新冠疫情常態(tài)化防護(hù)方法有哪些

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1，嚴(yán)禁捕獲(食)野生動物(海鮮)，停止人類對野生動物的捕殺，管住人類的貪欲，管住自己的嘴。徹底切斷傳染源(病毒源)，共建人類與大自然(動物)的生態(tài)平衡。

2，常常運(yùn)動，多熬煉身體，增添身體體質(zhì)和抗病毒力量。俗話說得好：人的生命在于運(yùn)動運(yùn)動。通過運(yùn)動可以增添體質(zhì)，通過汗液排出毒素。

3，始終保持主動，樂觀，向上的良好心態(tài)，保持心理平衡。有了好的主動心態(tài)才有好的身體!每天都要保持微笑，生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，用微笑感染身邊的人。

4，保持室內(nèi)衛(wèi)生及個人衛(wèi)生。勤換(洗)衣服，勤洗手。保持室內(nèi)空氣流通。講究個人衛(wèi)生和住宿衛(wèi)生，讓自己的身體干潔凈凈，清清爽爽!

5，合理膳食，葷素合理搭配。以五谷素食為主，以葷(肉)食為輔。保持養(yǎng)分勻衡。各種五顏六色的食物都要常常錯開吃，保證各種維生素，碳水化合物，礦物質(zhì)，養(yǎng)分等被身體汲取，保證食物的多樣性。

6，外出時必需戴口罩，少到或不到人多(密集)的地方，愛護(hù)自己，愛護(hù)家人。戴口罩可以愛護(hù)自己，同時也可以愛護(hù)別人。說話的時候保持一米以上的平安距離。以避開交叉感染。

7，學(xué)習(xí)一些必要的保健，衛(wèi)生學(xué)問和養(yǎng)生學(xué)問，必要的時候用的上。網(wǎng)上，書本上都有特別多的養(yǎng)生，保健，健康方面的學(xué)問，應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)時的多去學(xué)習(xí)。

8，寒冬季節(jié)注意防寒保暖!多增加衣物，讓自己曖暖的。夏天的時候要防止中暑，多喝水。冬天的時候要保暖，多穿衣服。

9，保持足夠自信念。自信才能處事堅決，堅決，有力度。自信才有內(nèi)在的定力，淡定應(yīng)對。這種自信是知己知彼的自信，在做好預(yù)防的同時，明白病毒的傳染性，所以要做好100%的萬全預(yù)備，有足夠的自信念。

10，笑一笑十年少。微笑面對工作和生活有N多的好處。所以人生要常常對自己，對他人笑笑。微笑可以給我們帶來特別多的好處，所以要微笑生活，微笑工作，微笑學(xué)習(xí)，微笑對待身邊的每一個人。順境如此，逆境更需要微笑，頑強(qiáng)，英勇面對。

口罩佩戴留意事項(xiàng)

(一)什么狀況下需要戴口罩?

戴口罩可以阻擋空氣和飛沫中的細(xì)菌、病毒，是預(yù)防呼吸道傳染病最重要的〔措施〕。在疫情防控常態(tài)化狀況下，推斷是否戴口罩主要依據(jù)以下幾個標(biāo)準(zhǔn)：

1.所處地區(qū)的風(fēng)險等級，如中、高風(fēng)險地區(qū)要戴口罩;

2.看所處的環(huán)境，假如處于人員密集、通風(fēng)不良的場所，或者長時間停留在公共區(qū)域，則應(yīng)佩戴口罩;

3.某些服務(wù)行業(yè)和特別職業(yè)，如公共交通工具的司機(jī)和乘務(wù)員，餐廳、超市、商場服務(wù)人員以及幼兒園老師、醫(yī)生、養(yǎng)老院服務(wù)人員等，需要佩戴口罩;

4.消失咳嗽、咽痛、打噴嚏等呼吸道癥狀時，要戴口罩以防傳染他人。

5.一些場全部特別規(guī)定的，要遵從管理方要求佩戴口罩。

疫情防控常態(tài)化狀況下，口罩應(yīng)成為每個人不行或缺的日用品，建議平常隨身攜帶備用口罩，在需要的狀況下適時佩戴。

(二)佩戴口罩時，有哪些留意事項(xiàng)?

