運動技能形成的規(guī)律資料課件

運動技能形成的規(guī)律運動技能形成的規(guī)律1一、技能的概念

你會哪些技能？（1）你的這些技能是怎樣形成的？（2）這些技能給你帶來哪些好處？一、技能的概念你會哪些技能？2技巧是技能的高級階段技巧是動作的自動化，但也是受意識控制的。例如，騎自行車的人一邊騎車一邊和同行的朋友聊天，注意主要集中在聊天的內(nèi)容上，騎車的動作是自動化的。如果車突然顛了一下，他會立刻暫時中斷談話，察看路面情況，如果發(fā)現(xiàn)是一塊小石頭，則繼續(xù)按原來方式騎行和聊天，如果發(fā)現(xiàn)前方在修路，則需做出調(diào)整，改變行進的路線。這說明技能動作不是無意識的動作，而是始終意識的控制之下進行的。技巧是技能的高級階段技巧是動作的自動化，但也是受意識控制的。3技巧是動作定型的形成在反復(fù)練習(xí)的過程中，大腦皮層經(jīng)常受到按一定順序出現(xiàn)的刺激物的作用，因而形成某種與之相適應(yīng)的暫時聯(lián)系系統(tǒng)，即為動力定型。例如你吃飯的動作、寫字的動作、早上起來穿衣服的動作，還有你的專項動作。技巧是動作定型的形成在反復(fù)練習(xí)的過程中，大腦皮層經(jīng)常受到按一4運動技能運動技能指在學(xué)習(xí)活動、體育活動、生產(chǎn)勞動中的各種行為操作。運動技能主要是借助于神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌肉系統(tǒng)實現(xiàn)的。包括書寫、跑步、體操、騎車、操縱生產(chǎn)工具等。智力技能是指借助于內(nèi)部言語在頭腦中所進行的認(rèn)識活動（如感知、記憶、想象、思維等）的心智操作，其中主要是思維活動的操作方式，例如運算、作文時的操作方式。運動技能運動技能指在學(xué)習(xí)活動、體育活動、生產(chǎn)勞動中的各種行為5運動員的運動活動和技術(shù)動作的運用，僅僅需要動作技能嗎？運動員的運動活動和技術(shù)動作的運用，僅僅需要動作技能嗎？6二.運動技能形成的階段（一）認(rèn)知階段

（二）聯(lián)結(jié)階段

（三）自動化階段

二.運動技能形成的階段（一）認(rèn)知階段7認(rèn)知階段的心理特點信號來源視聽知覺獲得觀察示范講解動作主要結(jié)構(gòu)的外部信息注意注意范圍小，不能分配與轉(zhuǎn)移，指向集中于動作的主要特征或方面記憶與思維動作的主要結(jié)構(gòu)、特征和個別單一的動作感知覺與表象視聽知覺、運動知覺及其留下的表象模糊不清，不準(zhǔn)確控制調(diào)節(jié)反饋視覺表象控制與調(diào)節(jié)動作認(rèn)知階段的心理特點信號來源視聽知覺獲得觀察示范講解動作主要8聯(lián)結(jié)階段的心理特點信號來源視覺與肌肉運動覺提供的內(nèi)、外部信息的結(jié)合注意注意范圍擴大，分配和轉(zhuǎn)移能力增強，指向集中在完成動作的薄弱環(huán)節(jié)記憶與思維將局部的、單一的動作聯(lián)合成整體的動作系統(tǒng)感知覺與表象視聽知覺、運動知覺及其留下的表象逐漸清晰、準(zhǔn)確控制調(diào)節(jié)反饋視覺表象監(jiān)督下的動覺表象占主導(dǎo)地位聯(lián)結(jié)階段的心理特點信號來源視覺與肌肉運動覺提供的內(nèi)、外部信息9自動化階段的心理特點信號來源神經(jīng)肌肉運動及各關(guān)節(jié)活動提供的內(nèi)部信息注意從完成動作的過程中解放出來，指向集中在完成整個任務(wù)的其他重要方面記憶與思維動作的系統(tǒng)性、整體性與創(chuàng)造性感知覺與表象運動知覺精細分化，并形成專門化知覺，運動表象清晰、準(zhǔn)確、完整控制調(diào)節(jié)反饋動覺表象控制、調(diào)節(jié)動作自動化階段的心理特點信號來源神經(jīng)肌肉運動及各關(guān)節(jié)活動提供的內(nèi)10運動技能形成的特點

