秋分養(yǎng)生小知識攻略介紹大全

Word第第頁秋分養(yǎng)生小知識攻略介紹大全名目

秋分養(yǎng)生小學(xué)問

關(guān)于秋分節(jié)氣的農(nóng)諺

秋分的傳統(tǒng)風(fēng)俗有哪些

秋分養(yǎng)生小學(xué)問

飲食以清潤溫潤為主

入秋后，天干物燥漸現(xiàn)，燥邪傷人，簡單耗人津液，消失口干、唇干、鼻干、咽干以及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。

需要提示的是，秋分的“燥”不同于〔白露〕的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”，因此，在飲食方面要留意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此時調(diào)養(yǎng)佐餐的圣品。

多走走趕走抑郁

秋令季節(jié)，若堅持適合的體育熬煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增添各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵擋力量。

運動宜選擇輕松平緩、出汗不多的項目，如漫步?????、跳舞等。如此既可以得到熬煉，又可以避開寒氣通過毛孔進入人體。

宜早睡早起

秋季晝夜溫差大，易邪氣入體，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。秋季夜愈深，寒氣愈重，寒氣很簡單入侵體內(nèi)，給以后腰腿痛苦埋下隱患，還會導(dǎo)致咳嗽等疾病。秋日早晨氣溫低，應(yīng)依據(jù)戶外的氣溫改變增減衣服。在熬煉時不宜一下子脫得太多，應(yīng)等身體發(fā)熱后，方可脫下外衣。尤其是老年人外出運動更要留意早晚溫差，以免受涼。

常笑宣肺

秋分養(yǎng)生起居調(diào)攝也很重要。秋季氣候漸轉(zhuǎn)枯燥，日照削減，氣溫漸降，人們的心情未免有些垂暮之感。這時，應(yīng)保持神志安靜，收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等器官有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。

秋季穿衣要凍也要捂

添衣也不要過多過快，以使人體有抗御寒冷的力量，所謂“春捂秋凍”說的就是這個道理?！矁和澈屠夏耆梭w質(zhì)較弱，不同于青壯年人，對冷的敏感性較高，在秋季尤其要留意衣服的增減，早、晚應(yīng)多穿些衣服，避開受涼感冒。特殊要留意讓腳保暖，別讓腳部仍處于夏天中——光腳穿涼鞋，這樣很簡單著涼，引起腸胃不適，甚至由此招來感冒。除了白天讓腳溫和外，晚上回來用熱水泡一會兒腳也很不錯。

防病

夏秋交替，“早上涼颼颼，中午熱死牛”。正是由于中午熱，早晚涼，早晚溫差大，貪涼的人紛紛中招，醫(yī)院感冒發(fā)燒、腸胃病、呼吸道疾病等開頭增多。進入白露節(jié)氣后，秋病也進入高發(fā)期，尤以氣管病、胃腸病、過敏病最為多見。

與此同時，隨著晝夜溫差漸漸加大，心腦血管疾病也趕來湊喧鬧。過敏也是秋季比較常見的疾病，特殊是過敏性鼻炎多發(fā)。

返回名目

關(guān)于秋分節(jié)氣的農(nóng)諺

秋分有雨來年豐

秋分有雨來年豐的意思是說秋分節(jié)氣的時候若下雨，其次年會有一個好收成。民間這樣的俗語有許多，都是經(jīng)過歷年大家的觀看得出的結(jié)論，因上口好記而流傳至今。

相反假如秋分節(jié)氣這天沒有下雨，那么其次年的收成就不怎么好。這是古人長期〔閱歷〕的〔總結(jié)〕，雖然沒有科學(xué)根據(jù)，但是精確率還是比較高的，農(nóng)村的老人都是比較信任的。

秋分日晴，萬物不生

從俗語字面的意思是說在秋分前后假如是大晴天，或者是秋分沒有降雨，那么接下來就會有很長一段時間不會降雨，也就是說會是在冬季消失旱情。

這個時候天氣開頭轉(zhuǎn)涼，降雨量也不太大，秋分的時候假如是晴天的話，那么很久的時間都會是干旱，所以后邊萬物可能不生。

這一句農(nóng)村俗語就是針對農(nóng)作物收獲的，說的也是過去人們沒有天氣預(yù)報，依據(jù)一些經(jīng)受總結(jié)而得出的一些生活閱歷，也蘊含著一些生物地理的學(xué)問。

