運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律資料課件

運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律1一、技能的概念

你會(huì)哪些技能？（1）你的這些技能是怎樣形成的？（2）這些技能給你帶來(lái)哪些好處？一、技能的概念你會(huì)哪些技能？2技巧是技能的高級(jí)階段技巧是動(dòng)作的自動(dòng)化，但也是受意識(shí)控制的。例如，騎自行車的人一邊騎車一邊和同行的朋友聊天，注意主要集中在聊天的內(nèi)容上，騎車的動(dòng)作是自動(dòng)化的。如果車突然顛了一下，他會(huì)立刻暫時(shí)中斷談話，察看路面情況，如果發(fā)現(xiàn)是一塊小石頭，則繼續(xù)按原來(lái)方式騎行和聊天，如果發(fā)現(xiàn)前方在修路，則需做出調(diào)整，改變行進(jìn)的路線。這說(shuō)明技能動(dòng)作不是無(wú)意識(shí)的動(dòng)作，而是始終意識(shí)的控制之下進(jìn)行的。技巧是技能的高級(jí)階段技巧是動(dòng)作的自動(dòng)化，但也是受意識(shí)控制的。3技巧是動(dòng)作定型的形成在反復(fù)練習(xí)的過(guò)程中，大腦皮層經(jīng)常受到按一定順序出現(xiàn)的刺激物的作用，因而形成某種與之相適應(yīng)的暫時(shí)聯(lián)系系統(tǒng)，即為動(dòng)力定型。例如你吃飯的動(dòng)作、寫(xiě)字的動(dòng)作、早上起來(lái)穿衣服的動(dòng)作，還有你的專項(xiàng)動(dòng)作。技巧是動(dòng)作定型的形成在反復(fù)練習(xí)的過(guò)程中，大腦皮層經(jīng)常受到按一4運(yùn)動(dòng)技能運(yùn)動(dòng)技能指在學(xué)習(xí)活動(dòng)、體育活動(dòng)、生產(chǎn)勞動(dòng)中的各種行為操作。運(yùn)動(dòng)技能主要是借助于神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌肉系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)的。包括書(shū)寫(xiě)、跑步、體操、騎車、操縱生產(chǎn)工具等。智力技能是指借助于內(nèi)部言語(yǔ)在頭腦中所進(jìn)行的認(rèn)識(shí)活動(dòng)（如感知、記憶、想象、思維等）的心智操作，其中主要是思維活動(dòng)的操作方式，例如運(yùn)算、作文時(shí)的操作方式。運(yùn)動(dòng)技能運(yùn)動(dòng)技能指在學(xué)習(xí)活動(dòng)、體育活動(dòng)、生產(chǎn)勞動(dòng)中的各種行為5運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)和技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用，僅僅需要?jiǎng)幼骷寄軉?？運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)活動(dòng)和技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用，僅僅需要?jiǎng)幼骷寄軉幔?二.運(yùn)動(dòng)技能形成的階段（一）認(rèn)知階段

