然要比年輕人小得多，但只要投入，并通過適量負(fù)荷的體育運(yùn)動(dòng)，機(jī)體的生理機(jī)能和組織狀態(tài)都能得到明顯的改善?！币虼?，任何老年人，只要堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康和長壽都是有益的。但老年人參加體育運(yùn)動(dòng)要注意以下幾點(diǎn):

第8頁，課件共10頁，創(chuàng)作于2023年2月各種不同組織的成體細(xì)胞存在于人的各種不同組織中，只有大約5%處于活性狀態(tài)，其中大部分約95%都處于休眠狀態(tài)或沉睡狀態(tài)，伴隨著人類機(jī)體的衰竭死亡而死亡消失。如何在人類生命存在的主要時(shí)期充分激活利用這大部分處于休眠狀態(tài)下的各種細(xì)胞群，讓其充分分化以代替原有逐漸衰退和代謝逐漸減慢的各種組織細(xì)胞，以達(dá)到組織器官的更新，組織器官功能的恢復(fù)，是干細(xì)胞和再生醫(yī)學(xué)一直關(guān)注的課題。研究表明，細(xì)胞因子、細(xì)胞生長因子能激活機(jī)體整體上處于休眠狀態(tài)下的各種細(xì)胞群，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成組織細(xì)胞的衰退和老化，達(dá)到組織器官功能的恢復(fù)，增強(qiáng)組織器官的活性和原有的抗耐受力，改善因衰老等因素所造成的細(xì)胞與細(xì)胞間、細(xì)胞與細(xì)胞外基質(zhì)間的信息傳遞，增強(qiáng)和加快各組織細(xì)胞的新老更替等作用。第9頁，課件共10頁，創(chuàng)作于2023年2月參考來源澳洲威德曼全球療養(yǎng)美療旅游定制平臺(tái)

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