（一）動作控制的意識性

（二）線索的利用

（三）肌肉的協(xié)調(diào)配合

（四）運動程序的作用

（五）動覺反饋的作用

運動技能形成的特點（一）動作控制的意識性11三、運動技能形成的過程（一）練習(xí)過程（二）學(xué)習(xí)過程三、運動技能形成的過程（一）練習(xí)過程12（一）練習(xí)的一般趨勢各種技能的形成都有一個共同的趨勢，就是練習(xí)成績的逐步提高，這主要表現(xiàn)為速度的加快和準(zhǔn)確性的提高。速度加快是指單位時間內(nèi)完成的工作量增加，或每次練習(xí)所需要的時間減少。準(zhǔn)確性提高是指每次練習(xí)出現(xiàn)的錯誤次數(shù)減少。在實際練習(xí)中，上述共同趨勢又具體表現(xiàn)為以下四種主要方式：（一）練習(xí)的一般趨勢各種技能的形成都有一個共同的趨勢，就是練131練習(xí)的進步先快后慢圖8-3練習(xí)的進步先快后慢1練習(xí)的進步先快后慢圖8-3練習(xí)的進步先快后慢142練習(xí)的進步先慢后快

圖8-4練習(xí)的進步先慢后快2練習(xí)的進步先慢后快圖8-4練習(xí)的進步先慢后快153高原現(xiàn)象

在運動技能形成過程中，練習(xí)中期出現(xiàn)了暫時停頓后，經(jīng)過一段時間，又繼續(xù)進步的現(xiàn)象叫高原現(xiàn)象。圖8-5收發(fā)報練習(xí)中的高原現(xiàn)象3高原現(xiàn)象在運動技能形成過程中，練習(xí)中期出現(xiàn)了暫時停頓后，16高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因：1．動作結(jié)構(gòu)的改變。

2．身體素質(zhì)的影響。

3．練習(xí)者缺乏動機。4．練習(xí)者的身體狀況不良。

高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因：1．動作結(jié)構(gòu)的改變。174練習(xí)進步的起伏

圖8-6步槍射擊的綜合練習(xí)曲線4練習(xí)進步的起伏圖8-6步槍射擊的綜合練習(xí)曲線18（二）學(xué)習(xí)運動技能的條件

1建立明確的練習(xí)目的和要求

2正確選用練習(xí)方法

3合理安排練習(xí)時間4讓練習(xí)者及時了解練習(xí)結(jié)果

（二）學(xué)習(xí)運動技能的條件1建立明確的練習(xí)目的和要求19四運動技能的遷移學(xué)習(xí)的遷移，簡稱“遷移”，是心理學(xué)的一個專門術(shù)語。心理學(xué)中通常把它定義為一種學(xué)習(xí)對另一種學(xué)習(xí)的影響。例如，運動員學(xué)會了雙杠的前擺上之后，往往能很快地掌握吊環(huán)前擺上，因為兩的動作結(jié)構(gòu)相似，只是所用的器械不同，動作的難度不同。再如，學(xué)會打網(wǎng)球之后，再學(xué)習(xí)打乒乓球，往往不能正確靈活地運用手腕和手指，因為網(wǎng)球中手腕和手指需要相對固定，主要依靠前臂、大臂擊球，而乒乓球則要更多地利用手腕和手指進行調(diào)節(jié)。四運動技能的遷移學(xué)習(xí)的遷移，簡稱“遷移”，是心理學(xué)的一個專20遷移的種類——正遷移與負(fù)遷移正遷移是指一種學(xué)習(xí)對另一種學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的促進作用。例如棒球選手打高爾夫球，也會很快地打出專業(yè)隊水平；負(fù)遷移是指一種學(xué)習(xí)對另一種學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極的干擾或阻礙作用。例如學(xué)會打網(wǎng)球之后，再學(xué)習(xí)打乒乓球，往往不能正確靈活地運用手腕和手指。遷移的種類——正遷移與負(fù)遷移正遷移是指一種學(xué)習(xí)對另一種學(xué)習(xí)產(chǎn)21遷移的理論