（二）聯(lián)結(jié)階段

（三）自動(dòng)化階段

二.運(yùn)動(dòng)技能形成的階段（一）認(rèn)知階段7認(rèn)知階段的心理特點(diǎn)信號(hào)來(lái)源視聽(tīng)知覺(jué)獲得觀察示范講解動(dòng)作主要結(jié)構(gòu)的外部信息注意注意范圍小，不能分配與轉(zhuǎn)移，指向集中于動(dòng)作的主要特征或方面記憶與思維動(dòng)作的主要結(jié)構(gòu)、特征和個(gè)別單一的動(dòng)作感知覺(jué)與表象視聽(tīng)知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)及其留下的表象模糊不清，不準(zhǔn)確控制調(diào)節(jié)反饋視覺(jué)表象控制與調(diào)節(jié)動(dòng)作認(rèn)知階段的心理特點(diǎn)信號(hào)來(lái)源視聽(tīng)知覺(jué)獲得觀察示范講解動(dòng)作主要8聯(lián)結(jié)階段的心理特點(diǎn)信號(hào)來(lái)源視覺(jué)與肌肉運(yùn)動(dòng)覺(jué)提供的內(nèi)、外部信息的結(jié)合注意注意范圍擴(kuò)大，分配和轉(zhuǎn)移能力增強(qiáng)，指向集中在完成動(dòng)作的薄弱環(huán)節(jié)記憶與思維將局部的、單一的動(dòng)作聯(lián)合成整體的動(dòng)作系統(tǒng)感知覺(jué)與表象視聽(tīng)知覺(jué)、運(yùn)動(dòng)知覺(jué)及其留下的表象逐漸清晰、準(zhǔn)確控制調(diào)節(jié)反饋視覺(jué)表象監(jiān)督下的動(dòng)覺(jué)表象占主導(dǎo)地位聯(lián)結(jié)階段的心理特點(diǎn)信號(hào)來(lái)源視覺(jué)與肌肉運(yùn)動(dòng)覺(jué)提供的內(nèi)、外部信息9自動(dòng)化階段的心理特點(diǎn)信號(hào)來(lái)源神經(jīng)肌肉運(yùn)動(dòng)及各關(guān)節(jié)活動(dòng)提供的內(nèi)部信息注意從完成動(dòng)作的過(guò)程中解放出來(lái)，指向集中在完成整個(gè)任務(wù)的其他重要方面記憶與思維動(dòng)作的系統(tǒng)性、整體性與創(chuàng)造性感知覺(jué)與表象運(yùn)動(dòng)知覺(jué)精細(xì)分化，并形成專門化知覺(jué)，運(yùn)動(dòng)表象清晰、準(zhǔn)確、完整控制調(diào)節(jié)反饋動(dòng)覺(jué)表象控制、調(diào)節(jié)動(dòng)作自動(dòng)化階段的心理特點(diǎn)信號(hào)來(lái)源神經(jīng)肌肉運(yùn)動(dòng)及各關(guān)節(jié)活動(dòng)提供的內(nèi)10運(yùn)動(dòng)技能形成的特點(diǎn)

（一）動(dòng)作控制的意識(shí)性

（二）線索的利用

（三）肌肉的協(xié)調(diào)配合

（四）運(yùn)動(dòng)程序的作用

（五）動(dòng)覺(jué)反饋的作用

運(yùn)動(dòng)技能形成的特點(diǎn)（一）動(dòng)作控制的意識(shí)性11三、運(yùn)動(dòng)技能形成的過(guò)程（一）練習(xí)過(guò)程（二）學(xué)習(xí)過(guò)程三、運(yùn)動(dòng)技能形成的過(guò)程（一）練習(xí)過(guò)程12（一）練習(xí)的一般趨勢(shì)各種技能的形成都有一個(gè)共同的趨勢(shì)，就是練習(xí)成績(jī)的逐步提高，這主要表現(xiàn)為速度的加快和準(zhǔn)確性的提高。速度加快是指單位時(shí)間內(nèi)完成的工作量增加，或每次練習(xí)所需要的時(shí)間減少。準(zhǔn)確性提高是指每次練習(xí)出現(xiàn)的錯(cuò)誤次數(shù)減少。在實(shí)際練習(xí)中，上述共同趨勢(shì)又具體表現(xiàn)為以下四種主要方式：（一）練習(xí)的一般趨勢(shì)各種技能的形成都有一個(gè)共同的趨勢(shì)，就是練131練習(xí)的進(jìn)步先快后慢圖8-3練習(xí)的進(jìn)步先快后慢1練習(xí)的進(jìn)步先快后慢圖8-3練習(xí)的進(jìn)步先快后慢142練習(xí)的進(jìn)步先慢后快