秋分不宜晴，微雨好年景

例如“秋分不宜晴，微雨好年景”，意思是說在秋分節(jié)氣是宜雨不宜晴的，假如秋分節(jié)氣這天下雨了，那預(yù)示著這一年的年景很好。

另外還有“秋分半晴又半陰，來年米價不相因(米不貴)”，這句農(nóng)諺的意思是說在秋分節(jié)氣假如是陰雨天，那么來年的糧食就會大豐收，自然米價也就不貴了。

其實古人期盼在秋分節(jié)氣的時候下雨，并不是說來年就肯定會是風(fēng)調(diào)雨順了，這不過是把秋分節(jié)氣下雨當(dāng)作是一個好兆頭，表達了農(nóng)夫?qū)τ谪S收的渴望。

秋分出霧，三九前有雪

這句俗語就是說假如在秋分之時就下起了霧，那么大家就要提前留意了，天氣會急劇變涼，冷天會到來早許多，而且三九之前就有可能會下雪。

所以在秋分之時，有起霧的地方，就需要提前留意了，說明會高當(dāng)年的冬天會來的早，在三九之前就開頭進入嚴(yán)冬，提示人們留意御寒，而且要預(yù)防感冒。

秋分雨多雷電閃，今冬雪雨不會多

這同樣是一句很簡潔的民諺，不過主要是在山西地區(qū)流傳。其意思是說在秋分的時候降雨又有雷電，那么在冬季的時候一般雨雪天氣不會太多。

秋分響雷，遍地生賊

有些地區(qū)的人應(yīng)當(dāng)都聽到這么一句農(nóng)諺“八月響雷，遍地生賊”說的是農(nóng)歷八月如是巨雷大雨，不是好兆頭。而“秋分響雷，遍地生賊”的道理估量也是寓意不好的意思。

秋分西北風(fēng)，臘月冬不凈

“秋分西北風(fēng)，臘月冬不凈”說的就是秋分日的天氣狀況對以后的天氣的影響很重大。這里的“臘月冬不凈”指的是臘月會消失多雪的天氣，冬臘月下雪多是好兆頭，在西南地區(qū)，人們皆開年小麥?zhǔn)粘珊谩?/p>

秋分不露頭，割了喂老牛

這是在南方地區(qū)流傳很廣的一句諺語，在過去南方〔種植〕水稻都是雙季的，即早稻和晚稻。在秋分的時候正是南方的雙季晚稻抽穗揚花的關(guān)鍵時刻，而早來的低溫陰雨很簡單形成“秋分寒”天氣，這也是晚稻開花牢固的主要威逼。假如在秋分的時候還沒有抽穗揚花，那注定當(dāng)年的水稻產(chǎn)量也不高，很難有收成。

返回名目

秋分的傳統(tǒng)風(fēng)俗有哪些

秋祭月

秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。如古有“春祭日，秋祭月”之說。如今的〔中秋節(jié)〕則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。據(jù)考證，最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這一天，不過由于這一天在農(nóng)歷八月里的日子每年不同，不肯定都有圓月。而祭月無月則是大煞風(fēng)景的。所以，后來就將“祭月節(jié)”由“秋分”調(diào)至中秋。

北京的“月壇”就是明嘉靖年間為皇家祭月修造的。《北京歲華記》記載北京祭月的風(fēng)俗說：“中秋夜，人家各置月宮符象，符上兔如人立;陳瓜果于庭;餅面繪月宮蟾兔;男女肅拜燒香，旦而焚之。”北京祭月還有一個特殊的風(fēng)俗，就是“惟供月時，男子多不叩拜”，此即民諺所說“男不拜月”。

豎蛋

秋分成了豎蛋嬉戲的最正確時間，故有“秋分到，蛋兒俏”的說法。

在每年的秋分那一天，世界各地都會有數(shù)以千萬計的人在做“豎蛋”試驗，選擇一個光滑均勻、剛生下四五天的新奇雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。

候南極

古時把南極星的消失看成是祥瑞的象征。因此歷代皇帝會在秋分這日早晨，率領(lǐng)文武百官到城外南郊迎接南極