（一）共同要素說

一項任務(wù)與另一項任務(wù)所含成分具有共同要素時才會發(fā)生遷移遷移的理論（一）共同要素說22（二）概括化理論

人們理解了一般性原理與知識，會有助于遷移。（二）概括化理論人們理解了一般性原理與知識，會有助于遷移。23（三）格式塔理論

如果在兩種學(xué)習(xí)情境中發(fā)現(xiàn)了一種動態(tài)模式或關(guān)系，就可以發(fā)生遷移。（三）格式塔理論如果在兩種學(xué)習(xí)情境中發(fā)現(xiàn)了一種動態(tài)模式或關(guān)24促進遷移的條件

（一）掌握有關(guān)基本知識和技能

（二）合理安排運動學(xué)習(xí)的內(nèi)容

（三）提高學(xué)生的分析與概括能力

（四）正確地運用比較的方法（五）把握學(xué)習(xí)時間和熟練程度促進遷移的條件（一）掌握有關(guān)基本知識和技能25五運動技能的反饋反饋是人們在處理信息的過程中把來自運動器官活動效應(yīng)的信息再經(jīng)過感覺器官傳導(dǎo)回大腦神經(jīng)中樞，并對信息的再輸出產(chǎn)生影響的過程。圖8-10運動學(xué)習(xí)的反饋模式五運動技能的反饋反饋是人們在處理信息的過程中把來自運動器官26反饋的種類

（一）內(nèi)部反饋和外部反饋

根據(jù)接受反饋信息的感覺方式，可以把反饋分為內(nèi)部反饋和外部反饋。進入肌肉運動覺和平衡覺等內(nèi)部感覺器的反饋信息叫內(nèi)部反饋。進入視覺、聽覺等外部感受器的反饋信息叫外部反饋。反饋的種類（一）內(nèi)部反饋和外部反饋27（二）內(nèi)在性反饋和人為性反饋根據(jù)反饋信息的來源，可以把反饋分為內(nèi)在性反饋和人為性反饋。反饋信息是由運動者本身提供的屬運動本身具備的反饋叫內(nèi)在性反饋。例如：學(xué)習(xí)者通過自己的肌肉運動感覺或視覺接受完成投籃動作過程的信息，這種反饋屬于內(nèi)在性反饋。（二）內(nèi)在性反饋和人為性反饋根據(jù)反饋信息的來源，可以把反饋分28反饋信息是由他人提供或通過一定的外部條件而提供的反饋叫人為性反饋。例如：通過教師對學(xué)習(xí)者完成動作的分析評價，或者觀看錄像等向?qū)W習(xí)者提供投籃動作信息的過程，這種反饋屬于人為性反饋。反饋信息是由他人提供或通過一定的外部條件而提供的反饋叫人為性29（三）同時反饋和延緩反饋根據(jù)提供反饋信息的時間，可以把反饋分為同時反饋和延緩反饋。在完成動作過程的同時提供反饋信息的反饋叫同時性反饋。在完成動作以后或間隔一定的時間提供反饋信息的反饋叫延緩反饋。例如：學(xué)習(xí)者一邊看鏡子一邊修正自己的動作屬于同時反饋；觀看自己完成動作的錄像就屬于延緩反饋。（三）同時反饋和延緩反饋根據(jù)提供反饋信息的時間，可以把反饋分30（四）建設(shè)性反饋和非建設(shè)性反饋