圖8-4練習(xí)的進(jìn)步先慢后快2練習(xí)的進(jìn)步先慢后快圖8-4練習(xí)的進(jìn)步先慢后快153高原現(xiàn)象

在運(yùn)動(dòng)技能形成過(guò)程中，練習(xí)中期出現(xiàn)了暫時(shí)停頓后，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，又繼續(xù)進(jìn)步的現(xiàn)象叫高原現(xiàn)象。圖8-5收發(fā)報(bào)練習(xí)中的高原現(xiàn)象3高原現(xiàn)象在運(yùn)動(dòng)技能形成過(guò)程中，練習(xí)中期出現(xiàn)了暫時(shí)停頓后，16高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因：1．動(dòng)作結(jié)構(gòu)的改變。

2．身體素質(zhì)的影響。

3．練習(xí)者缺乏動(dòng)機(jī)。4．練習(xí)者的身體狀況不良。

高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因：1．動(dòng)作結(jié)構(gòu)的改變。174練習(xí)進(jìn)步的起伏

圖8-6步槍射擊的綜合練習(xí)曲線4練習(xí)進(jìn)步的起伏圖8-6步槍射擊的綜合練習(xí)曲線18（二）學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的條件

1建立明確的練習(xí)目的和要求

2正確選用練習(xí)方法

3合理安排練習(xí)時(shí)間4讓練習(xí)者及時(shí)了解練習(xí)結(jié)果

（二）學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的條件1建立明確的練習(xí)目的和要求19四運(yùn)動(dòng)技能的遷移學(xué)習(xí)的遷移，簡(jiǎn)稱“遷移”，是心理學(xué)的一個(gè)專門術(shù)語(yǔ)。心理學(xué)中通常把它定義為一種學(xué)習(xí)對(duì)另一種學(xué)習(xí)的影響。例如，運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)了雙杠的前擺上之后，往往能很快地掌握吊環(huán)前擺上，因?yàn)閮傻膭?dòng)作結(jié)構(gòu)相似，只是所用的器械不同，動(dòng)作的難度不同。再如，學(xué)會(huì)打網(wǎng)球之后，再學(xué)習(xí)打乒乓球，往往不能正確靈活地運(yùn)用手腕和手指，因?yàn)榫W(wǎng)球中手腕和手指需要相對(duì)固定，主要依靠前臂、大臂擊球，而乒乓球則要更多地利用手腕和手指進(jìn)行調(diào)節(jié)。四運(yùn)動(dòng)技能的遷移學(xué)習(xí)的遷移，簡(jiǎn)稱“遷移”，是心理學(xué)的一個(gè)專20遷移的種類——正遷移與負(fù)遷移正遷移是指一種學(xué)習(xí)對(duì)另一種學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用。例如棒球選手打高爾夫球，也會(huì)很快地打出專業(yè)隊(duì)水平；負(fù)遷移是指一種學(xué)習(xí)對(duì)另一種學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極的干擾或阻礙作用。例如學(xué)會(huì)打網(wǎng)球之后，再學(xué)習(xí)打乒乓球，往往不能正確靈活地運(yùn)用手腕和手指。遷移的種類——正遷移與負(fù)遷移正遷移是指一種學(xué)習(xí)對(duì)另一種學(xué)習(xí)產(chǎn)21遷移的理論

（一）共同要素說(shuō)

一項(xiàng)任務(wù)與另一項(xiàng)任務(wù)所含成分具有共同要素時(shí)才會(huì)發(fā)生遷移遷移的理論（一）共同要素說(shuō)22（二）概括化理論

人們理解了一般性原理與知識(shí)，會(huì)有助于遷移。（二）概括化理論人們理解了一般性原理與知識(shí)，會(huì)有助于遷移。23（三）格式塔理論

如果在兩種學(xué)習(xí)情境中發(fā)現(xiàn)了一種動(dòng)態(tài)模式或關(guān)系，就可以發(fā)生遷移。（三）格式塔理論如果在兩種學(xué)習(xí)情境中發(fā)現(xiàn)了一種動(dòng)態(tài)模式或關(guān)24促進(jìn)遷移的條件

