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文檔簡介

和專心做朋友（導學案）-小學生心理健康通用版一、導言隨著社會的發(fā)展，人們越來越注重心理健康。而兒童作為社會中最為脆弱的群體，他們的心理健康問題也越來越引起人們的關注。針對小學生的心理健康問題，我們特別制定了本導學案，旨在幫助小學生了解如何和專心做朋友，從而更好地維護自己的心理健康。二、學前準備在進行本導學案學習之前，學生需要具備以下基礎知識：知道什么是專注力；了解專注力的重要性；知道什么是心理健康。三、學習目標本導學案旨在：幫助小學生了解什么是專心；幫助小學生了解專心的方法；培養(yǎng)小學生的專注能力，從而更好地維護心理健康。四、學習內容1.專心是什么？專心指的是全神貫注地做某件事情，不被他人或其他事情所干擾。在學校里，專心意味著把注意力集中在老師所講的內容上，不被周圍的人或事物所干擾。2.專心的方法（1）在學習時保持專心學習時要創(chuàng)造一個安靜、舒適的環(huán)境，避免嘈雜的聲音和干擾，集中注意力，認真聽講、做題。如果其他同學影響到了你的注意力，可以坐在講臺前排或老師旁邊，讓自己更集中注意力。（2）運動提高專注力適度地參加體育鍛煉，可提高專注力。體育活動能夠讓身體得到鍛煉，使大腦得到放松，達到提高專注力的目的。（3）養(yǎng)成好習慣養(yǎng)成按時完成作業(yè)、吃飯、睡覺的好習慣，有助于提高專注力。如果每天按時完成作業(yè)，定時吃飯，有一個規(guī)律的睡眠時間，就會讓自己的身體和大腦習慣有規(guī)律的生活規(guī)律，從而更好地維護心理健康。3.合理安排時間提高集中注意力在學習或其他事情上，如果你的時間分配得當，就能夠更好地保持專注。在規(guī)定的學習時間內，要做專心聽講、做作業(yè)等事情，不要受到其他事情的干擾。如果你認為某項事情已經(jīng)超時了，需要換一下其他的活動做，把它留下來到下一個學習時間再做。五、學習任務請你列出你在學習和生活中容易分心的事情。根據(jù)上文所講的內容，總結出提高專注力的方法，并分類總結。請你制定一個合理的時間表，規(guī)定在學習時間內要做的事情。六、總結通過本次學習，你是否理解了什么是專心，以及如何提高自己的專注力？記住，專心是維護心

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