根據(jù)提供反饋信息的性質(zhì)，可以把反饋分為建設(shè)性反饋和非建設(shè)性反饋。反饋信息的提供是特殊的、限制在一定范圍內(nèi)的、有利于提高運動技能的反饋叫做建設(shè)性反饋。反饋信息的提供是重復(fù)的、非特殊性的、對運動技能的改進沒有任何用處的反饋叫做非建設(shè)性反饋。（四）建設(shè)性反饋和非建設(shè)性反饋根據(jù)提供反饋信息的性質(zhì)，可以31例如：當(dāng)教練員在觀察了初學(xué)者發(fā)球動作之后告訴發(fā)球者：“這個球拋得較高，又在你的前上方，你的重心就要轉(zhuǎn)到前面一只腳上，眼睛要看著球，手臂要伸得長一些……。”這種反饋屬于建設(shè)性反饋。如果教練員對發(fā)球者說：“你看，你的球又打到場外去了?！薄澳愕陌l(fā)球又沒過網(wǎng)?！边@樣的反饋屬非建設(shè)性反饋，是不能幫助學(xué)習(xí)者改進發(fā)球動作的。例如：當(dāng)教練員在觀察了初學(xué)者發(fā)球動作之后告訴發(fā)球者：“這個球32內(nèi)在性反饋在運動技能學(xué)習(xí)中的運用

體育教學(xué)訓(xùn)練過程中內(nèi)在性反饋和內(nèi)部反饋的運用通常采用的形式有以下幾種：1、采用自我評價的方式，使學(xué)習(xí)者對自己完成的動作進行分析與評定，明晰自己完成的動作與標(biāo)準(zhǔn)動作之間的誤差，并糾正錯誤動作。2、采用向?qū)W習(xí)者提供動作自我調(diào)控的內(nèi)部線索的方式，提高學(xué)習(xí)者內(nèi)部感覺和內(nèi)在性反饋的精確性與敏銳性。內(nèi)在性反饋在運動技能學(xué)習(xí)中的運用體育教學(xué)訓(xùn)練過程中內(nèi)在性反33體育教學(xué)訓(xùn)練過程中向?qū)W習(xí)者提供動作自我調(diào)控的內(nèi)部線索的方式，通常有以下幾種：(1)緩慢地完成動作以便獲得相應(yīng)肌肉群緊張程度變化的體驗。(2)采用不同重量的器械進行練習(xí)獲得相應(yīng)肌肉群緊張度變化的感受。(3)分別完成所學(xué)的個別動作，感受各相應(yīng)肌肉群緊張度變化的差別。(4)提高相應(yīng)的肌肉運動感覺使之清楚地意識到正確動作的內(nèi)部線索。(5)采用各種輔助性手段如運動表象訓(xùn)練法、生物反饋訓(xùn)練法、動作預(yù)先估計法、強制反應(yīng)法、視聽覺回避法等方法，加強一種內(nèi)部反饋的練習(xí)與運用。體育教學(xué)訓(xùn)練過程中向?qū)W習(xí)者提供動作自我調(diào)控的內(nèi)部線索的方式，34人為性反饋在運動技能學(xué)習(xí)中的運用

體育教學(xué)訓(xùn)練中人為性反饋的運用，通常是體現(xiàn)教育者教學(xué)作用的重要方面。它能有效地調(diào)整學(xué)習(xí)者在完成動作時產(chǎn)生的偏差，減少錯誤的嘗試，加快學(xué)習(xí)的進程，提高學(xué)習(xí)的興趣。體育教學(xué)訓(xùn)練中的人為性反饋，具有各種形式，如口頭講述、分析評價、動作示范、手勢信息、運動情感以及其他一些輔助手段，如掛圖、照片、幻燈、電影、錄像等等。人為性反饋在運動技能學(xué)習(xí)中的運用體育教學(xué)訓(xùn)練中人為性反饋的35人為性反饋的注意要點：1、反饋信息的數(shù)量和內(nèi)容（1）反饋信息量

（2）反饋信息的詳細程度

（3）誤差的方向和精確度

人為性反饋的注意要點：1、反饋信息的數(shù)量和內(nèi)容362、反饋的頻率

反饋頻率是指在練習(xí)后所給予的反饋次數(shù)。（1）適當(dāng)減少反饋有利于運動技能學(xué)習(xí)

（2）漸減反饋

（3）帶幅反饋

（4）小結(jié)反饋2、反饋的頻率反饋頻率是指在練習(xí)后