（一）掌握有關(guān)基本知識(shí)和技能

（二）合理安排運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的內(nèi)容

（三）提高學(xué)生的分析與概括能力

（四）正確地運(yùn)用比較的方法（五）把握學(xué)習(xí)時(shí)間和熟練程度促進(jìn)遷移的條件（一）掌握有關(guān)基本知識(shí)和技能25五運(yùn)動(dòng)技能的反饋反饋是人們?cè)谔幚硇畔⒌倪^(guò)程中把來(lái)自運(yùn)動(dòng)器官活動(dòng)效應(yīng)的信息再經(jīng)過(guò)感覺(jué)器官傳導(dǎo)回大腦神經(jīng)中樞，并對(duì)信息的再輸出產(chǎn)生影響的過(guò)程。圖8-10運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的反饋模式五運(yùn)動(dòng)技能的反饋反饋是人們?cè)谔幚硇畔⒌倪^(guò)程中把來(lái)自運(yùn)動(dòng)器官26反饋的種類

（一）內(nèi)部反饋和外部反饋

根據(jù)接受反饋信息的感覺(jué)方式，可以把反饋分為內(nèi)部反饋和外部反饋。進(jìn)入肌肉運(yùn)動(dòng)覺(jué)和平衡覺(jué)等內(nèi)部感覺(jué)器的反饋信息叫內(nèi)部反饋。進(jìn)入視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等外部感受器的反饋信息叫外部反饋。反饋的種類（一）內(nèi)部反饋和外部反饋27（二）內(nèi)在性反饋和人為性反饋根據(jù)反饋信息的來(lái)源，可以把反饋分為內(nèi)在性反饋和人為性反饋。反饋信息是由運(yùn)動(dòng)者本身提供的屬運(yùn)動(dòng)本身具備的反饋叫內(nèi)在性反饋。例如：學(xué)習(xí)者通過(guò)自己的肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)或視覺(jué)接受完成投籃動(dòng)作過(guò)程的信息，這種反饋屬于內(nèi)在性反饋。（二）內(nèi)在性反饋和人為性反饋根據(jù)反饋信息的來(lái)源，可以把反饋分28反饋信息是由他人提供或通過(guò)一定的外部條件而提供的反饋叫人為性反饋。例如：通過(guò)教師對(duì)學(xué)習(xí)者完成動(dòng)作的分析評(píng)價(jià)，或者觀看錄像等向?qū)W習(xí)者提供投籃動(dòng)作信息的過(guò)程，這種反饋屬于人為性反饋。反饋信息是由他人提供或通過(guò)一定的外部條件而提供的反饋叫人為性29（三）同時(shí)反饋和延緩反饋根據(jù)提供反饋信息的時(shí)間，可以把反饋分為同時(shí)反饋和延緩反饋。在完成動(dòng)作過(guò)程的同時(shí)提供反饋信息的反饋叫同時(shí)性反饋。在完成動(dòng)作以后或間隔一定的時(shí)間提供反饋信息的反饋叫延緩反饋。例如：學(xué)習(xí)者一邊看鏡子一邊修正自己的動(dòng)作屬于同時(shí)反饋；觀看自己完成動(dòng)作的錄像就屬于延緩反饋。（三）同時(shí)反饋和延緩反饋根據(jù)提供反饋信息的時(shí)間，可以把反饋分30（四）建設(shè)性反饋和非建設(shè)性反饋

根據(jù)提供反饋信息的性質(zhì)，可以把反饋分為建設(shè)性反饋和非建設(shè)性反饋。反饋信息的提供是特殊的、限制在一定范圍內(nèi)的、有利于提高運(yùn)動(dòng)技能的反饋叫做建設(shè)性反饋。反饋信息的提供是重復(fù)的、非特殊性的、對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的改進(jìn)沒(méi)有任何用處的反饋叫做非建設(shè)性反饋。（四）建設(shè)性反饋和非建設(shè)性反饋根據(jù)提供反饋信息的性質(zhì)，可以31例如：當(dāng)教練員在觀察了初學(xué)者發(fā)球動(dòng)作之后告訴發(fā)球者：“這個(gè)球拋得較高，又在你的前上方，你的重心就要轉(zhuǎn)到前面一只腳上，眼睛要看著球，手臂要伸得長(zhǎng)一些……?！边@種反饋屬于建設(shè)性反饋。如果教練員對(duì)發(fā)球者說(shuō)：“你看，你的球又打到場(chǎng)外去了。”“你的發(fā)球又沒(méi)過(guò)網(wǎng)?！边@樣的反饋屬非建設(shè)性反饋，是不能幫助學(xué)習(xí)者改進(jìn)發(fā)球動(dòng)作的。例如：當(dāng)教練員在觀察了初學(xué)者發(fā)球動(dòng)作之后告訴發(fā)球者：“這個(gè)球32內(nèi)在性反饋在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中的運(yùn)用