1.戴口罩前、摘口罩后，均應(yīng)做好手衛(wèi)生。

2.區(qū)分口罩正反面，不能兩面戴。

3.不與他人混用或共用口罩。

4.捏緊鼻夾，使口罩與臉頰貼合，避開漏氣。如佩戴口罩感覺胸悶、氣短等不適時，應(yīng)馬上前往戶外開放場所，摘除口罩。

5.運(yùn)動，尤其是猛烈運(yùn)動時不應(yīng)佩戴口罩。

6.一次性使用醫(yī)用口罩和醫(yī)用外科口罩均為限次使用，應(yīng)定期更換，不建議清洗或使用消毒劑、加熱等方法進(jìn)行消毒后使用。

(三)口罩應(yīng)如何保存和清潔?

1.需重復(fù)使用的口罩，使用后懸掛于清潔、枯燥的通風(fēng)處，或?qū)⑵浞胖迷谇鍧?、透氣的紙袋中?？谡中鑶为?dú)存放，避開彼此接觸，并標(biāo)識口罩使用人員。

2.備用口罩建議存放在原包裝袋內(nèi)，如非包裝可存放在一次性使用食品袋中，并確保其不變形。

3.口罩消失變濕、臟污或變形等狀況后需準(zhǔn)時更換。健康人使用后的口罩，根據(jù)生活垃圾分類的要求處理即可。

(四)一般公眾如何選戴口罩?

佩戴口罩，是預(yù)防新冠肺炎、流感等呼吸道傳染病的有效方法，既愛護(hù)自己，又愛護(hù)他人。公眾應(yīng)依據(jù)不同疫情風(fēng)險等級和所處環(huán)境選擇適合防護(hù)級別的口罩，不過分追求高防護(hù)級別。

1.居家、戶外，無人員聚集、通風(fēng)良好的狀況下，可以不戴口罩。

2.處于人員密集場所，如辦公、購物、餐廳、會議室、車間、乘坐廂式電梯、公共交通工具等，

應(yīng)隨身備用一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩),在與其他人近距離接觸(小于等于1米)時佩戴。

3.有咳嗽或打噴嚏等癥狀者。佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。

4.與居家隔離、出院康復(fù)人員共同生活的人員。佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。

正確洗手方法是什么

(一)怎樣正確洗手?

洗手是削減手部細(xì)菌、病毒最直接有效的方法之一，正確洗手是關(guān)鍵。

1.用流淌水將雙手淋濕。

2.取適量肥皂或洗手液勻稱涂抹雙手。

3.根據(jù)“七步洗手法”仔細(xì)搓洗雙手至少20秒。

第一步，洗手掌。手心相對，手指并攏互相搓揉。其次步，洗手背。手心對手背，手指交叉，沿指縫互相搓揉。第三步，洗指縫。手心相對，手指交叉，互相搓揉。第四步，洗指背。一手彎曲呈空拳，把手指關(guān)節(jié)放在另一手的手心，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。第五步，洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。第六步，洗指尖。一手五指指尖并攏，放在另一只手的手心，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。第七步，洗手腕。一手握住另一只手的腕部，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。4.用流淌水沖洗潔凈雙手。

5.捧起一些水，沖淋水龍頭后，再關(guān)閉水龍頭(假如是感應(yīng)式水龍頭不用做此步驟)。

6.用清潔毛巾或紙巾擦干雙手，也可用吹干機(jī)吹干。

(二)什么時候需要洗手?

為了避開疾病經(jīng)手傳播，應(yīng)留意正確洗手，洗手頻率依據(jù)詳細(xì)狀況而定。

以下狀況應(yīng)準(zhǔn)時洗手：外出歸來，戴口罩前及摘口罩后，接觸過淚眼、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打噴嚏用手遮擋后，護(hù)理患者后，預(yù)備食物前，用餐前，上廁所后，接觸公共設(shè)施或物品后(如扶手、門柄、電梯按鈕、錢幣、快遞等物品)，抱孩子、喂孩子食物前，處理嬰兒糞便后，接觸動物或處理動物糞便后。

(三)外出不便利洗手時該怎么辦?

外出不便利洗手時，可選用含75%酒精的手消毒劑進(jìn)行手部清潔，將消毒劑涂抹雙手，持續(xù)揉搓15秒。

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