2022l隆回一中高一體育教案蹲踞式起跑

隆回一中體育教案內(nèi)容蹲踞式起跑課的目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能說出擺臂與加大步幅、加快步頻的關(guān)系。技能目標(biāo)：80%以上的學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)、放松，身體前傾適宜，步幅適宜、步頻快。能熟練地進(jìn)行蹲踞式起跑。3、情感目標(biāo)：學(xué)生能樂意、自覺地進(jìn)行跑的練習(xí)。部分教學(xué)內(nèi)容負(fù)荷時(shí)間組織教法及要求準(zhǔn)備部分基基本部分結(jié)束部分一、課堂常規(guī)1、體育委員整隊(duì)，檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。4、檢查服裝、安排見習(xí)生。二、教師帶領(lǐng)做熱身跑練習(xí)繞田徑場慢跑一圈400米三、徒手操：（圖略）第一節(jié)：頭部運(yùn)動(dòng)第二節(jié)：肩繞環(huán)第三節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第四節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第五節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng)第六節(jié)：弓步壓腿第七節(jié)：側(cè)壓腿第八節(jié)：踝腕關(guān)節(jié)跑的專門性練習(xí)發(fā)令指揮練習(xí)⑴小步跑：15M⑵高抬腿：15M⑶后蹬跑：30M蹲踞式起跑動(dòng)作要領(lǐng)：起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“跑（或者鳴槍）”三個(gè)環(huán)節(jié)。各就位時(shí)運(yùn)動(dòng)員雙手撐地，身體重心落在兩手、前腳和后膝關(guān)節(jié)之間預(yù)備時(shí)，運(yùn)動(dòng)員抬起臀部，身體重心同時(shí)前移，形成臀部高于肩、肩超過起跑線的身體姿勢。跑時(shí)，兩手推離地面，；兩臂屈肘有力的前后擺動(dòng)。一、放松活動(dòng)；二、師生共同總結(jié)；啟發(fā)大家根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)，創(chuàng)造練習(xí)方法進(jìn)行引申教育，拓展學(xué)習(xí)成果。三、布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)；四、歸還器材。4×8拍1-2次2′3′5′25′5′組織：學(xué)生成六列橫隊(duì)站立?！鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌镆螅嚎?、靜、齊。組織：學(xué)生成一列橫隊(duì)。教法：學(xué)生跟隨老師跑，間距40—80cm。要求：（1）

一路縱隊(duì)跑，而且必須一個(gè)緊跟一個(gè)。保持好隊(duì)形。（2）

跑的時(shí)候注意呼吸，不講話組織：體操隊(duì)形站立?！鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌锝谭ǎ海?）

教師講解和示范動(dòng)作要領(lǐng)。（2）

學(xué)生聽口令練習(xí)。要求：1、學(xué)生聽口令練習(xí)，節(jié)奏準(zhǔn)確，2、充分活動(dòng)開與身體各關(guān)節(jié)及韌帶，動(dòng)作到位。3、學(xué)生認(rèn)真觀察老師示范，注意聽講。教法：講解、示范、組織學(xué)生練習(xí)組織圖略：教法：教師示范放松練習(xí)方法，前后排學(xué)生相互放松。要求：1、學(xué)生按要求充分放松。2、師生共同交流總結(jié)，