體育教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中內(nèi)在性反饋和內(nèi)部反饋的運(yùn)用通常采用的形式有以下幾種：1、采用自我評(píng)價(jià)的方式，使學(xué)習(xí)者對(duì)自己完成的動(dòng)作進(jìn)行分析與評(píng)定，明晰自己完成的動(dòng)作與標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作之間的誤差，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2、采用向?qū)W習(xí)者提供動(dòng)作自我調(diào)控的內(nèi)部線索的方式，提高學(xué)習(xí)者內(nèi)部感覺(jué)和內(nèi)在性反饋的精確性與敏銳性。內(nèi)在性反饋在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中的運(yùn)用體育教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中內(nèi)在性反33體育教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中向?qū)W習(xí)者提供動(dòng)作自我調(diào)控的內(nèi)部線索的方式，通常有以下幾種：(1)緩慢地完成動(dòng)作以便獲得相應(yīng)肌肉群緊張程度變化的體驗(yàn)。(2)采用不同重量的器械進(jìn)行練習(xí)獲得相應(yīng)肌肉群緊張度變化的感受。(3)分別完成所學(xué)的個(gè)別動(dòng)作，感受各相應(yīng)肌肉群緊張度變化的差別。(4)提高相應(yīng)的肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)使之清楚地意識(shí)到正確動(dòng)作的內(nèi)部線索。(5)采用各種輔助性手段如運(yùn)動(dòng)表象訓(xùn)練法、生物反饋訓(xùn)練法、動(dòng)作預(yù)先估計(jì)法、強(qiáng)制反應(yīng)法、視聽(tīng)覺(jué)回避法等方法，加強(qiáng)一種內(nèi)部反饋的練習(xí)與運(yùn)用。體育教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中向?qū)W習(xí)者提供動(dòng)作自我調(diào)控的內(nèi)部線索的方式，34人為性反饋在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中的運(yùn)用

體育教學(xué)訓(xùn)練中人為性反饋的運(yùn)用，通常是體現(xiàn)教育者教學(xué)作用的重要方面。它能有效地調(diào)整學(xué)習(xí)者在完成動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生的偏差，減少錯(cuò)誤的嘗試，加快學(xué)習(xí)的進(jìn)程，提高學(xué)習(xí)的興趣。體育教學(xué)訓(xùn)練中的人為性反饋，具有各種形式，如口頭講述、分析評(píng)價(jià)、動(dòng)作示范、手勢(shì)信息、運(yùn)動(dòng)情感以及其他一些輔助手段，如掛圖、照片、幻燈、電影、錄像等等。人為性反饋在運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中的運(yùn)用體育教學(xué)訓(xùn)練中人為性反饋的35人為性反饋的注意要點(diǎn)：1、反饋信息的數(shù)量和內(nèi)容（1）反饋信息量

（2）反饋信息的詳細(xì)程度

（3）誤差的方向和精確度

人為性反饋的注意要點(diǎn)：1、反饋信息的數(shù)量和內(nèi)容362、反饋的頻率

反饋頻率是指在練習(xí)后所給予的反饋次數(shù)。（1）適當(dāng)減少反饋有利于運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)

（2）漸減反饋

（3）帶幅反饋

（4）小結(jié)反饋2、反饋的頻率反饋頻率是指在練習(xí)后